البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[وحلاتي والله]

قوه حبيباتي شخباركم اليوم تريقة من مركز سلطان بس والله ماكو شي دهن
بس من بيضهم كان زيت زيتون لانه وايد ناشف
وقبت ماني ماكله شي الحين قاعده اشرب عصير اناناس وبعد شوي بنزل امشي

الفدنه فديتج النقوعه خذيتها من الديره بس مادري اذا اهيا لانه خلطة اعشاب وايد اشياء
وطعمها مو كريه مر شوي

 

[وحلاتي والله]

ام فجر عليج بالعافيه

ورده عنابيه
توته الحلوه
معشوقة خالد
ام رنوده ونوسه
بعد منوو ادري في احد نكه ناااسيته وينكم اليووووووووم ؟!؟

 

[وحلاتي والله]

انا الحين قاعده امشي واحس اني ميته يوع ابي شي خفيف اكله ما ادري شنو

 

[وحلاتي والله]

ويي انا بروحي انا احوس اهني
المهم تعشيت مرتديلا مع خس وطماط مع عصير اناناس وبرتقال وااااايد لذيذ ماركة فلوريدا ناتشورال وفي منه برتقال مع اللب
لذيذ

 

[om_fajer83]

بنات احس اني مو نازلة ودي ابجي
موعدي بعد ١١ يوم يمدي انزل ولا لا ):

 

[om_fajer83]

انا معاج احوس بعد ياوحلاتج

ضيقة خلق المنتدى ماكو احد

 

[ام أنوسه و رنود]

لاتحاتين ياام فجر ان شاء الله نازله
بنات كيفكم

فطوري 2 توست اسمر /1جبنه قليله الدسم /


الساعه 12 قهوه نسكافيه


الغداء 2 توست اسمر /1جبنه قليله الدسم / كوب شاي


اليوم زرت حماتي واكلت نص تمره (التمر اللي معاه دبس )


عشاي فيليه سمك/سلطه /نص كفته سمك /سفن دايت

 

[توووووتة الحلوة]

مو ملا حظين. توته مالها حس

ياحياتي انتي، حتى هني سأله عني. رديت عليج بالتفصيل الممل في موضوعي
قولي امين ... ان شاء الله ما تفقدين غالي.

ام فجر عليج بالعافيه

ورده عنابيه
توته الحلوه
معشوقة خالد
ام رنوده ونوسه
بعد منوو ادري في احد نكه ناااسيته وينكم اليووووووووم ؟!؟

مشكورة على السؤال ... انا فقدتج بعد. صارت لي ظروف شوي صعبة و ما قدرت ادش المنتدى هذي الايام.
وحلاتي ... الف مبروووووووووووك على الكيلو اللي نقصتيه ... ادري اني متأخره لكن زي ما قلت لج كان عندي ظروف.

 

[توووووتة الحلوة]

تووووته < شخباااارچ مع الريجيم ؟؟؟ لچ وحشششه

انا الحمدلله ... ماشيه تمام هذي الايام. ان شاء الله استمر. وانتي بعد لج وحشه ... وينج هذي الايام. ان شاء الله يكون المانع خير. بلييييز لا تقاطعين ... استمري معانا

حبوبه انتي صارلج يومين ماخذه يوم مفتوح وتاكلين ع الاخر
اكيد بيزيد
انتي ردي علي ريجيمج القديم وبعد ماتخلص الدوره
اخذي لج يوم او يومين ريجيم سؤائل وشوفي
جربي طريقتي فيريجيم السوائل
يعني الريوق جاي وقهوة وحليب وعصير
الغدا اي نوع شوربه والاحسن شوربة عدس
العشا روب او لبن اوحليب او شوربه مره ثانيه
طبعا الكميات محدده تكون مو مفتوحه والسلطه الخضرا بدون صوص
مفتوحه باي كميه
والمشروبات يفضل بدون سكر واذا لابد بسكر ريجيم
الشوربه ما اتعدي كوبين او ثلاثه الحليب واللبن 3 القهوه مفتوح
الجاي مفتوح الروب علبتين خالي الدسم العصير كوبين
مشروبات دايت مفتوح ولو اني ما احبذها بس الاخظ انج تشربينها
واتوقع بتنزلين نزول حلو ياحلوه

خلااااااااااص توبة ماراح اعيد اللي سويته لاني تبهذلت. فدفد مشكورة على اقتراحج لريجيم السوايل. انا لي فترة و انا افكر اسويه لكن يبيله ارادة. ان شاء الله اسويه واستمر عليه. راح اقولج اذا استمريت عليه او لا

 

[توووووتة الحلوة]

وردة

الف مبرووووووووووووك النزول ... استمري ياحلوة

 

[وحلاتي والله]

ام فجر ان شاءلله نازله و١١ يوم اتنزلين فيها فوق ال ٤ كيلوات اتوقع صح بنات
ام انوسه ورنوده عليج بالف عافيه .. سوري عفست نكج بري يوم اسال وينكم

توته ماتشووفين شر ان شاءلله والله يبارك فيج ياربي والفال لج امين

 

[ورده عنابيه]

مرحبا خواتي حبيباتي شكرا عالتشجيع والسؤال عني صراحه امس كنت مريضه وحدي تعبانه فماقدرت اشبك راح اقولكم يومياتي اللي ان شاء الله ماخربطت وااايد \\\\ بديت يومي بنسكافيه وبعدين بالدوام تريقت 2 توست اسمر مع جبنه سلايس لوفات مع شويه زعتر وشاي بدون شكر \\\ والضحى شربت نسكافيه مع كتكات صغير \\\ الغداء كان 4ملاعق رز ابيض مع مرقة لحم شبزي وسلطه \\\\\ بين الغداء والعشا ماخذيت سناك كنت تعبانه ونمت عقبها تعشيت من ماكدونالدز همبرغر بالجبن صغيره مع 3قطع جكن نجتس مع 3 بطاطات وسفن وبسسس

 

[om_fajer83]

الله يسمع منكم

 

[ورده عنابيه]

اليوم تريقت 2توست اسمر مع قفشة جبن كرافت مع شاي احمر بدون شكر \\\ والسناك باخذه بعد شوي ودي بككاو صغير

 

[om_fajer83]

موكاعالريق
الريوق شريحة وحدة توست مع حبتين جبن سلايز*
الغدا سلطة مشكلة من بيتزا هت* مع افندية
السناك١ ٣ حبات ككاو هرشي الدمعة
المغرب نسكافيه
العشا بطاط ودجز من بيتزا هت مع بيبسي دايت

 

[وحلاتي والله]

مساكم فل
انا اكلت فطيرة جين مع عصير برتقال وانا بالزواره ماكلت شي

 

[وحلاتي والله]

عشاي كان من صابوي دجاج تريكي مع عصير اناناس وبرتقالي
وشربت جاي اعشاب بعدين بشرب النقوعه

 

[ام أنوسه و رنود]

كيفكم بنات
مدري ايش فيه حاسه بطني منفوخه ونفسي مفتوحه على الاكل وخصوصا مكسرات لايت من الرفاعي
بللللللللللللللللللليز بنات كم سعره في مكسرات اللايت لان قريت اللي على العليه فيها كلها 400 سعره وشوي
اللي تعرف لا تبخل عليه

 

[om_fajer83]

ام انوسه والله ماعرف جم سعرة فيه

 

[om_fajer83]

نسكافيه 3 في1 عالريق مع 3 بسكوتات لايت
الريوق كرواسان الفيصل مع عصير برتقال
الغدا شريحة توست مع روب اكتيفيا
المغرب نسكافيه
العشا بطاطة مشوية بالجبن مع بيبسي دايت

مع تمارين بطن ومااااااااااي وبلعب عالغزال


بنات لي الحين 6 ايام ووزني مانزل 74
نفسه 74 تهقون انا كنت غلطانة لما قست بالبيت قبل لا اروح الموعد لان يوم جت الدورة طلع لي 76.5*

تحطممممممممممممت صراحة ):