الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[shak!shoka]

لمى

انا قبل شوي صراااااع مع نفسي قاعده اوكل ولدي
واشم ريحة الحليب و البسكوت ااااااه


و قبلها زوجي يشرب افوكادو و عسل و مكسرات


بس مسكت نفسييييي و مابي اخربط

كلها اسبوعين و ناكل الي نبيه

و الكافيهات و الجمعيات مو طايره بس اخلص الرجيم ع خير راح ابدع

 

[chnoof11]

يووووووووه الله يهديك يالمي يوم بقًي يومين علي الميزان الله يهديك بس الحين الازم تعيدينه بكره من اول وشدي حيلك *

 

[chnoof11]

صادقه حبيبتي كل شي لحقين عليه

 

[chnoof11]

بس حبيباتي بقولكم شي الي وزنهامن ٧٠ الي ١٢٥ واكثر المرحله الاولي لازم شهر او انك تنحفين من وزنك ١٠ كيلو هذا كلام الدكتور لي ام الي بتنزل ٤او ٥ كيلو بس تكتفي باسبوعين بس وتدخل علي المرحله الثانيه

 

[shak!shoka]

الشهر ٤ اسابيع تقريبا

اذا عدينا اول اسبوعين بسلام من غير خرابيط والاسبوعين الي وراهم هينين نقدر نصبر نفسنا



اهم شي الالتزام

انا داشه القروب معاكم علشان التزم و استحي من نفسي و منكك اذا فكرت اخربط او عزيمتي قلت

و نبي نشجع بعض


كل شي نتيجتة حلاوه لازم يكون متعب علشان نتلذذ بالنهايه



موفقين جميعا

 

[shak!shoka]

حلاوه = حلوه ههههههه دليل اني مشتهيه حلوووو




راسي مصدع يبي ينفجر و جبدي تقلب احس اني برجع

غثيت نفسي ب الماي شربت لين طفحت

 

[لمى..]

والله اني ندمانه مره و ماقدرت انام من القهر

بس والله توبه خلاص مابلخبط ابدااااا
بنات سوال لازم بالاسبوع كم ننزل

 

[chnoof11]

هو الرجيم في الاسبوع ينزل من 2-3 كييلو طبعااعلي حسب الجسم في اجسام اكثر وانتي وشطارتك

 

[pink Engineerah]

مااااشالله عليكم الله يثبتنا ياااااااارب
انا بديت معاكم من الاثنين وللحين ملتزمه ولان وزني فوق ال70 راح اكمل المرحله الاولى شهر
مجموع اكلي كله امس كان 2 همبرجر مقلي وجبن موزاريلا واقل من كوب سلطه بالجبن و2 سفن دايت والحمدالله

المشكله الصداع واحتياجي للسكريات

بس انا قدها ​

 

[pink Engineerah]

الميزان الجمعه ؟؟

ما يكون طاف علي اسبوع عادي ؟؟ واللا انتظر الميزان الجاي ؟

 

[مناي انحف]

صباحـــــــــــو شنوفة غنــــــــــاتي اسفة مادخلت انا سنةة تخرج وحيل مشغولة بس ماشية بالضبط على الرجيم نلتقي يوم الجمعة فديتك ربي ينولك الي في بالك

 

[لمار 2012]

الوووووووووووووووو
هلا يانحيفات المستقبل ابي الشارك معكم ممكن:ch12:

 

[لمار 2012]

الووووووووو
يابنات من متى بدايتو المسابقه
تكفون ابي انضم لكم:krkrkr:

 

[chnoof11]

هلا بنك ياعمري انتي الصداع عادي لان توك صارلك يومين بس ان شاء بكره بيختفي واذا محتاجه سكر اشربي فيمتو دايت او سفن دايت يحسسك شوي بطعم السكر بس لا تفكرين تاخذين قطعه حلي او تخربينه حرام لان تعديتي ٤٨ ساعه وبداي جسمك يحرق وانتي مادخلتي هذا التحدي الي لانك قدها وقدود وبنسبه للميزان عادي اوزني معانا الجمعه يوم لك ٤ايام يمكن تكونين نحفتي كيلو ونص او كيلوين يمكن اذا نحفتي تتشجعين تكملين *

 

[chnoof11]

هلا مناي كيفك الله يوفقك ان شاء بس حبيت اتطمن عليك وان شاء موعدنا الجمعه

 

[chnoof11]

هلا لمار نور القروب الكيد ممكن تشاركين حياك الله ابي وزنك وعمرك وهدفك الاول

 

[chnoof11]

حنا بدينا السبت هذا ويوم الجمعه يكون لنا اسبوع بس عادي انتي ابدي اليوم واي استفسار انا جاهزه

 

[pink Engineerah]

هلا بنك ياعمري انتي الصداع عادي لان توك صارلك يومين بس ان شاء بكره بيختفي واذا محتاجه سكر اشربي فيمتو دايت او سفن دايت يحسسك شوي بطعم السكر بس لا تفكرين تاخذين قطعه حلي او تخربينه حرام لان تعديتي ٤٨ ساعه وبداي جسمك يحرق وانتي مادخلتي هذا التحدي الي لانك قدها وقدود وبنسبه للميزان عادي اوزني معانا الجمعه يوم لك ٤ايام يمكن تكونين نحفتي كيلو ونص او كيلوين يمكن اذا نحفتي تتشجعين تكملين *

اكيد كلها فتره واتعود :bbbiu:

مشكوووووره عالتشجيع حياتي :eh_s(7):

 

[chnoof11]

العفو هذا واجبي

 

[لمار 2012]

هلاchnoof1
وانا توني باديه رجيم دشتي اليوم*
يمديني اكمل معكم
وكيف طريقة المسابقه