الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[chnoof11]

صباح الخير بنات وينكم وش سالفه القروب نايم لا لا لا كذا ماينفع لازم يكون فيه نشاط وحماس

 

[Enthusiastic]

حبيبتي ابتحدى معاك لأنه انتي مثلي ومتحمسة إن شاء الله للرشاقة وبجدية تمشين على نظام دشتي
ماشاء الله لاقوة إلا بالله اذكروا الله يابنات

 

[Enthusiastic]

الحمدلله اخذ علاج عن كسل الغدة الدرقية والوزن يا ثابت يا زايد شيء بسيط

 

[Enthusiastic]

نزلت الدورة وماسويت رياضة ولا النظام وراح ابدأ من جديد يوم الأثنين إن شاء الله ابدأ بمرحلة الأولى مرحلة الحث

 

[Enthusiastic]

أخذت راحتي بالمره في الأكل ومن الممنوعات وبكثرة
ومع كسر للنظام مرتين و بجد اخذت راحتي مدة أسبوعين وماشاء الله الحمدلله الوزن مازاد إلا 2 كيلو

والآن قست وزني حصلته 118,300كيلو جرام

 

[Enthusiastic]

الرياضة يوميا ساعة كاملة وابحاول اخليها عدد مرات الرياضة خمس مرات بالأسبوع ولا يقل عن 3 مرات في حالة التعب
وباليوم رياضة المشي لايقل عن ساعة ولايزيد عن ساعتين إن شاء الله تعالى

 

[Enthusiastic]

chnoof11 أبي اشتري ميزان الالكتروني للبيت اعطيني اسم الجهاز وصناعته والسعر ومشكورة

 

[shak!shoka]

خربت الرجيم اليوم و اكلت حلوووو بددددعت !!


باجر ابدا من يديد

 

[جلكسيه عسل]

chnoof 11
اسفه تاخرت عليك انا من السعوديه

الوزن انا توني باديه معكم الرجيم مايمديني انزل

بس وزنت اليوم ولقيت وزني ناقص كيلو تقريبا وااو طرت من الفرح

يومياتي

الحمد لله مضبوطه بس اني مالعبت رياضه بس شغل البيت

اليوم مافطرت قمت متاخره

شربت كاسين مويه

الغداء
بيضتين مسلوقه وسلطه
والعشاء زبادي وسلطه

وان شاء الله اكون ماشيه صح انا ماحب انوع اول الرجيم

وبالتوفيق للجميع

 

[لمى..]

هلا حبايبي أنا معاكم وماشيه صح ع الرجيم

 

[chnoof11]

حبيبتي كم غرام تاخذين حبوب الغده ومتي تاخذينهم بس شوفي انا مره صارت معي اني كنت اسوي الرجيم واخذ حبوب الغده واسوي الرجيم وزني ثابت طلع زايد عن كسل الغده ومايستجيب للجرعه الي انا اخذها قام الدكتور وزاد الجرعه والحمدالله صار وزني ينحف فزي ماقتلك اهم شي تراجعين عند دكتور غدد صماء
*اكيد حبيبتي انا بتحدي انا وياك وكل البنات انتوا مشاء الله عليكم تقدورن تمشون انا رجلي مكسوره وفيها اصياخ ومسامير فماقدر امشي وايد فشغل البيت وعيالي مكفيني تعب علي وزياده
حبيبتي بنسبه للميزان الكتروني ماعرف ماركه انا استخدم الميزان العادي
وبتوفيق بس كل يوم اكتبي وجباتك الي كلتيها عشان البنات يستفيدون

 

[chnoof11]

هلا حبيبتي جلكسيه هلا بنت ديرتي حلو ماشاء انك نزلتي يالله يالله استمري بس الله يهديك خربتيها بشي الزبادي ممنوووووووووووع حياتي اقري الممنوعات زين وحفظيم او اكتبيهم بنوت عشان ماتنسين والي الامام
الي توهم بادين راح اخذ اوزانهم يوم الجمعه ان شاء الله يكونون كملوا اسبوع وكم يوم

 

[chnoof11]

هلا لمي حبيبتي ماعطيتني وزنك هلسبوع

 

[chnoof11]

انا اليوم فطرت لبنه ورشيت عليها زيت زيتون ونعناع ناشف و خيار وخس ونسكافيه
الغداء ملوخيه و نص دجاجه مغليه وسفن اب
والعشاء سلطه زهره وملفوف و صينيه خضار ودجاج بالكريمه البيضاء وفيمتو

 

[chnoof11]

حبيبتي شكشوكه ليه ليه خربتي كل الي سويتيه تحملي شوي ضروري بكره ترجعين بس اوزني قبل ماتبدين شوفي لاقدر الله ليكون زدتي شي

 

[chnoof11]

يابنات وش سالفه ليه الفروب نايم شكلكم طفشتوا اظاهر نهايتها بصير لحالي

 

[Enthusiastic]

يالغالية الكسل عندي بسيط والدكتور قال لي الحبة اكسرها نصفها يمكن 25جرام
بس اقولك التحليل غير ثابت والاستشاري يرجح عدم استخدام الحبوب
او استخدامها شيء يرجع لي لأنه الحالة غير مستقرة ولا احتاج لها الحمدلله

 

[Enthusiastic]

ابعمل تحليل جديد خلال هالشهر إن شاء الله وتسلمين على اهتمامك
الآن وزني 118كيلو والرياضية المشي بتكون ساعتين باليوم وجهاز اوربك تراك نصف ساعة

 

[Enthusiastic]

الفطور كبدة
الغداء بيض مسلوق و دجاج مقلي
العشاء كفتة لحم مفروم

 

[chnoof11]

حبيبتي جربي الطبخات الي انا كاتبتههم تري مره تنحف الجسم وتنحت الجسم تخيلي امس كنت رايحه ازور وحده في المستشفي وكل الي عندها سالوني وش مسويه مره نحفانه وحده تقولي طلعلك خصر و جسمك صار محفور قتلها ابز شغل ابيت وكرف مع العيال بين علي مره

وعلي العموم الله يشفيك منها لان كسل الغداء والله امر مو سهل

بنات احتمال هذا الاسبوع ماقيس وزني بخليه لاسبوع الجاي لان وانتوا بكرامه نزلت امس الدوره وانا وقت الدوره يزيد وزني فلاتخافون باخذ اوزانكم الجمعه ان شاء الله