بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[إقدام]

الحمد لله مر بسلام امس .. وزتني نفسي لكن هيهات .. تعوذت من الشيطان .. وقمعت نفسي عن الاكل

امس كليت رطب + جح ( اعتقد تسمونه رقي ) + نص تفاحة + نصف روبة مع بذرة الكتان

المشكلةاني ماحس روحي اشرب ماااي كفاية .. يعني تقريبااربعة اكواب بس .. واني متعودة اشرب ماي كثير اصلا

بنااااات يومياتكم جميلة .. بالتوفيق جميعا

 

[Mademoiselle A]

بسم الله الرحمن الرحيم

4-7-2012

الريوق:صمونة حلوم من دايت سنتر

الغدا: سباغيتي من دايت كير



السناك الأول:عصير افوكادو
السناك الثاني:تشوكليت كيك من دايت كير

العشا بيكون روب إن شاء الله

 

[عطـــر%]

السلامــ عليـــــــكمــ ورحمة الله وبركـــــاته...

أمس ماكتبت شي لان كان عندنا عرس ومن الصبح وانا فالصالون وماتريقت ولاتغديــــــت:0bee2e8d89: بس أخر الليل أكلت 3 حبات سمبــوسه وماكنت باكلها بس لان بطني فاااضيه من الصبح!!!

واليوم بعد ماتريقت ولاتغديت بس العصر أكلت كورن فليكس مع حليب قليل الدسم...​

 

[fatma A]

مساء الخير
اليوم قعدت اساعه 1 كليت كاكاوتين مع قهوه وما قدرت العب رياضه بسبت الدوره

وقعدت ساعه 6 المغرب كليت 3 تمرات وقهوه وبس

والحين قاعده اشرب قهوه وبس وهذا اهو يومي

 

[Miss_LV]

4/7

ماتريقت اليووم لاني قمت ع الساعه ١٢ -.-

الغدا : خبزه براتا + شويه كيما (لحم مفروم). + سلطه ملفوف وخيار صحن صغير .
شربت شاي اخضر وتفاحه ع العصر .
العشا: ٢ توست اسمر محشيه بملعقتين تونه مطبوخه (تونه + طماطه+فلفل اسود) وشربت نص كوب شاي حليب .
بعد صلاه العشا بسوي رياضه ان شاءالله .
الماي للأسف دبه 1 صغيره +_+
هذا يومي باختصار لاني اكتبلكم من الفون خخخ

 

[نوفآ]

السلام عليكم

الوزن :79.9
الطول:163
الهدف الاول :74
الهدف الثاني:64


الريوووق
توست محشى جبن شيدر وطمام وخيار وخس وعصير برتقال سيزر


الغداء:

تبولة وحمص ومتبل وخبزه وحده وشوي سلطة باذنجان وعصير برتقال فريش


ولما ردت من الجامعه شربت كمون وزنجبيل وشريحة ليمون وعصرت شريحة ليمون فوقهم وصبيت ماي مغلي
وشربت قلاص واكلت تمر


شوي بالعشا باكل خفايف ان شاء الله وبشرب قلاص ثاني من الكمون والزنجبيل


والله ينولنا اللي نبيه

 

[حلوه بكيفي]

وناسه الحمدالله بلشنا
سوري والله لهيت من النونو مريض وفتره امتحانات ماخذه صيفي

ببلش اقولكم عن اليوم لاني اخاف اكون ناسيه اللي صار امس واول امس

بما اني للحين ما طلعت من نفاسي والسبب اخت الاربعين اللي شرفت

الصبح
تمر بالاعشاب علريج
قفشه لهوم ووراهم شربت ماي دافي

بعدها بساعه: شاي اخضر وحبه حلوه

بعدها بساعتين توست ابيض وجبن وجرجير وعصير كوكتيل شيرين

العصر تمره اعشاب

المغرب اللي هو غد
شوربه فطر وخضره جرجير وبقدونس وشوي تونه وشوي خبز اسمر ودبس( ادري خبصه شفت امي تتفطر وكلت شوي معاها)

الساعه 8 خربتها واكلت قطعه كاكاو وبطاط واحد

وسويت قشر قهوه بشربه

وبعد شوي بمشي ساعه

واذا جعت باكل هوا لاني خبصت اليوم

وطبعا اليوم شربت بس قلاص ماي واحد فبعوضها واشرب كل نص ساعه قلاص

 

[حلوه بكيفي]

اي صح نسيت

الطول : ١٦٥
الوزن الحالي :٧٩
الهدف الاول : ٦٨
الهدف الثاني: ٦٢
الهدف الثالث: ٥٨

 

[بنوتة الامورة]

يوم 4/7

اليــــوم انــا بعــد صايمــه وفطــوري :

شــوربه + صدر دياي مع خبز اسمر

وماراح اتعـــشى وبقعــد لي باجر

 

[ضــمــاد]

4 / 7



ريوقي : قطعة شابوره + م جبن قريش + رشة زعتر + جاي أخضر

عشاي : من دايت كير .. الصوره قديمه

شوربة الفطر 170 سعره + بيتزا بالمشروم والخضار 290 سعره

 

[كويتيه سبيشل]

مسااء الخير

اليوم الراابع 4/7/2012

قعدت الساعه 9 ونص

تريقت : نص خبزه - 2 جبن

_____

الغدا : خبزه وحده - تونا - سلطه - دايت

_____

العشا : ما تعشيت

_____

تمشيت بعد بالسوق تقريبا ساعتين او ثلاث
وشربت 7 اكواب مااي

_____

اسفه صاارلي فتره مااا اصور
بس والله ماا يمديني اقعد على طول اطلع
وارد البيت حدي تعباانه

ان شاء الله من باااجر ابدي اصور



تصبحون ع خير

 

[أإأم روويم]

//

يومياتي لليوم 4-7​

الفطور :كوفي + 3 توست مع لبنه + شاي حليب​

الغداء : عيش + مرق خضروات ​

السناك :عصير الربيع كيوي بالليمون + تفاحه ​

العشاء : كروسان واحد ونص + شاي حليب كوبين ​

ماي يمكن لتر ونص ​

احس اني مثقلة اكل اليوم:eh_s(4):

وللاسف رياضة ماسويت:eh_s(2):

من باجر برجع لنشاطي ولا لتخريب :rerrerek:​

//​

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي : 2 توست اسمر مع جبن مربع خالي الدسم +

غداي :

سناك :شاي اخضر بالنعناع +

عشاي :

خربطت اليوم كلين ككاو توكس صغير وحاليا قاعده اشرب شاي اخضر بالنعناع والحمدلله

 

[كتكوته نورة]

كلين = كليت

 

[fatma A]

اسفه شربت توني حلول علشان عندي امساك الحمدالله وايد كنت مرتاحه عليه

 

[بنت السلطآإآن]

بالزوراه كليت 3 حبات ككاو وشربت كوب قهوه

وتعشيت فطيره بيتزا من الفيصل مع عصير اناناس


وبس بقزرها ماي لما انام

 

[Aryam30]

اليوم الرابع 4/7

ما اكلت السلطه بس قطعتين الخبز
السناك اكلت قطعتين منه

كوب حليب خفيف الدسم

وشربت 5 قلاصات ماي

 

[فواصل]

مساء النور ...يومياتي لليوم .....الريوق:توست اسمر ومسحة جبن وكوب شاي حليب ....السناك : كوبين ماي ...الغدا: ٦ ملاعق عيش وكاري و عصير ليمون ...السناك : لاتيه وكيك صغير ....عوضتهم بالمشي ......العشاء : خس فقط ......وبشرب ماي قبل النوم

 

[الوناسة]

اليوم الرابع

10دقايق قاري ويمكن أسوي بعد شوية رياضة
وشربت 5 اقلاصات ماي تقريبا

^^ كليت شوية شيبس من ماكدونلز
وقطعة صغيرة تويكس

 

[Aryam30]

نسيت صج لعبت تمارين اليوم تقريبا 30 ساعه