انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[$كشوخه$]

تريقت بيض مع مشروم وجبن + لبنة + 3 توست + عصير منجآآ

>> أدري خربتها بس لأأني أمس ما تعشيت وجوعـآآنه

وشربت كووبين مـآآي

 

[همسات شقاوي]

عـــوآآآآفــــــــــي صــبــايـــــا

مشيت ربع الساعــة ولعبت الغزالــي 20 دقيقة
وشربت 6 كلاسات ماي وبطل الماي اللي 500 ملي

اكلت سناك برتقال وتفاحة

 

[miss.42]

مرحبا صبايا p:


من امس مشتهيه اكل فووووووول هههه من زمان مو ماكلته

اليوم تريقت فول مع نص خبزه ايرانية و شربت نص قلاص عصير برتقال وبس

 

[Madrideya ~]

بالعافية أنا أمس انفجعت عالآكل لا شعوريا كنت متضايقة وحطيت حرتي بالاكل مع الاسف
بس اليوم ماشية تمام .. تريقت كورن فليكس فتنس بدون سكر وحليب خالي دسم
وتغديت دياييىة مشوية + سلطة + برتقالة

وشربت قلاص وسويت رياضة ساعة .. ( نص ساعة تمارين ، نص ساعة مشي )
وعشاي بإذن الله بيكون بإذن الله روب خالي الدسم + فاكهة


المهم أحس هالاسبوع ماراح انزل لانه صارلي فترة وزني تقريبا ثابت يا 79 او 78 يعني بينهم
بس ان شاء الله أنزل لو كيلو راضية ..

 

[Miss.Raza]

مساء الخير طبعا قاعده من ١١ نص بس حدي متكسره لان امس مانمت الا ورا الصلاه

ان شاء الله بداية خير لنا ولكم يا رب .........


اليوم ببدي رجيم الكورنفلكس والحليب وراح امشي بالسوق لان عندي مناسبه بعد شهر



حبيت ادش واشاركم بكل لحظة ☺ موفقين


انا ما اكلت شي للحين بس بشرب ماي لتر ١٠٠٠ ملي لاني مزهبته بمطاره شاريتها خصيصااا للماي

 

[ام حديجان]

مساءكم سعادة وهنا :*

عوافي عليكم ما كليتو

 

[ام حديجان]

اي و ووزني صاااار 68.5 يعني نازله كيلو ونص

تم تعديل الوزن :ggdw:

 

[ام حديجان]

^^^^^

مبروك حبيبتي عقبال المثالي ان شاء الله ..

آم حديجان حبيبتي آسعفيني !! آبي دآيت مناسب للسفرة لأني مستحييل آلتزم برجيمي هذا اللي الحين انا عليه
تعرفيييين سـفرره مو مال دايت ! آهلي قالولي سوي تخفيف يعني اكلي كل اللي تبينه بس بكميات قليلة

إنتوا شرايكم صباااااايااااا !

امشي على نظام السعرات الحرارية

انج ما تتعدين 1200 كالوري باليوم

جذي تاكلين اللي تبين بحدود

لا تحرمين نفسج من شي , بس لا تكثرين

 

[ام حديجان]

وزني حاليا : 83

وإن شاءالله ينزل وزني بصحه وعافيـه

أنا وزني بعد ما قسته وتأكدت طلع 59 ^^ الحمدالله

تم تعديل الاوزان :eh_s(15):

 

[كويتيه=)]

مساء الخير صبايا :eh_s(17): كيفكم :eh_s(15):

انا اليوم صايمة ديني :eh_s(8):

مثل ما قالت ام حديجان :ggdw: اول ما قعدت من النوم بالبيجامه قست وزني وطلع لي جذي:eh_s(9):



وان شاء الله عقب ما اتفطر بصور لكم اكلي:082502bye_prv:

هاليومين معتمدة على اكل وجبة وحده باليوم

وبكيمه قليله

واذا يعت

اشرب كابتشينو من توربيكانا :nbptr:أو حلو قهوة
او ككاو :botetoo:

اما بالنسبه:080402ask_prv: للرياضة :weight_lift: فبرقص رقص شرقي :O_SHH_:​

 

[Miss.Raza]

مبروووووووك للي وزنوا وطلع ناقص


الفال لي اوصل لخانت الستينااات



حاليا انا شربت لتر الماي



بعد شوي بشرب نسكفيه

 

[ضــمــاد]

عوافي بنات


اليوم قعدت متأخر .. الساعه 1ونص


فما تفطرت / تريقت

قبل شوي تغديت .. كوب شاي بالزعفران + 2 صمون هوت دوج حشيتهم بجبن لايت وطماط وفلفل


وبالشوايه ..

وان شاء الله من باجر ببتدي اصوم ديني + 6 شوال


وخلال فترة الصيام بمشي على رجيم بشاير البدر

 

[Miss.Raza]

بااك

طبعا بعد الماي توني الحينةقلت اسوي لي نسكفيه وادش المنتدى اشوف اخباركم

 

[همسات شقاوي]

بالعــافية

تغديت فطيرة لبنة +بيبسي دايت الصغير

خربته ب4 حبات كاكاو

شربت لترين ونص مــــاي

وشربت كلاس كمون بالليمون

وان شاء الله شوي واتعشى روب اكتفيــــــــا فروالة لايت
وبنــــام ع ساعة 8

 

[Pissy Missy]

شلونكم بنات

اليوم قمت الصبح وزنت وزني بالضبط 63.7

ريوقي كانت ٤ غريبه ادري ريوق خربوطه بس شفت الغريبه جدامي واشتهيت اكلها :/

الغدا كان سلطه و نص كوب عيش

وماراح اكل ليه العشى لاني معزومه عل عشى برا

بعد شوي بمشي نص ساعه و الحين بشرب الماي

 

[Pissy Missy]

لقيت هذا مثل المطاره الصغيره تشيل لتر ماي في مركز سلطان عمليه عشان كل يوم تضمنين انج شربتي لتر ماي

 

[Miss.Raza]

عوووووافي يا بنات


مارحت النادي بحكم امي صايمه ولازم اروح اشري حق العرس فقالت بعد ما اتفطر


انا كلش غير النسكفيه ما كليت شي مادري اتوقع على ال١٠ كورنفلكس وحليب

 

[Miss.Raza]

قرر اكل فلفل اخضر وخيارتين

 

[ام حديجان]

بااك

يومياتي :

الريوق .. شوفان و حليب قليل الدسم و قفشة عسل

طوفت السناك وتغديت .. ٢ توست اسمر و ٢ بياض بيض مفيوح و قفشة جبن المراعي لايت + كوب نسكافيه

توه اكلت ٣ حبات مارشميلو مع قفشه صغيرة نوتيلا عن خاطري

وشربت لتر و نص ماي

مع فرارة بالسووق

والعشا ان شاء اللـّٰـہ الساعه تسع ٢ كيوي و حليب قليل الدسم

بجذي قفلنا اليوم ..

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم كان وايد حلو بالنسبة لي الحمدلله من ناحية الالتزام ومن ناحية الرياضة


طبعا كنت صايمة وفطرت على قلاص ماي كنت برة البيت


رجعت البيت صليت وبعدين يالله تفطرت الساعة 7:30


فطوري





أومليت (بيض - زهرة - شوية بطاط مكعبات - جزر مبشور - نص طماطة - جبن شيدار وجبن سلايس)


النص الثاني من الطماطة كليته فريش مع خيارة ... عصرت عليهم ليمون واشتهيت أحط ملح حطيت شوية


عادة آكلهم بروحهم لا ملح ولا ليمون


والتوستة تحسفت إني حطيتها لأني شبعت بدونها بس اضطريت آكلها لأن حاشها ليمون حرام النعمة تنقط


عقب الفطور بنص ساعة تقريبا شربت بطل ماي 600 مل


والحين ان شالله بشرب الثاني + الكوب اللي فطرت عليه يعني لتر وربع << بالنسبة لي إنجاز


بالنسبة حق الرياضة ما سويت تمارين بس من قمت من النوم وآنا أحوس في البيت بسرعة لأني كنت مستعيلة


غير الملابس كل شوي شايلة دفعة ملابس من الغسالة وحاطتها في النشافة وحاطة دفعة ملابس يديدة


أصلا على ما صار العصر إلا آنا فيني هبوط من الحوسة


والحمدلله عالنعمة


الحين ان شالله بشرب الماي وأفرش أسناني وأنام