بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[Mademoiselle A]

بسم الله الرحمن الرحيم

3-7-2012

الريوق:توست أسمر+خيار+طماط+جبن فات فري+حليب خالي الدسم
الغدا:برياني لحم دايت كير (لذيذ والكمية راهية)




السناك : كلير دايت سنتر (عجيييبة)



والسناك الثاني جاي أبيض وماي 5 قلاصات تقريباً

وماتعشيت مع اني حاطه ابالي ستيك مشروم (دايت سنتر) بس تذكرت الساعة 12 ومايمدي

 

[Miss_Qtr]

,

3\7

الريوق : 2 بيض مسلوق + 1 خيار + 5 حبات زيتون + روب قليل الدسم + عصير برتقال فريش .

الغداء : 2 شيش طاووق ساندويش + حمص .

السناك : قطعة صغيره كيك جوكليت .

العشاء : لبنه + جح + تبوله .

شربت 5 قلاصات ماي .
​

 

[تمره بحلاوتها]

ثالث يوم

الريوق
جبن وبيض وطماط وصمونه

الغداء
باستا بالكريمه والمشروم وعصير برتقال
وماكثرت منها

العشا
سلطه : خس وخيار وطماط وفجل
مع صلصه بيضاء + بيبسي

الحين 
شاي أخضر + ٣ شابوره للرجيم

مشيت نص ساعه
والماي شربت واااااااجد

والحمدلله مرتاحه

وتصبحون على خير 
​

 

[دلوعة حمني]

السلام عليكم يوميات ٣ / ٧

الغدا: صدر دجاجة مشوية + سلطة شبت

السناك : شاي اخضر

العشا: شندويش همبرغر بالجبنة انا مسويتة بالبيت

اشرب ماي وايد ماحسبت كم قلاص ☺

وعلى الصور سوري لان اكتب من تلفوني و شابكة منه ماعرف اشلون احطهم!؟

 

[مـريومه]

بسم الله الرحمن الرحيم
3-7

شربت تقريباً 6 قلاصات ماي او اكثر ماحسبتهم :$
ولعبت على القاري تقريبا 30 دقيقه

-شربت شاي سينشا الياباني
تريقت سندويشة مرتديلا من دايت كير وعصير اناناس
والغدا كان عباره عن عيش ودجاج < :$ خبصت شوي
والعشا كان فطيرة زعتر من دايت كير مع عصير برتقال
وشربت شاي اخضر بالنعناع

وبس

 

[طبعي شموخ]

سوري ما قدرت ادخل امس كنت شوي تعبانه

يومياتي 2/72012
ريوقي :2 توست + بيض
الغدا: 2 توست +تونه
العشا:روب + تفاحه.

يومياتي 3/7/2012
ريوقي :نسكافه
الغدا:2توست+جبن سلايس
العشا:سلطه

وان شاءالله ناويه ابتدي بالرجيم الكميائي
والله يعين :eh_s(4):

 

[قطوووة]

3-7

الريوق ألياف احبهم .. تحصلونهم بمركز سلطان

ماذكر جم حبة كليت الحبة تقريبا 10 كالوري او 15



الغدا
عصير ليمون + فطيرة لحم من فطاير الشويخ

عالمغرب ،،
مشروبي :
جاي اخضر بالزنجبيل + نعناع

مع حفنه حب شمسي غير مملح ، و 6 حبات عنب

واخر اليوم تحلية من لو فات كيكة صغيرة



ومع شوية ألياف نفس مالوت الريوق جم حبة بس



وبس الحمدالله اني ماخربطت :ggdw:

 

[^^MiSs.CoOl^^]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي وانا كمان بشارك معكم

وهذه اول مشاركة لي بالمنتدى وحابه اضعف معاكم

مشكورة قطوة ع هالموضوع

انا صايمة هالايام وفطوري باذن الله بصورلكم اياه من باكر

وبكتب يومياتي معاكم

وزني 87.4

والهدف الاول 80

الهدق الثاني 70

الهدف الرابع 60

" وبسم الله نبدأ "

[/color][/size][/font]​

 

[^^MiSs.CoOl^^]

الحمد لله الحين تسحرت ع السريع بس ما صورت

وزي ما جلت من باجر ببدأ تصوير


تسحرت 7 تمرات وعصير برتقال

وشربت 2 جلاس ماي

ولله الحمد​

 

[تووته البسكوته]

هاي بنات
انا ماتغديت ورحت النادي لعبت نص ساعه وتعشيت بره بس ماخربطت كليت من كل شي شويه
وكليت حبوب الخل
بنات شلون نشبك من التلفون ؟؟ونقدر ننزل صور منه ولا لا ؟؟

 

[عاشقة الككاو]

هلا والله
مااعرف الطريقة والله


انا حدي معصبة ع روحي
امس بعتبره يوم فري لاني خبصت الدنيا
الريوق شحلاتي
حليب لو فات ونص خبزة مع حبن
وشاي اخضر وبعدها بمدة اورنج جوس

الغدا عاد
كليت حوالي 17 او 19 قفشة عيش بس كان مشخوول عيش مع مرق فاصوليا << تموت ع هالاكلة

السناك
اروو4 قطع
1 اصبع بونتي
<<< نست نفسها
وكنت قعد احووس ادور شي بعد جان اتعوذ من ابليس وركض ع المطبخ اشرب ماي

العشا
اخخخخخخخخخخ يا قلبي

نص فطيرة جبنه
ونص فطيرة لبنه بالزعتر
ونص فطيرة جبنه سادة
بس ما شربت ببسي وانا اصلا مو صحبة معاه
الصحبة من الككاو

وبعدها حسيت بحارج فضيع ندمت اني كليت كل هذا والمشكلة انه هالعشا كان 10.30 بس نمت 1

باجر عقاب من قلب

 

[شيوخيهـ ستايل]

السلام عليكم....السموحة النت كان خربان عندي وتوه صلحوه امس ><
المهم ببدا اليوميات:.
1-7:.
ماتريقت الصبح..
وكنت مخففة ع الغدا يعني 5 لقم عيش كبسة ودياي في الفرن..
والعشا كلت تفاح ولعبت رياضة 45 دقيقة تمارين متنوعة ..
................................
2-7:.
الصبح رحت سويت فحص دم
وعقب تريقت 2 سندويش هوت دوق مع عصير برتقال بالحمضيات
وعقب رقدت وماكلت شي لين الليل
العشا:.كلت فول ويا خبز لبناني ودياي دحيييت من الخاطر لاني بصوم ثاني يوم..
...........................

3-7:.
صايمة(الايام البيض)
فطوري كان 7 تمرات وقلاصين ماي + عصير اورانج فرش
وعقب كلت ع الساعه 9 سندويش من المطعم +بيبسي ><
وتسحرت ماي ورقدت هع عقاب..
......................................

4-7:.
صايمة
والفطور ماعرف شو باكل بعدني مافكرت بس بخفف كثر الامكان
وبسوي ريااااضة ^^

..................
اسفة كويتية سبيشل ماروم ارد في الرسايل لان ماشي مشاركات عندي...
واسفة ايضا ع التأخير...​

 

[كريم كراااميل]

صباح الخير

يومي 3 / 7 يوم الثلاثاء

قعدت العصر شربت حليب بالهيل و الزعفران + ماي
اكلي اليوم بس وجبه وحده الي هي عشا
حميسة خضار + 3 حبات ورق عنب + ماي
و شربت شاي احمر + قهوه عربيه
(مكسرات بالكاكاو "حطيت صوته" )
و ختام يومي كان شاي اعشاب
تقريباً 8 بطول ماي شربت اليوم

 

[كريم كراااميل]

صباح الخير

يومي ٣ / ٧ يوم الثلاثاء

قعدت العصر شربت حليب بالهيل و الزعفران + ماي
اكلي اليوم بس وجبه وحده الي هي عشا
حميسة خضار + ٣ حبات ورق عنب + ماي
و شربت شاي احمر + قهوه عربيه
و ختام يومي كان شاي اعشاب
تقريباً ٨ بطول ماي شربت اليوم

 

[العينآوية]

صبآآآآآآآآح الخيررر :ggdw:

شسسسمه يوميآآآآآآآآآآتي @@

طبعا حق امس

مجموع شرب المآي = لترين الا شووي

مجموع الريااضة : صفرر :eh_s(22):


الريووق

سندويتش 2 توست اسمر ولبنة وملفوف كثيير شوفو شلون صارت خخخخ

الغدآآ

سندويتش نباتي فلفل رومي + طماط مع شوية زيت زيتون وتوست اسمر + قبضة يد كورنفلكس الرجيم

العشآآآ

غني عن التعريف

لأرواااااحكم :eh_s(17):
انطروني مع يوميات اليوم

 

[نوفآ]

احم احممم ادري داخله عرض
بس انا شفت موضوع حملة رشيقات العيد وقلت اني معاكم بس توني انتبه لليوميات

ميخالف ابلش معاكم من اليوووم ؟؟؟

 

[Pretty Amoola]

يومياتي أمس : ​

الريوق ​

​

السناك : تفاحة ​

الغدا :​

سلطة جرجير + سندويشة بيذنيان مع جبنة الموزاريلا​

​

السناك :​

براوني ممممممم ​

​

العشا :​

​

وما كان عندي وقت للرياضة​

 

[بنت السلطآإآن]

سوري ع التاخير توني امس ادري بالموضوع علمتني كويتيه انكم فتحتوه



اول يوميات اكتبها معاكم



انا راح ابدي برنامج تخفيف لما يجي موعدي مع الدكتور


اليوم قمت متاخر شربت عصير اناناس وكليت شابوره مع جبن سلايس وخس


وبسكر حلجي لان عندنا زواره واخاف اخربها

 

[googoosh]

3- 7

الريوق : كورنفلكس و حليب + قهوه الساعه 7 الصبح

الضحى : نص تارت فراوله + اميريكانو كوفي






الغدا : نص لزانيا خضا + نص لبن





المغرب : نص التارت الثاني لوول




العشا : بس كليت سلطة الشمندر + صمونة فلافل باللبنه + حبة ورق عنب





6 قلاصات ماي

نو رياضه للاسف

 

[اموووله96]

7/3

الريووق فطيره لبنه و زعتر مع عصير فرشش

الغداء قطعه دياي مشوي مع سلطه و عصير

العشاء ما تعشيت

شرب تقريبا ٦ اكواب ماي
الرياضه صعدت الدري و نزلت ٥ مرااات