اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[احبك يايمه]

صبااااااااااااح الخيرررررررررررررر
قست وزني


الاسبوع الي طاف كان 67.500 وهالحين صار




































68.500معدل الزيادة كيلو واحد

انواع التحطيم

 

[الكلثوم]

اليوم قعدت مبجر وأخيراً
ريوقي روب ببذرة الكتان وبرتقالة

 

[طريق السعاده]

مساء الخيرات

بنااات اليوم ركبت التقويم توني راده من العياده هع ااع للحين مو مستوعبه احساسي احس ان فمي ثقيل خخخ

بالنسبه للوزن صراحه ماخبصت ولا مره وماشيه ع الرياضه كل يوم بس مدري شسالفه مانزلت تقريبا وزني ثابت طول الاسبوع وانا اقيس كله نفس الرقم يزيد قرام وينقص قرام

الاسبوع الي فات كان وزني 68.9
هاالسبت وزني صار 68.7

اعتبره ثابت ..

احبك ي يمه ترا انتي من بدايت الاختبارات جايبه العيد هع كيلو مو مشكله ان شاء الله تطيحينه الاسبوع الجاي شدي حيلك

صبايا وين الباقين ماحد نزل وزنه للحين !

 

[جوجو جرامنه]

صبااحوو بناااات ...

انا قست وزني الصبح ...

الاسبوووووووووووووووع الي طاااف كاااااان 70.4 واليوووووووووم




















71.2


من جددد تحطيييييم زاايده 800 غرام

بس ماني زعلانه لاني خربت هالاسبوع من جد وتوقعت اني ازيد اكثرر هع هع خير وبركه

المهم انوو بكرره دووام ورح اكمل مشوواري وانحف

صحيحاليوم فطووري موزه وغداي رح يكون موزه وعشااي موزه

وشربت كاسة حليب

قلت لاختي ابي انحف كيلو عالاقل قبل الدووام

حكتلي سوي رجبم الموز بس اليوم وبكره كملي تخفيف

يمكن اصحى القى نفسي 70

من جد بنات لما كان وزني 70 كنت حاسه نفسسي خفيييييفه والكررررشه خفيييييفه بعد خصوووووصي انوو طولي 161 قست امباررح طولي كذا كان

يعني انا نحييييييييييفه من تحت ما في عندي لحم بس بطن

حتى اكتاف ما في

بس البطن مشكلللللله كبيررره يعني لو البس بوزه تخفي البطن اطلللع سمبتييك

ااه واحبك يا يمه ما تزعلين الاسبوع الجاي بتنحفين واهم شي الاراده ثم الاراده ثم الاراده

وبالنسبه لـ نونينونو حياااكي معناااااا

 

[فرزاتشى]

بناااااااااات ودي اصير وياكم
انا الوحيده السمينه بالعايله وانوااع التحطيم
وزني 72وان شاء الله ودي انزل ع الاقل 5 كيلو لو اشوف نفسي بالسيتينات برتاح نفسيا
رجيمي بيكون من مخي خخخخ يعني تخفيف ورياضه
اليوم فطوري خبصت فيه بس الغدا كان سلطه وسندويشه دجاج مسلوق مع جبن وخس وعصير
ان شاء الله بالليل بدخل وبكتب شنو العشاء بيكون
دعواااااااتكم نضعف اي وع فكره كنت 37 وسويت رياضه الزومبا نص ساعه واحيان 40 دقيقه وبثلاث اسابيع نزلت هالكيلوبكمل الرياضه بس مع دايت

 

[فرزاتشى]

قصدي كنت 73

 

[الكلثوم]

تغديت بمطعم واااو بس ماكثرت اكلت من كل شي شويه
سلطة وربيانتين مشوي وربع خبزة عرايس حلوم قطعه فليه سمك ٣ ملاعق مقلوبة وكوبين ماي
وما قست وزني اوووووف كان ودي اقيسه واحررررركم ههههههههه
طلعت كنت ناويه اقيس وزني واسحب من البنك
ما سحبت وماقست وزني نسيااااااان

 

[جوجو جرامنه]

ههههههههههههههههههه صحتين ما كليتي يالكلثووم

وــفرزاتشى حيااااكي وياانا وان شاء الله تضعفين بسس لازم تكتبين يومياتك كل يوم

وكل يوم سبت تكتبين ميزانك

 

[احبك يايمه]

جوجو/خلاص هالاسبوع راح نشد حيلنا وإن شاءالله مع بداية هالدوام تنحفين عالخيررر يارب

طريق السعادة/مبروك التقويم ياحبي للبنت الي تحط تقوويم احسه يعطيه لوك وكلللللللللللللللللللوش تعتبرين انتي الفايزه بتحدي كلوش
بس والله منقهره عليك ليش بس200جرام وإنتي ماكليتي شي وتمشين بعد

الكلثوم/حسافه ليش تخربينها قيسي وزنك وبشرينا

وحياكن الله الجدد وشدن حيلكن ولا تنسن تكتبن يومياتكن

 

[احبك يايمه]

يومياتي
الفطور/تفاحه ويوسفي
الغدا/خضره مسلوقه مع خبز وخياره
العشاء/توست بر وبيضه مسلوقه +6ملاعق قشطه وشوي خبز تميز
مشيت ساعه العصر
ابي اشرب حليب بعد شوي لان بطني يمغصن شكله تبي تشرف الحبيبه

بنات ادعولي بكرا اخر امتحان

 

[طريق السعاده]

:eh_s(22): احبك ي يمه فوديت الذوق تسلمين والله يبارك فيك ي قمر:eh_s(22):

شفتي قسم نحاسه مدري ليه مانزل صح:eh_s(2): يعني لو مخبصه وزايده ماضاق صدري كذا:eh_s(16):
بس ي انا ي هالوزن النحيس امي دقيت عليها اول ماردت قالت ها نحفتي قلت اي قالت كم وصلتي هع يوم قلت لها قالت اجل لاتكلميني لين توصلين 55 حالفه ماتكلمني لين يصير وزني 55:eh_s(2): هههههههههه انا الوحيده الدوبا بعايلتنا ف متازمه :krkrkr: ومازمتهم معي هع

يلا ان شاء الله اوزاننا السبت الجاي تكون احسن من هالاسبوع الهمه ي بنات:eh_s(9):

مراحب بالجدد ويليت الالتزام كل يوم يوميات والسبت ميزان:eh_s(17):

 

[طريق السعاده]

الكلثوم هني وعافيه وثاني مرا لاتنسين الميزان هع

 

[جوجو جرامنه]

مرحبا بنات اليووم خربت شوي

الفطوور موزه والغدا موزه والعشا الحين اكلت دجاج مشووي شلت الجلد عنو ما كثررث وربع خبزه مع مخلل زيتوون

وبث

 

[الكلثوم]

جوجو. الله يعافيج
احبك يا يمه الله يوفقج وييسر لج

قبل شوي شربت قهوة شعير وشوية تمر
واكلت تفاحه وخياره
اليوم ملتزمه بس مشكلتي الجفاف ناسيه شرب الماي في هالبرد كالعادة

 

[الكلثوم]

طريق السعاده الله يعافيج <3

 

[طريق السعاده]

يومياتي

الفطور ع 9 شربت كاستين ماي وبعده بشوي

توست شريحتين حطيت داخلهم حميسه تونه وطماط وبصل

رحت العياده بعده وركبت التقويم ومن عقبه مقدرت اعض شيء هع

ع الساعه 4 سويت لي ايدام بطاطس وكوسا وقطعه لحم حاشي صغنونه طبختهم ع مرق لحم لاني اليوم سويت لاهلي كبسه حاشي

المهم لما نضج الخضار فرمته وصار زي اكل الاطفال ابو ست شهور هههههه وكليته بالملعقه

ع الساعه سبع شربت فنجان قهوه عربيه

ع الساعه 9 ونص شربت بيالتين نعناع بس فيه سكر .. ومرح اتعشى ..

اليوم راحه مامشيت صراحه حسيت اني مرهقه والجووو باااارردد جد بشكل مو طبيعي

 

[سما الشقين]

هلا بنات

انا اليوم مستحيه اكتب الي اكلته :eh_s(2): عكيت عككك في العشا
ما ادري متى يكون عندي اراده واقول لا للاكل
ادعوا لي الله يقويني على نفسي :krkrkr:​

 

[فرزاتشى]

الله يحيكم بناااات
امس بالعشاء كنت ملتزمه لاخر لحظه بس خربت اخر شي كلت بانكيك حبه وشي مكرونه مع اختي
بس اليوم التزاااااااااام ان شاء الله توني صاحيه وبشرب ماي وبخلي فطوري تمر ونص صمونه وكافي

 

[احبك يايمه]

طريق السعاده ياعمري إن شاءالله توصلين 55من غير شر ماشاءالله على امك تعطيك دافع

ابشررررررررررركم بنات خلصت امتحاناتي كللللللللللوووووووووووووش يارب اجيب معدل زين

بالليل راح اكتب يومياتي الفطور خربته شوي بس احسن اكتبه مره وحده بالليل

 

[الكلثوم]

اليوم تريقت بيضتين عجة و٢ جبن سلايس قليل الدسم و نص صحن كورفلكس بو ديج بحليب التموين
وغداي روب ببذرة الكتان وصينية دجاج بالخضار ماكثرت ونتفة عيش ابيض