تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[om_fajer83]

انا نفسج بيت اهلي يخربون ابو الرجيم بس اوري نفسي الاسبوع الجاي

 

[om_fajer83]

وينكم بنات صايرين كلششش ماتشجعووووون

 

[om_fajer83]

اكلي اليوم
ماقدرت اخذ الكورن فليكس كنت حدي متأخرة عالدوام
فتريقت ميني صمونة مع عصير اناناس
والغدا بعد ميني صمونة مع عصير اناناس
وسلطة ( كانت بيديجان وبطاط وصوص بس ماراح تتكرر هالسلطة لانها مقلية):
والسناك كتكات ١٧٧ سعرة
والعشا بيكون نص كوب كورن فليكس وچاي

 

[om_fajer83]

مشيت عالجهاز ١٠ دقايق
واشوي بعد بمشي عشرين دقيقة
سويت تمارين بطن
باقي تمارين الزنود والنططططططط

 

[ريم خانم]

عوافي ام فجوره
يوووه يضحك مكاني بالجدول طالعه نازله بين رقمين عاد تصدقون اليوم وزنت الصبح طلع وزني 72.7 شسالفه مدري ميزاني مخبط ولا وزني سوائل اخر الاسبوع نشوف ..
اورنجيا
طلي علينا كل يوم لو قبل تنامين عشان نكون ع بالك وماتخبصين
يومي
الفطور 3 ملاعق فتنس وربع كوب حليب
بعده بساعه حسيت بجوع مو طبيعي اخذت توسته سمرا وعليها مسحة لبنه وشربت نسكافيه
التوسته هذي بنقصها من وجبتي الثانيه الي المفروض تكون غدا لاني افطرت العصر
رياضه بمشي ع السير نص ساعه الله يعيني ع الملل ..
بنات شفتوا دكتور اوز اليوم وووووووووووووويع ياحرااام جابوا حريم متان متاااااااان ويبون يصيرون اسمن مره بالعالم يعني هذا حلمهم اللهم لك الحمد ع النعمه بالعافيه يمشووون وتضاريس وهضاب تخوف اجسامهم الحمدلله احس تشجعت وحسيت اني قادره انزل وزني مو شي بالنسبه لهم..

 

[ريم خانم]

ام فجر ماشاء الله شدي حيلك مابقى لك شي وتطلعين من السبعينات ان شاء الله بنهاية الاسبوع اتوقع راح تكونين دخلتي الستينات اذا التزمتي :
مدري انا حاسه اني خفيفه هاليومين لان صرت اكل نشويات مره وحده باليوم بس اول كنت اكلهم ع كل الوجبات حتى لو كان اسمر الله يصبرنا ويعينا ع هالشحوم يارب

 

[om_fajer83]

اعووووووووذ بالله يبون يصيرون امتن الناس ويع واع عوع هههههههه
شيحسون فيه هذول

انا اتوقع بعد اسبوعين ادش الستينات لأان وزني متأرجح بين 71:2 و71:00
يعني يبيلي كيلو وادش الستينات ان شا الله لازم اشد ع نفسي هالاسبوع

 

[Orangiya]

اناا هنااا ...


ام فجوور لووول مشكووورة عالقرصة صح استاهلها واكثر هههههه
و اي والله صاجة حدددي ودي اوقف عالميزان والرقم 60 حااااف .. متى بس متى ههههههههه

ايييي شفتي مشكلللللة وامي ماشالله عليها ما تعرف لااازم تطبخ وحراااام ما اكل وهي طابخته عشاني .. T_t ....

وصح للاسف كلما قل دخولنا تكاسلنا اكثر وملينا من الريجيم .... نحتاج اجواء تشجيعية اكبر .. شلون ؟

وسناكج خليه فواكه وايد احسن من الكتكات ما تسوى سعراته تروح بمشي ساعة كاملة على هالنتفة صبعين !! لوووووول

اذا عندج مكان قبال التلفزيون حطي الجهاز وتابعي مسلسل او فلم ماراح تملين طول وقت الحلقة راح تمشينها كامل ... او جهاز ديفيدي عشان ملاقة الدعايات ..

انا بالنادي من اروح بدون سماعاتي يضيق خلقي واحس اتعب وازهق بسرعة .... اما مع السماعات واشغل بتلفوني اكشناات تخليني اتحرررررك واعيدها ولا امل طول ما انا عالجهاز !!

××

ريووم كاااني طبقت شورج وطليت عليكم قبل لا انام هههههه ..

وبعدين انا كلش ما كنت منتبهة عليج .. ريووووم من دخلتي التجمع للحين ما تحركتي وايد !!! مع ان بداية الريجيم تكون حيييل سهلة والنزول سريع والنشاااط باعلى مستواااه !!!!!!!! حراام عليج ريووم شدي على نفسج اقوى ولا تخبصين .. ادري اني اخر وحدة اقولج هالكلام بس انا بالبداية كنت حييييل ملتزمة .. انا حالياً قربت من خط النهاية وبس صايرة امسك بريكات وايد للاسف >_< ...

راوينا شطارتج الاسبوع الياي اذا تقدرين تنزلين كيلوين باسبوع واحد .... > دامج في بداية الريجيم راح تكون سهلة ..
كثري رياااضة وقللي تخبيصات .. ^^ ...

وطبقي نفس كلامي لام فجور .. خلي قبالج التيفي او اي شي تابعيه مدته ساعة الا ربع .. وراح تنسين عمرج انج عالجهاز .. ^__^

وما عندهم سالفة اللي يبون يمتنون .. امراااااااااااااض اللهم يا كافي >_< ..

××

ليلي وييين وبرييق ويييين وتووووووووووووووووتة لااا تغيبين ارجوج تعالي شجعيني واشجعج بليز مانبي ضييقة ولا زعل ولا احباط .. كافي اللي عانيته طول الاسبووع >_< ...

 

[Orangiya]

يوومي كان :

الصبح كلوقز ريد بيري كالعادة وحليب قليل الدسم ..

الظهر طلعت علطول مع المدربة وناااسة اليوم تشجعت اكثر وصارت السياقة اخف شوي ... باقيلي بعد عشان اخذ عالسياقة عدل ..

العصر غداي سلطة تونة وقفشة عيش ..

بعدين رحت الجمعية وشرييت خضار فواكه شابورة اخباز وبتاع كلو .. لووول ..

سناك .. شابورة و ربع عصير كرانبيري وتفاح .

عشاي .. ربع طاسة نخي مع عيالي .. و عنب ..

ماي .... يمكن نص لتر او شوي اكثر .. -___- .. ياربي يعطيني القوة عشان اشرب لترين باليوم بس مادري شلون !

 

[ريم خانم]

بالعافيه اورنجيا
حبيبتي من قالك اني ببداية الرجيم انا بشهر 1 هجري كان وزني 80 لوووول بس الحمدلله وكان بسرعه ينزل ولما وصلت 73 بدا يتارجح عاد واذا اكلت حلو يطلع لل74 وان شاء الله بشد على نفسي اكثر وللاسف السير مو بمكان في تي في ولا شي بس احيانا اثبت اللابتوب واتصفح او احط انشوده ويمر الوقت مااحس فيه ..
وبغيت اقولك على سالفة الماء انا اجيب العلب الي نص لتر واشرب وحده الصبح او اذا نسيت اخليها بعد الفطور بساعه واحط عندي ثنتين واخلص لتر وانا قاعده والثاني بعد الرياضه وقبل النوم وهذولا لترين خلصوٍ

 

[om_fajer83]

أنا من يوم الجمعة وأنا مو طبيعية بس اعلف

بس اليوم شديت ع نفسي
لازم اوصل السبعين هالاسبوع ان شا الله

أكلي اليوم
الريوق ٢ ميني صمون وشويةعصير
السناك حبة بسبوسة ميني
الغدا طاسة صغيررررررررة فتنس وميني صمونة
العشا بيكون شريحة توسته وجبن وعصير
وشربت بطل ماي للحين
ولعبت عالسير ١٠ دقايق وباقي ٢٠ دقيقة

 

[om_fajer83]

تم إضافة بفك ٥٠ س
وكتكات ٨٧ لأكل اليوووووووووم

وبكرا راح يكون أكلي
ميني صمون ١ وعصير اناناس
والغدا صحن فتنس صغير
والعشا شابورة وچاي
والسناك ميني كتكات ونسكافيهـ

نعم للستينات لا للسبعينات
نعم للرشاقة نعم للمقاس الصغير
نعم لإكس سمول نعم للأكل المتوازن المشبع
نعم للنوم الصحي نعم لنعم لا للا

 

[om_fajer83]

ترى من الطفش قاعد استعبط وينكم يا بنات وين الهمممممممممة

بريييييييييق
ليلوووووووو
توووووووتة
اورنجيااااااا
ريمووووووو

 

[قــل مـا تـشـاء]

اناااا هنااا شخباااركم
البارحه عرس ولد عمي وشوي مشغوله هاليومين
تشاااااو نشوووفكم ع خيير
>>> على فكره ترا ماابي اسوي دايت هاليومين بمحض ارادتي مو غصب عني لوووول
شدوا حيلكم يابنات اشوفكم ترا

 

[ريم خانم]

عوافي ام فجر
ليلو استانسي وارجعي لنا
انا توي قمت وجيتكم سيدا وقاعده اشرب نسكافيه

 

[om_fajer83]

اهلين ليلو اهلين ريوم


بنات انا حزينة ع نفسي صايرة مفجووووووعة
بس ابي آكل الحين لي ٤ ايام كلها خراب x خراب

شسسسسسسسسوي لازم اوصل سبعين هالاسبوع

 

[بريق أنثى]

هاااي صبايا ​

اعتذر منكم غبت عنكم وقلبي معكم بس تعرفون اجازة ​

اهم اخباري ​

بدايه الاجازة صارت لي مشاكل وهم ونكد المهم انسدت نفسي عن الاكل مالي خلق مثلا نص توسته وجبن شوي وحليب باليوم كامل ​

او سندويش كبده وعصير وكذا وبعد اكل غصب لاني احس بدوخه ​

امس هو اللي تعشيت فيه زين بس وجبه وحده طبعا


ليلوو


الله يبارك فيك حبيبتي


صدق باقي اربع ايام وتخلص الاجازة وسعي صدرك


انا الاجازة عندي تحولت الى نكد بس الحمدلله


ليلو كلامك صحيح اليوم اللي بعده شفت وزني 62 لان قبل مانام الله يكرمكم نزل علي بول كثير مع اني مش شاربه كثير بس ماي محبوس مدرس وش السالفه وصادقه من السبت بحذف السكريات والدهون مده اسبوعين والنشويات بخليها في وجبه وحده وقليله ابي اعتمد ع الخضراوت والسلط والبروتين وابي امشي وبسوي رياضه اه كل اقول بسوي ولا اسوي


انا الى الحين اشووف فيني دهن من تحت وجسمي مدري وشلون صاير يبي له شد والكرش يبي له شغل


الف مبرووك احلى بااقي شوي خلينا نشوف مين ينزل اكثر انتي والا اورنجينا شدي حيلك


اوورنجيناا


واحنا مشتاقين لك بعد ​

عجبتني عبارتك تبا للمشاكل. لووول ... الله كريم الف مبروك ياايوه يااعيني تسوقين سياره مين قدك احسن شي الوحده تتعلم عشان تعتمد ع حالها ماتنتظر احد يوصلها زين سويتي يااقلبي وحش الطعام مدري عنه شكله هج مني من كثر مااحش فيه بالذات الاسبوع هذا اكلي قليل الا امس تعشيت زين بس اتوقع انزل كثير اذا جلست كذا ماكان قصدي رجيم ولا شي من ضيقه الصدر مرات احط حرتي باالاكل ومرات مااقدر اتدخل الاكل في فمي الحمدلله يؤيؤ يااقلبي بالعافيه عليك بس مرات تجي حاله انفجاع لانستطيع السيطره عليها ويكون وحش الطعام متربع ع الكرش
انا طلبت من وحش الطعام يجلس عندك ههههه ذبحيه وفكيني منه
سلامتك من الاحباط وسعي صدرك وهذي الدنيا يوم هيك ويوم حلو ومر وعسل وكل شي ماذا يااادوبه ليش نص كيلو شوفي عااد ان ماشفتك نازله الاسبوع هذا ترى اطقك كيفيك شدي حيلك لايرجع وزنك يصعد ترى شعور شين

ريم خانم


شخبارك وانتي الصادقه من ابعد عن التجمع اخبص الى االاسبوع هذا ياحليلك انتي زي اختي اسميها نمله تموت في الحلويات مسكي نفسك بعد وش تسوين الف مبرووك لايصعد وزنك وشوفي منافستك بتدخل الستين عنك يله نبي تنافس لاتخبصين


بعضهم عندهم السمنه من الجمال وع وانتي الصادقه


ام فجر


الف مبروك ع الجهاز ههههههههههههه ضحكت عليك يوم دارت فيك الدنيا هههههههههه ياعمري سلامتك عشانك ارهقتي نفسك ومش متعوده الف مبرووك واصلي بليز بااقي كيلو لاتخربين امسكي حالك صدق ابي اشوفك داخله الستين


توووته الحلوه


الف الف مبروووك يااعيني قربت مني المنافسه القويه يااويلي منها فرحت لك بس بليييييييييييييييييييييييييييييييييييز خلك ع الوزن لايصعد حاولي تمسكين حالك وحتى اذا جاك انفجاع اكلي فواكه سلطه خضار زبادي بالخيار شوربه خضار هيك بليييز لايصعد


تعالي قربي مني وينك يااقلبي طلي علينا تتغلين من الخميس الى امس ابكي كل شوي طلعت لي سالفه متهاوشه مع اختي واخوي وكل واحد يقول كلام اسكتي بس اه توقعت الاجازة بتكون حلوه بس لا شينه ​

 

[Orangiya]

صباااااااح الورد رشيقاااات~

ريووم ماشالله قطعتي شووط حلوو يلا كملي لا تملين ... وطريقج تمااام ان شالله احاول اسويها ويايلنا الصيف نحتاج نزيييد كميات المااي ...

ام فجووور لااا تخبصين واايد حرام قربتي من الستينات كلما بغيتي تاكلين شي تذكري انج ماراح تموتين اذا اجلتيه الى بعد 3 شهور !! حاولي كثر ما تقدرين هالاسبوع يكون اكلج دااايت 100% .... ترى الككاو يأثر .. انا كلما يغرز وزني يكون السبب اني ماكله ككاو و سكريات !!!
سناكج شيليه بالمرة لااا بفك ولا ككااااو لاحقة تاكلين ككاوات الدنيا بعد شهور ... خليج الحين اذا مشتهية حلى اكلي تمر وفواااكه ..

الكلوقز اللي حطيتي صورته مرة ... نفسه السبيشال ك ريد بري صح ؟
هذا لو تاكلين منه مرتين باليوم راح يبين معاج خلال اسبوعين تنزلين مادري اشكثر ... انا مرات اسوي جذي ...

وبسج كتكاااااات >_< ...

×××

لييلي~~ ونااااسة ودي اروح عرس من زمان ما رحت ههههههههههه .. مبرووكين والله يسعدهم دوم ان شالله .. ولا تتمرغين بالبوفيه وايد لووووول ..

×××

ام فجوور تبين توصلين 70 وانتي تاكلين ككاو وبفك مااا ينفع >_< ...

×××

برييق .. حيااا الله ام الوحش هههههههههههههه لا لا اتغشمر هههههههه

زين انسدت نفسج شوي بس لاا تكثرين ... يعني اوكي تنسد نفسج عن البلع والاكلاات التخبيصية .. وخلي النفسية مفتوحة للاكل الصحي لوووول ..

وتعجبيينييي موفقة ياارب .. انا نفسج لا للسكريات ولا دهون .. خصوصاً السكريات عرفت الحين اني بس اكلها شوي علطول يأثر على وزني ... من زمااان انا مو ذاك الزود مع السكريات .. ما استحمل العسل ولا التمر .. واموووت عالحمضيااات .. سبحان الله خيرة لو كنت احب السكريات جان وزني 100 هههههههههههههه

اييي مبروك للكل بس انا البطة السودا صرت هالاسبوع هههههههههههههههههههههه

لا ان شالله ابيض الويه الاسبوع الياي .. ماباقي شي ..

اييييه تباً للمشاكل صج لووووووول .. الف الحمدلله يارب الله ما يخيب ظن عبده فيه .. ادعوني استجب لكم .. ومشكلتي انحلت امس وباقيلها كم يوم على ما تنصلح الامور 100% .... ^___^ ...

الوحش شكله مل منج وحب يغير ... عاد ما شاف الا يزورني وانا له بالمرصاد ،، امس عزمته عالنادي حرقت الدهووون جدااام عيونه عشان ما يتجرأ يزورني مرة ثانية هههههههههههههههههههههههههههههه

وليييش الاجاازة قلبت نكد ههههههه يحليلج تتهاوشين مع اختج واخوج .. شخبااري من زمااااان ما تهاوشت مع اختي اخر مرة ايام المراهقة وقبل زواجنا .. يعني يمكن 8 سنين ههههههههههههههههههههههههه ..

ويلا تحركي سوي رياااضة عشان يشد جسمج .. حطي مقاطع يوتيوب وهزي معاهم لوووول ..


×××

يوومي امس ..

ريوق كلوقز وحليب ..
الصبح رياضة من مقاطع يوتيوب لمدة نص ساعة ...

الظهر طلعت مع المدربة .. تعلمت اصفط السيارة يمين ويسار ههههه ..

الغدا شووية اسباغيتي دجاج مع سلطة ..

العصر طلعت مع اخوي بالسيارة الى الجمعية اجرب سواقتي فيه ههههههههههههه xd ..

شريت عصير كيوي واناناس .. وحق امي شريتها ايس كريم ..

المغرب رحت النادي ساعة الا ربع يمكن ... لاني الصبح سويت رياضة ..

العشا .. تورتيلا داخله سبانخ وجبن قليل الدسم ..
وو بس~

 

[ريم خانم]

صباح الخيييييييييررر
انا ماشيه تمام بس نومي مخرررربط مدري متى اخر مره اكلت بنااات افكر برجيم اسامه حمدي بس معي فقر دم يصلح لي ولا لا ؟ يقولون 15 كيلوووو بشهررر وناااسه يعني ادخل الخمسينات مره وحده > متى بس
وشرايكم

 

[قــل مـا تـشـاء]

هاااااااايو بنااات شلووووونكم
> قلت ادخل اسلم عليكم بس لفت نظري رد ريووومة صار ويهي جذي
@@@@@@@@@@!!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هههههههههههههههههههههههههه
من صجج انتي 15 كيلو بالشهر .! يلا انا بطبقه وياج
يالحلللوة اتررركي عنج الخرابيط 15 كيلو والا 20 كيلو بالشهر ترا وزنج 70 مو 170 .!!!!
ثاني شي حطي لنا الريجيم نشوف اذا الكميات تناسب وزنج و متواجد فيه جميع العناصر الغذائية سويه شالي يمنع
وتغذذذذي كويس عن فقر الدم اترركي عنج الخرابيط خذي لج حبوب حديد واكلي لج جبدة وخضار ورقية وبروكلي وهالاشياء
وفاااااااااالج وفالنا الرشااقة باذن الله .,,