بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[كريم كراااميل]

صباح الخير
يومين ما كتبت يومياتي كنت تعبانه من الدوره


يوم الأربعاء 4 / 7
قعدت من النوم العصر أكلت 3حبات بسكوت اوميقا3 +كوب أعشاب
بالليل أكلت توست بالجبن + كوب حليب
و شربت تقريبا 8 أكواب ماي


يوم الخميس 5 / 7
قعدت العصر شربت ماي بس
المغرب شربت قهوه عربيه + بسبوسه
شاي أعشاب + 3 حبات ورق عنب
و بالليل أكلت فطاير خبز صاج + شاي احمر

للأسف ما شربت ماي واجد

 

[Miss_Qtr]

,

7/5

آلريـوق : 2 توست ( 4 شرايح ) مع لبنــه + عصيـر برتقال احمــر .


آلغداء : 8 ملاعق ارز ( مجبوس ) ما قدرت اقاوم .


آلعشــآء : نقتس دجاج بس ما كثرت .

 

[Pretty Amoola]

صباح الخير

تقريري عن أمس :

الصبح : صمونة سمرا + جبنة لايت + خيارة + لبن قليل الدسم

السناك : برتقالة

الغدا : خضار مشكلة مفيوحة + باستا الدجاج

السناك : سويس رول بالشوكليت

ملاحظة : الأكل كله من دايت سنتر .

العشا : خربطت في الزوارة بس أحس اني ما مصختها

ومشيت ساعة

وبس​

 

[كويتيه سبيشل]

بسم الله الرحمان الرحيم

اليوم الخامس 5/7/2012
( امس )

قعدت الساعه 11 الضحى

شربت كوب ماااي
بعدها تريقت

_____

الريوق : نص خبزه - جبن



_____

عقبها الساعه 2 الظهر
السناك : كوب قهوه



_______

بعدها ع الساعه 5 تغديت



_______

العشا مااا تعشيت

_______

شربت 5 اكواب ماااي

وبس الحمدالله :eh_s(17):

 

[غارقة بأحزانها]

وصراحة امس انبطت جبدي
طول اليوم ملتزمة شحلاتني

وايي عالساعة ١١ ونص اخربها مع اني مو يوعانة بس نفس دنية

كليت وجبه اطفال من برجر كنج

ونص فطيرة جبن كرافت
وخربتها بتوست نوتيلا ( قلت هي خاربه خاربه خلونا نعميها )


وتي وبعدين وايااااااي جذي ماراح اطلع من الثمانينات
من الاحد بصوم بس خل اخلص من الدورة

ياانا ياهالثمانين

 

[حرمه المصون]

الريوق الاسبوع كامل بيض مفيوح او كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
الغدا دجاج او لحم بدون عيش
العشا سندويش او سلطة روب

اليوم تريقت بلاليط
الغدا سلطة جرير ودجاج

 

[Aryam30]

امس كان ريوقي كرواسانه ساده ميني مع كوب جاي والغدا برياني خضار من لو فات وقطعه صغيره كاكاو والمغرب صراحه اكلت فطيرة جبن مع شبس كتكو وبالليل شربت قلاص حليب خفيف الدسم ماتعشيت احترمت نفسي وشربت يمكن 3 قلاصات ماي .

 

[قطوووة]

السلام عليكم
اليوم 5-7

شوربة هيليون - سندوتج جبن - سلطة فواكهه - حلو


هذا اكلي بعد المغرب كنت صايمة ،، واساسا ماكنت مشتهيه شي كلش


الفجر حسيت بجوع كليت :

1 فليك + بطاط شبس ميكي اللي يسمونه ابو دود + اناناس كي دي دي

وبسسسسس هذا اكلي لهاليوم

 

[قلايد قطر]

مسآآآووو صبآيآ ..

جدولي ل/ هاليوم ..

آلريوق : عصير برتقال كي دي دي ..

والغداء : كلت مشمش وبرتقاله وعنب ..

العشاء : محضره لي شورة ماجي بالشعيريه وسلطة روب ..


ومشيت الساعه 4 ساعه وحده ..

والحين قاعده اشرب شآي آخضر ..

وشربت غرشتين مآي بس ..

 

[fatma A]

مساء الخير
اليوم مثل كالعاده قعدت ساعه 1 الظهر و سويت لي بيضتين مسلوق ومع خياره وشربت حلول

وبس

 

[Mademoiselle A]

السلام عليكم

ماتريقت لاني قعدت متأخر ويك اند لول
تغديت برياني دياي من دايت كير



سناك1:كيك من دايت سنتر 200 كالوري
سناك2:تروبيكانا سليم مادري شسميه بس ممكن اسميه هوت تشوكليت
وايد حلو ومايحتاج شكر و45 كالوري بس



العشا:صمونة حلوم من دايت كير 360 كالوري

وطقطقت بمعمول تمر من دايت كير بس كليت نص وحده وماحبيتها كلللش حسافة شارية كرتون هذي صورته



وشربت ماي 6 قلاصات تقريبا وجاي أخضر
وماسويت رياضة ولاتحركت كلش اليوم مكسلة لول

 

[أإأم روويم]

//​

يومياتي لليوم 6\7​

الفطور : شاي حليب +صمونة جبن +بيضة مقليه وشرايح طماط​

الغداء : نص خبزة ايرانية + أش +عصير اناناس ​

سناك 1 : كوفي ​

العشاء : نخي (حمص ) + 1 توست +جبن + شاي حليب ​

سناك 2: تفاحة
الماي ماحسبته بس اكثر من لتر ​

مامشيت اليوم ​

//​

 

[صمونة شاورما]

من صجكم

انا قريت بالموضوع الاول انه تصكر
وتحبطت ومابلشت رجيم

يعني الحين انا براااا

ماكو امل

 

[فواصل]

مساء النور ....الريوق:اومليت مع كابتشينو تروبيكانا ...الغداء : بيتزا خضار-عجينة رقيقة -شوربة بروكلي -عصير رمان .......السناك :كابتشينو بدون سكر و كريب. موز وشوكليت .....بعدها شربت شاي اخضر .....العشا: ناجيت و شيبس صغير .....ومشيت لمدة ساعتين

 

[اموووله96]

سوري ع التآخير7/5

الريوق توست اسمر مع خضروات و تفاحه + جاي اخضر


الغداء ما تغديت


العشاء
صاج مع جبن و خس و طمام
+ عصير توت


اليوم6/7

ما اكلت وايد اكتفيت بوجبه وحده لان حيييل تعبانه

 

[Miss_LV]

7/5

الريووق _ شاي حليب + شريحتين توست بلبنه فيلاديلفيا لو فات + موزه .
الغدا _ كورن فكس سبيشال كي + حليب قليل الدسم .

15العصر _ حبه لوز + نص تفاحه

المغرب _ 2 شاي حليب

كنت مابي اتعشى بس للاسف يعت يوووع فضييع قبل شوي و كلت تونه بالداغوص + خبز رقاق ؟ +_+ احسه ثجيل وخرب علي يومي اهيئ

بشرب شاي اخضر بعد شوي ان شاءالله .

 

[تمره بحلاوتها]

اليوم السادس

الريوق سلطه وحليب

الغداء
بيض وخضروات

بعدها حلو الوافلز قطعه وقهووووووه

العشاء

ماسويت ريااااضه

والماي شربت واجد + عصير برتقال فرررش

وتصبحون على خير


​

 

[كويتيه سبيشل]

بسم الله الرحمان الرحيم

اليوم السادس 6/7/2012

قعدت الساعه 11 الضحى
شربت بطل مااي وعقبها تريقت

الريوق : نص خبزه - جبن قليل الدسم



_______


الغدا : خبزه - صدر دجاج مسلوق - كاتشب -سلطه خضرا - ببسي دايت

____

العشا : كورنفلكس - حليب قليل الدسم

____

شربت : 6 اكواب ماااي

وبس الحمدالله

تصبحون ع خير

 

[مـريومه]

5-7

ماتريقت لاني قمت حزت الغدا وكان عندنا زواره
فـ اكلت ورق عنب ولزانيا شوي وحمص
مع ماي
والعشا كان عباره عن فطيرة زعتر مع سفن اب

وتقريبا كان هاليوم اقل يوم فـ شرب الماي
يمكن 4 قلاصات
وبس

 

[الوناسة]

6-7

6 اقلاصات ماي
Aerobic ربع ساعة


الريوق :
بيضة مفيوحة + صمونه ميني جبن وزيتون

السناك :
موزة

الغذا :
صمونة مع 1 ونص همبورجر بالفرن مع خس وطماط
ضعف إلي بالصورة

العصر:

سناك :
عصير أناناس بعلب برد

العشا:
6 ملاعق جريش

وشربت جاي أخضر