حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[احآسيس هآدئه]

يومياتي
قبل امس ناسية والله شنو كان
جايني هالايام زهايمر مؤقته

امس نظامي
الفطور فطيرة لوزين وشاي
الغداء اندومي
السناك قظعة شوكولاته
العشاء شاورما
السناك صمونه جبن صغيرة
8/10

 

[احآسيس هآدئه]

حبوب كبد الحوت ترى مو الكل تفتح شهيته للاكل
يعني مو مره تخليك تجوعين كل الوقت
بس فوايدها كويسه وزين لفقر الدم وللشعر والاظافر
ترى الفيتامينات ماتبان نتيجتها الا بعد شهر الى شهر ونص
لاتوقفينها خذيها حبتين صغار بعد كل وجبة رئيسية لمده ثلاث شهور

 

[ليليان ..]

بنآت لآ تنسون البطاطس المقلي , ينفخ نفخ

 

[ليليان ..]

__

بعض المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عاليه :



الافوكادو
الفواكه المجففة
الكوكتيل
السمبوسه المقلية
الكبة
ذره صفرا مطبوخة
بطاطس بالفرن مع القشرة
زيت الزيتون
زيت الذرة
دونات
بان كيك
الحلويات الشامية عموما مع القطر
معكرونه
جبنة بارميزان
جبنه فيتا
موزريلا
تونا بالزيت
زبادي بالفواكه
هامبرجر بالجبنة
اللحم والدجاج
جميع الصلصات الجاهزة للتتبيل ( السلطة وغيرها)
دجاج كنتاكي
مهلبيه
بقلاوة
المكسرات وخاصة الفول السوداني
الطحينية



^ شدو حيلكم لآ قدرتو كولو هالاكلات يومياً :ggdw:

 

[lial^^ليال]

ليليان ..
ربي ينولك مرادك ،، مشكورهـ على الافادهـ

حسوس ..
انا اللي لاحظته اني اذا كلتها قبل النوم ماتفتح الشهيه .. لكن بعد الوجبات تفتح الشهيه
أن شاء الله بستمر عليهاا

 

[*كنـدا*]

سلااااااااااااام بنات

والله معليش عالغيبة الطوييييييلة لكن بعد الاختبارات جاني تسمم

ونقصت الللي زدته ودوبي الحمد لله اسرجعت عافيتي
​

 

[lial^^ليال]

كندا
الحمدلله ع السلامه،،، ماتشوفين شر

 

[الدروووب]

يسعدد مسااكم
تو امس جيت من مكه
كيفكم بنات وكيف الاكل
شكلي نقصت لان زحمه مكه ومشي لين تتعب رجولك
حسوس اذا بتقفلي التجمع براحتك حبيبي لانك الوحيده اللي تعبتي
مانلوومك ابددد

 

[lial^^ليال]

درووووب
هلا منوره


*******************************

نظامي أمس وصلت 10 /10 لاول مره
الفطور بيض وجبن وخبز وبوني(2)
سناك حليب وشوكلاته(1)
سناك فواكه(1)
غداء كبسه وعصير كيوي (2)
سناك موزه (1)
سناك شوكلاته وتمر وقهوة (1)
عشاء تورتيلا وبطاطس وسفن (2)

 

[*كنـدا*]

هلا دروووب نورتينا في مكة لأني من مكة ......:eh_s(8):
ليال
الله يسلمك حبيبتي

نظامي لليوم

الفطور ( فول + حليب + جبن ) 2
الغدا ( رز + معكرونة بالباشميل ) 2
سناك ( دوناااات + ميلك تشيك ) 1

لي بااااااااك :eh_s(8):

وحسوس انا اقول لو بس كم وحدة تزيد معانا نكمل ايش رايك نحط اعلااان <<<هههههههه:krkrkr:
براحتك اللي تشوفيه صح سويه ...
​

 

[اسطورة الزيـن]

مسساء الخير جميعا

وحشتووووني كلكم بدون استثناء
الاسبوع هذا مزكممممه والحراره واصله لـ خشمي
بس قلت ادخل اشوفكم

حسووس
اللي يبي يشارك ويستمر الحمله موجوده
وكل وحده ولها ضروفها


​

 

[lial^^ليال]

مساء الخير

أسطورة
سلامتك ماتشوفين شر

 

[احآسيس هآدئه]

ليليان
يعافيك حبوبة نورتي

كندا
الحمدلله على السلامه تعوضينها بأذن ربي

الدروب
الحمدلله على السلامه عمره مقبولة قلبي

ليال
بالعافيه حبيبتي
لاتنسين تمارين الذراع

كندا اسطورة
مافيه احد يكتب يومياته غير وحده والباقيات مختفيات
كلن له ظروف بس مع ذلك انا ماثقلت عليكم بالشروط
كل اللي عليها تدخل تكتب يومياتها وتطلع
اقعد اراقب مين اللي متلزمة بالاكل ومين اللي بطلت ويئست
كل حرصي اني ابيكم تطلعون بزيادة ترضيكم
والبنات يتوجدوان بلحظة وبعدها يبدا يختفون وينسحبون
اللي بيدخل وناويه تسجل ولما تشوف البنات نايمات تنسحب
جد ضيقوا صدري


اسطورة
سلامتك حبيبتي اشربي ليمون مع شاي وعسل

 

[التوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكم وحشة من غير شر
واعتذر عن غيابي لظروف والحمدلله رديت
وم راح اقطع يوم بإذن الله وبرد اكتب يومياتي
واشكرررر من كل قلبي أحساسيس هادئة واقولها احبج بالله وعند وعدي إن شاءالله


بالنسبة لتقرير اليوم :
سناك 1 : رهش
سناك 2 : دونات
سناك 3 : شيبس وعصير توت
العشا : مطعم
والستاك 4 : بعد شوي بالطريق

جذي المجموع : 6
والوزن نفسه نفسه مانفع معاي واحتمال اني نزلت كيلو الله كريم
وقبل امس بلشت ارد اخذ حبوب خميره بس نسيت اخذهم امس واليوم وربنااا يسهل

 

[الدروووب]

ليال حسوس
الله يسلمكم ويسمنكم_^
يتقبل من الجميع يارب

كندا
ياحيا الله اهل مكه يابختكم مع اجواء الحرم تتهنوو
اسطوره
يهلا ي هلا منوره سلامتك ماتشوفي شر
شربي نفس ماقالت حسوس
التوق
كفووو ي النشاط اي كيذاا مرحبمبك

 

[نيرفان]

تسمنون بالعافيه


مني لكم مغديه وتزيد الوزن
تفاحه + 7تمرات + حليب نادك + ملعقه عسل
مع بعض بالخلاط واكليها عوافي تنفع لفقر الدم وبهتان الوجه

 

[lial^^ليال]

التوق::
منورهــ

نيرفان::
مشكورهـ ماقصرتيـ

 

[lial^^ليال]

هذي كيكه سويتهاا أمس


وهذا حلا كاسات سويته من فترهـ



وهذا أيدام دجاج



وهذا غدناا بالمطعم من كم يوم





لقيت الصور محفوظه عندي ونزلتهاا ..

 

[الدروووب]

نيرفان
مشكووره قلب عاد انا عندي فقر دم
ليال
يمي يمي كفووو ياالسنع
اي كيذااا تنفتح النفس
هني وعافيه

 

[احآسيس هآدئه]

التوق
وعليكم السلام
حتى انتي وحشتينا وانا بعد هم احبج
بالعافيه يالله بلشي جدية ولاتخلين اكلك كله سناكات
والتزمي بالحبوب والتمارين

نيرفان
الله يسمع منك
مشكورة حبيبتي على النصيحة

ليال
بالعافيه ماشاء الله الصور مشوقة
تشبة كيكه التراميسو ممكن تقولين لي طريقة الكيك مبين عليها سهله