رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[خوش كلام]

حمستوووووني
انا بديت فيه من اليوووم 

حياج حبيبتي..
منورتنا والله..
ناطره يومياتج ..
​

خوش كلام .. :eh_s(7):
​

 

[خوش كلام]

صعب تمر ولبن بس طول اليوم مافي شيء ثاني لابد قهوه شيء

ههههههههههه قالوها غيرج واااااااااايد ..
بس بالنهايه ...... قالوا عكس كلامج..
جربي يومين وبتقولين خوش كلام قالت وصدقت ..

حياج يالغاليه ..​

خوش كلام ..:eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

الله يعطيج العافيه على هالرجيم.
أنا بصراحه بديت فيه من أسبوعين وكنت كل خمس ايام يومين راحه
وأكل اللي ابي ونزلت عليه خمسه كيلو كنت 76 وصرت71 واليوم لي
اول يوم من الاسبوع الثالث وبستمر عليه ليما اوصل 60

واشكرج من كل قلبي :yaaaaaarb: لان وزني كان متعبني ماينزل بسهوله

حيااااج يالغلا..
منورتنا..
الشكر موصول لج..
لانج رفعتي الموضوع وعطيتي فرصه اكبر لباقي البنات يستفيدون منه..
بلغينا بيومياتج مع الريجيم اول باول ..

موفقه يالغلا ..​

خوش كلام .. :eh_s(7):
​

 

[خوش كلام]

تعرفين هالريجيم كم سعره حراريه باليوم؟؟ *

سعراته الحراريه مرتفعه .. علشان وجود 21 تمره ..
بس المميز فيهم .. ان التمر مثل العسل الطبيعي سريييييييع الاحتراق وعديم التخزين ..
بس للامانه ما اعرف جم سعره حراريه بالضبط..

خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[mshmshxD]

تدرين شنو المشكله؟ انو اللي معاك بالبيت يحطمون فيك
وكل شوي اكلي واكلي
مغريااااات صراحه
هذا ثاني يوم وللحين مالتزمت ١٠٠٪
بس مراح امل حتى لو خربتها شوي

 

[يآرب أنحف بصحة]

اكيد شرب المويه عادي

 

[خوش كلام]

تدرين شنو المشكله؟ انو اللي معاك بالبيت يحطمون فيك
وكل شوي اكلي واكلي
مغريااااات صراحه
هذا ثاني يوم وللحين مالتزمت ١٠٠٪
بس مراح امل حتى لو خربتها شوي

عفياااااااااااا على الشطوره :eh_s(15):

تحدي نفسج وقوي ارادتج وانشالله توصلين للوزن اللي تبينه..
ونصيحه سوي مثل ما انا سويت..
ييبي صورة وحده جسمها تحطيم..وحطي صورتج يمها ..
وعلقيهم بغرفتج.. علشان كلما تشوفينها تلوع جبدج من شي اسمه اكل وتحترين منها وتحاولين توصلين لجسمها..
كانت هذي الحركه اقوى دافع لي للرشاقه..

خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

اكيد شرب المويه عادي

الاكيد لازم تكثرين ماي كثر ما تقدرين ..

خوش كلام ..:eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

اب
اب
اب

 

[دلال كووول]

شكرااااا الله يعطيج العافيه​

 

[برميت]

هلا حبيبتي..
منوره يا قلبي..
ما عليه..
مرده يتحرك بس انتي واضبي ولا تملين..
وخلج على 21 تمره مو اقل و3 اكواب حليب خالي الدسم..
لا تلعبين بالريجيم بروحج وتقللين ومن الكميات ومدري شنو..
احنا نبي اجسام رشيقه مع صحه وعافيه..
مانبي نحول واصفرار وحيل تعبان.
اكلي المطلوب والتزمي..
والرياضه حاوليها حتى لو تمشين في البيت روحه ورده ..
وبعدين..........تدرين ليش وزنج ثبت الحين رغم انج تحاولين تحرقينه؟؟؟
لانج حرقتي كل الدهون اللي متخزنه يديد..
والظاهر اللي بقى من الدهون اللي كانت متخزنه بجسمج على مدى سنين..
فصاير الحرق صعب شوي لان هالدهون قدييييييييمة التخزين ..​

مع المثابره والاصرار والاستمراريه راح تحرقينهم ..
اهم شي كوني مصره وعنيده وتحدي الدهون قبل لا تتحدين نفسج ..
ولا تنسين الماااااااااااي ..
:eh_s(17):
موفقه انشالله قلبي ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام ..:eh_s(7):​

قاعده اسوي رجيم الحين و هذا اخر امل لي

و ما اتخيل روحي اسوي رجيم التمر و الحليب و ما اضعف راح انهار

بعد هالرجيم الي قاعده اسويه راح ارجع على التمر ...بسويه اسبوع و يوم السبت اووف على مدى شهر بشوف شنو راح يصير

و لما اقولج ما كملت 20 تمره باليوم لاني ما اشتهي مولاني احرم روحي
بس كرهت التمر كثر ما كنت احبه :eh_s(16):

الله كريم :yaaaaaarb:

 

[miss $_$ semsem]

واااي انا كل يوم اقول باجر رجيمي ونص اليوم رجيم والنص الباجي تخريب
شكلي من باجر بصوم وانام مبجر عشان اضمن عمري مااخروها ان شاء الله
بس ان شاء الله صج صج التزم فيه لأن لي متى وانا اخورها
بجربه ان شاء الله من باجر واقولكم رايي وان شاء الله التزم بالرياضة احاول اني امشي قبل الفطور
والله كريم

 

[فيونكه Q8]

 

[خوش كلام]

قاعده اسوي رجيم الحين و هذا اخر امل لي

و ما اتخيل روحي اسوي رجيم التمر و الحليب و ما اضعف راح انهار

بعد هالرجيم الي قاعده اسويه راح ارجع على التمر ...بسويه اسبوع و يوم السبت اووف على مدى شهر بشوف شنو راح يصير

و لما اقولج ما كملت 20 تمره باليوم لاني ما اشتهي مولاني احرم روحي
بس كرهت التمر كثر ما كنت احبه :eh_s(16):

الله كريم :yaaaaaarb:

شوفي بالنسبه للملل تقدرين تبدلين بين اللبن الخالي الدسم واكتيفيا والحليب الخالي الدسم..
واذا على التمر تقدرين مره تعينينه مع حبة حلوة و وتسوينه كور..
تقدرين تغيرين نوعه بين فتره والثانيه..
تقدرين تاكلين سلطة خضره مع ليمون وخل تفاح ..او سلطة فواكه ما عدا البلح والموز والمانجا والتين ..
بدون سكر والكميه اللي تبينها..
شربي ماي فاتر على الريج مع عصرة ليمون بعدها بنص اعه اكلي..
هالشي راح يسرع ويقوي عملية الايض بالجسم وعملية الايض هذي اهي عمليه البناء والهدم الداخلي للتمثيل الغذائي.........يعني يساعد على حرق السعرات الحراريه ذاتيا داخل الجسم..
والرياااااااااااضه..
حاولي تلتزمين بالرياضه علشان جسمج يشد..وتضعفين اسرع ..
​

خوش كلام ..:eh_s(7):

​

 

[خوش كلام]

شكرااااا الله يعطيج العافيه​

ويعاااافيج حبي ..


خوش كلام ..:eh_s(7): ​

 

[خوش كلام]

واااي انا كل يوم اقول باجر رجيمي ونص اليوم رجيم والنص الباجي تخريب
شكلي من باجر بصوم وانام مبجر عشان اضمن عمري مااخروها ان شاء الله
بس ان شاء الله صج صج التزم فيه لأن لي متى وانا اخورها
بجربه ان شاء الله من باجر واقولكم رايي وان شاء الله التزم بالرياضة احاول اني امشي قبل الفطور
والله كريم

موفقه يالغلا...
ناطره اللي يصير معاج على احر من الجمر ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

:eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8):

حياج طموووشه ..


خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[ازهآر]

بنات اشربوا حليب بدل لبن خاصه الصبح يقولون حار على المعده يحرقها وموفقات

 

[برميت]

و اخيرا تحرك قلولولوووش 72 بدون الغرامين الي علو قلبي
يوم اليمعه اخر يوم بهالرجيم و راح ابلش رجيم التمر ان شاء الله من الاحد
توني ادري انه يصير اكل شي ثاني غير التمر و اللبن ..لانه ريجي يصير حيل حالي مع هالرجيم و احتاج حموضه

مددت مده الوزن الي ابيه لي شهر 2 عيد زواجي ....علشان انزل على سنع و اعود جسمي على الرجيم و الاكل القليل

ويارب انك تعينا

 

[miss $_$ semsem]

جسمي متكسر من الجامعة وقاعدة احاول ماانام عشان انام ان شاء الله بعد صلاة العشا
ويارب اقدر اسوي رياضة لو نص ساعة يمكن عال5 الا امشي عالجهاز ان شاء الله