احــلى واقــوى التجمعات اللي نزلــوا عليه بنات وايـــد (3 رجيمــات وكل وحده تختار )

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخير حبيباتي شلونكم؟؟

انا تريقت خفايف وراح اتغدى سلطه وعصير برتقال


ولمن اطلع راح البس حزام البطن بس قبله بحط كريم تخسيس

 

[سارونه87]

هاي بنات
توني قاعده وماكليت ولا شي

 

[مخروووشة]

اليوم الاول :-

* فطور *
قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )

*غداء *
ربع كيلو مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

* عشاء *
بيضة مسلوقه أو صحن شاورما عربي بدون خبز (سبق أون طرحت الطريقة الصحية لعمل الريجيم في البيت)


هذا اول يوم باجر ان شاء الله

بس ربع كيلو مشاوي اشكثر يعني ؟؟؟

وصحن شاورما اشلون ؟؟

يارب ينزل وزني

 

[BiiShOoO]

شلونكم اليووم



ههههههههههههههههههههههههههههه يعفيكم ربي و يخليكم جوان و شوارفسكيه اي مخربطه شوي


بس بعوضها ان شاء اليوم


توني قاعده من النوم و كليتلي حبتين ازيلاكس مع قلاصين ماي و بعد شوي بطلع باكل خفايف او يمكن اخذ اكلي معاي من البيت

و ها راح يكون غداي و عشاي و ريوقي



عوافي عليكم اكلكم

 

[سارونه87]

الله يعافيج لووو

 

[@@jwan@@]

السلام عليكم يا احلى تجمع

سوري بنات انا ماراح اكمل معاكم
بس بضل اسوي رجيم اكيد

.....
مشكورين على التشجيع وعلى كلشي ماقصرتو

 

[BiiShOoO]

اهليييين جوان عسى ما شر ليش مو مكمكله معانا؟

 

[سارونه87]

جواااااان شفيج قلبي؟

 

[مخروووشة]

اشلون ربع كيلو تكا ؟؟

 

[مخروووشة]

بتغدا ردو

اليوم فمت الصبح شربت ماي دافي

وبعدين تريقة قطعتين جبنة مع مرتدالا واللحن قاعد اشرب جاي اخضر

 

[شوارفسكيه حمره]

شلووونكم حبيباتي ؟؟؟

انا مشيت اليوووم ساعه الا ربع بالجامعه
شلوونج مخروشه

المطعم يحسبلج ياقلبي
قوليله ابي ربع كيلو مشاوي او تكااا


جوان عسى ماشر ؟؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

مخروشه بالعافيه ياقلبي



انا قاعده ادرس عندي امتحان اول ما اخلص دراسه راح اكل روب لانه الروب ييزيل الارداف والمؤخره

 

[شوارفسكيه حمره]

up

up up

 

[مخروووشة]

عليج بالعااافية

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يعافيج ياقلبي مشكوووره

 

[sosota]

مساء الخير
شلونكم بنات شخباركم ؟ شلونج سارونه ؟ شلونج شوشو؟ شلونج مخروشه ؟
عليكم بالعافيه
ليش جوان عسى ماشر
اليوم :
ريوقي قهوه + بيضه
الغدا حبتين كفته صغار
العشا روب +جاي اخضر + حبه تمر
الحين بروح امشي ربع ساعه من زمان قاطعه مشي راح ابدى بربع ساعه علشان لا اييني شد عضلي
يالله تصبحون على خير

 

[شوارفسكيه حمره]

انا الحمد الله تمام
بالعافيه انشالله



انا تغديت سلطه من ماكدونالدز و 6 حبات ناجتس
وتعشيت عصير برتقال وروب بسسسسسسس


سوي معده بعد

 

[سارونه87]

مساء الخير
شلونكم
انا توني راده من برا
الجو وايد حلو

الحين بنااام لاني تعبانه
اشوفكم باجر على خير

 

[BiiShOoO]

قوووة بناات شلونكم شخباااركم


انا اليوم كان يوم اللبنه


تريقت صمونه لبنه و عصير برتقال

و الغدا و العشا نفس الشي و الحين بشرب جاي اخضر


عواافي عليكم اكلكم


من باجر ان شاء الله ببدي ريجيم السوائل

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخير الحين الساعه 3 وشوي قاعده ادرس لانه امتحاني الساعه 8 الصبح
قاعده اشرب قهووه


اي جذي لوووو قلتلج اذا حط الواحد شي براسه يسويه يسويه

شدي حيلج وراح نوقف كلنا معاااج