تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[Orangiya]

اهلييين ام فجوور اي تمام الحمدلله حتى لو فتحتي موضوع خاص فيج بس ضروري وجودج معانا هني ...

بريييق وينج انزل الجدول والا لا ...

ريوم بليز عطيني وزنج هالاسبوع بس قبل لا تنسحبيين ..


انا امس قلت لكم وزني كان 67.8 وكنت منقهرة حدي ... بس الف الف الحمدلله بس الالتزام امس والمشي بالافنيوز طلع وزني اليوم 66.8 .. واضح ان كان بلاغ كاذب عشان الدورة اللي للحين ما نزلت .. وبعد عشان البللللع اللي بلعته يوم الجمعة بليل !! ×_× ...

×××

الاسبوع اللي طاف ماشالله كلكم كنتوا نازلين الا انا ... فاسمحولي هالاسبوع ابي اسجل وزن اليوم مو امس .. عاجبني 66.8 .. مابي رقم 7 هههههههههههههههه ...

×××

جدولنا لهذااا الاسبوع ... ناقص بريق وريوم ..

وشووفووو جدول اهدافنا .. غيرته واهم شي انتبهوا على الريجيم المتبع هههههههههههههههههه

انا حححدددي قريبة من هدفي الثانية بس الميزان نذل ما يبي يراويني اللرقم >> صارت براس الميزان المسكين هههههههههههه

 

[om_fajer83]

ههههههههه حلوة تخبيص ومركز

لا الحين اتبع رجيم ماخذته من اهني البنت جايبته من عيادة الصباح حيل عاجبني

 

[قــل مـا تـشـاء]

آم فجووورة .,,
ان شااء الله تلتزمين بالسيستم اليديد مالج .,,
وبالعااافية علييج ياارب
وان شااء الله الـ 100 جم اللي زدتيها تنزلين وزنج كيلو بدالها هالأسبوع
برووووقة .,,
هلا حبوووبة .,, لييش توزنين الأثنين ليش ماوزنتي اليوم ؟؟
أورنجيآ .,,
بالعاافية علييج وزين طلعتي غيرتي جو .,,
أنا من قرادة الحظ التزمت بالريجيم من ليلة الآربعاء وزين مشيت الى ليلة الجمعة طلعة وعشا ويوم الجمعة بعد
وييين نسوي ريجيم احنا هههههه وحددي تحسفت لآنه نزل يوم الاربعاء والخميس بس يلا ماعليه اهم شي اني من امس ماشية أوكي .,, صحيح العشا لج عليه بس السعرات زينه .,,
واقتراحاتي بالتجمع انحنا نحط نصايح ونشوف البنات منو اللي طبقها وشنو النتايج اللي حصلوها منه .,,
ههههههههههههههههه لاااا انا مووو مواافقة اابي تحطين وزنج مال امس هههههههههههههههههههههه < ماتبي تفوزين عليها خخخ بس يلا هالأسبوع أنا وياااج نشوووف منو اللي بتنزل أكثر لوول .,,
مبرووووووووووووك نزول الوزن وبطلة الأسبوع على 200 جم هههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههه حلللوة الريجيماات المتبعة
توووووته ,,
النص اللي زدتيه شيليييه اشتغلي عليه من اليوووم الله يعاافيج يااارب وانا بعد لازم أشيييله واشيييل زيادة فووقه مليييت من الـ 68 ثبت عليه شهر واسبوع ألحين فعشان جذي إذا وصلت الـ 65 بستمر ان شااء الله على طول بالريجيم لآني أهم شي عندي انه يثبت وزني ومايرجع للسبعينات .,,
انتي نص زيادة وأنا نص وخلينا نشوووف هالأسبوع منو اللي يغلب .,, وشوفي الأخطاء عندج بالريجيم وتفاديها وابتعدي عن البيض يمكن الزيادة والثبات منه وقللي النشويات اكليها مرتين باليوم الفطور والغدا بس العشا تفاديها اكلي لج فواكه او كورن فليكس او سلطة بالجبن .,, المهم انج تبتعدين عن النشويات فيها في البداية ممكن تستصعبينها مثلي بس تالي بتتعودين
أهم شي سوي لج ريجيم ثاني مع عشا خفيف وقبل النوم بأربع ساعات وشوفي يمكن ينزل وزنج .,,,
ريوووووووم .,,,
تعاااااااااالي تكفييين احنا كللنا هنييي .,, تعالي ويانا عشان إذا وصل وزنج 69.900 جم نفتح موضوع يديد وينضمون لنا بنات جدد عشان نصير حمااااس ونشكل قرووب قوي مثل الأول .,,, وليش ما دزيتي وزنج امس ولا اليوم .!! > زعلت > تكفيين خخخ
.,.,.,,.,.,.,.,.,.,

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومي أمس .,,
الفطور .,,
خبز وجبن وكآفي
الغدا .,,
بيضة مع زهرة و خبز وربع كوب شاي
العشا .,,
سندوتش صدر دجاج و شوي حلقات بصل وشيبس وعصير فراولة
الماي .,,
تقريبا لترين
رياضة ماسويت
السعات مالت أمس 1220 تقريبا .,,

 

[ريم خانم]

مالت عليكم ياشريرات طلعتوا يوم انسحبت لووووول
وزني هالاسبوع 72.8

 

[ريم خانم]

صادقه اورنجيا انا انواع التردد هههههههههههههه عجبتني كل يوم طالعة لي برجيم جديد بس بقلد ام فجوره واتبع نظامها كنت مسجلته وعاجبني بس ذكرتني فيه الله يسعدها

 

[قــل مـا تـشـاء]

هههههههههههههههههههه ريووووومة انا قلت لج اني هالاسبوع اجازة دايتية
واورنجيا بعد مشغووولة
وبرييق تدرين عنها بعد تصير اختها عندهم وتلهى عننا
وتوووته فيووزها ضااربه لوول
ههههههههههههههههههههههههههه يااداافع البلاااا كللنا منقطعين
بس مااعليه هذا حنا جيينا وحيااااااااااااج قلبووو مانرررضى تطلعييين من هني
تبين تسجلين تبع قروب ثاني عادي مسموح تبين تفتحين صفحة بروحج هم مسموح
بس عفيآآآآآآآآآ لاااتنسحبين .,, وحيااج الله
والله يوووفقج بريجيماتج
وألف مبرووووووووووووووووووووك يااابطلللة .,, 900 جم مبروووووووك والفاااال لهذا الأسبوع بعد حبيبتي
شدددي حيييلج كلللنا رجعنا وان شاااء الله يرجع الحماس والنشاط ويانا بعد

 

[om_fajer83]

مبرووووووووك عليج وأخيرا ريومة مابقى شي شدي حيلج





أهلييييييييييييين صقيقتي ليلو ماعليه نزيد بس ما نستمر لا نوقف ونرجع للدايت

 

[om_fajer83]

ريوقي :
شريحتين توست وحلوم لايت وعصير برتقال
غداي :
بفك + روب لايت
العشا :
عيش بعلبة الروب وزيادة قفشتين + روب لايت

السناك : برد ذهب فيه ١٨٥ س

 

[بريق أنثى]

اهلين حبوبات كلكم ومنووع وحده تنسحب
والف مبروك للي نزلو
بوزن بكره لاني اكلت الصباح ومايصير اشووف وزني لاني شبعانه اخاف اشوفه زايد واتحطم الحين تعشيت وبسكر فمي
وعلى الصباح بشوف وزني
يعطيك العافيه ارونجينا ع الجدول ومت ضحك ع تخبيص الوحش
من بكره بكتب يومياتي
ونبي نفلها ونرجع زي اول
وتووووته بليييز طلي علينا
احبكم بنات​

 

[بريق أنثى]

توووته الحلوه


بلييييييييييييييييييييييز لايرجع يااقلبي انتي لايروح تعبك خلاص خلصت الاجازة بطلي دلع نبي نرجع للرجيم وبعدين نبي نصايح حق الدكتور عبدالله مطوع بسرعه بلا كسل


ترى رجعت وكلي شر واي وحده تخبص مالها الا طق وشد شعر


وانا اولهم بطبق ع حالي بااقي 3 شهور ع الاجازة يكفي ننزل الوزن ع راحتنا اهم شي الاكل الصحي


توووته طلي علينا اكتبي أي شي لو تحطين فيس وتطلعين عادي اهم شي تطلين علينا


اورنجينا


مبروك النزول واصلي يله لازم اشووف الاسبوع هذا ناازل ترى هاه ماافيه الاذاك ايه انتهى عهد الدلع والوحش ممنوع التخبيص ممنوع الدهون والسكريات ونعم للرياضه اللي عمري ماسويتها غير مشي واقوول مطاعم ماافيه كيفيك ويوم الجمعه مسكي روحك عاد قلت لك


ليلووو


افااااااااااااااااااااااااااااااا معذوره اجازه بس الاسبوع الجاي ينزل بطيب بالغصب بالطق ينزل كيفيك لاتقولين بريق ماقالت


ام فجر


بااقي شووي كلهاكيلو ام فجر وبعدين خلاص الاسبوع هذا ابيه 70 وبطلي حلا وسناكات عندك الفواكه مسكي روحك صبري حالك ومسويه لك تجمع بطل عليك وبسلم


ريم خانم


وشو تنحسبين هو ع كيفيك هو دخول الحمام زي خرووجه


لا مش ع كيفيك حبيبتي انتي هوووون في قلوبنا وبلاش دلع انتي عاارفه اجازة ويله بلا تخبيصات للنواصل المشواار


بكل قووه وعزم واصرار​

 

[Orangiya]

مساااااااااا الخيير~


ام فجر اهااا صح خلص اشتراك المركز نسيت ... عيل شنو تبين اسجله الحين ؟ خخخخخ

×××

لييليي~ اييي والله قرادة حظ مصييبة اذا طول الاسبوع نكون اشحلااتنااا ونخرب ام امها يوم الجمعة و الزوارة >_< ...

خلاص انا ابي ادعي كل ليلة ياااارب اجعل الاكل في يوم الزوارات من الاصناف اللي كللش مااا احبها ولا اطيقها آمين ... ههههههههههههههههه

وشلون طريقة النصاايح بالله عطينا نصايح اولية منج ... انا كنت ولازلت انصح بروب خالي الدسم كل يوووم وعصير اناناس او شرايح اناناس وكيوي كل يوووم .. و شاي الاعشاب قشر قهوة وزنجبيل الخ .. بصراحة هالاشياء الثلاثة كنت ملتزمة حيييل فيهم اول ريجيمي وكان ينزل وزني تماام التماااام ...

ههههههههههههههه يلاا عااد تعطفي على حالي ذاك الاسبوع كنت الدبدوبة بينكم .. هالمرة عشان اتشجع قلت احط وزن اليوم .. هههههههههههه .. وييينها بريق صج للحين ما طلت علينا ..

×××

ريوم ..
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فطست ضحك على ( مالت عليكم شريرات) ... XD .... من حقج حبيبتي عصبي علينا كثر ما تبين هههههههههه ...

كرمااال عيووونك يالغاااالية .. انزلج لج الجدول مرة ثانية .. ^_~ .

يلااا عااد بنات كافي تخبيص .. خلونا نصير جادات هالمرة .. وكل وحدة ضرووري تفكر كلما حاولت تبلع شي ثقيل انها تمسك نفسها وتقول ماراح تموت من اليوع لو خلته وراح تقدر تاكل منه بعد شهرين ثلاث !!!

 

[Orangiya]

بريييق ولكموووو حبووووبة ... فديتج تعجبيينيي بالزف ههههههههههههه .. ان شالله عمتي تامرين امر راح ابطل تخبيص هالاسبوع و رياااضة قااااسية اكيييد مثل ما قلتي ..

اليوم رحت النادي ربع ساعة اوربتراك ... 10 دقايق على جهاز يديد توهم يحطون منه بالنادي .. مثل البايسكل بس وااقف تماماً ومقارب للاوربتراك .. ماعرف اشرح وما اعرف اسمه راح اسألهم المرة الياية .. وااايد عجبني حيل يهلك ويشد عالفخوذ والمؤخرة .. شوي ثقيل بس احسن للشد .. يقولون اللي ما يحس بألم الشد يعني شغله ما منه فااايدة ...

و اليوم مريت على اجهزة الزنود والايد واللي يتبعهم .. يعني اجهزة ثابتة تتحرك بقوة الجسم مو آلية .. > ان شالله فهمتوا ههههههههههههههه

ريوقي اليوم .. شابورة شاي اعشاب ..

غداي .. تمر عجوة وروب خالي الدسم .. وبعدها بساعة لبن فيه شوية زبد >_< ..

سناك .. سلطة منوعة وقفشة زيت زيتون مع الصلصة ..

العشا .. ربع دياي مشوي بحمسة معجون وشوية بطاط مقلي معاه بالحمسة .. وربع شعرية حلوة (حالية) بالزعفران مع البيض .. نسميها البلاليط اذا تعرفونها .. هههههه


مادري ليش احس اكلت وايد بس كان مناسب لو اقارنه بالغدا والريوق .. الحمدلله ما يعتبر تخبيص ... وقبل شوي شربت شاي الاعشاب بعد .. ضروووري يحرق اللي اكلته .. ههههههه

حدددي نعست .. نشووفكم باااجر ان شالله ..

 

[ريم خانم]

تسلمين اورنجيا ع الجدول يعطيك العافيه
بريق خلاص مابنسحب بس قلت هونتوا يوم ادخل وماالقى احد الا ام فجر ياحياتي
ام فجوره الله يبارك فيك وان شاء الله تدخلين الستينات هالاسبوع يارب
ليلو اي الحمدلله نزل وزني مع اني اخبصص كثير
ان شاء الله السبت الجاي يكون وزني 70 او 69,9 لوووول المهم افتك من السبعين ذبحني

 

[بريق أنثى]

وخزياااااااااااااااه ​

وعيبااااااااااااااااااه ​

وفشلااااااااااااااااااه​

يامصيبااااااااااااااااااه​

شفت وزني اليوم مش مصدقه عيوني ​

اكيد الميزان يكذب​

بنات انا تعشيت الساعه 10 ونمت وصحيت 3 وشفت وزني ​

او يمكن لان الدوره متاخره علي ولسى مانزلت ​

مش مصدق اكيد فيه شي غلط انا الاسبوع الماضي الثلاثاء وصل وزني 61.8 ​

او فيني سوايل ​

لالالالا مش انا اعترض مش هذا وزني ​

ولا جالسه ازف واهااوش وابي اطق ​

معقوله وزني64.1​

بصيييييييييييييييييييييييييييييييييييح ليش ؟؟؟​

كذب ​

بشووف وزني الظهر ثاانيه يمكن العشاء الى الحين جالس ​

ومن اليوم داااااااااااااااااايت ​

يااه 64 ووووووووع قهر اه يااقلبي بس​

 

[ريم خانم]

اما 64 ؟
لا في غلط اكيد

 

[ريم خانم]

بريق يمكن اكله خروف محشي قبل النوم لووووووووول > تستهبل
طيب نامي وقت طويل واوزني الصبح وحاولي لبسك يكون خفيف

 

[om_fajer83]

بنات اليوم من كثر التفاؤل قلت بقيس وزني والا زايد ٨٠٠ غرام آه بمووووووت من شنو وشالسبب

تتوقعون من السناكات قررت اقطعها واشرب بدالها نسكافيه ):

 

[ريم خانم]

يمكن ام فجوره لاتقطعينها بس خلي سناك واحد افضل والباقي نسكافيه

 

[ريم خانم]

انا مواصله من البارح عشان انام بالليل وبكرا ابدا صح