\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

[شيخه***البنات]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

ماشاء الله الله يووووووفقكم ..

هالرجيم نزلته وكنت ببدا فيه ماكان في احد يبي يسويه وياااااي يالله عليكم بالعافيه و ان شاء الله يارب

تضعفوووون بصحه و عافيه الله يتمم علييييييييييييكم ان شاء الله :ggdw::ggdw:..

نايسوووووووووو حبيبتي انتي وياهم ماقلتيلي يالخاينه لوووول بعد عمري الله يوفقكم

ان شاء الله و مبين هالرجيم رووعه ونتايجكم ليلجين تمام و متابعتكم ان شاء الله:ggdw::ggdw: ..

شدووووووووووووووووووو حلييييييييييييييكم ..

 

[معانده]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

بديت يومىىىى مع الدوام اوكى نفس كل مره

بس المفأجاه أول ما قمت لقيت نفسى نفس الوزن 57.7 ما نزلت معنى ماخربطت امس شئ الله كريم المهم الغدا خليت خدامتى تسوى لى نفس لى مكتوب وباجر بنات بحترررررررررر عندنا بوفيه بالدوام شسوى فشله مااكل شى ولا بعد شغل سلطات وحمسات:0bee2e8d89:


كيوت عادى اطقطق بسلطات على الخفيف...؟:tomato2:

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا رشيقات شخباركم
امس ما دخلت لان حديى كنت مشغوله
اقولكم شكليت امس الريوق حبه كيوي وربع رغيف خبز محمص طبعا غلاصين ماى قباهااا
الغداء بما انى ما احب التونه اكلت شريحتين جبن قليل الدسم وملعقه لبنه نسبه الدسم فيها 5% واكل حبه جوز عين الجمل غصب مو حلو ما احبه وتفاحتين
اما العشاء اول شى ما احب اللحم فكليت حبه همبرغل وصحن سلطه خس وخيار وفلفل بار وطماطمه مع ملح ونعناع وعصير برتقاى فرش

لا ترى كنت معزومه عند وحده من رفايجى وقدمت انواع واشكال من الحلويان والمعجنات والله والله انى قاوت بشكل مو طبيعي كل ما ابى امد ايدي اتذكر كيوت والبنات ههههههههههههههههههههه


بس ما مشيت امس فراح اعوضها اليوم بساعتين



اليوم الريوق ماى على الريق برتقاله وربع خبزه
الغداء قاعد اقراه واي فيه خبز اول مره بالغداء فيه خبز وناسه لا وبعد بيض احسن غداء بالرجيم

ترى متابعتكم اول بول

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

يسلموووووووووو شيخه البنات على التشجيع


معانده انصحج لا توزنين كل يوم علشان ما تتحطمين
الحين اكيد جاج تحطيم حبيبتى واصلي وولا توزنين والله انا لحد الان ما وزنت
بالنسبه حق بوفيه باجر عندي حل حلو وسهل انج تغيبين عن الدوام وبجذي ما راح تاكلين شرايج

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

الى يدخل يقولى شلون اسوي الكوسه والسبانخ يعنى اسلقهم وله شلون ناطركم اتغدا الساعه خمس العصر

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

كيوت يا قلبى السبانخ حق العشاء اسلقهاا وبس وله شلون طريقتهاا
بأكل همبرغل دجاج بدل الدجاجه المشويه يصير
والكوسه حق الغداء يعنى سلق وله طبخ

 

[روح مغليهآ]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ دلول \\ لا ان شاء الله 3 يووم انا اكوون تمام و قاعده اشرب اشياء دافيه و الله كريم الشر ماييج حبيبتي .

\\ ايس كريمه \\ عوافي حبيبتي .. اي ان شاء الله انا ثالث يووم كل شي اووكي اقدر اتحرك فديتج مشكووره .


عاشووو البنات الملتزمين ..


وين \\ حبي اغلى الناس \\ و \\ نايس ليبس \\ و باجي البنات طمنونا عليكم ؟؟؟؟

هلا كيووووت حبيبتي مشكورة عالسؤال انا انسحب من التحدي لاني كل يوم اخربط شوي ورحت تغذيه عطتني رجيم خفيف تقول كيلوين بالاسبوع موووفقين:tek:

 

[معانده]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

يسلموووووووووو شيخه البنات على التشجيع


معانده انصحج لا توزنين كل يوم علشان ما تتحطمين
الحين اكيد جاج تحطيم حبيبتى واصلي وولا توزنين والله انا لحد الان ما وزنت
بالنسبه حق بوفيه باجر عندي حل حلو وسهل انج تغيبين عن الدوام وبجذي ما راح تاكلين شرايج

هلا حبيبتى ...

من ناحية ما اوزن وزنى مااقدر جدامى الميزان واذا شفته على طووووووول اركب عليه

اما البوفيه الناظره حالفه ان ولا وحده تغيب وغصب راح اداوم ولا حتى مافى استئذان...

 

[معانده]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا كيووووت حبيبتي مشكورة عالسؤال انا انسحب من التحدي لاني كل يوم اخربط شوي ورحت تغذيه عطتني رجيم خفيف تقول كيلوين بالاسبوع موووفقين:tek:

لا حبيبتى خلينى نكمل بعد وشدى حيلج وخلى رجيمج الثانى بعد هذه الرجيم على العموم على راحتج

 

[آيس كريمه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

قققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققهههههههههههههههههههههههههههههههههههرررررررررررررررررررر

جاتني الدووووره

بس راح التزم مابي اخربط


وللحيني تملم بقوم اجهز عشاااااااااااااي لاني بطلع ومابي اكل عند اللي بزورهم


اشوفكم شوي فديتكم

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هاي بنات شخباركم ليش حبيبتي حبي اغلا الناس نبيج اتكونين معانا انشجع بعض بس على راحتج :eh_s(22): بنسبه لى اليوم الغدا وايد حلو كليت توسته محمشه فوقها جبن سلايس وبيضه بودن زيت سويتها بيض عيون ليييذيذه وحطيت معاها فلفل وملح وشربت كولا زيرو وبنسبه حق العشا لى الحين ماكليت شنو بتاكلون بنات ؟

 

[روح مغليهآ]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

معانده و دلوله مشكووورين حبايبي راح اتابعكم بصمت وانشالله تنزلون بسهوله يارب

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ شيخه البنات \\ وااااااااو تسلميين عالتشجييع مشكووره يالله ميخالف ان شاء الله تكونين معانا بتجمعات
ثانيه انا عاد لما دشيت موضوعج كتبتلج اني بسويه مشكوره حبي و موفقه انتي بعد يارب . .

\\ معانده \\ هلا فيج ياقلبي يمكن في شي غلط انتي مسويته عشان جذي مانزلتي يالله ماعليه
ان شاء الله راح ينزل نزله قويه .
وماااااااايصير تاكلين شي من البوفيه لاسلطات و لاشي خليج قووويه .

\\ حبي اغلى الناس \\ افاااااا ليش بتنسحبين حسافه . بس الله يوفقج ان شاء الله برجيمج اليديد حبوبه وطلي علينا و شجعينا بلييييييز :* .

\\سأكون يوما ما اريد \\ هلا حبيبتي و الله انتي كل ما اشوف مشاركاتج التزم اكثر فديتج يومياتج
تشجع وكلج تفائل حياتي و الله موفقه ان شاءالله . وعليج بالعافيه و ان شاء الله انتي قدهاااااا
بس في شي غلط لووول عصير برتقال فررش ليش ؟ لول مو مكتووب .
وسوري ياقلبي مارديت عليج على الكوسا و السبانخ صراحه مادري شلون بس اتوقع نسلقهم مع ماي افضل شي .
وعادي يصيؤ بيرجر دياي عليج بالعافيه .

\\ ايس كريمه \\ اييييي كملي لاتخربطين انا بعد علي الدوووووره ومكمله ان شاءالله

\\دلوووله \\ عليييييييج بالعافيه حبيبتي ماشاءالله ملتزمه صح << تشجعين و الله .
بالنسبه حق العش دلول انا بطلبلي دياي مشوب من المطعم و على فكره هالرجيم انا واختي
قاعدين نسويه وقاعدين نتحدى بعض و الحمدلله ماشيين تمام التمام


بنات بليييييييز خلوونا نتعاون و نشد حيلنا ماشاء الله باجر اليوم الخامس ترى قاعد يمشي الاسبووع بسرعه
خلووو شعاركم الاراده ان شاءالله وراح تكملووووووووووووون بالتوفيق .

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ يومياتي \\

\\ الريوق \\ تريقت اليوم عالساعه 8 ونص : توسته محمشه + قهوه عربيه + 3 تمرات ..

\\ الغدا \\ 2 بيض مفيوح + جبن سلايز لايت + بيبسي دايت .

\\ العشا \\ بعد شووي بطلبلي ديايه مشويه + فلفل اخضر + كولا زيرووو .

ولاتنسووووون الماي مع الاعشاب لوو جاي اخضر ترى يسااااااعد

والله يووفقكم ان شاء الله ..

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

شوووووي و يايتكم يا حلوين ياشاطرين ياملتزمين << صكييييت عليج معانده صررررررت ابله روووضه ههههههههههه

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)








وينكم ؟ ؟ ؟ ؟

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

مكتوب بالرجيم مشروب يعنى المشروب مو يكون عصير فرش
عيل شنو اشرب
وبعدين احس اكل اليوم وايد يالرجيم وله شرايكم

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

كيوت يا قلبى شوفينى مخربطه وقوليلى شنو الغلط لانى متضايقه احس انى مخربطه بالرجيم


اول شى 2 كوب ماء على الريق

الريوق ربع رغيف اسمر محمصه وبرتقاله


الغداء ملعقه جبنه قليله الدسم وطماطه مقطعه وعليهاا نعناع وملح وبيضتين من دون زيت مع فلفل وكمون وملح وحبه كوسه مسلوقه وعصير برتقال وجرجير


العشاءصدر دجاج مشوي وصحن سلطه خيار فلفل بار خس طماطه وعصير برتقال


انا كل ما اشوف مشروب اشرب عصير برتقال فرش او خالى من السكر



ناطرتج كيوت

 

[لافـندر]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)



قوووة ..

بنااااات اليوم خربطت خربطة شووووي مو وااااااايد لان مسوين مثل حفلة صغيرونة و كليت شوي خبز و شوي بطاط و شوي ايس كريم كيك..

حددددددددددددييييي متحسفة و الحين بروح إن شاء الله باكل حبوب الخل و بلعب عالاوربت تراك زيادة على اللي لعبته و باكل اناناس وكيوي علشان يهضم ..


ماااااااابي يززيد وزني شسوي برووحي حددي متتتتتتتتتتتتتتتحسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفة

 

[لافـندر]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)


أعيد الريجيم من البداية ؟

ولا أعيد اليوم باجر .. يعني باجر يكون لي ثالث يوم أكل أكل ثالث يوم بدال الرابع لاني خربطت بالثالث