رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور
شلووونكم بنااات شخباركم
اليوم وزنت ونازله 600 غرام والحمد لله
يومياتى اليوم الريوق نص كرواسون معاهه جبن و طماط وخيار و بقدونس واستكانة شاي واستكانة حليب
والغذا دياي مع خضار مشوي بالفرن
الف مبروووك النزول
السلام عليكم بنات
اقدر ادش الحملة معاكم ابي اضعف
حياج الله حبيبتي
مرحبا بنات
اشلونكم
اسمحولي بنات انا ماقدر احطلكم وزني مثل ما انتم عارفين الخميس الي فات سويت عمليه والحين انا بيت اهلي وتعبانه من العمليه وفوق هذا ماكو ميزان اوزن عندهم
واساسا انا رجيمي صار قصبن علي ورباني ما اشتهي الاكل من العمليه والالم
وانشاءالله اتشوفون وزني الاسبوع الياي لمى ارجع بيتي
وموفقين
ما تشوفين شر يالغااااليه
ملكة روحي
انتي ياروحي سلامتك والحمد لله على سلامتك
توني دخلت وماقريت غير عمليه وملكه
انتبهي لروحك واشربي ماء وسوائل كثير
عاد حنا الحين دخل الحر ويشجع على الشرب
ولا تفكرين الابصحتك اولا وكان لك علاجات
والله يخفف وزنك من غير شر
عدل كلامج
اشلونكم شخباركم
انا مستمره بس ما نزلت خخخخخخخ
ما عندى وقت كلش صار الوقت ما فى فيه خير
شدي حيلج وحاولي تشاركين معانا باخر اسبوع
جوب امبيه ترى انا حدييييييييييييييييييييي خواره :ssssso: توني اشوف ردج السموحه ويخيتج
ويييييييييييي وناسه يالله على ايدج مدام المطاعم الي انتي اتعرفينهم وبتوديني اكيد بسوي من وراها رجيم
مشالله عليج ذويقه بكل شي
حبيبتي معذوره وهذا من ذوقج
جبوب انتي نفس اختي طلع فيها نقص بالحديد عطوها حبوب بس ماكو فايده ماارتفع دمها وايد وعطوها ابر بالوريد
والحين الحمدالله شوي حسنت
ورجيم التمر في بنات يواصلون اسبوع ولا اسبوعين في وحده حاطه موضوع تسال البنات منو سوا هالرجيم
وحده سوته باسبوعين انزلت 14 مادري 17 كيلو مشالله
بس انا اسويه يومين وارد اسوي رجيمي العادي انزل بس جم غرام لو اواصل تمام
بس امللللللللللللل حدي
اتصدقين عاد انا اليوم رايحه مع ريلي الافنيوز مرينه يم جوكليت بار جان اتذكرج و اقول حق ريلي رفيجتي تمدحه وتقول
عنده سوالف وايد حلوه بس ياربي من اسمه يخوف اسه متروس سعرارت حراريه
ياله قولي لي اذا رحت شطلب منه عشان اتشيحط على ريلي ههههههه :eh_s(3):
هههه كل اللي فيه لذيذ اكثر عندهم براوني الامود
وغوي هوت شوكليت
مولتن وترافيل شوكليت
وطبعا الفوندو
وايد ياكلون المشروم باستا والبينك باستا بس ما يعجبوني
والكوكيز ايسكريم مع الككاو الذايب نسيت شسمه
من صوب الهيلثي عندج سكيني هوت شوكليت
وعندهم سلطات
و سندويشات تونا وتيركي ودياي مشوي
ومبروك للي انزلو جميعا
طبعا جسوته & عنيد
نفس النزول 1.600
بس راح نعتمد على الوقت
يعني المتميزه لهذا الاسبوع
just - me
نزولج >>> 1.600
ما شاء الله لا حول ولا قوة الا بالله
وتفضلي شعااارج تتهنيين
:eh_s(8):
ال فالف مبروك للكل وبالتوفيق
غاردينيا يختي كل البنات جي خخخخخخخخ مادري ليششششش !!! لازم نكون منيشنين علئ رقم بالميزان
وغصب طيب نبي نووووصل له ياااااااو الله يعيييينا
،،، هالآسبوع مانزل وزني الا زاد ،، طبعا من عشى امس :/ !! شسويت
كلت وكلت وكلت وقلت يالله ماعليه باركض وبحرقهم بس للآسف مانحرق كل الآكل مع اني تمرنت بذذذمه وضمير والله ككك
بس اليوم حمدلله ماخربطت ولا كلت وايد ،، الصبح مامداني اكل اوتميل :/ ف كلت برا كورنفلكس ( اللي من النوع الخفيف )
مدري شسمه :$ و حليب ( سكيم ) اخف شي
وبعدين كلت سناك ( كله بروتين ) من كلوقز فيه 180 كيلو كالوري
وتغديت ك العاده خضار + سندويج تيركي
واحين قاعده اشرب شاي اخضر =)
ان شاء الله ان شاء الله ناويه انزل لكم موضوع خطير بالقسم عن جيسكيا سمسبون وشلون ضعفت
وليش امتنت من الاساس !! مع صورها =) ،،
بالعافيه
مبرووووووووووووك
:nbvppw: :stars:
جسوووته حبيبتي الشعار
و منها لأعلى
هيييييييييييييييييييييييه
عبوووووره شلونج وشخبارج؟
قوه بنات انا تري مو منزمان معاكم بس مكن الاثنين اللي طاف يعني تاريخ اشتراكي 23_3
طولي 158
وزني57
الوزن المطلوب51_50
نظام رجيمي من عندي لاني كنت امجربته من اول وضعفت عليه بس الحمل والولاده خربوا كل شيء ووصل وزني 70 والحين مثل منتوا شايفين بس هذا من سنه ونص وانشاء الله رح استمر معاكم علشان اتشجع واوصل لللي ابيييه لانه خلاص مابقي لي الا القلييييل
اي لحظه نسيت اشكررر لذوووذه الصراحه حلو الموضووع وايد لا اتلوميني يديده عليكم
حياج الله وموفقه
غردينيا صاجه والله =( لا لا خلاص مافي عشى برا بعد اليوم :$ :$
ريشه فنااااانه حيااااج :$
اليوم .. قمت ميته من اليوع
لاني امس اتمرنت مع جيليان وانتقلت للمستوى الثاني ،، هلكتتت ومت الا اشوي وبعدها بعد قعدت امشي واركض
ف قمت اليوم يوعانه وكلت 2 توست + زبده فول سوداني + جيلي ( مافيهم وايد كالوريز ) ادري بتتخرعون لووول
زبده وجيلي !! هاي مب اكل دايت كلش بس جد جد مافيهم وايد كالوريز
المهم ،، وكلت موزه ع الريق بعد ،، وبعدين سناك 180 كيلو كالوريز ،، امم قبل الغدا كلت تفاحه وغداي المعتاد =)
واحين قاعده اتعشا برتقاله + 2 روب
تمرنت اليوم بس مب مع جيليان بس قعدت اركض وامشي تقريبا جي نص ساعه حرقت فيهم ماشاء الله علي حوالي ال 300
كيلو كالوريز :$ << حدي مستانسه عليهم خخ
باشد حيلي هالآسبوع ابي ينزل وزني ع الاقل اشوي من اشتركت نزل مره كيلو ورد مثل ماهو :/ ياااووو
وودي اقولكم معلومه قريتها امس ب سايت اوبرا للدكتور اوز
يقول حتى لو الشخص ياكل الآكل المحلى بالمحليات الاصطناعيه ( دايت كوك + كوافي دايت غيره وغيره )
احنا نسوي جي عبالنا هالشي مفيد ! وان بنحد من استهلاكنا للسعرات الحراريه لكن بالصج هالشي غلط
لآن جي جذاك الجسم بيكتشف الخطه ( هو ماقالها جي بس انا مب عارفه اوضح لكم الا بهالطريقه :$ )
وبيعرف بآن اصلا هالآكل مافيه سعرات حراريه !!! بس طعمه يعني زين وجنه مب غير عن الآكل العادي !!!
ف شبيسوي !!! بيطلب اكل زياده و زياده !! وهاللي يفسر شبع الشخص اللي ياكل مثلا كافي عادي !
وبين الشخص اللي ياكل كافي دايت لكن بكميات اكبر :/ !!!!! الخلاصه نبدل اكلنا المحلى اصناعيا بآشيا طبيعيه واكل عادي
وايد احسن
وسلامتكم
صراحه انا اشوفها صعبه / !!! يمكن ابدل بآشيا طبيعيه مثلا مثلا
بدال الكافي ( التشوكلاته ) لووووووووول لاتضحكون بس وايد بنات يفهموني غلط لمن اقول كافي عبالهم قهوه وانا اقصد بالكافي
التشووكليت
انا قاعده افكر وبحاول و اشوف اذا بقدر او لا ابدل الكوافي مالت الدايت اللي اكلها :/ ب شي مثل ،،، دارك تشوكليت
او مكسرات ! ااو كوافي مب مالت دايت بس بنفس الوقت مافيها دهون + كالوريز وايد + كارب مرتفع وغيره
في بقسم الاشيا الطبيعيه هالسوالف ،،
امم اشوف هالشي ممكن لكن مثلا :/ !! آكل عن خاطري مثلا كتكات عادي بس صبع وايد
عشان انه مافيه محليات >> مستحيييييل لآني احب اشبع نفسي من الآشيا اللي احبها وخاصه الكوافي
مدري شرايكم انتو !!!
لازم تتعودين تقللين عشان الكالويرز
صباااح الخير يااا بنااااااااات
just-me لالالا الحمد لله مااااااااا خربطت جم نوع سلطه وهم ما كثرت تدرين هالايام السلطات فيهه بلاوي اكثر من الاطباق الرئيسيه من مايونيز و بيديان مقلي وخبز مقلي و كليت سمبوسه وحده و 3 قفاش عيش شبنت
والحلو قطعه من حلو المنجاااا مااا اقدر اقاومه
بس الحين بروح النااادي
تريقت كوب شاي و معموله تمر
الغدا ان شاء الله ربيان بس ما ادرى شبسوي فيه واكيد موووووو مقلي و سلطه
بالعافيه
