بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[dnyay_mll]

وينكم بنات شكلكم مخبصين مثلي
هههههه
اليوم الغدا اوكي وخذيتلي قطعتين شوفان بالبينت بتر فيها 190 كالوري
ورحت تمشيت شوي
بعدها رديت البيت ويولي ضيوف وطلبت حلو وفطاير وشبس وفستق ورهش بالكاكاو
وقبلها بنص ساعه كليت حبوبي اكتريم 2 وحبة سلم لاكس وبديت اشرب ميراميه مع الشاي
وطحتله معاهم هههههههه بدعت ابداع وبعدها كليت 6 قفاش عيش
وبعدها شربت شاي ميراميه 3 اكواب عشان اكفر عن الجريمه اللي سويتها بنفسي
وطبعا وانتو بكرامه نص يومي راح وانا بالحمام
وبعد ماراحو رحت وزنت لقيت نفسي زايده نص كيلو
رحت لبست حزامي وشورتي الحراري ولعبت عالقاري 20 دقيقه
وبجذي ضميري ارتاح
وان شاءالله ما اعيدها بعد

يلا يابنات وينكم نبي تشجيع نبي حماس بلييييز نبي نرجع مثل قروبنا القديم نشجع بعض

 

[مهندسه "]

مسااء الخير ،
شلونكم بنات ؟ اخباركم

انا الحمدلله مو مخربطة وملتزمه

اليوم :
قعدت الصبح شربت قلاص ماي
وقعدت للحين ما كلت شي

غداي ؛ بيض مسلوق ، ٢ توست اسممر ، خيار وطماط ، وجاي

راح يكون اكلي خفيف مابي اكثر
و راح اقطع وايد اشيااء ابي اضغف اكثررر

 

[قيثارةالشوق]

انا وزني هذا اهوا مكانك سر ياربي ابي انتظم موعارفه ودي رجيم دششتي وماودي بسبة انه لوخربت بشي يووقف الحرق
عساااكم عالقوووه بنات

 

[dnyay_mll]

مساء الخير
تغديت قبل شوي ستيك مشوي وسلطة خيار وروب
قيثاره سوي رياضه وبيتحرك وزنج
او اخذي يوم فري واليوم اللي وراه كملي رجيم
مهندسه قطعي الدهون والسكريات والملح نهائيا وبتضعفين بسرعه

 

[مهندسه "]

بعد الغدا ؛

شربت جاي ، كليت لي حبة تمر
و ع الساعه ٣ شربت جاي ليبتون الفواكه


وانشالله عشاي بيكون خفيف جداً جداً

بنات انا صايرة ايوع وايد
شنو ممكن اكله لي يعت وما يأثر على رجيمي ؟

 

[مهندسه "]

دنياي ملل

حبيبتي انا قاطعه الحلووو خلاص ، بس مرات اشتهي التمرر
بس هم راح اقطعه مو مشكله
انزين حبيبتي المللح يعني كلش ما احط ع الاكل ؟؟


ومشكورة حياتي

 

[algamar]

والله انا ذبحتني الدوووووخه ~
واصوووم هالفتره شغل البيت + رياضه + كريم تخسيس وصابونه شد
هذا جدولي . . الاكل حوسه هاليومين .. اكل حلو واكل متنوع عشان يهدي راسي ..
ماادري وش الوضع .. ان شاء الله يومين وتعدي وارجع التزم بااكلت صحيه بس . .

دنياي ملل .. مهندسه الله يوووفقكم وانشوف اوزان حلوه هالاسبوع

قيثاره حبيبتي .. حاولي تحفزززين نفسك هالاسبوع وعوضي بالرياضه اذا مو قادره ع الالتزام ..
غارقه ماشفتها وينها ؟!

 

[algamar]

بنات حبوبات ..
وش رايكم .. اادامنا صايره دخلتنا للمنتدى بالحسره ..
نسوي قروب ع برنامج الكاكاو او الاين .. حلوو ..
ونصير نذكر بعض .. ونرجع نتحمس ننزل يومياتنا بالمنتدى .,

 

[غارقة بأحزانها]

حباااايبي والله مستانسة برجوعكم نورتوا التجمع

سامحوني ماادش التجمع وايد بس والله امر بظروف صعبه ونفسيتي تعبانة
دعواتكم ان الله يفرج همي ويصلح لي شأني

صج والله محتاجة دعائكم

 

[Melo]

السلام عليكم
و ما زال الوزن في تارجح بين الرقمين 89 و 88
اكلي تخربط مو قاعده اكل وجبه وحده عدله
و الوزن هذا هو اكلت او لا ما يتغير
يوم الاحد اخر يوم صيام لي و الله اسهل
ان شاء الله يوم الاثنين مسافره راجعه بريطانيا ان ربي اراد
دعواتكم بنات

 

[meee]

سلام بنات وربي فقدتكم كان خربان الموقع قبل الايجازه و ع بالي خلاص سكر الموقع

بس الموضوع عندي بالمفضله وقلت بشوف اذا خربان ولا باقي ولما دخل مررره استانست

المهم بنات وش صار عليكم اكيد خربطتو انا زدت ثلاث مليو وتوني الحمدلله نزلتهم

يعني وزني ٦٨ يعني شكلي بببدا معاكم وناويه ابدا انا بكره وكنت بدور تجمع علشان اتحمس معهم

الحمدلله ان رجع التجمع ان شاء لما يجي عيد الاضحى نكون نازلين من وززننا كثير

تيب بنات وربي فرحانه لما فتح فقدتكم حييييل

 

[algamar]

غارقه الله يفرج همك ويصلح حالك يارب ..
وقريب ترجعين لتمجع بروح حلووه ان شاء الله

ميلووو ماشاء الله بتخلصين قبل تسافرييين ..
يالله مع السفر ان شاء الله تقدرين تضبطين جدولك ..

مييي .. انتي مثلا.. اغلبنا تونا راجعييين

بس لازم نشد ع انفسنا . تخخبيص تخبيص الله يعييين بس

انا نفس جدولي ..
بس تووه واصلييني شاي من الصين
لتخفيف ان شاء الله يفرحني بنتاجه

 

[مهندسه "]

غارقه الله يفرج همج حبيتي و يبشرج بكل خير
Algamaar الله يسمع منج ونشوف اوزان حلوة
انا عن نفسي امس كان رحت لمرت عمي والده و تعرفون شوي خربطت
بس حرقتهم وركضت ١٠ دقايق > وااايد
الحمدلله بس اليوم قعدت الساعه ٢ ،
تغديت ؛ قطعة فليه سمج + سلطة جرجير + ٢ توست اسمر محمصتهم بالتوستر
العصر ؛ نسكافيه الاسود مع ماي حار

و قاعده اشرب و اكثر مااي

والله يوفقنااا ويسهل امورنااا و نضعف بصحه وعافيه*

 

[مهندسه "]

مساء الخير

تعشيت قبل شوي :
٢ توست اسمر + ٢ جبن للدايت سلايد + شريحتين طماط
مع جاي


بعد شوي راح امشي نص ساعه

 

[غارقة بأحزانها]

هلووووووو بنات الحمدلله بفضل الله ثم دعائكم انحلت اموري ييت لكم
بكل حيويه ونشاط

باجر اول يوم دوام ( ويييع) بس ان شاء الله احاول ادورلي ريجيم زين يكسر هالوزن صارلي فترة مو راضيه اطلع عن ال٨٠

اليوم وزني ٨١.٨ متدري ليييش مع اني مو قاعدة اخربط

شكلي من باجر بارجع للريجيم القاسي 

 

[مهندسه "]

مشيت خمسة و ثلاثين دقيقه
تععبت :|

الحين بشرب مااي وبسس لين انام

 

[مهندسه "]

هلا غارقه

الحمدلله وعسى دوم مرتاحه
انا والله ماني مخربطه و راح امشي و بشوف بعد اسبوعين شنو النتيجه

صج تعبت والله وزني ثابت واذا تحرك يزيد

 

[meee]

انا ماراح اسوي ريجيم راح اخفف من اكلي واكل وجبتين

وراح اسوي رياضه ساعه في اليوم مع خلطة الزبادي اللي قبل الاكل وبعد الاكل راح اشرب شاي اعشاب

وكذا بيكون نظامي من بكرا ان شاء اللله

 

[غارقة بأحزانها]

يا مييي يا مييي سوي اللي تسوينه بس لا تخبصين

اليوم اول يوم دوام

شربت بس عصير اناناس كي دي دي

والغدا

ساندويش باربكيو الدجاج من سارا كيك فيها ٢٥٠ كالوري
وعصير كي دي دي جريب فروت

وبس الحمدلله

العشا راح يكون باذن الله روب اكتيفيا مع تفاحة

 

[غارقة بأحزانها]

حياتي مهندسه ميخالف شدي حيلج حبوبه

ولا تتحبطين


انا اليوم حيييييل مستانسة من مديح زميلاتي وصديقاتي بالدواام
تعليقات خطيييرة صج تشجعت اكمل بالريجيم

ورحت الجمعية شريت تفاح وروب وعصير الجريب فروت عشان ابدي صح