بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[قلايد قطر]

آبي آشترك ويآكم آنآ وزني الحآلي 59 وطولي 161 ..

بس موعآجبني وزني آحس آني متنآنه شوي لاني عريضه وماحب جي كلللش .. :eh_s(16):

وآبي آشآرك معآكم عشان اتشجع زيآده .. :eh_s(7):

وآن شاءالله رآح آعطيكم تقرير مفصل وبالاسبوع كم نقصت ..

بس للاسف مآعرف آنزل صور من الجوال للاب توب .. :eh_s(4):

آتمنى تقبلوني ويآكم ^_^ :eh_s(22):

..

آلوزن الحآلي 59
آلوزن المطلوب 50 .. :rerrerek:

تحيآتي ي رشيقآآآت .. :botetoo:


وببتدي من بكـره آن شاءالله :yaaaaaarb:

 

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم

يومياتي ليوم الاربعاء ٤/٧/٢٠١٢

الريوق
عصير اناناس كي دي دي

بين الريوق والغدا شربت ٤ قلاصات ماي
وحبتين ايزيلاكس قبل الغدا بثلث ساعة

الغدا
كان شوربه شوفان مع دياي وشعرية صنع ايديا وحيات عنية من دون ولا نقطة زيت
وكليت قفشتين من عيش المجبوس اضوق طباخي
وبعدها
خذيت حبتين خل تفاح مع بطل ماي ابراج ٣٠٠ ملم

العصر خربطت شوي كليت كاكاو ملتيزرز
( الدورة ادمان كاكاو) مع ان هالكاكاو مااحبه بس اللي لقيته جدامي


والعشا كان توست اسمر مع طماط وجبن فرنسي وتركي
طبعا مااكتفيت بشريحتين توست كليت ٤ لاني ميتة من اليوع
بس بعدهم خذيت حبتين خل تفاح
مع عصير جريب فروت

ورحت بيت حمولتي بس شربت ماي وكليت شريحتين رقي


والحمدلله

قبل النوم اشرب شاي الضيافة

 

[P!Nk StraWbeRRy]

السلام عليكم ​

يوميااااتي ​

يوم 3\7 ​

على الريج 2 قلاصين ماي ​

بعد نص ساعة ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير برتقال ​

الغدا : سلطة + 2 همبرجر ​

العشا : شوربة خضار ​

تقريبا يومي كله شربت 7 قلاصات ماي ​

يومي 4\7 ​

على الريج قلاص ماي ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير برتقال ​

الغدا : سلطة + 5 حبات شيش طاووق ​

العشا : حليب خالي دسم + شابورة الرشاقة ​

مشيت ساعة اليوم ​

وشربت 8 قلاصين ماي​

 

[قطوووة]

السلام عليكم

الاربعاء.. 4-7

اليوم كان عندي مشوار الصبح

2 لاتيه تروبيكانا كـ ريوق

الريوق متأخر
بيض + نص خبزة سمرة + هاش براون

الغدا
فيليه بدون دهن اكلت قطعه من القطعتين + خضار سوتيه

سلطة

كان عندنا زوار معاهم فطاير تقديم كليت حبتين او 3 ماذكر
وشوية اصابع الياف اللي امس حطيتهم

سناك :
بس ماكليته كله .. المشروك مبروك كليت شوي

ختام اليوم

جاي اخضر بالزنجبيل .

وبس

 

[MISS_RIOOM]

السلام عليكم
الريووق ؛)
بيض و خبز و جبن كيري و حليب و شاي
الغدا
عيش ابيض نتايف و ماي
العشا
بيض و و صموون

انا انط حبل
و اشرب مااي واايد

 

[طبعي شموخ]

يوميااتي

الريوق - 2 توست + جبن سلايس

الغدا - 2 توست + بيض + سلطه

العشا - روب + برتقاله

وبس :eh_s(7):

 

[دلوعة حمني]

مرااااحب بنات

اليوم كليت سندويش ديك رومي على الغدا

ماكو سناك و العشا اكلت كباب و بعده بفترة كتكات صغير &#55357;&#56862;

و اشرب ماي واااايد تقريبا ١٠ قلاصات او ١٣

انا ماعندي رجيم بس مجرد تخفيف لين تتعود المعدة

 

[^^MiSs.CoOl^^]

السلام عليكم يا احلى بنات

امس كان اول يوم لي وكنت صايمة ولله الحمد

فطرت 7 تمرات وكوب عصير برتقال

وطلعت السوق

ورديت 10 ...10 ونص تعشيت توست وحطيت فيها سلطة وشرائح جبن المراعي قليل الدسم وبيض مسلوق

وعصير برتقال مع كيوي

[/url][/IMG]


وبعدها بساعه شربت لبن فيتال

[/url][/IMG]


وقبل شوي تسحرت وكليت توست وحطيت فيها سلطة يونانية وعصير برتقال وكيوي واشتهيت برتقال فأكلت وجدة

[/url][/IMG]


ومشيت 27 دقيقة

وبس لله الحمد ......​

 

[^^MiSs.CoOl^^]

اقصد كنت اشرب عصير ليمون وكيوي

 

[طـفولية]

سوري بنات لابتوبي ماك وعندي مشكلة برفع الصور نظامه ويع بهالسالفة لازم برنامج ..
لابي الثاني انقطع شاحنه فيومين ما حطيت

هذا يومياتي امس الثلاثاء 3-7

كنت صايمة بفضل الله ونمت ما تسحرت
وكانت حفلة تخرج اختي فتفطرت تمرة + نص كلاص حليب خالي الدسم
بالحفلة قطعتين موالح وحدة فول ووحدة جبن + شاي مع مكعبين سكر + قطعة كيكة صغيرة حطيتها بصحن البيالة

وهذي الصورة بالرابط
http://f.cl.ly/items/1C3o311c1Z0X1X1j1U0l/3-7-2012.jpg


3-7-2012.jpg​

 

[طـفولية]

يومياتي
الاربعاء ٤-٧

السحور : خبزة خفيفة سمرة بالشعير + صدر دجاج وبطاط وطماط + كجب + فلفل + شاي مع سويت ان لو

الفطور : نص صمونة سمرة من صابوي ( ترياكي + لايت جيز + فلفل اخضر + بصل + مخلل + زيتون + خس + كجب + باربكيو ) + قهوة بحليب خالي الدسم + قطعة كيك صغيرة

وبسسسس الحمد لله يا رب

وهذي الصورة

http://f.cl.ly/items/2m2z0w0q1B0h1v3W1L1E/4-7-2012.jpg​

 

[طـفولية]

امس و اليوم قبل الفطور مشيت على الجهاز ٢٠ دقيقة ..

 

[تمره بحلاوتها]

اليوم الرابع

الريوق
شابوره وجبن + حليب

الغداء
سلطه من بيتزا اكسبرس + عصير برتقال

العشا
بيض وطماط وخيار وتوست اسمر
+ عصير برتقال

شربت 5 ماي
+ الجاي الأخضر كوبين الظهر والفجر

ومشيت نص ساعه
وبس

الحمدلله مرتااااااحه
وصباااااح الخير​

 

[اموووله96]

الريوق
2 فطيره زعتر + عصير

الغداء
توست اسمر مع خضروات +جاي اخضر

السناك
ماك فلوري مادري اشتهيته لوووول

العشاء
توست وبيض و عصير توت

ربع ساعه تمارين + نص ساعه مشي

 

[د-سعاد]

يومي كالتالي::::

الفطور: كوفي +مافن صغيره

الغداء: مكرونه

العشاء: قطعة شوفان

ما سويت رياضه أبد حركتي المعتاده

 

[Miss_Qtr]

,

7/4

نومــي متلخبط فمــآتريقت و لآ تغديت

آلسنـآك : فطاير بألزعتر + باللبنه .

آلعشـآء : دجاج مشوي + شوربه بألخضار .
​

 

[عاشقة الككاو]

صباحكم خفة ورشاقه

تهبل صور وجباتكم ماشالله
انا امس تريقت حليب مع بسكوت وبعدها شاي اخضر

الغدا
ماك ريويال برجر كنج بس اكلت السندويشة بروحها لا مع بطاط ولا ببسي وولا دايت << ترقع حق عمرها

العشا شووووووووووووية عيش مع حميسة روبيان
والحمدلله

 

[الكادي 2011]

يومي الفطور الساعه 8 جاي وحليب

الساعه عشره توست وجبنه وموزه

الغداء همبركر صدر دجاج اني مسويته بدون دهن وسلطه

العشاء باذنجان مشوي ويا لبن وتفاحه وبرتقاله

 

[قلايد قطر]

مرحبآ بنوتآت ..

بمآ آني فـ آليوم الاول .. برويكم جدولي

الريوق : توست اسمر مع مسحة جبن كرافت وجبنة شرايح قليل الدسم وخيار ..
مع حليب قليل الدسم .. ( اكلته الساعه 11 )

الغداء : بيكون سلطة روب وخيار وزيتون .. وغرشة ماي ..

العشاء : بيكون همبرجر وطماط مع عصير اناناس ..

واح اكثر من الماي واشرب القرين تي ..
والساعه اربع بطلع امشي ساعه ..

(( وهذا جدولي اليووم

 

[سنابل@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم ٤ / ٧

الريوق......> ٥تمرات + كوب حليب

الغدا.......> صدر دياي+ ٢ توست + خياره

العشاا.......> شريحتين اناناس + نصف علبه رووب

**

تحياتي للجميع وموفقين