البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[وحلاتي والله]

ورده عنابيه ان شاءلله خير والله يسهلج اموررج
معشوقة خالد يعطيج الف عافيه وان شاءلله من باجر اشد الحيل
ليت ظني كان صايب بالعكس حبي البرتقال وايد زين حق الرجيم ولا تعذبين روحج
واكلي خضره وتمر زين يرفع نسبة دمج وكل ماتذكرنه شي ان شاءلله بنفيد بعض

 

[((معشوقة خالد))]

ورده فديتچ يا قلبي ... طمنينا عليچ !
و بإذن الله تقومين بالسلامه .. و ما تشووووفين شر يا رب ..
ديربالچ على نفسچ ..

&&&&&&&&&&

وحلاااتي .. يعااافيچ ربي يا بعد روحي ..

&&&&&&&&&&

بناااات *شدوووا الحيييل .. و بإذن الله نوصل للي نبيه و اكثثثثر

طمنوووني عليكم ^_^

 

[توووووتة الحلوة]

توووته > لبــى فؤادچ يالغلاا ~~~~~> أووومــّـآ حرررب داحس و الغبراا << أججججل گدينآ خيييير ههههههههههههههه

لو تشوفيني مع نفسي كان تموتين ضحك ... قاعدة لها بالمرصاد لوووووووول. لا تحاتين ان شاء الله راح انتصر على الشحوم.

قوه بنات شلونكم شخباركم ان شاءلله تمام

انا الساعه 12 قعدت ريحة الغدا بطة اليوووع عندي بطططط قمت ادور الغدا لانه غدانه بشميل وجان اكل بس عاد لازم تنحرقبعد شوي بالاعشاب والزنجبيل والنقوعه والمشي وبحاول من بعدها ماكل شي دسم يعني لازم اكل خضره بس وروب خالي الدسم

الحمد لله تمام :eh_s(15):
انا دايما يعجبني اصرارج على الدايت والرياضة. الله يبارك لك

مرحبآ بنآت

انا توني طآلعه من الاربعين

عمري ٢٣
طولي ١٥٤
وزني ٥٧

حلمي اوصل الاربعينات ايااام قبل اخييييييه كنت عصلآ

الموهيم موضوعكم حده واااو و ماشاءالله الاغلب عنده اراده

ودي اشارك وياكم بقط ٨ كيلوو

برررب يومين

اهلا وسهلا فيج ليت ظني
لكن انتي مايبي لج الا 3 او اربعة كيلو. ماشاء الله وزنج حلو بالنسبة لطولج

 

[توووووتة الحلوة]

فدفد ... وينج هذي الايام غاطة.

ما ادري ليه، احس انج مشغولة حييييييل. اتمنى تكونين بخيرررررر

 

[الفدنه]

حيالله البنات
واللي سالوا عني انا الحمدلله بخير
توته والله عيالي مرضي وما الحق اشبك

تسال عنج العافيه فديتج

 

[om_fajer83]

ماتشوفون شر الفدددددنة

/////////

اليوم ماقمت الا متأخر للدوام وماتريقت
شربت ماي مع حبة معمول
بتغدا شوووربة مع شريحة توست باللبنة
والعشا توست أسمر مع جبن وخس ومخلل مع عصير برتقال وبس

احس اني دايخة وماني مشتهية شي ودي اناااام بسسسس

شربت نسكافيه مع قطعتين مدري ٣ بسكوت دايت بالنخالة وقطعتين ككاو رجيم

ترا اكلي خفيف اليوم لا احد يحاسبنني


انا اكتشفت سر يمكن وزني ماينزل من الككاو فعشان جذي راح الغيه نهائي واذا اشتهيت باكل بسكوت نخالة
لعبت عالغزال ١٥٠ مرة
وتمارين بطن ١٢٠ مرة
وبشرب ماااي

 

[((معشوقة خالد))]

ام فجرررر الغي الككاو يمكن هو اللــي يمنع النزووول

< أنا قطعت التوست و الخبز و العيش > ع حسب كلام الدكتور لان وزني مو راضي ينزل من التوست !!! لأني كثرت من الكميه .. الفتره اللــي فاتت
....

بناااات اليوم رحت العطّار و خذيت من عنده أعشاب نفس خلطة الدكتور عبدالله المطوع و بجربهم .. لان خالتي خذت منهم و تمدح فيهم حيل و بصراحه شفتها نزلت حيييييل .. بس بإذن الله بجرب و بقولكم عليهم ..

طمنوووني عليكم >>>> و لحد يخرررربط سااامعيييين ^_*

شدوا الحيييييل يا حلوين

 

[وحلاتي والله]

قووه بنات اشلونكم شخباركم اليوم قعدت الساعه ٣ العصر خذيت خبزه كبر الايد وعصير وطلعت سيده رحت الديره فريت فر قاعدين ندور جنط حق خدامتنا لين الساعه ٨ ونص عاد اخذنا بعدين خبز رقاق تنقنقه بسياره وخذيتلي عشا شورما ماعون من غير خبز وشربت معاه ليمون ارسي فيه نسبت غازات
والحين قاعده اشرب جاي اعشاب بزنجبيل

 

[وحلاتي والله]

معشوقة خالد شنوو اسم الحبوب عل وعسى نظعف اسرع
كلش ارادتي بالحبوب الرجيم ماتوب عنهم اارادتي حدها ضعيفه

 

[om_fajer83]

هلا وحلاتي شخبارج انتي

معشوقة خالد شنو الاعشاب لوسمحتي

 

[om_fajer83]

اي بلغي الككاو لان اهو سبب زيادة الوزن اللي انا وصلته
فاكيد اهو المانع عن النزول

بس التوست ماقدر الغيه لان اذا لغيته ماعندي شي اكله
وانا اكل توست اسمر ان شا الله مايضر

 

[ورده عنابيه]

ماقصرتوا حبايبي

 

[الفدنه]

ام فجور الشر مايجيج حبيبتي

 

[الفدنه]

ورده الله يسهل امورج ويوفقج حبيبتي
ولا تقاطعين عاد بنشتاق لج

 

[توووووتة الحلوة]

حيالله البنات
واللي سالوا عني انا الحمدلله بخير
توته والله عيالي مرضي وما الحق اشبك
تسال عنج العافيه فديتج

صدق توقعي ... انج حييييييل مشغولة. اهم شي انج بخير.
مايشوفون شر عيالج، ان شاء الله. خطاهم السو. بليييييييز فدفد ديري بالج على روحج لا يعدونج عيالج اذا كان فيهم انفلونزا. انا اختي اذا مرضوا عيالهم ... تمرض معاهم.

انا اكتشفت سر يمكن وزني ماينزل من الككاو فعشان جذي راح الغيه نهائي واذا اشتهيت باكل

ام فجر ... تدرين اني احاتيج. من زمان وانا اقول في نفسي اشفيها البنية ما ينزل وزنها مع انها ماشية صح على الدايت. زين انج اكتشفتي السر ... السبب الكاكاو.

انا مثلج وزني يوقف اذا اكلت كاكاو او اي حلى مصنع مثل الدونات والسنابون و الكروسان بالشكولاته. انا اذا اشتهيت حلى اكل 3 تمرات

الف مبررررررررروك النزول :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): اخيييييييييييييرا وزنج تحرك.

 

[توووووتة الحلوة]

ام فجر

نسيت اقولج ... بليييييييييز لا تقولين ان وزنج بطىء. ترى عقلج الباطن يصدق، ويصير وزنج دايم بطىء النزول >> اتكلم من تجربة

انا من يوم قلت لنفسي ان نزولي بطىء و الميزان علق على وزن معين لكن تالي انتبهت و قلت في نفسي لااااااا نزولي راح يكون سريع و سبحان الله بعد ثلاث ايام نقصت كيلو ونص

 

[توووووتة الحلوة]

بنات شوفوا هذا الرابط، نصائح من ذهب. استمتعت و استفدت كثيييييييير

http://www.youtube.com/watch?v=HQcMWuhRaOM

 

[الفدنه]

اهلين توته الحمدلله علي كل حال
شخبارج انتي؟!
متي ميزانج وشخبار وزنج عقب الصدمه؟!؟

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين توته الحمدلله علي كل حال
شخبارج انتي؟!
متي ميزانج وشخبار وزنج عقب الصدمه؟!؟

انا الحمد لله بخير.
وزني الحمدلله نزل صار 67,5

هو كان قبل الصدمة: 68,7 بعد الصدمة صار: 69,8

لكن بعد الصدمة ... صمت يومين عن الاكل نهائيا تقريبا علشان اريح معدتي.

بس اللي مضيق خلقي ... احس اني البطة المنفوخة :eh_s(16):يعني يبلي انزل خمسة كيلو علشان يخف هالاحساس الكريه :eh_s(2):

نفسي اتبع رجيم السوايل ... حاولت لكن ماقدرت

فدفد ... تصدقين احس اني مو قاعدة اسوي رجيم لان اكلي هو ... هو نفسه بالايام العادية يعني ما غيرت شي ... الشي الوحيد اللي غيرته هو اني ابتعدت عن الحلويات و الشكولاته

اصلا انا من الاساس ... اكلي قليل لكن وزني للاسف :eh_s(2):

شوفي هذا يومي امس، هو نفسه اكلي بالايام العادية ... بس بدون شكولاته او حلى. بعض البنات يقولون لي هذا مو رجيم هذا تجويع.
اختي لاحظت علي شغله، قالت بالايام العادية تاكلين اقل من جذي، من بديتي تسوين رجيم وانتي تاكلين اكثر. بصراحة هي صادقة.

الفطور
3 تمرات
سلطة و كاس شاي. 2 بيض مسلوق ونص خبزه بر

الغدا
مافيه غدا

العشا
ربع تميس مع ملعتين جبن سايل. كاس شاي و 2 خيار

السناك
بوب كورن = 120 سعره مع كاس شاي

 

[الفدنه]

يووووه توته اعرف احساس البطن المنفوخه
كرييييه
مادام اكلج بالاساس قليل نصيحتي لج تزيدين رياضتج
عشان تجبرين جسمج ع الحرق
صج انتي ماتشربين اعشاب وقهوه صح؟!
القهوه تزيد نسبه الحرق بالجسم
والجاي الاخضر والزنجبيل والدارسين ونسيت بعد شنو
جربي تدخلين هالمشروبات يمكن يتغير الحال*