بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[مـريومه]

6-7

اول ما صحيت شربت قلاصين ماي

وماتريقت

والغدا بس شربت شوربا دجاج مع بطيخ احمر

والعشا من فرايديز جيكن فنقرز (بس قطعه وحده) وسفن اب

تقريبا اليوم شربت 7 قلاصات ماي

ومشيت على الجهاز اليوم لمدة 20 دقيقه

وبس

 

[قطوووة]

السلام عليكم

6-7

الريوق
زبادي المراعي بالفروالة

الغدا + العشا

اليوم بالمباركية كليت عرايس وفتوش وبطاط مقلي وعصير
باختصار خبصت



بعد شوي بسوي جاي اخضر بالزنجبيل لان احس طفحاااااااانه

 

[نوفآ]

السلام عليكم ي رشيقات

امس م قدرت ادش

5/7

كنت صايمممه وعالفطوور شربت شوي ماي واكلت كورن فلكس دايت وبعدها اكلت اناناس و شربت قلاصين كمون وزنجبيل وعصير



6/7

اليوم صايمه بعععد واكلت كورن فلكس وانااس وقلاص واحد من خلطة الريجيم و ايس كريم صغير

 

[عطـــر%]

الســــــلامــ عليـــــكمــ ورحمــــة اللـــــه وبركـــــاته...

كالعادهــ لاريوق ولا غدا...:eh_s(10):

العصر أكلت كم حبة فطائر مشكلـــه + شاي حليب...

وبعد المغرب مشيــت 41 دقيـــقه...

وبعد شوي بشرب شاي أخضر + زنجبيل ...

وبــــس..!!

بالتوفـيـــــــــــــق للــــكل....:eh_s(15):​

 

[غارقة بأحزانها]

انا وااايد زعلانة من نفسي

هذا ثاني يوم التزم فيه طول النهار من اكل خفيف
وشرب ماااي واعشاب من جاي اخضر وابيض وزنجبيل

واخر اليوم اخربها مع اني مااكون يوعانة هذا اللي يقهر


اليوم قعدت متاخر وشربت جاي ابيض بالنعناع

والغدا خذيت قبله بنص ساعة كوبين ماي مع حبوب الايزيلاكس
وكليت شريحتين توست مع جبن لايت وطماط ومرتديلا وشوي زيتون
مع عصير جريب فروت

بعدها ماكليت شي لي الساعة ٨
خربتها ببيت حمولتي كيك ومعجنات

شلون اسكر هالحلج
المشكله ان طول الليل اعاني من الم معدتي
والتخمة نفس دنية اللهم ياكافي
باجر الميزان الله يستر

الحين شربت كوبين جاي ابيض بالنعناع وكوب شاي الضيافة

 

[ضــمــاد]

6 / 7



الريوق : حليب خالي الدسم + ميني كتكات خلطتهم مع بعض

الغــــــدا ..


فطيرت جبن من دايت كير فيها 300 سعره + شاي بالزعفران

سنـاك : شاي بالزعفران



وبس هذا كان يومي



​

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم كنت صايمه:
فطوري :
من كافيه هيليث ستوب

برياني دياي من دايت كير

سناك : شاي + حلو آلتك من دايت كير

على 10 :

العشا : لا زانيا لحم من دايت كير

والحمد لله

 

[دلوعة حمني]

مراااحب

اليوم ماكو غدا بس ريوق خفيف لبنة و ديك رومي

العشا بيتزا من صنع ايدي و اسباغيتي بالخضار و الصلصة البيضاء
و سلطة شيكن سيزر هم انا مسويتها
طبعا شرب الماي وااايد و شربت بيبسي &#55357;&#56852; ماقدرت اقاوم

 

[كتكوته نورة]

من صجكم

انا قريت بالموضوع الاول انه تصكر
وتحبطت ومابلشت رجيم

يعني الحين انا براااا

ماكو امل

لا بدينا صار لنا اسبوع ... كملي معانا ابدي الاسبوع في قياس وزن

 

[Aryam30]

الجمعه 6/7

الريوق ربع خبزه ايرانيه مع جبن قريش وطمام
الغدا فاهيتا دياي من دايت سنتر مع سلطة شمندر من دايت سنتر بس ما اكلتها
سناك 1 قطايف جبن من دايت سنتر كليت لي جم قطعه الوحده 53 سعره
سناك بسكوتين دايجستف مع جاي
العشا سلطة خضره من ماك مع لايت صوص منص روست بيف من هارديز
شربت 5 قلاصات ماي

 

[قطوووة]

صباح الخير ،،
للتذكير لجميع المشاركات ،،
أتمنى كل وحدة ترسل وزنها لمشرفة فريقها

الفرق + المشرفات :
مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا

وشكراً:eh_s(7):

 

[أحلى عيون]

يعطيكم العافيه


امس بما اني تعبانه ماقدرت اصوم بس اليوم الحمدلله صايمه عسي ربي يتقبل صيامي وصلاتي ودعائي


امس كان يومي سوائل


شربت فقط شوربة عدس مع فلفل للبلاعيم

 

[إقدام]

كويتية سبيشل ..

ما اقدر ارسل ليش رسالة خاصة ..

وزني 69

 

[تمره بحلاوتها]

اليوووووووم السابع

بعد قياس الوزن صباحاً والصدمه

قررت اتريق

صمونة مشكل و بيبسي

الغداء

كان لبن اكتيفيا

العشاء

سلطه

شربت تقريباً 8 قلاصات ماي

ومشيت نص ساعه

ولااااازلت متفائله

وباذن الله بوصل للوزن المثالي



​

 

[ضــمــاد]

الريوق : ​

شريحتين توست + م .ك جبن قريش + شاي ​

سناك 1 + الغدا + سناك 2.. لغيتهم لاني كليت 4 او 5 حبات لقيمات ههه​

العشا .. ​

بيتزا خضار من دايت سنتر سعراتها 248 + شاي ​

وبس​

 

[نوفآ]

مسسساء الخير ي رشيقات




اليوم صاايمة بععد

فطووري معكرونية بالبشاميل وسلطة وماي قلاص وسكانة جاي

وبعد الفطور تقريبا بساعتين شربت خلطة الريجيم


هذي الصور

 

[fatma A]

اليوم قعدت الظهر وتريقت توست وجبن والعصر شربت قهوه وكليت بسكوت كاكاو ومشيت نص ساعه بالممشى والحين اشرب قهوه

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي :

غداي : برياني لحم من دايت كير

سناك : قهوة فرنسيه +

عشاي:

من دايت كير

حاليا شاي اخضر بالنعناع والحمد لله

 

[زعفرانة_73]

قطوه فى مجال اشترك معاكم ولا راحت على:eh_s(22):​

 

[مـريومه]

7-7

اول ما صحيت شربت قلاصين ماي

وماتريقت على طول تغديت
كليت عيش ودياي بس شوي ماخبصت
وكليت حبة مانجو
وبعدين اكلت كيك براوني
وبس
اليوم لعبت ع القاري لمدة نص ساعه
وشربت تقريبا 8 قلاصات ماي
وشاي سينشا ومنغوليا الاخضر

وبس