يوميآتيَ

[عاشقة الككاو]

طب غلاتي
ممكن اعرف العملية الي سويتيها شنو ! ما تشوفين شر


وممكن احط معاج يومياتي ونتحمس ونشجع بعض .؟

 

[ghofran]

يعني العملية شالت الكرش !
وماشالله حلوو يومك
انا امس يومي من اوله لي اخره خربوطة
بس اليوم باذن الله بحاسب ع روحي وبشوف شنو اكل
المشكلة البيت كله اكهم مقالي ومو صحي وعيوش ومعجنات

حتى بيتنا نفسسسكَم مقالي و عيوش وهالخرابيط اللي ياكلونهاَ ..
بس انا قمت أطبخ ل نفسيَ .. ^_^ ..
وإذا اكلهم صحيَ اكل معااهم .. واذا مو صحيَ اكل بس خفيف مررررررههَ ..

 

[ghofran]

طب غلاتي
ممكن اعرف العملية الي سويتيها شنو ! ما تشوفين شر

وممكن احط معاج يومياتي ونتحمس ونشجع بعض .؟

فيني كيس بالمبيَض وحجمه 19 سم ..
يعني كبيييييير كثير ونافخ بطنيَ ححيل .. ~
,
يب ممكن .. عشان انا بعد اتحححرك واتشجع اكثثثثثثثثر .. :d
~

 

[ghofran]

اكلت سنااكيَ مال الفطور >
~
واكلت حب حب ..

^_^ و جهزت االغذاء عشان م اخربط ~

 

[عاشقة الككاو]

شكرا غلاتي

والف سلامة عليج

والحين صرتي زينة ان شاالله ؟

انا تريقت حليب لو فات مع قبضتين كورن فلكس وبسكوتة بالعسل من منتجات ارض الطبيعه

وما حسيت اني شبعت

شربت شاي اخضر مع نص من بسكوتة الصبح وما زلت جوعانه

بشرب ماي لين ما اروح البيت واتغدى واذا كان عيش بخلي 5 قفشات او 7 بس والباقي اللحم او المرق او حسب الموجود


تعرفين شنو المشكلة خيتوو
اني موظفة وما يمدي اطبخ لي شي او اجهز شي

وناوية اشتري سناكات واكلات صحية لانه ثلاجتي كلها عصاير بسكوتات وككاوات واجبان وقيمر ومربي وهالشغلات

شنو تنصحيني

فكرت بزبادي نكهات
وكيوي
اناناس
خيار
طماط
خضار مشكله مجمده
امممممممممم
شنو بعد

 

[عاشقة الككاو]

عمري 28
وزني 72
طولي 155 او 157
هدفي 60
وحلمي 55



وانتي

 

[ghofran]

انا عمري 24 ..
وزني حاليا67
هدفي 60 ولا مانع عندي اقل .. بس ماابي اختفي هههاي ..

 

[ghofran]

اما من ناحية انك موظفة َ ..
شيلي اكلك معاك الدوآم و خليه اكل صحي
شيلي العصيرآت كلهآ من آلبيت بس لاتمنعي نفسك منها ..
في عصير سيزر برتقال .. كل مابين فتره وفتره اشربي منه
و خلي عندك شي اساسي لبن قليل الدسم او فيتال ..
و اخذي وجباتك معاك الدوام
حبة فاكه كورن فلكس علبة لبن .. توست بر او ناخلة و جبن لايت ..
زبادي قليل الدسم او خالي عندك المراعي طعمه مقبول القليل الدسم . . انا ماحب الزبادي بس حاولت اني اكله و طعمه مقبول ..
لاتاخذي بنكهات عشان السعرات اقل .. اكلي مكسرات كاجو لوز جوز .. مفيدين فيهم دهون طبيعيه ..
الاناناس والكيوي مفييييييييدين حيل .. حطيهم بين وجباتك او خليهم سنااااااك ..
ع فكره في طبخات ماتاخذ وقت كثيَر .. ~
عشان صحتك و جمال شكلك تقدرين تطبخين .. ^_^ و تقدرين تجهزين بعض الاشياء من يوم ل يوم ثاني ..

 

[ghofran]

تغذيت فول مدمس
سويته بطريقة صحيه ..
طبعا هو معلب ! ,،
سويت علبتين .. ^_^ انا واخواني بناكل منه
بصل حمسته ع الخفيف ب زيت الزيتون حوالي ملعقة ونص وحطيت عليه طماطم ..
بعدين اخذت الفول و البصل والطماطم بالخلاط وحطيت فلفل حار شوي لان مرهه حار ..
وحطيت بهارات وشوية ملح .. و خلطتهم
بعدين حطيتهم ع النار وصار ححيل جامد حطيت شويةة ماي َ ..

وطعمه مرهه لذيذ .. و بسرعه شبعت

 

[ghofran]

معلومه فقط ..
حطو الاكل في صحن صغير عشان تحسون انه وايييييييييييييييد
وتشبعون بسرعه ^_^ ~

 

[عاشقة الككاو]

ماشاالله عليج فنانة
صح انا دايما اكل في طاسة مو صحن مسطح عشان احس انه صحني مليان

وحلوة وصفتج مالت الفوول انا احبة مع الخبز الايراني
وان شالله بسوية للعشا واخبي منه لبكرى


وخووووش اغراض نبهتيني عليها
بروح الجمعية اليوم ان شالله


والحين شربت عصير برتقال بدون سكر وغداي رح اخلية توست اسمر شريحتين مع لحم وموق باميا بدل العيش

والصبح صعدت السلم لدور ال3
وحسيت رجولي نرجف من التعب
هههههه ماكو لياقة كلش

 

[ghofran]

أرقصي زومبا ..
والله تنحفففففف حيل بس ماتشد ^_^ بس تنزل وزن ..
حطيها مع رياضتك .. مرهه حلوهه
ودي ارجع للرياضه بقوه بس حاليا ممنوعه .. لازم اكمل شهرين
وانا باقي ماكملت شهر ^_^ ~

 

[عاشقة الككاو]

ان شالله ناوية عليها
بس اهم شي عندي كرشي يصغر وينشد شوي
بعد الولادة ترهل وايد

ان شالله بتخلصين هالشهرين بسرعه وحاولي تتمشين ع الخفيف بغرفتج

 

[ghofran]

أنا أمشيَ كثير تقريبا خخخ و كل شوي صاعده ونازله الدرج .. ^_^ ~
,، ..
ع فكره انا كل اسبوع الجمعه أوزن .. متفائله خخير ان وزني بينزل > ي رب مايفشلني ههه

 

[ghofran]

صبآحكم جوريَ
ابتدئي يوميَ ..
بهذي التمارين .. > يوميا راح اسويهاا ..~
هنا

 

[ghofran]

كمان سويت هذا ..

هنا

 

[ghofran]

شربت علبتين مايَ .. يعني كاسين ..
و محتاره ايش افطر ههه

 

[ghofran]

فطرت فول ..!
و خيارهه ..
الحمدلله ححيل شبعت ^_^ ~

 

[ghofran]

سويت هالتمارين والامور طيبه ^_^

هنا

 

[عاشقة الككاو]

صبااحووو عافية خيتي
انا صايمة
وتسحرت بيضة مسلوقة ونص خبزة سمرة وبرتقاله