بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[dnyay_mll]

غارقه كثري المشاوي والسلطات تسد اليوع وماتمتن
ميمي لاتحاتين كلنا حاشتنا هالحاله وثبتت اوزاننا حاولي تكسرين الرجيم بيوم او يومين فري وبيرد ينزل وزنج هذي افضل طريقه
اما عن التساقط انا بعد شعري يتساقط وبشكل مرعب بس هالايام خف شوي يمكن من الفواكه والخضار
اما الفيتامينات مادري اذا تمتن اولا سالي دكتورج افضل
باجي البنات مالهم حسسس
وينكم عالاقل طمنونا عليكم

 

[غارقة بأحزانها]

هلا والله بنات
الحمدلله رديت بالسلامة وطبعا انواع الاجرام هناك
بالاكل طبعا

بس من باجر ان شاء ببدي ريجيم قاسي
ويستحسن يا دنياي ملل انج تشرحيلي نظام الديتوكس
او اني بمشي على ريجيم طالب الشمري كان معطيني اياه قبل لا اتزوج بجم اسبوع ونزلت عليه
5 كيلو باسبوعين كان معطيني معاه حبوب الايزيلاكس بكمل عليهامع حبوب خل التفاح لي اخر الشهر
ان شاء الله واذا مانزل وزني عالاقل مايزيد

حاليا خايفة اوزن نفسي والظاهر معدتي تعودت عالاكل
لان حدي يوعانة

 

[dnyay_mll]

الحمدلله عالسلامه غارقه
انا نظامي شبيه بالديتوكس بس انا رجيمي قاسي زياده ما اكل الا خضار وفواكه طازجه واذا اشتهيت المطبوخ مو مشكله بس بدون بهارات وخرابيط وروب وحليب ومرات اكل نص خبزه سمره مع جبن لايت وطبعا عصير البرتقال والجريب فروت مرات ادخل بروتين مثل رومي لايت او هوت دوق مشوي او تونه بس مو بكثره

نزلت عليه بسرعه وبين علي حيل

اذا تبين النظام الاصلي شوفي نظام الديتوكس للدكتور بدر النصر الله وايد حلو ومافيه حرمان وايد
او كتبي بقوقل نظام الديتوكس

 

[غارقة بأحزانها]

الله يسلمج حبيبتي دنياي ملل
الحمدلله وزني موزايد وايد
اليوم وقفت عالميزان
ولقيته

















٨٥.٥

ضاق خلقي صج

بس اليوم اول يوم دورة يعني الزيادة
وهمية >> اقص على نفسي

بس من اليوم ان شاء الله مافي تخربط

ونظام النصرالله طلعته خوش نظام وبطبقه ان شاء الله




وانا ابي اعرف وييييين راحوا البنات (( عصبت))

 

[{meme}]

مساء الخير

انا ماشيه على رجيم نيوترشن
وامشي كل يوم ساعه
واحس جسمي شكله تغير شووي الزوايد خفت بس للحين يبيلي واااايد

والحمدلله

اما الوزن مانزل وزني اهم شي المقاسات

وان شاء الله ماتضعف إرادتي

موعدي إن شاء الله يوم الاربعا وبتكون وجبه العشا فري ويمكن يعطيني اليوم اللي عقبه فري مادري بسأله
وابي اشترك في كيرفز للرياضه احس احسن عشان يشد جسمي ويرتبه اكثر

 

[غارقة بأحزانها]

هلا بنات لان صارلي فترة اخبص مو قادرة امسك
نفسي للاسف
اليوم مسويتلي شوربه ( كوسا - دجاج - شوفان)
وايد حلوة ولذيذة
بس خربتها شوي وكليت بطاط مقلي وجم قفشة مكرونة

بس خلاص سوري

من باجر راح ابلش اسبوع تخفيف عشان اقدر اسيطر عالشهية
وبعدين عالاحد الياي ابدي نظام ديتوكس بدر النصر الله

والله يوفقني واقدر ادش السبعينات لي نص رمضان

طبعا انا قاعدة استعمل حبوب الازيلاكس (قبل الوجبات)
وحبوب خل التفاح ( بعد الوجبات)

يالله بنات وينكم نبي تشجيع وتحدي

 

[{meme}]

يايني شي ماعرف شنو بس ابي اكل كلت 2 بسكوت داجيستيف ونتفت كوكيز افففف مادري شفيني

ومالي مزاج امشي اليوم قايمه من النوم متنرفزه ومتكسر جسمي يمكن أطلع وامشي فالسوق

 

[Hyoonaaa]

بنات الحمدالله رديت من الدمام طبعا ماقدرت اضبط الرجيم وخصوصا كنا نمشي اكثر من خمس ساعات وكنت اكل بس احاول مااشبع نفسي حيل وقست الحمدالله مازاد وزني والحين باكل ديايه مشويه

 

[{meme}]

الحمدلله كنت مب ناويه امشي بس مشيت 45 دقيقه
وشربت شاي اخضر وعقب نسكافيه مع قفشة كوفي ميت لايت مع سكر دايت

ومب متعشيه لان خربطت لما كلت حبتين بسكوت

عقب يومين موعدي وانا مانزلت هالاسبوع احس بتحطيم

 

[dnyay_mll]

عادي ياغارقه فديتج مو زايد وايد
انا وزني اليوم زايد كيلو من الدوره
اليوم اول يوم طبعا نفسيتي تعبانه من هالدوره تييني اكثر من مره بالشهر بس الحمدلله على كل حال
اليوم خذيت لي وجبه فري العشا صراحه كنت يوعانه وتعمدت اني افتح عالعشا عشان ما امل
بس شربت شاي اعشاب وشاي اخضر وبعد شوي بتمرن عالقاري نص ساعه وبشرب عصير قريب فروت وخلطة اعشاب مهضمه
وهم بشوفلي بقوقل على شغله تهضم

 

[غارقة بأحزانها]

هلا بنات
اي والله هالدورة تلعب بالاعصاب
الحمدلله


المهم اليوم انا بديت ريجيم بارادة عاليه الحمدلله

اليوم الضحى شربت شاي مثلج بالتوت

وقبل الغدا بنص ساعة خذيت الايزيلاكس مع بطلين صغار ماي من ابراج ٦٠٠ ملم يعني

والغدا كان ساندويش من سارا كيك ( سلطة الدجاج) لذيذة
فيها ٢١٠ كالوري
وبعد الغدا خذيت حبوب خل التفاح مع بطل ماي صغير
يعني قربت عاللتر لحد الحين 
ان شالله اكمل لترين
الله يثبتني لي بقية اليوم ومااخربط

برجع بالليل اقولكم شنو كليت بعد

 

[غارقة بأحزانها]

http://img641.imageshack.us/img641/4466/phuppimagegly.jpg

 

[{meme}]

اليوم خربطت

كنت ماشيه صح لين الظهر
وعقب كلت 3 حبات داجستيف لايت وحبتين خوخ صغار

وماتغديت طبعا

وتوني راجعه من المعرض وهلكاااانه ويوعانه حدددي
كلت شوية مكسرات و خبز رقاق وسويت لي كورن فلكس

ومب متعشيه

ومشيت 45 دقيقه الظهر

اخااااف امتن هالاسبوع

 

[غارقة بأحزانها]

سلااااااااام

اليوم الحمدلله كان زين

السناك كان جرانولا بار ( شوفان بالتفاح) فيه ١٩٠ كالوري

ومجموعة اعشاب ( زنجبيل بالليمون - شاي ابيض - زعتر - نعناع )
حطيتهم بمطارة وقاعدة اشرب منهم

قبل العشا خذيت حبوب الايزيلاكس مع قلاصين ماي
والعشا كان ٢ بيض مسلوق - ٢ شريحة توست اسمر - ( طماط - خيار - زيتون )
ومع قفشتين جبن المراعي الفيتا قليل الملح والدسم

وشربت نص عصير القريب فروت الوردي من kdd


مجموع قلاصات الماي اللي شربتها اليوم
٧ قلاصات
يلا بعد مع الجاي وهالسوالف زين

بس تعبت من الحمام عزكم الله
هههههههههه


واي بنات التجمع يضيق الخلق شفيكم
بس انا ودنياي ملل و ميمي اللي صامدين
اووووووف


اي بنات بغيت اقولكم اني اشتركت مع العضوة قطوووة في يوميات رشيقات العيد
عشان اتشجع وكل سبت راح يكون ميزانا
والمشتركات وايد وتقسمنا عالفقرق على حسب الاوزان
تمنيت الصامدات وياي بس نسيت اقولكم

اذا تحبون تتابعون احنا بالمواضيع المثبتة*

 

[dnyay_mll]

صباح الخير

اليوم تغديت ستيك مشوي وحبة فلفل رومي وعصير قريب فروت

وخذيت سناك حبة خوخ مع شاي اخضر وشاي اعشاب

العشا ماتعشيت

المصيبه الريوق قبل شوي فول ومقلقل وشاي عدني انا واختي بدعنا

بس حسيت بندم صج وبعدها خذيت حبة ايزي لاكس عشان اكفر عن ذنبي

 

[*MANOY*]

بنـات عفيه دخلوني معااك لاني صايره حيل كسووله
سويت دايت من 3 اسابيع ونزلت 4 كيلوو وكان مبين علي مشاء الله
وهل جم يووم طلعات وزوارات قمت اخربط وايد بالاكل وقست وزني الا انا زايده 3 كيلوو يعني كلا لي سويته تبخر

عفيه ابي ابدا معاكم
واذا خربطت زفووني عاادي بس عشان ما اخربط بالاكل ​

 

[غارقة بأحزانها]

هلا حبيبتي منوووي

حياج يالله طبعا

حبيبتي بس عرفينا على نفسج
وزنج
طولج
اذا تحبين تذكرين عمرج واذا كنتي طالبة ولا موظفة ولا ربه منزل
متزوجة وعندج عيال ولا لا ( من باب التعارف فقط)


عاد تبين الصج التجمع صاير ناااايم ومايشجع مثل قبل
بس خليج وياي نشجع بعض مع اختنا دنياي ملل وعسى يتحرك التجمع
ويرد مثل قبل

 

[{meme}]

مساء الخير

شلوونكم بنات

اليوم رحت موعدي في نيوترشن
الحمدلله نزلت كيلوين دهون بس عندي احتباس فالماي فوزني كان ثابت بس نزلت دهون

وعطاني رجيم مخفف يعني اكل نفس اكل البيت ومن مطاعم بس بكميه قليلة + مشي ساعه يوميا

وعقب الموعد رحت مطعم رويال تندور وكلت وااايد شوربة عدس وسمبوسه و برياني دجاج وصالونه كاري ربيان

الحين اشرب شاي الرشاقه واتوقع بكرا ماقدر اداوم بسبة هالشاي هههه

ومن باجر بلتزم وبنسى اللي صار هالاسبوع

 

[غارقة بأحزانها]

هههههه ميمي اول شي مبروك النزول
وبالنسبه حق الجاي حالتي حاله معاه بسالفة الحمام
بس الحمدلله انا اجازة

انتي تاخذين الضيافة ؟؟

 

[غارقة بأحزانها]

واااااي بنات وييييينكم

صج صج مليييييت بدونكم

والله حبيييتكم وكنت حييييل متشجعة وياكم

ردوا مرة ثانية ابييييييكم حتي لو مخبصين