\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

احلا رشيقات
االاكل حق باجر ولحد يخربط بليز يعنى انا اضل الابله لمن تدخل كيوت
والى يبى شي يسألنى ههههههههههههههههه


اليوم الثاني ...

الغداء ...

سلطة فواكه .
مشروب .

العشاء ...

كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي .
بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار .
مشروب ​

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

مبروك حبايبى على النزول

الله يبارك فيج يارب

 

[لافـندر]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)




مبروووووووك حباااااايبي على النزول ..



انا وعدتكم أقوولكم وزني من بعد الدايت .. انا قست ثالث يوم وزني كان 79.7 يعني تقريبا ناقصة 900 غرام في يومين الحمدلله ممتاااااااااااز مع اني ما كنت ملتزمة 100% وتحسسسسفت اني خربطت ..


الحين وزني 80.9 الحمدلله على كل حال


و اليوم بديت الريجيم من الأول .. طبعاً الايام اللي فااتت كلهااااااا خراااااااااااابييييط

المهم إن شاء الله من اليوم إلتزااااااااااااااام و الله يعينا إن شاء الله ..

ريوق :: مااااتريقت

غداي:: دياي سويته حمسة مع بصل وطماط+كولا زيرو وحطيت لي شوي كاتشاب <<< قريت بالموقع الاجنبي مسموح بس شوي

العشااء:: 2 سمك فيليه سويته بالفرن مع بصل و فلفل بارد+سلطة+كولا زيرو + شريحتين اناناس



وبس

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

احلا رشيقات
االاكل حق باجر ولحد يخربط بليز يعنى انا اضل الابله لمن تدخل كيوت
والى يبى شي يسألنى ههههههههههههههههه


اليوم الثاني ...

الغداء ...

سلطة فواكه .
مشروب .

العشاء ...

كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي .
بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار .
مشروب ​

فديتج انا ماقصرتي
هههههههههههههههه مشكورة حياتي وماراح اخربط انا ملتزمة
بقى بس 6 ايام اللحين

 

[لافـندر]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

إيه صج بناااات كيووت وينها ؟؟ ماشوفها عسى المانع خير ..



سأكون يوما ما أريد

جم مجموع النزول بعد اسبوع ؟

انتي قستي قبل لا تكملين اسبوع صح ؟ نبي المجموع كله بعد اسبوع نبي نتشجع :ggdw:

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اى حياتى سارونه ما باجي الا 6 ايام
والله تركض ركض الايام



ما شاء الله لافندر اى حبيبتى شدي حيلك


تونى جايه من عند خوالى يقولون حيل نحفانه جان اتشقق من الفرحه
الحمدلله يا رب

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

مبروووووووك حباااااايبي على النزول ..



انا وعدتكم أقوولكم وزني من بعد الدايت .. انا قست ثالث يوم وزني كان 79.7 يعني تقريبا ناقصة 900 غرام في يومين الحمدلله ممتاااااااااااز مع اني ما كنت ملتزمة 100% وتحسسسسفت اني خربطت ..


الحين وزني 80.9 الحمدلله على كل حال


و اليوم بديت الريجيم من الأول .. طبعاً الايام اللي فااتت كلهااااااا خراااااااااااابييييط

المهم إن شاء الله من اليوم إلتزااااااااااااااام و الله يعينا إن شاء الله ..

ريوق :: مااااتريقت

غداي:: دياي سويته حمسة مع بصل وطماط+كولا زيرو وحطيت لي شوي كاتشاب <<< قريت بالموقع الاجنبي مسموح بس شوي

العشااء:: 2 سمك فيليه سويته بالفرن مع بصل و فلفل بارد+سلطة+كولا زيرو + شريحتين اناناس



وبس

الله يبارك فيج يارب
يالله موفقه يارب شدي حيلج واحنا معاج والرجيم ترى كلش ماتيوووعين فيه
بس يبيلج تضبطينه بس

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اى حياتى سارونه ما باجي الا 6 ايام
والله تركض ركض الايام



ما شاء الله لافندر اى حبيبتى شدي حيلك


تونى جايه من عند خوالى يقولون حيل نحفانه جان اتشقق من الفرحه
الحمدلله يا رب

اي والله مدام تركض خليها تركض برجيم احسن :eh_s(6):
يالله حلو هالشي يزيد من عزيمتك

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

إيه صج بناااات كيووت وينها ؟؟ ماشوفها عسى المانع خير ..



سأكون يوما ما أريد

جم مجموع النزول بعد اسبوع ؟

انتي قستي قبل لا تكملين اسبوع صح ؟ نبي المجموع كله بعد اسبوع نبي نتشجع :ggdw:

سمعينى يا قلبى وزنى كان 67 بالتمام هذا قسته يوم السبت الى طاف الصبح
وما ركبت الميزان الا امس الى اهو يوم الجمعه انصدمت من النزول يعنى الحين وزنى 64 و100 جرام


لانى ما خربت بالاكل بس المشروب يعنى ما كنت اعرف انا المشروب لازم يكون خالى من السكر الا بعد 3 ايام
من الرجيم علمتنى كيوت فديتهاا



الحين جم وزنج لافندر وجم نزلتى عطينى التفاصيل وشنو خربتىى


وانتى ساره قولى بعد ليه كان نزولج قليل شنو كنتى مخربطه

 

[لافـندر]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)



سأكون يوما ما أريد ..

انا يوم السبت كان وزني 80.6

حلو الكلام ههههههههههههههههههههه

يوم الثلاثاء <<< أظن مو متأكدة بس الأغلب يوم الثلاثا قست وزني لقيته 79.7 يعني نزلت تقريبا كيلو بيومين

التزمت بالريجيم لمدة 3 ايام تقريباً كنت أخربط شيء قلييييييييييل يعني مرة كليت قفشتين باستا ذقتها بس ذووق ومرة كليت جم حبة بطاط جنة حبتين ومرة من المرات شربت بيبسي عادي بدال الدايت ..

و اليوووووووم الرااااابع بدعت بالعشااااااااء خبز وحمص و بيبسي و كيك و من عقبها هديت الريجيم وزاد وزني صار 80.9

وبس ..

إن شاء الله هالأسبوع التزم عددددددددل .. الله يرزقنا كلنا الارادة و الصبر

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اليوم بنات بس تريقت توست اسمر محمص مع جاي اخضر
وتغديت سلطه فواكه انا سويتها بايدي رقي مع بطيخ مع كيوي واناناس وجريب فروت وماقدرت اكملها بطني انترس
وشربت دايت
بعد شوي بمشي ساعه قبل العشا
وعشانا طبعا همبرغر بس مادري جم الكميه؟؟؟

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

عوافى على قلبج يا ساره
انا تريق حبتين تمر وخبزه محمصه

والغداء سلطه كيوي وتفاح


والعشاء صحن سلطه 4 حبات همبرغل

وتونى خلصت عشاء بعد ساعه اشرب جاي اخضر

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

الله يعافيج يا بعدهم
ها مشيتي اليوم ولا لأ

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

لا والله ما مشيت بس صدت الدرج لانى بشقه
وما امشى الا لمن اروح لاهلى عندهم مزرعه كبيره
امشى فيهاا

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

صدعت = صعت
والله انى مشتاقه لكيوت ما ادري وينهاا
بصراحه وحشتنى وسوالفها وتشجيعهاا
ما ادري شنو عندهاا

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

انا اشووفها اليوم اذا مادشت بدزلها رسايل على الخاص لول ااذيها شوي
+
زين اهم شي تتمشين
وبعدين الدري ترى رياضه وايد مفيده والكل يقول

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

خلصتى عشا

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اي يالغاليه خلصت عشا
وبالعافيه على قلبج العشا والجاي الاخضر

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

الله يعافيج بس ودى اعرف جم الوقت يكون بين ريوقج والغداء
وجم بعد الوقت بين الغداء والعشاء


وبعدين ما شربت جاى اخضر غيرت راي سويت زنجبيل بسكر دايت





كيوت اذا ما دخلت راح نتوهق حق الاسبوع الجاى

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

الاكل حق باجر اوكي رشيقات بالنيابه عن كيوت
لحد ما ترجعلناااليوم الثالث ...

الغداء ...

تونة محفوظة في الماء ( إذا كانت محفوظة في الزيت تصفى من الزيت و تغسل بالماء ) مع الليمون أو الخل .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .

العشاء ...

قطع غنم مشوية خالية من الدهن .
خس . بندورة . خيار . كرفس .
مشروب ​