رجيم(تمر+ لبن+ رياضة) لقوام رشيق مع نونه:)

[اسومتك]

بنات كل وحده تقول كم وزنها ..
وكل اسبووع نشوف كم نزلنا ....
صراحه شجعتوني ابدا فيه
انا وزني 72

 

[بنت احلام]

انا وزني 80

ببدي فيه من اليوم

وللعيد راح اضعف 10 كيلو بذن الله


يالله بنات نشجع بعععععععععض

 

[فدوووو]

انا عصقوله لكن حبيت اشجعكم

يوم قريت العنوان طرت ودخلت الموضوع

الرجيم هذا يابنات مجربته وحدة من زميلاتي بالعمل

تغير شكلها بشكل مو طبيعي لدرجه ان وحدة من العاملات الفلبينيات تقول لها انتي كثير سكسي سوري يابنات على هالكلمه بس حبيت اشجعكم


ومرة بالاسبوع بس تاكل اي شي بس ماتكثر وغير كذا يابنات تمشي ساعه وبعدها على طول تسبح لان السباحه بعد الرياضه تشد هذا الشي المهم الشد يابنات تجلس ساعتين تسبح

والله ينحف كل سمينه ويسمن كل نحيفه بالتوفيق ياحلوات

 

[نونة المزيونة83]

حياج الله معانا مدرسه طفشانه

يسلمووو ع دعوه

يدا بيد لقهر السمنه

هع هع

 

[نونة المزيونة83]

فكره حلوه اسومتك

بس انا حاطه في بالي مااوزن

ابي اهلي يلاحظون وابي الاحظ ع ملابسي

لان الميزان مودايماً صادق

يارب نضعف بصحة وعافية

بس لازم نتحدى انفسنا ونستمر ومانخرب

عاشوا عاشوا هع هع

 

[نونة المزيونة83]

بنت الاحلام

ان شاءالله تضعفين اكثر من10 كيلو

واحنا معاج يارب

 

[نونة المزيونة83]

فدوووو

فديت روحج ع هالتشجيع

ويارب تسمنين بصحة وعافيه

يارب نصير نفس رفيجتج هع هع

 

[نونة المزيونة83]

اول ماقعدت سويت رياضة المشي مدة 10دقايق وصليت

والحين برجع انام واكمل الرياضه لوقعدت من النوم

سلام حبيباتي

وعفيه لحد يخربط ونبي تشجيع اكثر

 

[احلى من كل البشر]

وانا ببدي معاكم من اليوم وان شاءالله مااخربط

وبنات تكفون ادعوولي الله يحقق اللي فبالي

 

[نونة المزيونة83]

حياج الله معانا يااحلى من كل البشر

والله يحقق الي في بالج ويفرح قلبج

يدا واحده لتحطيم الدهون

(====حشى فيري مو رجيم هع هع

 

[Miss Al-Attar]

مخربتهااااااااا
بنات عفية لاتقولون
طلعت مع أختي ومو متوقعة وين راحت
راحت صب واي .. وانا الي عزيمتي قوية حيل حيل حيل
قلتلها مسوية رجيم بس قالتلي اكلي يوم بالاسبوع ما يأثر وكليت !!!!!!!!!!!!
بدل مايكون فطوري تمر ولبن صارت ساندوش ايطالي مع تريكي وجبنة سلايد وخس وطماط !

 

[نونة المزيونة83]

ليييييييييييييييييييييييييييييييييييش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خلاص انتي معاقبه

عقابج تمشين مدة ساعتين وتشربين شاي الاعشاب واشربي عصير كيوي مع اناناس وليمون اخلطيهم بالخلاط

وان شاءالله الي اكلتيه بسرعه يحترق

وخلاص امسكي نفسج والي يعزمج قولي خشو عزيمتي وقت العيد

هع هع

هني وعافية ياقلباتي

 

[نونة المزيونة83]

الحمدلله انا للحين صامله

مشيت قبل الفطور 15 ساعه

وفطوري 7تمرات ولبن

وبعدها قمت احوس بالبيت وانظف

والحين قاعده اشرب شاي الاعشاب

وبعدها ببلش بالرياضة

يارب اضعف

خواتي قاعد يحرضوني عشان نطلب وجبات

بس يحلمون

هع هع

 

[Miss Al-Attar]

ياااااارب يحترق الي كليته اليوم بسرعة حيل متحسفة :eh_s(2):
مو بس ساعتين الا بمشي اليوم كله :rerrerek:

حبيبتي ديريبالج تطلبين لا يوزونج بالاكل واذا شفتيهن ياكلون لا تطالعين علشان لا قلبج يوديج لهم
ومردها تطلبين ديري بالج لا تسوين مثل ما انا مسويته اليوم :eh_s(22):

يارب نضعففف ياااااااا الله يا كرييم

 

[نونة المزيونة83]

ياحياتي لاتحسفين ع شي

الله كاتب لج هاللقمه تاكلينها

بس شدي حيلج بالرياضه والاعشاب عشان تحرقين الي اكلتيه

افا عليج خليتهم يغيرون رايهم ومايطلبون مطعم

قسم بالله ميييييييييييته جوع مااكلت من الفطور

بس حاطه بحلجي علج ماي عشان يصبرني للسحور

تو خلصت رياضه كان مدتها اكثر من ساعه

يارب نضعف بصحة وعافيه

الى الامام يااحلى قرووووب

 

[احلا عجميه]

كفووووو شدو حيلكم
انا مجربته يضعف بس بسرعه رديتهم
ينفع للعيد

بجرب اعيده باجر

 

[نونة المزيونة83]

حياج الله معانا احلى عجمية

يارب نضعف ومانرجعهم الكيلوات الي نخسرهم

 

[مدرسة طفشانة]

الله يحييج نونة حبيبتي
وان شاء الله نشجع بعض ونضعف بصحة وعافية
انا ببتدي الاسبوع الياي والله يسهل ان شاء الله

 

[مدرسة طفشانة]

عندي عزيمة يوم الاثنين وفشله عازمة الاوادم وما اكل معاهم الا تمر ولبن
من عقبها ان شاء الله ببلش معاكم مشوار الرشاقة

 

[اسومتك]

مرحبا ياحلوووات
انا اليوم بديت فيه والحمدالله اني مسكت نفسي عن الاكل ...
ومشيت لمده ساعه وشربت شاهي اعشاب ....