(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[بدويه برستيج]

الحمدلله وزني نازل ٩٨،٨ تقريبا كيلو نازل

تريقت عصير برتقال وصمونه مدوره مع ملعقه جبن وبيضه مطبوخه بزيت الزيتون


والحين بسوي رياضه

 

[بدويه برستيج]

سويت رياضه ٢٠ دقيقه ايروبيك الحمدلله وينكم بنات

 

[$كشوخه$]

مبرووك بدوية أهم شي إن ما زاد وزنج . . ويلا عاد هالويكند لا تخربطيين خلي هالكيلو حافز لج إن شاء الله لو التزمتي اسبوعين بالريجيم والرياضه بتوصلين الثمانين . . خلي كل اسبوع هدفج تنزلين 4 كيلوو . . وإنتي تقدرين نفس أول مابديتي ريجيم هني معانا وما شاء الله كنتي تنزلين بهالمعدل . . إنتي بس حطي ببالج إن خلال اسبوعيين تبين تدشين الثمانين وتوكلي على الله

 

[$كشوخه$]

ريوقي

كأس ماي

وبعدها ريوقي المعتاد توست + شريحة جبن لآآيت + شريحه مارتديلآآ + نص كوب جآي وحليب

 

[تبولة حامضة]

أهلين وسهلين ..

فطوري أمس كان :

صحن متوسط رقّي ..

بعدها خذيت لي كم ورقة خس وحشيتهم بجبن لايت وبيض مسلوق وأكلتهم مثل الساندويش ..
أكلت لي تقريبا ثلاث شرايح جبن لايت مع بيضتين مسلوقتين ..

قبل لا أنام تسحرت بشريحة رقّي .. وبرتقالة ..


وسلامتكم ..

 

[بدويه برستيج]

والله ياليت ودي انزل واايد بس مشكلتي الاكل ما اقدر اقاومه مع انه مالي خاطر فيه بس جذيه اكل بدون نفس

الحمدلله على كل حال

انا حاطه في بالي يمكن اسافر في الصيف واريد اخذلي ملابس يبيلهن جسم بشد حيلي ها الاسبوعين ان شاء الله وبزيد الهمه

وبحاول اخفف ان شاء الله انزل


اليوم تغديت عيش ابيض ودجاج مقلي للاسف مافي مشوي بس هذا المتوفر على الغدا وللحين ما كلت شي شربت شاي اخضر كوبين وبحاول ما اكثر في العشا

صح نسيت اقول اني اليوم بديت اشرب ملعقه عسل على الريج حسيت بنشاط الحمدلله

وبحاول اخذها يوميا عشان تساعدني على الرياضه بعد والله احب الرياضه وايد الله يقدرني واوصل الوزن اللي اباه


اليوم بدايه شعبان باقي شهر عن رمضان وشهرين عن العيد لازم نشد الهمه عشان ننزل

 

[بدويه برستيج]

ماشالله تبوله حامضهواستمريةشكلج بتغلبينا وبتنزلين اكثر عنا ان شاءلله بالتوفيق ويتقبل الله
منج

 

[بدويه برستيج]

وكشوخه بعد ماشاءالله ملتزمه بالتوفيق انشالله

 

[$كشوخه$]

أهم شي العزيمة والإرادة . . أنا نفسج يا بدوية ما أشتهي آكل بس من اشوف الناس ياكلون آكل معاهم بس جذي ما أمسك نفسي . . أتوقع من الملل نآكل بس :\

 

[$كشوخه$]

تغديت

شوي سمك مشوي + عيش + شوي خضآر + سلطة + كأس عصير ليمون ونعناااع

العشا

بما انها كانت زواره خربطت شوي بس مو وآآجد يعني كم حبة فطيرة مع نص كوب جآآي

والحمدالله

 

[ملكةجمال العالم]

مرحبا يا رشيقات:eh_s(9):
شلونكم انشاءلله بخير
انا الصراحه متابعه رجيكم من الاول وحيل عجبني
وعجبني بعد اصرارج وارادتج يا بدويه برستيج
والله يحقق لج الوزن الي تبينه وتصيرين نفس جسم ميريام واضعف بعد:eh_s(9):

ولاتايسوون يابنات بالاراده يصير الي تبونه
والله يحققلكم الي الوزن الي تبونه بصحه وسلامه
وانا متابعتكم باستمرار بس مااقدر اشترك لاني مع تجمع ثاني:eh_s(8):





موفقين ياااارب:yaaaaaarb:

 

[$كشوخه$]

هلا بنآآآت

انا اليوم تريقت شريحتين توست + شريحتين مرتديلا + شريحة جبن لآيت + نص كوب جآآي وحليب

وتغديت عيش مع سمك ونص صحن سلطة

وبعدها شربت تقريبا 500 مل مآاي

وتعشيت برتقآله . . وخبز بر شغل بيت مسحته بجبن كرافت وحطيت داخله شريحتين مرتديلا . .

وشربت كووب جآآي أخضر

وألحين بشررب مآاي

 

[تبولة حامضة]

أهلين وسهلين ..

فطوري أمس :

صحن وسط رقّي ..

شرائح خس + بيضتين مسلوقتين + ثلاث شرايح جبن لايت ..

وتسحرت بصحن رقّي .. وبرتقالة ..

الوزن يوم الثلاثاء .. آخر وزن كان 113 ... نشوف نزلنا والا ارتفعنا والا ثبتنا ..


دمتم سالمين ..

 

[$كشوخه$]

شفيه التجمع نآايم . . وين بدوية وورد جوري والبآاقي ؟

 

[$كشوخه$]

أنا اليوم قمت الصبح . . وشربت قلاآص مآي

وبعدها تريقت توستيين + شريحة جبن لآايت + 2 مارتديلاا + نص كووب جآاي

وبعدها بـ ساعتين ونص شربت كووب جآاي أخضر مع نعنآاع

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا بناا شلونكم إشتقتلكم وايددد أمس ايت من السفر طبعا خربتها عدددل بس إن شاالله من اليوم بديت دايت وأنتوا ماشاالله عليكم مستمرين أحس نفسي زايد راح أشوف وزني عوافي علي قلوبكم اليوم قعدت متاخر ماتريقت غداي ٢كباب مشوي مع سلطه وشوي بشرب جاي أخضر

 

[((!ورد جوري!))]

:yaaaaaarb:مرحبا بناا شلونكم إشتقتلكم وايددد أمس ايت من السفر طبعا خربتها عدددل بس إن شاالله من اليوم بديت دايت وأنتوا ماشاالله عليكم مستمرين أحس نفسي زايد راح أشوف وزني عوافي علي قلوبكم اليوم قعدت متاخر ماتريقت غداي 2كباب مشوي مع سلطه وشوي بشرب جاي أخضر

 

[$كشوخه$]

^

الحمدالله على السلآآمه ورد وحشتينآآا :*

اوزني بكره الصبح أول ما تقومين عشان تعرفين كم زدتي

وإن شاء الله ما تكونين زايدة شي

 

[((!ورد جوري!))]

كشوخه الله يسلمج حبيبتي توني وزنت بالصيدليه ولا وزتي ٩١و٧٠٠ كان ٨٩و٢٠٠ يعني زدت ٢كيلو بعشر أيام يالله شسوي را ح أبتدي من أول

 

[$كشوخه$]

يلا معلييه اهم شي وناستج وراحتج واعتبريه كان بريك لج ولا تحاتين ان شاء الله بتنزلينهم هالاسبوع

شربت كوب جااي اخضرر

و تغديت نص صدر دجاج مع شوي سلطة وتقريباً كووب عييش و ٣ تمرات

والحين سويت تمارين الزنود لمدة ٩ دقايق

وبكمل اسوي تماارين او بمشي الحين