`~*¤!||!¤*~`]تجمع الــ 10 كيلو [`~*¤!||!¤*~`:

[فراولة وردية]

و لكم شوشو
7
7
حاولي مثلا تاكلين أكل خفيف
إذا طلب من المطعم طلبي شي ينفع حق رجيم وجذي
وصدقيني راح ينفع

 

[((shoOoshoOo))]

فراوليه ورديه

ثنكيوو حبيبتي هذا اللي راح اسويه
وراح ابدل وجبه الغدا بالعشا ..
لان عشاي : فواكه
وغداي : مشاوي



شرايكم برجيم ربييعه ؟

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

شوشو جنه المطوع أحسن

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

اليوم تريقت حليب خالي الدسم مع 4 حبات بسكوت دايجسيتسف بس على فترات مو مع بعض والحليب شربت ربعه ..

وتغديت اشوية عيش مع مرق كفته بس ماااااااني متعشيه

 

[((shoOoshoOo))]

^
^
عوافي يارب

بطق فره واشوووف رجيم المطوع

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

الله يعافيج حبي

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

بنات انا خذيت موعد باجر عند لوفات

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

الموضوع وااايد ناااااايم مافيه حمااااس ليييييش ؟؟ اشفيييكم ؟؟

 

[TOTA1]

الاسم : توته ترا موصجي مستعار

الوزن : غير اجباري 72

الريجيم المتبع : مادرى لمن الحين :eh_s(2):

معلومات اضافية : نفسيتي زفت امر بضروف صعبه ومادري شفيني حتى ماي مااشرب كله حلوووزني قبل كان 65:eh_s(2): خايفه ازين لين 80 ساعدوني ابي رجيم حده يبين نتيجته

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

توته لحقي على نفسسسسج قبل لا توصلين 75 و80 ,, واخذي فره في قسم الانظمه الغذائيه شووفي اللي يعجبج ويناسبج وطبقيه

 

[TOTA1]

اي والله اخاف يصير75 , بشوف الرجيم يسلموحبي وراي عروس لازم اضعف,

 

[((shoOoshoOo))]

توتا شدي حيلج وجربي ريجيم طاللب الشمري اكثر واحد عجبني نظامه ^_^

 

[TOTA1]

بجربه باجر ان شاء الله ,

 

[((shoOoshoOo))]

يارب كلنا نضعف

 

[arawi]

ياحيااتي ياصديقاتي البطاات لوووول

ضاقت صدوركم عشان مادخلت الموضوع p: p:

المووووهيم

اليوم صحيت الظهر

ع طوووول رحت الجامعه

وما أمداني افطر ولا اتغدى ولا اسوي شي

جت الساعه 2 وجععععت مررره ومالقيت تمر وزباادي ف الجامعه << تقول قصة حياتهاا هع

رحت اخذت حلييب low fat
وبسكويت اوريو فيه 130 kcl

وبعدين لما رجعت البيت

شربت ملعة الاكل شوربه وسلطه


والعشى
تعشيت على 7 تمرات وزباادي وسلطه
1\2 صحن صغيير خضرواات

وخذيت حبتين شيبس

والحين اشرب زنجبيل وكموون

وللاسف ماسويت ريااضه

لا كن مشيت ف الجاامعه

وووبس

 

[^^ROSE^^]

الاسم : ^^rose^^

الوزن : 76 اهئ اهئ

الريجيم المتبع : هو ربيع على المطوع على من مخي لوووووول بس الاغلب انه ربيع

معلومات اضافية : رياضتي عباره عن مشي+تمارين سيندي كروفورد الشريط بو مايوه احمر

وترى ميزان بيتنا خربان
صارلي يومين مسويه الريجيم يوم وزنت اليوم ولا زايدني كيلوين لووووووووووول

نطروا اشتري ميزان مو تطردوني

 

[طبعي خجولهـ]

السلام عليكم ...

صباح الخير ..


الاسم : خجولهـ
الوزن: 76
الرياضه: اوربت تراك 15 د
الريجيم المتبع: نظام الاكالوريز
معلومات اضافيه: ليس هناك مستحيل .. ولا وجود للصعاب.. ثقتي بالله كبيرة جدا كي احقق حلمي

ان شاء الله ببدا من بكرة معاكم

اقبلوني اخت لكم

 

[arawi]

حيااكم بناات

ليس هناك مستحيل .. ولا وجود للصعاب.. ثقتي بالله كبيرة جدا كي احقق حلمي

واااااي طبعي خجوله
من جد كلااامك يرفع المعنويات

موفقين

 

[TOTA1]

موفقين

وان شاء الله ننزل

 

[^^ROSE^^]

وينكم؟ جنه صخه