احــلى واقــوى التجمعات اللي نزلــوا عليه بنات وايـــد (3 رجيمــات وكل وحده تختار )

[شوارفسكيه حمره]

قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه
شلووونكم حبيبااااتي


اليووووووم ريوووقي توسته سمره ويا لبنه فيلاديلفيااا
وغداي صمونه فلافل
وخذيت 10 قطرات skilax
وحدي يوعانه الحين بس ماراح اكل واذا يعت باكل روووب ويا شكر رجيم


لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول سوسوته لا طبعا الاولى

 

[شوارفسكيه حمره]

كاهي شووفي هذي حق فكتورياا سكرت

وااااااااااااااااااااااي جسمها فظيييع عصله احب العصلات لووول

 

[sosota]

هههههههه جسمها حلو بس حيل عصله لو امتن بشوي احلى
الحين بشرب كوفي + كوفي ميت لايت

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه انشالله

انا وايد اشرب قهوى ببدى اخفف يمكن الحين اشرب عصير او اكل رووب

 

[شوارفسكيه حمره]

سوسووو وينج ؟؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

شووفوا الفنانات قبل وبعد الضعف

امبييييييييه

beyonce المغنية الشهيرة واللي تعتبر رمز الأثاره لايغركم مرات ماعرفها من كثر ماهي منتفخه
بس ماقدر انكر تقسيمة جسمها حلوه

برتقاااااااااااااااااااله لوووووووووووول

قبل
مو مصدقين صح ؟؟؟

يالهويييييييي لووووووووول

يتبع ................

 

[شوارفسكيه حمره]

عاااااااااد فيكتورياااا عاد ينت ونزلت عن المعدل الطبيعي فوق 10 كيلوات وقالوا حتى حمال ما تقدر

الحين مع الممثله المعروفة kirstiealley طبعا هي كانت نحيفه ايام الصبا بس فجأة وزنها زاد وصارت حديث الأعلام بهوليوود وحتى اوبرا عملت معاها مقابله وتكلمت عن وزنها ورجعت عملت معها مقابله ثانية بعد ماخففت من وزنها

وهذي الصورة بعد نزول وزنها

اكيد اهي مو احسن منا واكيد نقدر نضعف


نجي للأعلامية الشهيره
Oprah

وهي طبعا نزلت من وزنها في فتره سابقه بشكل ملحوظ بس الحين انتفخت مره ثانيه وقاعده تصارع من أجل الرشاقه

هالأنسانه طول عمرها تعاني من مشاكل بوزنها بس تعجبني لأنها وبالرغم من وزنها الكبير اللي تكتسبه الا انها تقدر تنزله لا وبعد جسم مشدود ومصقول مو اي كلام

janet-jackson

واو جسمهاااا وااااااو


----------------------
هذي مادري منو

العارضة والأعلامية
tyra

طبعا هي كانت عارضة بس الحين مافيه امل ولا زالت تصارع مثلها مثل اوبرا

 

[شوارفسكيه حمره]

اب

اب


اب

 

[sosota]

انا موجوده هههههههههههههههههه شنو هذي مني كلش ما عرفتها

 

[sosota]

عدل كلامج شوشووو حبيبتي ليش ما فكرنا برجيمها الحين بحطه لكم
الريجيم اللذي تتبعه فكتوريا بيكهام..... نيكول كيدمان..........انجلينا جولي ....الخخخ

--------------------------------------------------------------------------------

يعتبر اللبن ومنتجاته مصدر غني بالكالسيوم الذي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المصاحبة للتقدم في العمر، وهي هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، وسرطان القولون، كما تعتبر الألبان المختمرة بيئة مناسبة لإمداد الجسم بالكائنات الدقيقة ذات الفوائد الصحية، كحاجز يمنع البكتيريا المرضية من غزو القناة الهضمية، وتخليق بعض الفيتامينات خاصة مجموعة فيتامينات (ب) وفيتامين (ك) وإنتاج بعض المضادات الحيوية وعلاج بعض حالات الإسهال المزمن والفيروس ذلك بالإضافة إلى فوائد اللبن في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون. واليك نظام غذائي يساعدك على إنقاص من 3 إلى 5 كيلو من وزنك في أسبوع.
اليوم الأول :
الإفطار : برتقاله أو تفاحه + شاي أو قهوة غير محلى +معجنات من الحجم الصغير (بيتزا أو جبن أو زعتر). الضحى: نصف كوب حليب قليل الدسم الغداء: دجاج محمر مع الخضار (قطعه صغيره أو صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق) + صحن كبير سلطه + 8 ملاعق من الأرز +كوب لبن أو كوب عصير برتقال. وجبة خفيفة: أي نوع من الخضار عدا البطاطس وكميه مفتوحة + شاي أو قهوة بدون سكر أو دايت كولا+ تفاحه أو برتقاله أو 4 حبات مشمش أو 8 حبات فراولة العشاء : نصف كاس عصير برتقال غير محلى عصير فرش + 2 قطعة جبن بدون دسم + قطعة خبز أسمر.
اليوم الثاني :
الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر + 15 حبة زيتون اسود +شريحة مارتادلا + نصف رغيف اسمر صغير. الضحى : كوب لبن + شاي أو قهوة غير محلى الغداء: 8 ملاعق أرز برياني بدون زيت أو دهون ..مثلا صلصة طماطم وبصل ومشروم وكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي + سلطه صحن كبير +كوب لبن. سناك : أي نوع من الخضار كميه مفتوحة +شاي أو قهوة غير محلى أو دايت كولا +فراولة أو مشمش 4 حبات + ملعقتين من اللوز العشاء: بيضه مسلوقة + نصف خبز أ سمر + شاي أو قهوة غير محلى.
اليوم الثالث:
الإفطار : شريحة بطيخ أو شمام + بيضه مسلوقة + 3ملاعق أبنه +شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر. الضحى : شاي أو قهوة + أي نوع من الخضار كميه مفتوحة. الغداء : لحم محمر مع فلفل أو لحم مشوي أو مسلوق أو ثلث كيلو تكا على الفحم + كوب لبن +صحن سلطه صغير سناك : شاي أو أي دايت كولا بيبسي سفن اب ميراندا + 2 كيوي أو 4حبابت مشمش العشاء: 2 قطعه جبن قليلة الدسم + كوب لبن اب + بيضه مسلوقه + 7 قطع مشروم معلب.
اليوم الرابع :
الإفطار : كوب لبن +3 قطع جبن قليلة الدسم الضحى : شاي أو قهوة غير محلى + 5حبات فراولة الغداء : كوب لبن + سلطة اللحم والخضار أو خضار ملفوف أو قرنبيط مسلوق أو مطبوخ مع المرق والتوابل وصلصة الطماطم أو ربع كيلو مشاوي تكا. سناك : خياره أو خس + فنجان من البذر بذر البطيخ أو عباد الشمس أو القرع الأبيض +شاي أو قهوة محلى بسكر الدايت. العشاء : قطعة جبن قليلة الدسم + صحن شاورما عربي بدون خبز.
اليوم الخامس :
الإفطار : ملعقتين من المربى منزوع السكر + شاي أو قهوة غير محلى +2قطعه جبن قليلة الدسم + علبة تونة صغيرة. الضحى : شاي أو قهوة غير محلى + 5 حبات فراولة أو قطعة شمام. الغداء : ستيك سمك مع صلصة أو ربع كيلو سمك مشوي + 2 قطعة جبن قليلة الدسم + نصف كوب لبن + صحن سلطه صغير. سناك : سلطه خيار وخس وملفوف و فجل + شاي أو قهوة محلى بسكر الدايت. العشاء : كوب قهوة غير محلى أو محلى بالدايت + خضراوات مسلوقة أو شوربة عدس أو فطر + علبة تونة صغيره+ بيضه مسلوقة.
اليوم السادس:
الإفطار : شريحة مرتديلا + قطعة جبن قليلة الدسم + شريحة شمام. الضحى : شاي أو قهوة محلى بسكر الدايت. الغداء : صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطه صغير خيار خس ملفوف فجل فقط + نصف كوب لبن. سناك : سلطه صحن صغير خيار خس ملفوف فجل + 5 حبات فراولة. العشاء : ملعقتين لبنة + 10 حبات زيتون اسود + 2 بيضه مسلوقة.
اليوم السابع:
الإفطار : نصف كوب لبن + شاي أو قهوة غير محلى + 2قطعه جبن قليلة الدسم. الضحى : شاي إن قهوة غير محلى أو محلى بسكر الدايت + 4 حبات فراولة. الغداء : روبيان مشوي أو مسلوق ومطبوخ بالتوابل أو لحم مشوي أو ربع كيلو تكا + نصف كوب لبن+ صحن سلطه صغير خيار خس ملفوف وفجل. المغرب : شاي أو قهوة محلى أو غير محلى بسكر الدايت + ملعقتين من البندق المقشور. العشاء : 3 قطعة جبين + بيضه مسلوقة.
ملاحظة:
يمكن استبدال الجبن بالبيض أو المر تديلا أو التونة والعكس. يمكن تناول الشاي أو القهوة بأي كميه وأي وقت بشرط عدم إضافة السكر العادي. يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج والعكس. يجب شرب 8 أكواب ماء يوميا. يفضل عدم الإكثار من الملح لمنع احتباس السائل في الجسم

 

[شوارفسكيه حمره]

سوسوته بعد عمري مشكوووره ويعطيج العافيه على الرجيم
انجرب اشورانا
جربنا كل شي بس هذااا شكله صحي بعد مو ناقصه شي

 

[شوارفسكيه حمره]

يالله فديتكم انا بفصل الحين وبروح اناام لاني مواصله وكان عندي امتحانين تصبحووون على الف خير

 

[sosota]

وانتي من اهله حبيبتي

 

[سارونه87]

هاي
شلونكم
شنو هالصور الخطيره

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخير تمام والله انتي شلونج ؟؟

اي شفتي شلووون لووووووووول

 

[شوارفسكيه حمره]

بنااات راح نحدد شغلات راح تشجعنا اكثر واكثر

1: كل يمعه وترك انقيس اوزانا

2: كل وحده كثر ما تقدر تصور اكلها اوووو تنزل صوووره تشجعنا كلنا وتخلينا نضعف


3:الحين بنمسح كل البنات اللي ما يدخلووون ونخلي مجال حق غيرهم لانه وايد محتاجين انهم يضعفوون


4: وكل وحده لمن تيي تكتب يووميااتها تكتب الرجيم اللي اهي متبعته

 

[شوارفسكيه حمره]

التجمع اليديد بعد التعديل :ggdw:

:1: الاسم والنك : سارونه87
الوزن السابق: 97
الوزن الحالي :84.9

سوسو نزلت كيلوو هالاسبوع
-----------------
عرووووووب
-----------------
3:الاسم او النك: .sosota
العمر:22
الوزن السابق :72
الوزن بنص رمضان :65
بعد رمضااااااااااان :63
الطول:160
الوزن الحالي :57
الوزن المطلوب: 55

-----------------

4:الاسم او النك: .loooo
العمر:23
الوزن السابق (قبل رمضان ):108
الوزن الاسبوع الاول والثاني :102
الوزن الاسبوع الثالث :105
الوزن الحالي 102
الطول:161
الوزن المطلوب: النزول 10 كيلو

--------------------------------
5:الاسم او النك : . شوارفسكيه حمره
العمر:20
الوزن السابق :85
الوزن قبل رمضان :63.9 يعني 64
الوزن بعد رمضان :59.9
الوزن الحالي 58.8
الطول :159
الوزن المطلوب :55 او 54
---------------------
6:الاسم او النك: صبره بنت حلتيته
الوزن السابق :101
الوزن الحالي:88
الطول : 166
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلو

---------------------------
7: وعبير الشمال هدفها توصل بالسبعينات بيني وبينها تواصل على الخاص
---------------------------
8:الاسم او النك : ام يوسف الكويت
الوزن الحالي :55
الوزن المطلوب :47
-----------------------------
9: الاسم والنك :شموووووووووووووووووووخ
الوزن السابق :116
الوزن الحالي :110
-------------------
10:الاسم : خشف الرعابيب او شوشو
العمر :21
الوزن 75
الطول 157
الهدف الاول :70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف الرابع والاخير ان شاءالله يارب : 55
----------------
11:النك :مخروشه
الوزن السابق :101
الوزن الحالي :108

اشكر البنات اللي يدشون دايما اهما اللي محلين التجمع
فديييييييييييتكم والله :eh_s(17): :eh_s(17):


وسوري للي مسحت اسمائهم بس كلش مو قاعدين يدشون :ssssso:

يالله لازم كلنا انشجع بعض

 

[شوارفسكيه حمره]

شوفوا ايدي بنات شلون ضعفت لوووووول





وهذا ريوقلي مال اليووم

حليب ويا weetabix





وغداي بحطه لكم الظهر

 

[عروووب21]

صباح الورد بنات لي عوده مع الرجيم اليوم فطوري تفاحتين وخياره وقبلهم بنص ساعه كوبين ماي


وبعدها باسوي مشروب القرفه والزنجبيل

وبس لحد ماتغدى اقولكم

بس باقولكم ان وزني برغم اني خبصت الا اني ماتغير وزني الحمد لله

وبالتوفيق للجميع

 

[sosota]

صباح النور
شلونكم اليوم ؟
هلا عروب حبيبتي شلونج ؟ الحمد الله ما تغير الحين لازم تلتزمين بالرجيم حرام قاعده تمشي الايام وحلمج للحيم ما تحقق
لمن تضعفين حيل بتقولين ياليتني من زمان ضاعفه
بالعافيه حبيبتي
شوشو ايدج حيل ضعيفه عظامج طالعه ههههههه
بالعافيه شوشو
وين الباجي سارونه ولوو شخباركم ؟
اليوم : الريوق توسته سمره وبيضه وحليب خالي الدسم
وقست وزني اليوم
57 بالضبط