بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[dnyay_mll]

اهلين بنات
انا مكمله رجيم الحمدلله والبطن خفت شوي قاعده العب عالاب فلاير ان شاءالله يارب ليلة رمضان يوصل وزني 75

 

[رواسي شامخة]

السلاااام علييييكم ....
شلوووووونكم بناااات حدددي اشتقت لكم...):
قطعت عنكم بس غصباا عني،،،
المهم شخبااار الريجيم والاراادة..؟؟؟
يلااا بنااات نبي نشد حيييلنا ويدش علينا رمضااان ونكووون مقتحمييين السبعيييين.. عساااه يدخل علينا بالسعااااادة والعافية ونسأل الله يبلغنا اياااه لا فااقدين ولا مفقووودين ياارب...
حبي وتحياااتيي لكم كلللكم فديييتكم (؛

 

[Lulu_Perla]

صباح الخير
شلووووووووونكم..؟؟؟؟؟؟

قست وزني اليوم عقب الشاليه
زدت كيلوين و رجعت 80


من اليوم بادية ريجيم
و حطيت خطة يديدة بتوقيعي و ان شالله التزم فيها
خليتها قاسية شوي عشان ما اصير راهية اعرف روحي ما انعطى ويه ><

اليوم ريوقي قهوة و ماي و بس لوووول
المفروض مكسرات بس ماعندي بالمكتب و الضحى تمر
الغدا مشوي دياي بدون خبز

العشا روب اكتيفيا

 

[{meme}]

خاطري ماخربط بس مادري شفيني شهيتي مفتوحه لان الدوره قربت

اليوم تريقت 1 لاتيه تروبيكانا شوقر فري + 3 قفاش حمص و 1 توست اسمر وخس وخيار

السناك بسكوت سبيشال k + قهوه

الغدا 4 او 5 قفاش عيش ابيض + 2 كفته دجاج + سلطه
وكلت حبه صغيره غريبه فيها 23 سعره اتوقع

وبمشي عقب شوي 45 دقيقه وبلعب عقب ع الاوربتراك
وقبل المغرب بروح اسوي شوبنغ فبمشي تقريبا ساعه وبتحرك


والعشا مادري شاكل بس يمكن اخذ سلطه من صب وي

 

[غارقة بأحزانها]

ياحيا الله رواسي

حياج يالغالية

فديتكم بنااااات اي يالله من اليوم نبدي من جديد

انا اليوم وزني ٨٤.٥

وصااايمة

وبصوم لي قبل رمضان بيومين
لان سمعت ان مايصير نصوم ليلة رمضان

رمضان باذن الله ومن المتوقع ان يكون بتاريخ ٢٠
يعني جدامنا تقريبا ١٢ يوم

الميزان راح يكون تاريخ ١٩ / ٧
يوم الخميس

يالله يارب نكون دشينا السبعينات يااارب

وانا برمضان راح اشترك بديناز اند ليناز دايت سنتر مكانهم مجمع البستان
مسوين عرض ١٧٠ الاشتراك فطور وسحور وسناك

مع مراجعة اسبوعية عند الاخصائية

ويااااااارب نصييير رشيقااااات بالعيد
يلة شدوا الهمة وممنوع التخربط
اوكي

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
حياكم الله اللي رجعو من يديد
ان شاءالله باقي البنات بعد يطمنونا عليهم

 

[نفيشة بالعسل]

نفيشة قلبي سوري طبعا حياج الله ويانا
وعفية عليج والله استمري بهالارادة وضعفي انتي صغيرة
عيشي حياتج لا تخربينها بالمتن

ان شالله ?
ايييه ان شالله بكممل لين اوصل للي ابيه

 

[غارقة بأحزانها]

اليوم طبعا كنت صايمة مثل ماقلت لكم


عالفطور
فطرت ب3 تمرات مع قلاص ماي ونص بادية شوربة
بعد الصلاة
كليت صدر دياي بللفرن

وبس

وعالساعة 9
طالعة ويا خواتي
كليت لي صمونة من تاكو بيل ( ادري غلط ) بس بعتبره سحور خلاص ناراح اتسحر
وكليت فروزن يوقرت

رديت البيت خذيت حبوب خل التفاح
سألتيني عنهم دنياي ملل بالوزن مانزلت شي بس احس بطني صغر

وبسويلي مطارة اعشاب زنجبيل واللذي منه
وباجر احسن باذن الله

 

[Lulu_Perla]

صبحكم الله بالخير


البارحة بالليل يتني الدورة
مادر ايوع روحي و هي علي بس بشد حيلي و مراح اخربط

اليوم شربت كوبين قهوة نسكافيه بحليب < ماقدر على القهوة السودة و هي علي تتعبني
و 4 اكواب ماي

بعد شوب باكل فول سوداني و بكمل شرب ماي و قهوة

الغدا ليلحين مادري يمكن اشرب شوربة بس لان بطلع مع البنات و بنتعشى برة
راح يكون عشا مبجر و بطلب شي خفيف ان شالله

 

[{meme}]

مساء الخير

شلونكم يارشيقات المستقبل

امس تعشيت لاتيه تروبيكانا شوقر فري مع 2 بسكوت دايت
ومشيت 45 دقيقه ولعبت شوي على الاوربتراك

واليوم
اول شي شربت غرشة ماي
وعقب شربت لاتيه تروبيكانا والريوق 1 توست + قفشة جبن قليلة الدسم والملح + سلطه خضرا
وشربت استكانه حليب زعفران بس الحليب قليل الدسم

وكلت حبتين غريبه صغار + 1 رطب

والغدا خليتهم يسون لي فيليه مشوي + قفشتين كتشب + سلطه

وبمشي المغرب
والعشا بيكون فطر مع حمسه

 

[{meme}]

تغديت 3 فيليه دجاج سبايسي مشوي
وخلاص بسكرحلجي مافي عشا

وشربت نسكافيه وقفشتين كوفي ميت لايت

وبروح بعد شوي المعرض وبمشي هناك وبرجع بمشي 45 ساعه ان شاء الله مابي اتكيسل

موعدي الاربعا وانا هاي 3 اسبوع يمر علي ووزني ماتحرك والدوره مب راضيه تنزل

 

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم
انا اليوم بعد صايمة
اسأل الله ان يتقبل مني

المهم اني طلبتلي مشويات مشكله لي ولزوجي
وطلبت فتوش

بفطر بتمر وبروح اصلي بعدين باكل الفتوش مع سيخين مشويات
وملعقة حمص وملعقة متبل

وان شاء الله يارب مااخربط لين السحور
واذا يعت باكل كيوي

 

[dnyay_mll]

اليوم سامحوني خاطري كان بملوخيه وشوية عيش ابيض سويتهم بدون زيت بس ماكثرت
العشا لي الحين مادري
بعد شوي بلعب عالقاري 20 دقيقه وبلعب عالاب فلاير
عفيه بنات كملوو ادري الاراده قلت وانا بعد وياكم بس مجبورين حتى لو تخفيف بالاكل وننزل كيلو بالاسبوع نعمه

 

[غلا بودي]

السلام عليكم

ممكن اشترك وياكم > تو الناس

بصراحة توني اخذت قرار نهائي اني لازم اضعف
صار لي اسبوع افكر واليوم قررت ان شاءالله من باجر ببدا وان شاءالله يجي العيد وانا ضعفانه ونيولوك لي وللجميع ي رب

وزني الحالي : ٧٨
طولي : ١٥٠
الهرف الاول : ٧٤

ويااااارب اوصل واقدر ابي تشجيعكم معاي ومشكوره واااايد على الموضوع والله يجزاج خير ..

 

[غارقة بأحزانها]

حياج الله غلا بودي

انا اليوم تفطرت مشوياات سيخ كباب لحم
وسيخ كباب دياي
مع فتوش وقفشة من الحمص ووحدة من المتبل بدون خبز
بس الفتوش فيه خبز
وكليت تمر وايد مادري جم وحدة مع قفشه وحدة هردة
لاني ماحب التمر الا جذي وانا راسي يعورني ولحد الحين لاقاعد اخذ حبوب حديد ولا ملتي فايتمنز ولا شي
مااحب التزم مع اني شاريتهم
بعدها خذيت حبوب خل التفاح


وعالعشر
خذيت لي واحد سنيكرز

 

[غارقة بأحزانها]

مادري شنو اتسحر ؟؟
اخاف اخورها
خاطري ببيض طماط

 

[مهندسه "]

السلام عليكم


شلونكم رشيقااات حبيباتي وحشتوني
سامحوني كانت عندي امتحانات عقب دخلت بلوية الصيفي بعدين تعبت شوي وسحبته
والحين استعدت نشاطي مثل ما يقولون

وحشتوني وربي , اخباركم شلون الرجيم ؟

انا عن نفسي ما خربت يعنني كنت اكل قطعة حلووو بس كل اسبوع
ما خربت واايد
والله وحشتوني


يالله شدوا حيلكم قرب رمضان : P

 

[مهندسه "]

مشكوورة اختي ( غارقه بأحزانها )

ع السؤال
هذا من ذووقج حبيبتي

 

[غارقة بأحزانها]

ياحبيبتي والله
كلنا خوات هني لازم اسأل عنكم
هذا واجب احنا خوات بالريجيم ههههههه

انا كالعادة ابدي بداية زينة وعقب اخربهاااااااااا
وعععععع مادري شفيني صايرة من اشوف التكل اغيب ماعندي سيطرة علي نفسي

 

[Lulu_Perla]

قوة بنات شلونكم..؟؟؟؟؟

امس طلعت مع البنات و طلبت سلطة بسسسسسسسسس
و خذيت شوية منهم دياي و 4 حبات ناتشوز مع صوص سبانخ
و قمت من العشا خفيفة وايد الحمدلله



اليوم

ريوقي دايجستيف 5 حبات و كوفي
و قزرتها طول الدوام قهوة و ماي..
رفيجتي عطتني كاكاوة ماكنتوش وحدة


الغدا
سويت كراة لحم بالفرن مع صوص طماط و باكل بدون خبز



العشا
روب اكتيفيا فراولة