حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[miss f]

انا توني يديده شنو صاااار معاكم وجم كيلو متنتو على هذه الحمله

 

[miss f]

والي كانو بااول الاربعينات وصارو بالخمسينات طلعلكم كرش وشنو الي متن فيكم

 

[lial^^ليال]

دلال
وااااو ..يمي يم الصور تجوع بالعافيه عليكم
ايو متزوجه
ياقلبي ماعندي شيء أزيدهـ على كلام حسوس



حسوس
أنا اذا كان عندي وقت الصباح قبل مافطر اسوي تمارين لجسمي ككل ..
تمارين لذراعيك لشد ؟؟؟

والي كانو بااول الاربعينات وصارو بالخمسينات طلعلكم كرش وشنو الي متن فيكم

هلا حياك
اتوقع مافيه احد مننا وصل الخمسينات 50

انا عني الكرشه طلعت لي كرشه ..

 

[احآسيس هآدئه]

مس فا
نورتينا حبوبه
اتبعي معنا خطوة خطوة وبأذن الله تمتنين ويانا


ليال
ايه اي تمارين نسويها
اهم شي نسوي تمارين للجسم وبركز للذراع
واذا بتسوين تمارين الصبح قبل ماتأكلين لاتسوين تمارين للبطن
عشان ماتطلع لك كرشه

 

[احآسيس هآدئه]

 

[الدروووب]

يسعد صباااحكم يااحلا ماخلق ربي

كيفكم حبوبااات
لكم وحشه مافقدتوني افاا بس الوحيده حسوسة قلبي فقدتني ربي لايخليني

الموهيم ماعليناااا هااا وش سويتو ماسويتوو المعذره انا تعبت وسافرت وانشغلت

ابشرركم زاد وزني وصلت 40 ياااااااااو دخلت عالم الاربعينات اللهم لك الحمد فرحانه واخيرآ
بس اتمنى اني ماانقص لان خسارتي بسهوله..

شخباركم..
حسوس شوشينا كندا ليال دلو عويتقه تووته اسطوره عتيبيه ذوق ومين كمان اممم نسيت
لكم وحشششه..

 

[lial^^ليال]

دروووب

أهليييين

،،يسعد مساك

،، الحمدلله على سلامتك

،، نورتي القروب

مبـــــــــــــــروك ألف مبـــــــــــــــروك

:eh_s(9):
​

 

[الصيدلانيه]

السلاام عليكم
شلوونكم خوااتي
قريت الاسامي المشتركات و ذكرت البعض
اشتقت لكم و للتجمعات و ودي اكمل وياكم س حيييل مشغوله
عموما الحمدلله ذكراي موجود الموضوع نفس صيغة مواضيعي قبل
حسوووس الله يعطيج العافية
و الله يوفق الجميع
و دمتم بود
محبتكم / الصيدلانيه

 

[احآسيس هآدئه]

دروبي
الحمدلله الله على السلامه حبيبتي وحشتينا
ومبروك الزيادة خليك هيك وخلي شعري لحاله < هي بتفهمها خخ



صوصو
ياحبني لهالبنت وربي اشتقنا لك يارئيستي السابقة
والله احلى تجمع يوم بحملتك ليتك تيين ويانا
تطمني ذكراك موجود بحسن طيبة صاحبتها
ربي يسهل عليك حبيبتي نورتي صفحتنا

 

[Four butterfly]

يا علها زيادة بصحة وعافية يااااااااارب

 

[lial^^ليال]

Four butterfly

جزاك الله خير

،،

نظاامي أمس
الفطور::
جبنه وقشطه وعسل وزعتر وزيت زيتون وخبز وبوني
(نقطتين)
سناك::
جبنه وعسل وخبز وحليب
(2نقطه)
الغداء
أرز ودقوس ودجاج وبيبسي
(2نقطة)
سناك ::
تمر وطحينية سايلة + حلاو
(نقطه)
العشاء::
جريش + خبز وبيضة مسلوقه
(نقطتين)


المجموع::
9 /10:eh_s(9):

الحمدالله ،،،
​

 

[الدروووب]

لياال..حسووس
الله يباارك فيكم حبيباتي يله شدو حيلكم
حسووس هههه كلي زين وبخلي شعرك خخخخ تهديد

صوصو
هلا وغلا ومرحبااا وربي لك وحشششه
ياليتك ترجعين نفس قبل مانستغني عنك ابدددد
الله لايشغلنا الابطاعته..

 

[الدروووب]

عاافيه لياال اي كيذااا شدي حيلك

 

[احآسيس هآدئه]

Four butterfly
الله يسمع منك

ليال
بالعافيه حبيبتي

دروبي
هم انتي اكلي والا سيتم المعاقبه


نظامي امس
الفطور فطيرة لوزين وشاي
الغداء كبسة دجاج وشوي سلطة
العشاء شاورما
السناك قطعة شوكلاته
السناك صمونه صغيرة نقانق
8/10

 

[miss f]

الفطوور كورنفلكس نقطتين
سناك بالمدرسه بطاط خل مع عصير وكرواسان : نقطتين p
الغدا : فقع مع مادري شنو المهم نقطتين
ماكو سناك
عشا:ياي بالطريج وبحاول اكثر الكميه
ادعولي امتن ١٠ او ١٥ كيلو

 

[احآسيس هآدئه]

مسس فآ
عليج بالعافيه
الله يمتنا كلنا بالصحة وبالعافيه :yaaaaaarb:

 

[lial^^ليال]

مساء الخير
كيفكم؟؟

نظاامي أمس
الفطور::
عسل وجبنه و بيض مقلي و خبز وحليب
(2نقطة)
الغداء::
رز ودجاج وزبادي وشاي
(2نقطة)
سناك::
فطائر وبوني
(2نقطة)
شوي أندومي وساندوتش بيض وبيبسي
(2نقطة)
سناك::
حليب

المجموع::
8 /10 >> الحمدلله


اليوم
ماصحيت بدري ورح علي الفطور
الغداء ::
مطازيز وعصير ليمون وكيوي
(نقطتين)
سناك ::
تمر وطحينيه
(نقطة)
العشاء ::
بان كيك و تونه وخبز وحليب
(نقطتين)

5 /10 >>
أول اليوم راح بالنوم للظهر وبعدهـ تراكم علي شغل البيت ومافضيت أكل ،،
أعوض بكرهـ أن شاء الله ...

 

[lial^^ليال]

تمارين لعلاج النحافه بالعربى3gp - YouTube
‫تمارين لعلاج النحافه بالعربى3gp‬‎ - YouTube


تمارين رياضية بسيطة تقضي على السيلوليت - YouTube
‫تمارين رياضية بسيطة تقضي على السيلوليت‬‎ - YouTube

تمارين مهمه جداً لتقوية اليدين(مدونة القسوره) - YouTube
‫تمارين مهمه جداً لتقوية اليدين(مدونة القسوره)‬‎ - YouTube

 

[lial^^ليال]

هذي التمرين بسوي بعضها وركز على يدين ... لكن مو يومي

 

[احآسيس هآدئه]

جدولي امس
الفطور صمونه جبن وشاي
الغداء مكرونه
السناك باونتي
العشاء مكرونه
السناك صمونه صغير جبن ونقانق
8/10