بنات الحقوا رجيم نزلني باسبوعين 20 كيلو لا تصدقون

[alsn3aa]

allah yhnij

 

[دلولتك]

معاكم معاكم معاكم الوزن الحالي 68 .. ان شاء الله بنزل لي 55

 

[غلآوي .~]

موفقآآت

 

[حـنـيـن 20]

معكم البدايه السبت بكرا بمشي عليه بالحرف

اسبوع واحد بس بشوف

وزني 87
وبعد اسبوع ان شاء لله 80

 

[مجنونه هواهـ]

انا وزني 60 ابي انزل 55 معاكم من السبت يلا بنات صوروا اليوميات خل نتجشع

 

[حـنـيـن 20]

يلا من اليوم وان باديه ويارب انزل وزني

 

[مجنونه هواهـ]

هلا اختي حنون سخبارج حياج الله بنات كل يوم اثنين وجمعه نقيس الوزن ونجوف الفرض والي تصور الوجبات ويومياتها نتجع ويصير حماس اكثر

 

[دلولتك]

مجنونة هواه حياتي ليش الاثنين ليه مو كل يوم جمعه نشوف أوزانا

ياااااااارب أضعف ودي بالعيد أوصل بس لي 60 وبعد العيد 55 يااااااارب

 

[مجنونه هواهـ]

حبوبه كل اثنين وجمعه يكون افضل لانو في ناس كل يوم يشوفوت فنهون عليهم شوي ومشكوره قلبي على مرورج وانشالله توصلين لي 60

 

[حـنـيـن 20]

كنت تسوين رياضه او بس رجيم؟؟

 

[مجنونه هواهـ]

ايه امشي على السير لمدة ساعه او نص ساعه على حسب ما اكون قادره واسوي تمارين شد البطن والارداف والافخاذ

 

[ماجين]

بس حبيبتي انا اللي سمعته إن اللي ينزل وزنه بسرعه يصعد بسرعه و أن افضل شي للوزن إن ينزل ببطىء

 

[دلولتك]

بناااااااااااااااات أنا وزني الحين 67 وعلى فكره كان 70

الحمدالله لك يارب

بس حبيبتي سؤال شنو هم تمارين الأرداف والأفخاذ

أنا اسوي تمارين البطن وأمشي ساعه

 

[لؤلؤه البنات]

انشاءالله ببدي فيها بعد العيد
الله يثبت وزنج بالوزن الا تبينه

 

[حـنـيـن 20]

<<<<<<<<<<<< مشيت عليه يومين ونقصت كيلوين
بس انواع العذب خمول تعب دوخه رجفه اعظامي
صراحه هلاااااااااااااااااك حتى صلاتي يالله اقوم ماعدت اتحرك من افراشي

هو حلو انه ينزل بسرعه بس متعب جدا
شنو كان عندك البديل

 

[مجنونه هواهـ]

الحمدالله قلبي والف مبروك على نزولج وانشالله يثبت حبوبه بعطيج نصيحتين:
1- بعد ما توقفين الرجيم ابدي تدريجيا بالاكل لين توصلين للاكل الطبيعي مو على طول على الدسم جذي بيطلع ونزج وما يثبت اجلسي اربع ايام بتخفيف وبعدين دشي عشان الوزن الي نقصتيه يبقى زي ماهو
2- عشان الدوخه خذي لج على الريق تمره مره وخمسيها بعسل وكليها الفوائ
التمر يركز الدوخه والدوخه ناتجه عن اخفاض السكر الطبيعي او انخفاض كمية الماي في الجسم فالتمر يركزها المسموح 3 تمرات كحد اني والعسل فوائد ان يركز الاملاح ما ترتفع وله فوائد كثيييييييييييييره والمهم منه انه يسد الشهيه اذا خذتيه على الريق وهاذا بديله ملعقه عسل مع ماي دافيه كل يوم على الريق ما تسحين بدوخه وبنفس الوقت يسد الشهيه

 

[وحشتوني وحشتوني]

قوي ماقدر عليه يجوع

 

[حـنـيـن 20]

برجع من جديد بكرا واخذ بنصايحك ربي يسعدك

 

[عز الخويه]

ان شاء الله بطبقه بدايه شهر تسعه انا وزني زاد برمضان

 

[مجنونه هواهـ]

المفروض برمضان الواحد يقلل ويكسب صيامه باجر وطاعه وفي ناس عكس الله يوفقج وانشالله راح نجشعك وتوصلين للي تبينه بنات النصيحتين للكل وخصوا لاختنا حنون