اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[فرزاتشى]

يومياتي
الفطور كان فطاير+شاي
والغدا خليته متاخر توني متغديه يعني على المغرب كلت باستا وفوقها حمسه هوت دوق
الله يستر من الليل ان شاء الله مااخربه رياضتي بتكون بالليل والحين بمشي بالمجمع

 

[جوجو جرامنه]

صباحوو بناات ..

اليووم اول يووم دوام صحيت عالساعه 6 الصبح وافطره بالدوام عالساعه 9 اقل من نص خبزه لبنة وفوقها زعتر ومع خياره

استحملت الجووه كاانت بطني تزقزق

والغدا الساعه 4 بعد ما رجعت تغديت ملفوف مسلوق محشي رز اكلت شوي بس قمت وبطني مو شبعانه كثير

والعشا بخليها زبادي ان شاء الله مع خياره

 

[جوجو جرامنه]

اه صح بنات نسيت اقلكم انوو بالدوام اكلت بسكووته لانوو لززمت علي صديقتي اكل وما حبيت افششلها

اي وكماان العشاا غيرررته باكل حبة كيووي وخلاص

 

[طريق السعاده]

الف مبرووووووووووك احبك ي يمه الله لايضيع تعبك ويفرحك بالنتيجه الي تريحك



بنااات ابشركم نجححتتتتتتتتت والحمدد لله نتيجتي حلووووووووه ابد ماتوقعتها :eh_s(9):


:nbvppw::nbvppw::nbvppw:

 

[طريق السعاده]

جوجووو يومك حلوو عليك بالعافيه ماكليتي

الكلثوم يومك جمييييل وصحي وحاولي ماتكثرين عيش اكثر شيء 5 ملاعق والافضل 3 او تستغنين عنه احسن

احبك ي يمه امييييييييييين يارب اوصل 55 بسرعه وان شاء الله نوصل للمثالي كلنا بصحه وعافيه يارب

فرزاتشي ليه هالتخبيص ترا كذا مايمشي الوضع لازم تلتزمين :eh_s(4):
الهوت دوق كله دهننن :rerrerek: والباستا بعد :eh_s(1):
عليك بالعافيه بس ترا كذا مرح يكون نزولك حلو حاولي تقاومين وتشدين حيلك اكثر والتزمي بالرياضه :eh_s(9):

بالتوفيق ي قمر :eh_s(17):


انا بكتب يومياتي اخر الليل عشان مره وحده

 

[جوجو جرامنه]

مبررررررررررووك النجاااااااااح طررررررريق السعاااااده الله يبشرررك بالخيرر

الا ما قلتي وش نتيجتك ؟؟

 

[فرزاتشى]

طريق السعاده حبيبتي مبروك النجاح
الباستا ساده ناشفه عرفتي والهوت دوق توني اعرف ان فيه دهون بكرا بنتبه اكثر ع اكلي
مشكورررررررررره حبيبة قلبي

 

[الكلثوم]

مبروووووك طريق السعادة
عقبال احبك يا يمه

المغرب اكلت برتقالة وخيارة الحين تعشيت حليب خالي الدسم نتفة كوفلكس وحبه وحده بقصم بس بالسمسم ="/
*

 

[طريق السعاده]

الله يبارك فيكم حبوبات وعقبال للي يدرسون و احبك يمه تفرحنا ان شاء الله
جوجو كنت اتمنى يرتفع معدلي بس ارتفع نقطه وحده هع لكن المهم مانزل لان تغيير لنظام الجامعه ومغيرين المناهج في نص الترم فكنت خايفه قوه لكن الحمد لله فرحتني درجاتي


يومياتي ..

الفطور صحيت 11 وشوي فطرت

صبغت ربع خبزه ف شوي فول

ع الساعه 4 او 5 تغديت صحن تونا بدون اي اضافات

ع الساعه 8 مشيت ساعه كامله بس مش ع السير مشي فالبيت

ماتعشيت

وبس ..

 

[احبك يايمه]

طريق السعاده //الف مبرررررررررررروك الله يوفقك يارب
الكلثوم// الله يسمع منك

يومياتي
الفطور/كودو وعصير برتقال
العشاء/تونه+2توست بر+3جزره
مامشيت بس من بكرا راح امشي+1خياره

 

[الكلثوم]

قست وزني بميزان قديم بالمخزن
صار ٧٣
بس هذا الميزان مو دقيق جان زين صج وزني
بإذن الله بشتري ميزان سنع
من الاربعا ماسويت رياضه قاعده احفظ وادرس مقابلتي قربت

 

[الكلثوم]

مسا الخير
اشفيكم مختفين اليوم
قعدت ع الغدا اكلت روب ببذرة الكتان وشوية لحم وبس*

 

[الكلثوم]

وينكم @@
بيات شتوي يعني ههههههههه
الحين اكلت سناك برتقالة

 

[الكلثوم]

=o
مادري اشفيكم اليوم
بكمل بروحي ليما ترجعون
تعشيت قطعتين توست اسمر وبيضه وحليب خالي الدسم بالعسل و٣ لوز طازج

 

[طريق السعاده]

هههههههههههههههه

اليوم انا رحت جوله سياحيه حول الرياض هع

ماخليت شارع مالفينا فيه هههههههههه جد رجعت البيت راسي يفتر

جدولي اليوم

صحيت ع 11 ونص افطرت شريحتين توست وسطهم لبنه لايت
ع الساعه 1 ونص كليت حبه كيوي
ع الساعه 3 كليت خبز وكبده
طلعت العصر 3 ونص تقريبا رجعت البيت 10 سويت لي شوربه خضار كوسا وزهره وطماطم وبصل فقط وحطيت بهارات بدون ملح
تعشيت صحن شوربه مع حبه توست محمص

اليوم ممداني امشي ..


بنات وينكم جد توقعت الاقي الكل كاتب !!

الكلثوم ع البركه النزول وان شاء الله يطلع صح قياسك
يومك حلوو ماشاء الله وعليك بالعافيه ماكليتي
ربي يوفقك ويسهل امرك وترا الرياضه تساعد ع التركيز والفهم حاولي تدخلينها لو مرتين ثلاث فالاسبوع ..

 

[احبك يايمه]

الكلثوم/مبروك النزول وإن شاءالله يطلع صح
طريق السعاده /الحمدلله عالسلامه عقب هالجوله السياحيه وناسه هههههههههه

يومياتي
الفطور /سلطة فواكه
الغدا/كوب حليب+2توست بر
العشاء/من برا طاجن سمك +بابا غنوج+4حبات بطاطس مقلي+وكثرت من الخبز

حسافه خربته مع ان ودي هالاسبوع ماخربط
مشيت نص ساعه

 

[زوجي كل دنيتي]

من بكرا ان شاء الله راح ابتدي ريجيم معاكم
الطول : 155
الوزن الحالي : 72
الهدف : 50

 

[جوجو جرامنه]

سوووري بنااات امبارح ما دخلت كانت عندي عزوومه ما فضيت احك راسي

وخبصت تخبيص الله لا يورجيكو اياه

اليوم كملت رجيمي عادي لسه ما فطرت بالليل بكتب يومياتي او المغرب

 

[الكلثوم]

ياليل التخبيص يا جوجو
كملي كملي مو مشكلة تعوضينها

 

[الكلثوم]

اليوم قعدت مبجر
تريقت روب ببذرة الكتان وفليفله
والحين قاعده اطبخ الغدا قرب يخلص