أورنجيآ .,,
حلوو الميزان يوم الخميس بس هونت مابغيره بخليه السبت هههههههههههههههههههههههههههههههههه
أنتي تنشغلين وااايد يوم الخميس والجمعة زوارة وطلعة فمااتوقع تقدرين تشبكين وتحطين لنا الجدول
يوم السبت حلوو وحتى لو صادج ظرف وماقدرتي تشبكين يوم الأحد الصباح والا الظهر تحطينه .,,,
وبعد فكرت فيها لو نوزن يوم الخميس بيكون الخميس والجمعة ريجيييم مااااكو !!!!!! يومين فرييي بدل اليوم
معرووفة .,,, خلونا جذي احسن واللي تبي يوم مفتوح تخلي لها يوم السبت ويوم الجمعة كلنا ناكل بأدب وبحساب ههههههههه
وحتى لو زاد والا ثبت الوزن عادي .,, احنا مستمرين ومابعد نخلص من الدايت .,,
وإذا صج تبون تغيرون يوم الميزان يكون الجمعة والسبت .,, ويوم السبت الجدول ينزل بالتجمع .,,
وشووووفووووا شنو الآنسب بنااات .,,,
وقشر القهوة اي بتخليه ويا الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع .,,
يبيلي اشتريه هالاسبوع بشووف استخدمه .,,
أنا هالاسبوعين اشرب لي ( شاي اخضر وزنجبيل ونعناع ودارسين وكمون ) > طعمه نووووكوومنت بس تعودت عليه وبعد فااد بطني بقووووة .,, مايصير فيه احتباس في الغازات مثل قبل وان شااء الله دووم .,, اسويه واشربه قبل لا انام
الحمد لله ع سلامة أختج وتتربى بعزها وعز أبووها .,,, الله يخليها لها وتشوفها عرووس ان شااء الله .,,
يووومج بطل ماشاء الله خلج جذييي وان شااء الله تكونين بطلتنا الاسبوع اليااي .,,
.,,.,.,.,.,.,,
لا للمطاعم .. صج اتذكر اني كنت قاطعة منها نهااااائياااً وكان نزولي وااضح بالشهر 4 او 5 كيلوات
تدرييييييييييييييين لمني قريييت ردج هذا جاااااااااااااتني حالة أكتئاااااااااااااب وتأنيييب للضمييييير .َََ!!!
حددددددددددي تحسسسسفت عالأيام اللي طااافت اللي صرت مااسوي فيها ريجيم واكل حلويات عادي قلت اهم شي مايزيد وزني .!! وحتى سكر الدايت بعده موجود عندي بس مااستخدم الا السكر العادي وحتى الكورن فليكس قطعته .!! اوووووووووووووف كل شي غللللللللللط في غللللللللللللللط وتحسسسفت عالرياااضة اللي مااسويتها .,,, والنتيجة شهر واسبوع وزني 68 .!!!!! حدددددددددده صااابني احبااااط .,, والأدهى من هذا أني هاليومين بعد مشغووووووولة وآكلي بيكون عااادي مابلتزم بالدايت اللي اول اسووويه فبإذن الله من السبت بلتزم مثل أوووول وأوووول حاجة بقطعها السكر والدهون من أول انا مااكل وايد مقالي بس الحين برد مثل قبل ايام الدايت الصجية مابحط زيت بالأكل .,,
وان شاااء الله ألتزززم بهالشي والرياضة دورتي حيل قريبه فممكن مااسوي اسبوع الياي بس مو مشكلة أهم شي أني أتحرررك واتمشى وإذا خلصت الدورة يصير خيير ان شااء الله التزم بها يوميا .,,
بنااااااااات لآااااااااااتقطعوون .!! واااصلوااا واستمروواااااااا .,,
برووووووووووقه .,,
ماااااااااتشوفييين شرررر ياااقلبي ., الله يخلييييج حبيبتي أنسيييي التخبيص واشغلي نفسج لآااتفكريين بالأكل
شوفي شنو ميولج واتجهي لآي طريييج ينسيج الأكل .,, حبييبتي نبي الإلتزاااااااام كااافي الآيااام اللي ضيعنااها
تخبيص وتخبيص وتخبيص وبعدييييييييييين ؟؟؟!!!!! وتالي نجي ونقووول ليش تنسحبووون بناات ؟؟؟ مو منطق هذا
يانتجمع هني مع الإلتزام والا بلاااااه هالتجمع اللي يذكرنا بالأكل .!!!!
ريووومه .,,,
ماااتشوفييين شر قلبوووو .,, ماااعليه وقفي الرياضة لمنج تروحين تشوفين المستشفى شنو يقولون لج .,,
وان شاااء الله ماعليج الا العااافية
ومشكوووورة حلوووووه النصيييحة ان شاااء الله أطبقها إذا بديت اسوي الرياضة من يديد .,,,
أم فجووووووووووورة .,,,
مووووووووووو هذااا اتفاااقنا ياااحلوة ..!!!!!! بس كااااااااااااااااافي تخبييييييييييييص
كاااااااااافي الأياااام اللي ضيعنااااهااا .!!! أقوووول لكم ترا إذا بتظلون على هالحال حدددي بنزل الـ 3 كيلوات وبنحسب من هني ؟.!!! مووو حااله هذي متجمعين على الطل بس جذي سوالف وأحلااام أنحنا بنضعف وبنسوي ريجيم .!!
نبي الالتزاام ياااقلبي نبي الالتزااااام .,,,
مشكووووووووورة عالنصااايح واتمنى بنااات أنحنا نلتزم فيها ونترك الميزان اللي كل 5 دقااايق ناااااطين عليه .!!!
.,.,.,.,.,.,.,,.,.,.,.,.,
سااااااااااااامحوووني بنااات على الإنفعااال عليكم بس جددد قلت لكم فيوووووزي ضاااااااااااااااربه ههههههه
الله يعيينكم عاااد تحملوااااا ماياااكم مني وخل وحده بس اشوووفها تخبص .,,,
انا اليومين اللي بغيبه عنكم مابخبص بس أكلي ماراح يكون دايت يعني آكل عادي .,, وأهم شي نشوف السعرات الحرارية مالت الاكل .,,
موووفقييين ان شااااء الله حبياااتي .,,, اتمنى لكم الالتزاااام بالريجييم وتكونون قوول وفعل .,,
.,, آآآآآآآآآآآآآحبكم .,,
