الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[لمار 2012]

الوووووووووووو بنات واينكم ما احد معبرني

 

[ملح الدنيا فيني]

معاكم

 

[لمار 2012]

هلا chnoof11
يالبي قلبك
عمري27
وازني85
وطولي149
هدفي الاول 75
هدفي الثاني65
هدفي الثالث55
هدفي الاخير45

 

[لمار 2012]

شنوف الله يعطيك العافيه على طرحك الهاذا الموضوع
بس حبيت اسالك عن بذور الرجله والكتان عادي استخدمه في رجيم دشتي

 

[chnoof11]

هلا حبيبتي لمار اكيد يمديك ابي وقت الرجيم مفتوح للكل والمسابقه عادي كل يوم ادخلي واكتبي ٣وجبات والاشياء الي قمتي فيها طول اليوم وكل ماجاء يوم الجمعه ناخذ الوزن ونشوف من نزل اكثر
ثاني شي انتي تسوين المرحله الاولي لمده شهر لان وزنك فوق ٧٠ وبنسبه لبذره الكتان اي استخدميها بس بذور الرجله ما تنفع لرجيم الدشتي انا كتبت اكثر من طريقع شاي اعشاب جربي مغلي البقدونس مره حلو *

 

[chnoof11]

هلا ملح الدنيا نورتي اكتبي عمرك وزنك وهدفك الاول

 

[shak!shoka]

ريوقي اليوم نفس عشا امس تقريبا
ربع علبة حلوم مقلبي بقفشه زيت زيتون و طماط من غير بهارات او ملح
السلطه خس و جرجير و خيار
و زدت معاهم بيضتين سلق

 

[shak!shoka]

الغدا بعد ساعه بشوف الي مطبوخ


اذا كان دياي يا اشويه او اقليه للحين ما قررت
و طبعا سلطه

 

[chnoof11]

بلعافيه حبيبتي

 

[chnoof11]

حبيبتي جربي الاطباق الي انا حاطتها

 

[chnoof11]

http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/4/6/9f/d09/469fd09c5ddf3639f059bb828b30070e.jpg

 

[shak!shoka]

شنوفه دياي تندوري مسموح صح ؟؟

 

[chnoof11]

سمك التكا
سمك فيليه منظف مقطع مكعبات و ٢م ك خل وليمون وملح وفلفل اسود وببريكا *وبراز السمك وبصله مطحونه وثوم بودره وزنجبيل بودره وكمون بودره

الطريقه : ١-تخلط المقادير مع بعض لما تتجانس وغطس السمك فيه ويخلط مع بعض ويدخل الثلاجه لمده ساعه ثم تشك في اعواد خشب الشواء ثم تشؤي علي شوايه الكهربه

 

[chnoof11]

صح بس تاكدي انه مو منقع بروب

 

[chnoof11]

ربيان بصويا
المقادير : ربيان جامبو وبصل مقطع مربعات و فلفل ملون مربعات وطماطم مربعات و كاس مرق دجاج و صلصه و صويا صوص و ملح وفلفل ابيض و فلفل اسود واجينه موتوو خل و زنجبيل مبشور و ثوم مهروس

الطريقه :يتبل الربيان بالفلفل الابيض والاسود والملح وشويه زيت ويحمس علي نار قويه حتي ينزل ماءه ثم يضاف الزنجبيل والثوم وعند النضج يرفع من النار وفي نفس المقلاه يضاف الزيت وباقي الخضار وتقلب دقائق حتي تحتفض بلونها ثم ترفع من المقلاه
في نفس المقلاه تضاف باقي المقادير والبهارات ومالرق ثم اخليها تمتزج مع بغض ثم يضاف الربيان والخضار وامزجهم ويترك علي نار هاديه حتي يتكثف

 

[chnoof11]

سمك بالخضار والصويا
المقادير :سمك فيليه مقطع قطع صغيره و زيت زيتون *ثوم شرائحو زنجبيل مبشور وفلفل حار شرائح و بصل مفروم وفلفل رومي مكعبات وصويا صوص و بهارت السمك وكمون وملح وبصل اخضر مفروم وكاس ماء

الطريقه :احمس البصل والثوم لمايتغير لونه ثم اضيف السمك وزنجبيل *والفلفل الحار ويضاف الفلفل الرومي ويضاف البهارت والبصل الاخضر ثم يضاف الماء والصويا ويترك يغلي حتي يتسكب

 

[لمار 2012]

اهلين يا احلا دشتيات
اليوم فطوري 3 حبات بيض مقلي مع جبنه وكوب نسكافيه
والغداء3 قطع همبرجر دجاج وقبل شوي اخذت ملعقه صغيره بنت بتر:eshrab::eshrab::eshrab::eshrab:
ايش رايك يا chnoof11
اذا كثير قوليلي

 

[shak!shoka]

انا غداي كان
٥ قطع تندوري شوي بالفرن + شوي مايونيز

سلطه : خس و خيار و جرجير

قبلها بساعتين اكلت جبنه سلايس حبه وحده كنت يوعانه *

 

[دانتيل قطر]

مرحبا
شخباركم
شلون الريجيم معاكم

السموحة أنقطعت عنكم
كنت مريضة:eh_s(2):
ألتهاب في أذني وصخونة
الحمدلله اللحين بخير

والحمدلله ماشية عالنظام مضبوط :rerrerek:

 

[دانتيل قطر]

chnoof11

الله يعطيك العافية
وأن شاء الله نضعف على خير