البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[كويتية بحتة]

يلا وياكم عيل
انا طولي ١٦٢
ووزني ٨١
الهدف الاول ٧٥
الهدف الثاني ٧٠
الهدف الثالث ٦٥
وانشاء الله ابتدي وياكم من باجر على نفس الريجيم
بس اي يوم نقيس الوزن

 

[خفايا البحر]

موفقه يارب

وانشاء الله توصلين للي تبينه يأرب

 

[البطه البلدية]

حياج الله حبيبتي بحته
احنا نقيس بعد اسبوعين من بدايه الرجيم
انتي قيسي معانا في البدايه بتاريخ 17\5
وبعدين نقيس كلنا مع بعض بعد اسبوعين بالضبط

 

[البطه البلدية]

وييييييييييين الناااااااااااس !!
اختفيتوا كلكم فجاه !!

انا اليوم اسناني سوتلي قصه
ما قدرت اكل ولا شي لحد العشا
بس شربت حليب ع الساعه 12 الظهر عشان اكل علاجي

بعدها ع الساعه 5 هم شربت حليب عشان اكل المضاد الحيوي


بعدين المغرب اكلت برتقاله و هرست لي تفاحه مت من الجوع حزتها


بعدين ع الساعه عشر الحمدالله صارت اسناني اشوة واكلت 3 توسات مع 2 جبن و سلطه


والحين ابي اشرب شاي اخضر و شوي ابي انام


وبس

 

[.. ღ همس ღ ..]

مووفقه

آآآب

 

[البطه البلدية]

الله يسلمج حبيبتي
ما قصرتي

 

[البطه البلدية]

الظاهر انكم خربطتم امس و خربتوا الرجيممممممممممممممممممم


\\


انا الان

اشرب نسكافية

 

[فلبينية عبدة]

مووفقيــن

 

[ريمـا^.^]

سلاااام

 

[مرايــــــــم]

مرحبا شلونكم بنات

 

[البطه البلدية]

اهلين بنوتات
وين هالغيبه
سكتوا قلت بسوي تمارين كيم
وربي عشر دقايق ما قدرت
احس رجولي شدت
كل يوم بسوي ربع ساعه ليمن يتوعد جسمي
لا تشوفين العرق اللي طلع صج دبه
متى اصير رشييييييييييييييقه

 

[ريمـا^.^]

ههههههههههه العوار بس اول جم يوم

نفس الرياضه اول جم يوم

 

[عروووب21]

مرررررررررررررحبا
شخباااااااااركم


لا انا الحمدلله منتظمه الا حبتين والحمدلله قاعد ينزل وزني بس بشويش


مع ان الرجيم ماتحسين بجوع بس غصبن علي اكل شي مو صحي ماعندي وقت واحيان كثيره اكون برا البيت


بس رغم كذا احاول انتظم


الحمدلله لحد الان نقصت كيلوين تقريبا من بديت


والفال للخمسه كيلو ياااااااااااااااااااارب


الله يسهلها


وبالنسبه للرياضه الحمدلله بديت اسويها والحمدلله مناسبتني اكيد فيه شد بالعضلات لكن هذا بالبدايه بس


بشروني عنكم عساكم صامدون

 

[الفدنه]

اب
اب
لحد يخربط لا كففففففففففف
خخخخخخخخخخخخخخ​

 

[البطه البلدية]

ريمااا
عروب
الفدنه
فديتكم و فديت طلتكم

بنات يا ريت نصور اكلنا و ننزله
احس اكشن و نفتك من الروتين

 

[الفدنه]

يالله صوروا اكلكم بنات
يطلع الموضوع احلى​

 

[علايه]

جوه بنات شخباركم

ياني خربطت البارحه كليت شاورما وكيسين شبس
كنت منقهره من شغله وطلعت حرتي بالاكل

بس برد اليوم ان شاء الله بالتزم

 

[كتكوته غنوجه]

موووووووووووووفقه

 

[مرايــــــــم]

مرحبـــــا
يومياتـــــى امـس
اول ماقعـدت شربت نسكافيـــه
وبعديـن شربـت قـلاص مــاي

الغــدا
صـدر دجــاج وسلطـه وسفـن دايــت

السنــاك
قهـوه فرنسيـه

العشـا
كلــوب ساندويتــش بالجبــن
وسلطـه

واذا جعـت بيــن الوجبــات
اكــل خيـار




واليــــــــــــوم
اول ماقعــدت شربـت حليـب قليـل الدسـم

والغــدا
بيضتيـن مسلوقـه وسلطــه

السنــاك
قهــوه وتمــره وحــده

العشــا
كلــوب ساندويـــتش وسلطــه

 

[عروووب21]

مرحبا بنات

يومياتي ََََ

الفطور 5 قطع شابوره صغيره مع كوب شاي

الغدا متاخر شوي خبز صحي مع مسحه جبن وكوب شاي بحليب

العشا تفاحتين ونص كوب عصير مشكل

قبل النوم باذن الله راح اخذ شاي الضيافه<<< نفس بايوجي