بروووقه .,,
يمكن ميزانج مخترب .؟ ويمكن متعشيه متأخر ., ويمكن انج اول امس مسويه ريجيم قاسي واللي نزل من وزنج سوائل ؟؟
وبالعاافية علييج ان شاء الله وحتى لو بتفليها فليها بحدوووود ياااحلوة والاكل اذا بتاكلين كل 3 ساعات مره والحمد لله عشان وزنج مايكون فوق الـ 63 .,, هذا شي
ثاني شي تراج تعتبرين رشيقة مثل ماقلنا لج بس انتي تبين تنحفين المنطقة اللي تحت تقولين يحتاج لج 3 كيلو او 4 .,,
هذي تسوين لج تخطيط ثاني بعد الاجازة لآن الحين ويا الجمعات مابتقدرين .,,,
اللي يبيلج تسوينه تتركين السكر والحلويات والدهوون شهر وااحد بس .,,, استخدمي بديل السكر او سكر نبات والحلويات لاتاكلينها والدهون اكلج خليه خالي من الدهون مشوي والا مسلوق .,, مع الحررركة والرياااضة من وجهة نظري هذا هوو الحل الامثل وهذا اللي طبقته على نفسي قبل فترة وصج صج بين على المنطقة السفلية .,,,
لاترهقين نفسج ترا ماتحتاج مجهود وريجيم قاسي هالمنطقة سوي مثل ماقلت لج وان شااء الله تشوفين النتايج اللي تسريج .,,
