بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[قيثارةالشوق]

عالبركه ميلو ورواسي بعد كلكم ابطاااال

 

[meee]

سلام بنات انا اليوم صحيت الظهر ماتعدل نومي ومافي امل اني اقوم بدري

المهم شربت ع الريق النقوعه وبعدها بساعه وونص كان الفطور :

كوب ماء + ٧ تمرات + حليب قليل الدسم

وبعد نص ساعه شربت كوب قشر القهوة مع الزنجيبل والكمون والقرفه

والغدا كان الساعه ٧ :

كوب ماء + ٧ تمرات + حليب قليل الدسم

وبعد نص ساعه شربت كوب قشر قهوه مع كمون وزنجبيل وقرفه

انا مسويه بدله علشان مااسويه بعد كل وجبه

وشربت بعد ساعه كوب من قشر القهوه

وبسوي رياضه نص ساعه وتمارين الخصر

 

[lammia]

مساء الخير يا جميلاتي معليش توضحون لي يوم الميزان يعني اليوم اثنين بيكون كل اثنين وكل اسبوع اذا ما عليكم امر حبيباتي ... اليوم تعشيت خبز بر مع جبن قليل الدسم ووكيوي وحده وشربت شاهي اخضر واليوم الحمد الله سويت رياضه مدة 30 دقيقه ههههههه احس لا بيغت اكل شي دسم اتذكركم الله يسعدكم مره متحمسه انحف

 

[رواسي شامخة]

تسلموووون حبااايبي....

انا وميلووو واااحد اهم شي ان احنا ننزل وزن ونفتك من هالشحوووم ان شااااء الله..

ومبرووووووك لكل اللي نزلوا على فكرة ترى اهم شي ان احنا نقصنا ماااازدنا......صح؟؟؟(؛

 

[غارقة بأحزانها]

صح ياحلوة والف الحمدلله
وين كنا ووين صرنا
بس انا متحمسة انزل اكثر
لان بعد ١٠ ايام يوم زواجي
ومشتهية البس نفنوف عرسي حركة يعني
وشكله مافي امل
يومها كان وزني ٧٣

 

[dnyay_mll]

رحت الممشى تمشيت نص ساعه
والحين بتعشى شوربه وشمندر
وبعدها بلعب عالقاري ساعه

نشوفكم مع السناك الفجر

 

[رواسي شامخة]

بالارااادة ان شااااء الله يصير اي شي نبي ...صح غااارقة؟؟

ترى كل اللي تبين اربع كيلواات وتدخلين السبعين وعلى فكرة استغلي الحركة بالدوااام مع التخفيف وباذن الله راااح تطيحينهم قبل عيد زواجج...

تتهنيين فيه ان شاااءاللهوغارقة وتقضوون ليلة حلوة وسعيدة مليااانة بالحب والهنا ياااااارب....

 

[algamar]

وناااسه

انتظر وزن منجزه واحدث الجدول
ان شاء الله نازله نزول حللووووو العروسه ..

meee
عطيني وزنك في البداية ووزنك اليوم .. عشان احدثه الجدول
بسجل بس الملتزمات معنا واشيل المتغيبات .. : )
وعادي لو وزنك زايد من الدوره او اي شئ ..
المرحلة الجاية نزولك راح يكون اكثر ..
وصادقه مفروض نشد ع انفسنا هالاسبوعين يعني شوي مدلعين الاسبوعين الي فاتوووا ..


رواسي ع البركككككككككككه احلى شئ
انتي نزولك يفرح بس الاحلى وصوووولك لعتبة السبعينات
الف مبروك ..
التحديث الجاي للجدول بنشوف سبعات واجد ان شاء الله

امممممممممممممممممممم
بنات متخيلين

دنياي ملل تقريبا كيلو تصير بالسبعين
انا وغارقة 4 كيلووو ونصير بالسبعين ..
سوسن ملك 3 كيلو وتصير بالسبعين ..

<< ترى اقصد بالسبعينات 79.9 خخخخخخخخخخخ اهم شئ 7

هاااااانت يابناتنا ..
المرحلة الجايه ان شاء الله هالقروب بالسبعينات ..
والمرحلة الي عقبها بااذن لله لـ melo وقيثارة الشوووق

 

[meee]

انا وزني ٦٨ وحتى لما بدت كنت اخربط كثير انزل وارجع

بس بداية اليوم وزني ماتغير لاني مااالتزمت

 

[Marguerite]

اليوم الاوووووووول /////


الفططططور .، توست شريحة وحده + لبنه خأليةة الدسم + عصييير برتقااااااال


الغدآآآآآء .، سسسسلطه شمندر + شووووووربةة


العششششآء .، عصييييير تفآآآآآآآآآح

+ 8 اكواب ماء موزع طول اليوم + وشاي التخسيي ع العصر بعني بعد الغداء +
ريآضضضةة ./ مشي نص ساعه + جهآز القآري 15 دقيقه + ريآضه كنت اخذا بالنادي.،

وبسسسس

 

[dnyay_mll]

يارب الله يسمع منج يالقمر ان شاءالله المرحله اليايه كلنا بالسبعينات مابقى شي


عالساعه 1 شربت شاي ابيض
والساعه 4 الفجر شربت كوب حليب خالي الدسم بشاي وكليت شريحتين توست بجبنة برايد قليلة الدسم ولانشون
وبعدها شربت زنجبيل بالليمون
ولعبت 100 مره معده وشربت ماي الزعتر بالمرقدوش
والحمدلله هذا يومي ان شاءالله نشوفكم باجر على خير

 

[Lulu_Perla]

السلاااااااااام عليكم

امس غداي كان fish burger و معاها بطاط ودجز و شوربة خضار

اليوم الريوق صاج اسمر بالجبن و الزيتون



ماشبعني كليت معاه 3 حبات بسكوت دايجستيف بالالياف


قررت اشتري جهاز اوربت تراااك و بلعب رياضة بالبيت
و بشرب شاي اعشاب صارلي فترة قاطعة الاعشاب

 

[رواسي شامخة]

السلاااااام عليييكم....

القمر مشكووووووورة فديييتج على الكلام الحلو والمشجع يااارب يفرحج مثل مااافرحتيني ويفررح الجميييع يااارب...(؛

انا اليوم قمت وشربت قلاص مااي مع خبزة تورتيلا داخلها شوي جبنة فيتا مع بيض بطماط مع شوي خيار مخلل معااهم شااي حليب...

وان شاااء الله اكمل يوومي بدون تخبيص مني والا منااااك ...(؛

 

[قيثارةالشوق]

هااااااااااااااااي
الله يسمع منك يالقمره نزولي هالمرحله موذاك الزود وهذا الشي يخليني اجتهد واتعب ع نفسي

اليوم جلست مافطرت بتغدى ع طول لان وقت الغدا سمك ورز محمر وبشرب شاي اخضر وبلعب عالاوبتراك ربع ساعه واذا جيت انام بعد ربع ساعه عشان يصير نص ساعه ابي انزل ابي اشوف نزول يفرحني

 

[سوسن مالك]

هلا وغلا باحلى الرشيقات ....الله يسمع منك اختي القمرا ونفتك من الثمانين بصحة وعافية :yaaaaaarb: اليوم مشيت ساعة والقرص الدوار خمس دقايق بس احس يتعب الجنب وكلت اللي ابي بس خفيف والعشا عصير كيوي واناناس وبكرة الاقيكم على الخير...:eh_s(7):

 

[oshi_q88]

دخخلوني معععكمم :eh_s(2):
انا وزني الصبح يطلع 85 ولما اكل يطلع 86 :eh_s(4):
وين الوزن الحقيقي :eh_s(2):
انا ابي اششترك معككم :rerrerek:

 

[غارقة بأحزانها]

حياج الله يالغلا وشدي حيلج ويانا ياشوشا

احنا امس تمينا اسبوعين وكان امس يوم الميزان

عندنا الميزان كل اسبوعين ونكتب يومياتنا هني عشان نتشجع

واغلبنا كنا خريجات تجمع سابق كنا بالتسعين

والحمدلله تخطينا هالمرحله ووصلنا للثمانينات

ويارب ان شاء الله عن قريب نفتح تجمع السبعيناااااات ياااااااارب

 

[غارقة بأحزانها]

بنات بقولكم شي


طبعا تعرفون اختكم غارقة ما تحب الريااااااضة


واليوم قاعدة اسوي تمارين جدام التلفزيون ( انجاز ) ههههههه


وعقب ماخلص المسلسل طق ببالي اسمع اغنية لعبدالحليم
جان ابطل اليوتيوب واتسمع بهالاغاني ولا وانا اسمع جان اترقص خخخخخخخ

قلت خوش فكرة منها رياضة ومنها وناسة

ولو اني مااعرف ارقص كلش جني غساله علي قوله امي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[Melo]

السلاااااام عليكم

شلونكم بنات شخباركم
اليوم ما خبصت وايد بس كليت وكيز كبيره double chocolate
خاطري فيها من زمااااان
بس عشانها ما بتعشا بنام خفيفه
الحين بتغدا و خلاص ان شاء الله

حدددددددي استانست كان عندي بنطرون ضيق علي ما اقدر حتى اصعده الحين اقدر بس حدددده تايت صاير
يعني في امل اني البسه مره ثانية ان شاء الله

بنات في منطقة بجسمي حدها منرفزتني
حطو ايدكم على عظمة الحوض بالطول و ودها على الجنب عند الخصر بس تحت ههالمنطقة شلون اخليها تضعف
جسمي كله تغير الا اهيه بالعكس صايره الين اوضح من قبل ححححدددددها تنرفز

 

[Lulu_Perla]

سلااااااام بنات
اليوم غداي كان عيش و معاه مرق
و كليت شيبس من ريلي << حايشتني شفااااااااااااااحة مادري شسالفتي ><


المغرب كليت شوي ورق عنب
و الحين شاي رويال يمي و عصير اناناس
ههههههههههههههههههههه