*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[أم بدير]

ام بدير . هههههههه والله لو نعرف بالضبط جم سعرة حرارية فيه جان طحنا غشيانين هههههه ..

ذكرتيني بالصيف كنت كل يوم ترك اكل ايس كريم البسكوت ككاو فانيليا .. يااويلي مصييبة بعد هذا بالسعرات .. وغير جم ككاو باليوم .. وغازيات .. وبشهر رمضان مقالي و قطايف بدددعت حدددي .. بشهر صعد وزني واايد .. الله لا يعيد ذيج الايام وان شالله استمر متحكمة بنفسي وسادة هالحلج ههههههه

ياويلييييي كله كوم ومقالي ورمضان كوووووم
واللقيمات والقطايف بعد
والمشكله كله بحامه
عقب الفطور مانقدر نتحرك من الاكل.. نقوم نجابل التلفزيون نحلي
عقبها بساعه كبب وموالح
واذا زايرينا ناس عاد شوفي التبديع
وفوق كل هذا ننطر السحور:bbbiu:

خل انزل برنامجج الحين عشان احاول اتحكم شوي بالاكل
وافوز على روعة خيال :yaaaaaarb:

 

[Laidy n3ooma]

حرام عليكم مو وقت تيبون سيره القيمات والقطايف والفطاير والكبب

وايييييي حدي مشتهيتهم ..

عاد عندي صوره قطايف والقطر نازل منه يميييييييييييييي

 

[أم بدير]

حرام عليكم مو وقت تيبون سيره القيمات والقطايف والفطاير والكبب

وايييييي حدي مشتهيتهم ..

عاد عندي صوره قطايف والقطر نازل منه يميييييييييييييي

شوفي حبيبتي انتي توج يديده بالتجمع
لاتخليني اخليهم يطردونج الحين
احنا يبنا سيرتهم
ما وصفنا شكلهم يا الجرمه :eh_s(16):

 

[دبه موت]

يومياتي صايمه
الفطور/كافي+بيضه مسلوقه +سلطه
وجالسه اشرب حليب بالزنجيبل والهيل
شربت كوب الزنجبيل بشرائح الليمون وكوب قشر القهوه بالزنجبيل والكمون
الرياضه/السيكل ربع ساعه
مشي نص ساعه

 

[Orangiya]

لوووول ... لا اذا جذي لازم نحط صور المقاالي والحلوياااات .. عشان نكووون قدها و نقدر نسد شهيتنا ومااا يهزكم رييح يااا بناات ..

شراايكم بهالفكرة هههه ..


تسجيلي اليووم ... :
الريوق .. توست اسمر واحد .. شريحة وحدة جبن سلايس لو فات .. شريحة وحدة مرتدللا ديك رومي. .. حليب قليل الدسم.

الغدا ... عيش اسمر طاسة .. سبزي مقدار طاسة ... عصير اناناس

العشا ... شوربة عدس ... شاي اخضر زنجبيل كمون دارسين ..

رياضة .. ربع ساعة يمكن ههه .. لو بالنادي جان استمريت ساعة بدون توقف ..

ماي : .. 3 قلاصات تقريبا !! ان شالله اشرب قبل النوم يعني ..

 

[Laidy n3ooma]

شوفي حبيبتي انتي توج يديده بالتجمع
لاتخليني اخليهم يطردونج الحين
احنا يبنا سيرتهم
ما وصفنا شكلهم يا الجرمه :eh_s(16):

هههههههههههه خلاص عيل سكتوا عشان اسكت

 

[العذبة]

ملخص يومي الاول
الفطور : شابورة دايت مع شاي ١٢٢ سعرة
الغداء: حبتين كوسا محشية لحم مفروم باللبن اتوقع ٣٠٠ سعرة
سناك: كافي باتيه تروبيكانا ٦٠ سعرة
سناك ٢: شاي احمر مع نص كوب مكسرات ٣٥٠ سعرة
العشاء: روب خالي الدسم ٩٠ سعرة
المجموع ٩٢٠ سعرة تقريباً

كنت ناوية اروح امشي بس طلعت لي ظروف و متقدرة ؛((((
ان شاء الله بكرة

 

[أم بدير]

انا امس واليوم مو زينه
امس ميلك شيك
اليوم تغديت قطع دياي كنتاااااااكي
المشكله ما احب كنتااااااااكي كلش كلش ولا اقرب صوبه
مادري ليش سويت جذي
والمشكله شبعت بس واصلت اكل كأني اعاقب نفسي على الكيلوات الي نزلتهم
يارب باجر اقدر ارجع لنظامي قبل هاليومين
والحمدالله ماتعشيت
ومن يومين هم مكسله مو قاعده اسوي رياضه
بس تمارين البطن

 

[Laidy n3ooma]

ام بدير كل ممنوع مرغوب

 

[om_fajer83]

الريوق شريحة كيكة155سعرة
عصير برتقال kdd52 سعرة
السناك-تمرة (/)
الغدا خبزة ونص 145 سعرة مع فول تقريبآ 250سعرة قلاص عصير خل نقول 50 سعره
السناك -قطعتين ككاو 55 سعرة
اكلت شبس 135سعرة
العشا
شوي سلطة اعتقد 50 س
عصير برتقال اعتقد 50 س
شبس حار نار *145 س
اجمالي اللي اكلته 1092 سعره

 

[لعيونك اصير مجنونك]

بنات شهيتوني ع السعرات بس احسها معقده :eh_s(10):

يومي

الريوق
توست محشي جبن وزيتون + نسكافيه 3 في 1

الضحي
2 بياله عصير المراعي
بعدها رمانه

الغدا
نص صدر دجاج + روب


العشا
عصير كيوي واناناس + 3 شرائح توست محشيه جبن وزيتون <~ اخر شي خبربتها :eh_s(16):

 

[دبه موت]

ملخص يومي الاول
الفطور : شابورة دايت مع شاي ١٢٢ سعرة
الغداء: حبتين كوسا محشية لحم مفروم باللبن اتوقع ٣٠٠ سعرة
سناك: كافي باتيه تروبيكانا ٦٠ سعرة
سناك ٢: شاي احمر مع نص كوب مكسرات ٣٥٠ سعرة
العشاء: روب خالي الدسم ٩٠ سعرة
المجموع ٩٢٠ سعرة تقريباً

كنت ناوية اروح امشي بس طلعت لي ظروف و متقدرة ؛((((
ان شاء الله بكرة

يومك حلو ياقلبي وان شاء الله اشوف رياضه اليوم واصلي حياتي:eh_s(15)::eh_s(17):

انا امس واليوم مو زينه
امس ميلك شيك
اليوم تغديت قطع دياي كنتاااااااكي
المشكله ما احب كنتااااااااكي كلش كلش ولا اقرب صوبه
مادري ليش سويت جذي
والمشكله شبعت بس واصلت اكل كأني اعاقب نفسي على الكيلوات الي نزلتهم
يارب باجر اقدر ارجع لنظامي قبل هاليومين
والحمدالله ماتعشيت
ومن يومين هم مكسله مو قاعده اسوي رياضه
بس تمارين البطن

ليش هالتخبيص عاد مشاء الله عليك كنتي ملتزمه وش حلاتك صايره
يالله ابي اشوفك نفس قبل واحسن شدي الهمه وابي اشوف يوميات توسع الصدر مابي تخبيص ابد:rerrerek:

الريوق شريحة كيكة155سعرة
عصير برتقال kdd52 سعرة
السناك-تمرة (/)
الغدا خبزة ونص 145 سعرة مع فول تقريبآ 250سعرة قلاص عصير خل نقول 50 سعره
السناك -قطعتين ككاو 55 سعرة
اكلت شبس 135سعرة
العشا
شوي سلطة اعتقد 50 س
عصير برتقال اعتقد 50 س
شبس حار نار *145 س
اجمالي اللي اكلته 1092 سعره

قللي سعرات حبي على الأقل لاتتعدين 1000سعره حراريه
وين الرياضه ؟

 

[دبه موت]

بنات شهيتوني ع السعرات بس احسها معقده :eh_s(10):

يومي

الريوق
توست محشي جبن وزيتون + نسكافيه 3 في 1

الضحي
2 بياله عصير المراعي
بعدها رمانه

الغدا
نص صدر دجاج + روب


العشا
عصير كيوي واناناس + 3 شرائح توست محشيه جبن وزيتون <~ اخر شي خبربتها :eh_s(16):

شاطره أقوى شي
يومك تمام التمام ياحلوه:rerrerek:
وين الرياضه؟

 

[دبه موت]

بنات تسلم عليكم جاتيم وتقول مشتاقه لكم بقووووه بس أهي عندها ظروف وراح ترجع للتجمع مره ثانيه:rerrerek::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(7):

 

[توووووتة الحلوة]

يومياتي امس

في النهار
شربت مشروبات ساخنة = 400 كالوري

العشا
بان كيك اسمر
سندويش صغير جبن مع زيتون و كاس ونص شاي

السناك
3 تمرات
قطعة حلا صغيرة

الرياضة
مشيت ساعة

 

[توووووتة الحلوة]

بنات تسلم عليكم جاتيم وتقول مشتاقه لكم بقووووه بس أهي عندها ظروف وراح ترجع للتجمع مره ثانيه:rerrerek::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(7):

تصدقين دبدوب اني قاعدة افكر فيها هذي الايام، اقول وين راحت البنية :eh_s(10): صراحة فقدتها طلتها و روحها حلوة :eh_s(17):

مشكورة يا حلوتنا انك طمنتينا عليها :eh_s(7):

 

[توووووتة الحلوة]

دبه موووت بليييز خلي الجدوووول احلى عشان نعرف شكثر نزلنا وجذي ..

ورتبي الجدول على اساس اكثر وحده نزلت لين اقل وحده .. وبعد لو مثل الرابح الاكبر في خط احمررر حق اللي وزنهم ماتحرك .. عشان اتفشل وتستحي على ويهااا وتنزل اكثر خخخخخخ ...

وانا اشوف خلي الاوزان يوم الجمعه والسبت .. والاحد نزلي الجدول عشان محد يتعذر ان كان مشغوول وجذي

باركولي بنات واخيرا يوم الاحد بروح الجييييييم ان شاء الله التزم ..

امي بعد صراع وافقت لان كله تسجلني وتدفع واروح مره بالاسبوع ولا يومين ورا بعض واقول خلاص مابي هههههههه عاد الحين خلاااااص

اليوم اول ماقمت شربت شاي .. والغدا مسوين لحم بطريقه جاينيز فود كلته بدون عيششش طبعا .. وبــــس ..

الف الف مبرووووووووووووك :eh_s(9): بليييييييييييز انتظمي و لاتنسين تسوين تمارين الذراعين خصوصا انك راح تلبسين مفتوح بالعرس >> انا عقدتي الزنود :eh_s(2):

يومياتي صايمه

الفطور/كافي+بيضه مسلوقه +سلطه
وجالسه اشرب حليب بالزنجيبل والهيل
شربت كوب الزنجبيل بشرائح الليمون وكوب قشر القهوه بالزنجبيل والكمون
الرياضه/السيكل ربع ساعه
مشي نص ساعه

رائعة كالعادة دبدوب ما شاء الله ...الله يبارك لك، ارادتك قوية :eh_s(15):

الريوق شريحة كيكة155سعرة
عصير برتقال kdd52 سعرة
السناك-تمرة (/)
الغدا خبزة ونص 145 سعرة مع فول تقريبآ 250سعرة قلاص عصير خل نقول 50 سعره
السناك -قطعتين ككاو 55 سعرة
اكلت شبس 135سعرة
العشا
شوي سلطة اعتقد 50 س
عصير برتقال اعتقد 50 س
شبس حار نار *145 س
اجمالي اللي اكلته 1092 سعره

زين انك ما يأستي و راح تكملين :rerrerek: انا لي تقريبا اسبوعين و نصف وزني ثابت :eh_s(16): الله يفرجها علينا ان شاء الله :yaaaaaarb:

 

[Dreams Of a girL]

السلااااام عليكم


امس اكلت حلاا كان عندنا ضيوف جم قطعه بس :eh_s(2):
وعاقبت نفسي وماتعشيت نمت يوعانه :eh_s(11):

اليوم قعدت 11 واكلت توست2 ولبنه وشربت قلاص ماي
وبعد شوي بشرب شاي اخضر :yaaaaaarb:


شنو احسن شاي تشربونه يساعد ع الرجيم ؟:eh_s(7):

 

[لعيونك اصير مجنونك]

شاطره أقوى شي
يومك تمام التمام ياحلوه:rerrerek:
وين الرياضه؟

ونستني اقوي شي :eh_s(7):

مشيت ساعه الاربع امس بعد ما كتبت يومي

 

[لعيونك اصير مجنونك]

السلااااام عليكم


امس اكلت حلاا كان عندنا ضيوف جم قطعه بس :eh_s(2):
وعاقبت نفسي وماتعشيت نمت يوعانه :eh_s(11):

اليوم قعدت 11 واكلت توست2 ولبنه وشربت قلاص ماي
وبعد شوي بشرب شاي اخضر :yaaaaaarb:


شنو احسن شاي تشربونه يساعد ع الرجيم ؟:eh_s(7):

الزنجبيل حارق الدهون
تقدرين تحطين معاه نعناع أو جاي اخضر أو شرائح ليمون أو دارسين أو كمون