بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[تووته البسكوته]

هاي
امس طلعت تغديت بره ..وكليت تبووووله خلصت الصحن لووووول وقطعه عرايس وجم حبه تكا ..
وما تعشيت غير قهوه وقفشه كورن فليكس
وسلامتكم

 

[إقدام]

اامس ما تريقت ولا تغديت . على المغرب اكلت فاكه .. وبعدين تعشيت مشويات وكلت جيبس بعد

اليوم التخطيط .. كوب حليب ( بسكر صناعي ) .. لبن وبذرة الكتان .. تفاحتين .. برنقالة .. موزة ..

 

[soso alqattan]

مرحبا بنااات
سوري قطووة صرلي يومين ما دخلت .. بس مرييضة حيييل و طالع لي تقرحات بالفم :eh_s(16)::eh_s(11):
فبالنسبة حق الاكل ما ني قادرة اكل شي بس اللهم توست اسمر وحليب :eh_s(2): ​

 

[Mademoiselle A]

بسم الله الرحمن الرحيم

5-7-2012

الريوق:كرواسون سادة 233 كالوري



حجمه مو كبير ولا ميني نقدر نقول سمول تقريباً
سخنته بالميكرويف اقل من 5 ثواني يونس

الغدا:كشري من دايت كير 400 كالوري
السناك:كيكة اوبرا من دايت سنتر 184 كالوري
العشا:احتمال يكون ستيك مشروم من دايت سنتر 400 كالوري
وشربت جاي أبيض وقلاصين ماي

 

[بنوتة الامورة]

يوم تاريخ 5/7

الريوق << ماتريقت لان كنت نايمه

والغداء << 6 قفشات عيش و صدر دياي

وماكو سنـاك

والعشا << كرواسون جبن و بيبسي

وعقب العشا بســوي رياضه شوي

 

[fatma A]

مساء الخير اليوم قعدت الظهر شربت جاي وبسكوت بطعم الكاكو وساعه 5 المغرب كليت خبزه وبعدها شربت حلول احس اكلي كلش مو صحي بالمره

 

[fatma A]

وتوني شربت نسكويك من دون حليب وشكر قلت عن خاطري بشرب

 

[Miss_LV]

5/7
الريوق ~ شاي + ملفوف + قشطه+ خبزه.*

الظهر ~ عصير فراوله*

العشا ~ توست + جبن سلايس+ خياره+ كبتشينو .*

حبات لوز تقريبا ١٥*
ماي*

الحين ~ عصير كيوي واناناس*

وطبعا سويت رياضتي المعتاده =)*
والحمدلله ..*

 

[تمره بحلاوتها]

اليوم الخامس

الريوق
الساعه ٩ص

الغداء الساعه ١م

العشاء الساعه ٨م

شربت ٦ ماي صحه علب صغيره

للأسف اليوم ماسويت رياضه

الحين جاي أخضر ولوز

ملااااحظه : ترا اغلب أكلي مشاركيني فيه عيالي الله يحفظهم



​

 

[فواصل]

مساء الخير ....يومياتي ....الريوق:توست اسمر وعليه مسحة جبنة و خيار و كوب شاي حليب ....السناك : كوبين ماي ...الغداء : تبولة و ملعقتين متبل و ٣ ملاعق حمص وخبر ابيض و كفته لحم و عصير اناناس .....السناك : كابتشينو لو فات وكيكة اوبرا بس ما كملتهم ....العشا: ٣ حلقات بصل و ماي ....و مشيت ساعة او ساعة ونص في المجمع التجاري

 

[أإأم روويم]

//

يومياتي لليوم 5/7


الفطور : كوفي + 2توست +جبن مالح

السناك 1 :تفاحة

الغداء : 5ملاعق عيش ابيض+شوية مرق بطاط + شوية دجاج

سناك 2: كوفي

العشاء : طماط مع ليمون

الماي اكثر من لتر

مشي ساعة

//​

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي: 2توست اسمر + جبن خالي الدسم +

غداي:

سناك 1: شاي اخضر بالنعناع+

عشاي:

سناك 2: خوخه+ قهوة فرنسيه

 

[عطـــر%]

مرحــــــــــبا.....

أخباااركم....

اليوم كنت صايمه وأفطرت 5 تمـــرات وماي...

وبعد الصلاهــ أكلت توست أسمر مع بيض وطمــاط....

وبعد صلاة العشا مشيــت 38 دقيــقه..

والعشـــــا : توست أسمر مع جبن قليل الدسم وشاي حليب..​

 

[الوناسة]

6-7
شربت 6 ااقلاصات ماي
مشيت تقريبا ساعتين وأنا اتسوق
الريوق:كورن فلكس وحليب قليل الدسم + جاي حليب وشوية شكر

السناك : عصير كيوي

الغدا : كثرت شوي كليت عيش ودياي

السناك : فطيرة أمريكانا ميني

العشا: عصير أنناس + موزة وحده

 

[دلوعة حمني]

السلام عليكم بنات ...

الله يعطيكم العافية...

الغداء عيش + سمك كمية قليلة

ماكو سناك

العشا خربتها شوي و كليت قفشة حمص و بيبسي و شوية شيش طاووق + كنافة

 

[شيوخيهـ ستايل]

5-7:

الريوق:.
مناقيش جبنة ولحمة وعصير كوكتيل..

وعقب شربت الفيتامين مالي ورقدت بعد ساعتين ونص

الغدا:.
كبسة وتونة في صحن صغيرون ويا روب ..^^

العشا:.
شندويشة صغيرونة +بيض +جبنة لايت +عصير..

وعقب شربت دواي وطلت 3 حبات عنب ع الساعه 12

نو رياضة بس ببدا باجر امشي واسوي تمارين مدة ساعه بإذن الله

والحين برقد
تصبحووون ع طاعة الرحمن..^^​

 

[مـريومه]

بسم الله الرحمن الرحيم
4-7
ريوقي كان صمونة مرتديلا وعصير اناناس
وغداي كان صمونه صغيره من ماكدونالدز :$
وعشاي كان توست امريكانا جبنة الفيتا

وشربت تقريبا 7 قلاصات ماي
ولعبت 45 دقيقه على القاري

 

[ضــمــاد]

5 / 7


الريوق : شريحتين توست اسمر + جبن قريش ومزرولا + جاي بالزعفران



سناك : روبة اكتيفيا بالففراوله لايت



الغدا : فطيرة زعتر من دايت كير+ جاي بالزعفران



العشــا : خربطة لين شبعة احس اني للحين مغثوثه من الفطاير والحلو



قلت ختامها مسك مدام اليوم اخر يوم للدوره

​

 

[طـفولية]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ..

يومياتي ٥-٧-٢٠١٢

بفضل الله صايمة

السحور : ككاو كندر كانتري + ساندوج امريكانا تكا +قهوة بحليب خالي الدسم

قبلها اخواني طالبين صاج .. كليت نص صاجة حلوم مع طماط و زيتون


الفطور : تمرة + صمونة كباب

سناك : فروزن يوقرت من بك يو مول كيفان ( نوعه مكس اكبر حجم طلبت شروكة انا مع رفيجاتي ثنتين حطينا فوقه صلصة فستق + منجا + توب .. انا ما قربت صوب المنجا ما احبها ..)


العشاء : للأسف ما كنت أبي اتعشى لان كليت متأخر .. عالساعة ١٢

خبزة خيفة سمره بشعير + جبن سلايس لايت + بيضة + فلفل + شاي بدون سكر + قطعة صغيرة كيك


و الحمد لله عالنعمة .. احس شوي اليوم ثقلت ..

بنات لا تنسون السببببت الميزان ان شاء الله ..

 

[د-سعاد]

يومي الخميس

الفطور: صمونة جبن وجرجير +كولا دايت

سناك: كوفي+شوكلت صغير 85 سعره

الغداء: صمونة تونه+نص كاس عصير تفاح

سناك: قهوه+3 تمرات

العشاء: 6قفشات رز+4 أصابع دجاج

مويه تقريبا لتر

ما سويت رياضه فقط شغلي المعتاد

اليوم أحس ثقلت مررررره بالأكل والميزان ما بقى عليه شي