دشتي 2012مع شريفه حياكم

[sheraZia_Q8]

وااااااااايد احب هالرجيم واي احد يسويه اشجعه لان عجيب عجيب عجيب

اخييييه ذكرتوني بنفسي السنه الي طافت
سويت رجيم دشتي 3 شهور
وضعفت 12 كيلو
شويه بالنسبه للرجيم
بس تعالو شوفو جسمي
صار يهبل بشكل خيالي والله
حيل حيل كان شكلي ضعيف
وكل من سالني وقلت وزني 99 ينصدم لان شكلي وايد اقل

انا راجعه له وبقوووووووووه
لان ارتكبت خطا جدا كبير
وزاد وزني حيل
وسويت حاليا عمليه تكميم قص المعده
وابي انزل وزني بشكل صحي
فالافضل لي ولمعدتي الجديده اني اكل اكل صحي ومشوي وقليل السعرات والكربوهيدرات
وهذا كله متوفر برجيم دشتي

حاليا وزني 116
اول هدف لي اوصل لوزني السابق 99

اليووم اول يوم لي مع رجيم دشتي
وانشالله بقول لكم كل يوم شنو اكلت

اي بنات قبل ما انسى
قبل لمن سويت رجيم دشتي كنت كل يوم امشي ساعه واركض وهذا ساعدني بالنزول
حاليا مسجله بالنادي

اذا حابين اعطيكم افكار شنو كنت اكل وشنو اسوي من عيوني بس قولولي

اتمنى اكوم خفيفه ظل عليكم :** وبالتوفيق للجميع

 

[شريفه 39]

حبيبتي الروب مايخرب بس يبطىء الحرق لانه مسموح بالمرحله الثانيه واظن لو مره ماياثر بس انتبهي عشن لاتتعبين عالفاظي ...

 

[شريفه 39]

اهلين اختي حياك الله ننتظريومياتك وياليت تشدين حيلك قبل الصيفيه وبالنسبه للتمارين سالت الدكتور قال العنيفه مااحبذها عشان ماتزيد العضلات ونصيير زي المصارعين فاحسن اكتفي بالمشي وتمارين خفيفه للبطن واشربو اعشاب ...الله يوفقكم

 

[Niceya]

ايه ادري ممنوووع بالمرحلة الاولى بس صارت صدفه واشوه الكمية قلييله .. ثانكيوو شرووفه ؛*

شيرازيه الله يقوي ارادتج وتوصلين للمثالي بعد
كنتي تخربطين خلال هالثلاث شهوور؟ وجم نزلتي بكل شهر؟
وقوليلنا شكنتي تاكلين افيدينا بأفكارج p:

 

[Niceya]

بنووتات ياليت اللي عندها طريقة حلوو للرجيم مجربتها تقوولنا

ساعات اشتهي شي حلوو لأن مليت من الماصخ والمالح !

 

[ashwaaq]

Niceya

شورج وهداية الله ماراح اقيس وزني هالاسبوع

تصدقين عاد انا مفتقده طعم الزبادي بالتتبيلات حقتي بس وش نسوي الله يعين

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شريفه

ي حياتي ماتشوفين شر اكره شي عندي بالحياه دكتور الاسنان

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شيرازيه

ماشاء الله عليج سولفي لنا عن تجربتج بالتكميم انا كان ودي اسوي تحوير معده بس قالو لي مايناسبج لان وزني اقل من 100

وشلون صايره شهيتج صوب الاكل خفت ولازي اول ..؟

 

[ashwaaq]

Niceya

شوفي لقيت هالطريقه في منتدى يقولون تصلح لدشتي



المقادير:


6ملعقة زبده بدون ملح


6صفار بيض مخفوق


6بياض بيض


ملعقة كبيرة بودرة كاكاو غير محلى


سكر سبلندا



الطريقة:


يضاف الكاكاو الى الزبده وترفع على نار هادئه مع التقليب المستمر حتى تسيح الزبده ويخلط جيدا


يخفق صفار البيض مع السكر جيدا ويضاف الى خليط الكاكاو والزبده مع التحريك المستمر ثم يترك جانباً.


يخفق بياض البيض جيدا حتى يتكثف كالكريمة (المارينج ).


ثم يضاف قليلاً قليلاً الى خليط الشوكولاته ويقلب برفق يصب الخليط بصينيه مغلفة بورق الزبده ويخبز في فرن حار.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



ميلك شيك بالكاكاو



المقادير:



ربع كوب كريمة الخفق


ثلاثة ارباع كوب ماء بارد


ملعقة كبيرة كاكاو


سكر سبلندا


وثلج



(مخفوق بالخلاط)


يلا جربيهم وقولي شلون طعمهم .

 

[sheraZia_Q8]

هلا اشواق

والله التجربه لحد الان ما بانت نتايجها عدل لان صارلي شهر فقط لاغير
متعبه جدا من حيث الاكل وعوار المعده والرغبه في الاستفراغ
شعور مو حلو ولا انصح احد يسويها
يمكن بعدين اتعود وتتغير نظرتي !! مادري ،، بس انا توني بدايه المشوار والله كريم

 

[Niceya]

يعطيج العافيه أشوااق مااا قصرتي
جاري التجربة انشالله

باجر انشالله اكمل اسبوع لي مع الرجيم
طار كلش ما حسييت فيه ماشالله
مفكرة بعد اسبوعين اخذ يوم واحد اوف بس خايفة يخربط الدنيا

منو جربت تكسر الرجيم وترجعله؟

 

[شريفه 39]

:eh_s(7):حبيباتي شكرا لكم ..ايه كذا نبي التواصل الله يقويكم شدو حيلكم بنات ودايم كل ماتبون تاكلون تذكرو الاجازه قربت ولاعاد تغيرون دشتي لانه يخصر الجسم وركزو بالمويه والاعشاب وبذره الكتان وقللو كميات الاكل وبس موفقين

 

[Niceya]

هلووو شلون كان يومكم؟
وينكم نبي حركه بالتجمع

اليوم ماتريقت بس غدا وعشا
الغدا كفته وخس
العشا شيش طاووق وبيبسي دايت


وتصبحوووون على خير

 

[sheraZia_Q8]

قوة بنات سوري تأخرت عليكم

اليوم تفطرت شريحتين مرتديلا ديك رومي لايت مع شريحه جبن سلايس وطماط
ولفيتها وكليتها

الغدا كان شورما دياي مع سلطة تبوله

العشا كان قطعة دياي طول الأصبع والحمدلله عدا اليوم على خير

 

[ashwaaq]

شيرازيه

الله يسهل عليج حبيبتي ودايم خليج متفائله لانج الحين تمشين بالطريق السليم

Niceya

يعافييج ي ربي صادقه والله الايام تركض


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

انا اليوم فطرت نسكافيه

والغدى ملوخيه والعشا سمك مشوح بالزيت

بس اليوم تندمت بقوووه امي صايمه ومسوين لقيمات وشافتني ميته عليه وحلفت ان اكل منه مع القهوه

كليته وتندمت علىى طول ومعي انفلونزا وماقدر لااسوي رياضه ولاشي .

 

[فوشيهـ]

حبيبتي Niceya


انا كنت اسوي حلا من ضمن المسموحااات وكان لذيذ بس لاتسوينه كل يووم .. مره كل اسبووعين اذا احتديييييتي مره سويه ..


حبتين كيري + ملعقتين قشطه + كريمه خفق شوي+ بودرة كاكاو مر أو رشة نسكافيه +3 أظرف سكر دايت

خلطيهم بالخلاط وحطيه بالثلاجه وبالعافيه





شيرازيه قولي لنا تجربتتتتتتتتك مع دشششتي بالتفصيل هع


انا باقي لي 7 كيلو وابي انزلهم ب 3 شهوور .. المهم انزززززل لان وزني جالس يعاندننننني مع اني سويت اكثر من شغله


مشيت ع دشتي وثبت من ثالث اسبووع .. بعد الشهر كسرت الدايت ورجعت له مانقصت الا نص كيلو

سويت تمر ولبن نقصت نص كيلو ب 3 ايام متخيله ؟!

وبكره راجعه لدشتي ان شاءالله ..
​

 

[sheraZia_Q8]

انشالله حبيبتي من عيوني
باجر راح اذكر لكم التفاصيل والصور اذا كانورموجودين وما مسحتهم

 

[شريفه 39]

اهلين بنات بالعافيه عليكم يومياتكم ممتازه ماشاء الله عليكم ..اختي اشواق لوتبعدين عن الملوخيه لاني سالت الدكتور قال ممنوعه بالمرحله الاولى واباذنجان بعد بس قال الرجله مسموحه مدري يعني وش الفرق بينها وبين الملوخيه بس يمكن النشويات بالملوخيه عاليه على العموم خليها بالمراحل الثانيه موفقين بنات ...مو قادره انام عندي بكره يوم مرعب مع عياده الاسنان الله يعين ...

 

[رحيلة الصمت]

أهلين حبايبي

كيفك شريفه صراحه انا من مؤيدين نظام دشتي وإنشاء الله من السبت راح إبداء

وراح أعطيكم التفاصيل

 

[sheraZia_Q8]

هاي بنات
لعيون الي طلبت مني اقول تجربتي بالتفصيل
كنت اكل لحد الاشباع والطفحان
واذا ما مشى بطني اشرب جاي رويال يمشي البطن
كنت العب رياضه يوميا ركض ومشي سريع ووووووالخ

وهذي بعض الاطباق الي كنت اكلها

 

[sheraZia_Q8]

 

[sheraZia_Q8]

التحميل من هنا - 24.92 KB