بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[Hyoonaaa]

اهلين فيج منجزه نورتي التجمع والله ياريت اقدر افيدج , بس حاولي تخففين وبعدي عن الخرابيط وكثري فواكه وخضرا ....

 

[رواسي شامخة]

ياااااهلاااا وغلاااا بمنجزة على البركة حبيبتي والله يوفقج وترى اللي تمرييين فيه شي عااااااااادي مع الايااام تتأقلمين ان شااء الله ...حبيبتي استغلي هالايااام ترى بعدين تحسفين وتقوولين لييش ما استغليتها...واذا على الاهل كلها ان شااءالله كم يوم وترجعين بالسلاامة..
وبالنسبة للاكل اكلي اشياء صحية ...
وبالتوفيييق فدييييتج...(؛

 

[Hyoonaaa]

بنات عفيه ابي مساعدتكم رجيمي لشهر واحد بس وراح يخلص قبل رمضان يمكن باسبوع اخاف اسوي رجيم ثاني ويثبت وزني الي مجربه اكثر من رجيم ورا بعض نزلتي ولا ثبت وزنج بنات الله يعطيكم العافيه ساعدوني لان افكر اسوي برمضان رجيم ثاني ورجيمي هذا لشهر بس

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
انا اليوم تغديت خبزه سمره خفيفه مع جبن برايد قليل دسم وهوت دوق مشوي ورومي لايت وكوب عصير برتقال

وطلعت مع اليهال وتعشيت معاهم شوي باستا وشوية ورق عنب

والحين شربت شاي اخضر مع ميراميه وباكل حبتين سلم لاكس وبحاول اسوي معده وانام

بنات باركولييي اليوم قست وزني وصاااار

79 و6

الف الحمدلله رب العالمين واخيررررا دخلت هالسبعينااااات واخيرا شفت الرقم 7

وان شاءالله يكون دافع لي اني اواصل الرجيم

بس لاحظت جسمي انه محتاج لشد بكل مكان احس الترهل زاد عندي بشد حيلي بالرياضه من باجر ان شاءالله بلعب عالقاري والاب فلاير وبشرب شمر وقشر رمان لانهم يشدون الجسم

 

[Hyoonaaa]

دنياي شنو رجيمج وجم نزلتي ؟

 

[dnyay_mll]

هلا هيونه
انا ماشيه بدايت من 1- 2 -2011 لي اليوم
كان وزني 96 والحين 79 ونص
نازله اكثر بس ايام الفري كان تزيد وزني وكنت ارجع وانزلهم

ماكو رجيم محدد

 

[سوسن مالك]

كللللللللوش حياج الله اختنا العروس منجزة والف مبروووووووك وبارك الله لكما وجمع بينكما على الخير والاكل كثري من الفواكه والاسماك لانها مضمونة ومفيدة و تمشي بالاسواق والاماكن الحلوة والله يوفقج والف مبروك اختي دنياي وعقبال الستينات :yaaaaaarb: والله يوفق الجميع :eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8):

 

[Lulu_Perla]

سلااااااااااااااااام بنات
عسى ما نسيتوني
^^


انا وزني 78.5
يوم يزيد يوم يرجع مثل ما اهو
التخربط على اصوله
بس الحين مريضة و ما اعبر اكل شهيتي زيرووووو
فمتوقعه ينزل وزني هههههههههههه

اليوم ريوقي صاج اسمر من كالوري كنترول
الغدا الله اعلم بس اتوقع سب واي



بناات وين الاقي مساج تخسيس مضمووووووووووون و يسوى..؟؟!
جسمي صاير مترهل و يبيله شد
و الرياضة ماقدر عليها جرح القيصرية يعورني منها مع ان صارلي فوق ال 6 شهور

 

[Hyoonaaa]

سلام بنات بعد ربع سااعه او نص بروح اسوي رياضه ان شاءالله مشي نص ساعه ويمكن نص ساعه رياضه عاديه يعني تمارين منوعه

 

[قيثارةالشوق]

مساء الخير حبيباتي
منجزه الف الف مبروك الزواج والله يوفقك امييين
دنيااي مبروك الى الاماااام دائما الى الافضل
موووووووووفقين جميعااا
الفطورمرتديلا

 

[Hyoonaaa]

الحمدالله الريوق خياره ونص بيضه ومرتديلا وشربت ليلحين 3 قلاصات ماي

 

[قيثارةالشوق]

هااااي
الغدا والعشا نفس الشي
كباب ونقانق وسفن دايت

 

[dnyay_mll]

هاي بنات
الله يبارك فيكم
عقباااالكم كلكم ياااارب

قبل شوي تغديت صدر ديايه مع سالري مع كوب عصير قريب فروت

 

[Hyoonaaa]

عوافي بنات ...
بسألكم بنات الجسم اقل عدد كيلوات لازن بنقصها عشان يبين عليه الضعف جم ؟؟
يعني ٣ كيلو يبين عليج الضعف ولا لا ؟ لان انا ماتغير جسمي ومع ان ماخبصت وايد وتاركه الكربوهيدرات ....

 

[dnyay_mll]

هيونه 3 كيلوات اكيد تكفي انج تبينين انج ضعفانه

اليوم كان عندي ضيوفه وانوااااع التخبيص بعد شوي بحاول اخذ ملين

 

[ارررق انسااانه]

اهلين ياحلوات انا عضوه جديده عليكم ماشاء تحمسون بعظكم انا كان وزني ٨٥ وماكان ينزل عن الثمانين والحين الحمدلله صار في السبيعنات طولي ١٦٠ وزني ٧٦ وانشاء اضعف معكم

 

[ارررق انسااانه]

اليوم اول ماقمت شربت كوب كبتشينوا طبعا هو وماعاد اكل شي يسد الشهيه عندي واذا جعت بعدين اكل اي شي خفيف زبادي اوجبنه وخبز

 

[Hyoonaaa]

حياج الله ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه

 

[dnyay_mll]

حياج الله معانا وان شاءالله توصلين للوزن االلي تبينه

 

[قيثارةالشوق]

حياااااااج ويانا
بناااااااااااااات مواليوم الميزان