عــلـــى خــطـــــى الرشـــــــــــاقة و الصــــحــة (شهر من تاريـــخــه)

[teenaa]

صباااااااااح الخيييييييير


انا قمت من النوم وقست وزني



لووول\
وناسه نازله شجعوووووووووووووني

 

[مريومه 00]

هااااااااي بنات

البارح كان العشاء

عجة البيض مقليه بالزيت الزيتون + عصير برتقال

---------

اليوم الساعة 11 وربع

فطرت بشريحتين توست بر + جبن قليل الدسم + حليب بارد قليل الدسم

 

[BiiShOoO]

بالعافية بنات تينا و مريومه

تينا اللله يتمم عليج و مبرووك النزول

بنات حبيباتي لا تنسون الرياضة عشان الجسم ما يترهل

 

[BiiShOoO]

انا توني طلبتلي مشويات و قبل شوزي ماخذة الايزيلاكس

ياي على بالي مشويات مادري ليش

 

[BiiShOoO]

توني خلصت الاكل الحمدالله و بعد ساعة بسوي رياضة

وينكم بنات؟؟؟؟؟

 

[مريومه 00]

هلا اختي Loooo

بالعافية عليك

الغذاء كان

صحن صغير صالونة دجاج بالخضار + عصير برتقال

العصر : بمشي ساعة كاملة ان شاء الله

باي

 

[روح مغليهآ]

لوووو ومريومه بالعافيه
انا ريوقي وغداي شريحة توست وعصير منجا صغير
وبعد شوي بسوي رياضه

 

[BiiShOoO]

اهلييين حبي و مريوومه
بالعافيه على قلبكم


انا الحين ببلس رياضة

 

[Eng_7asasa]

موفقييين انشالله

وعلييكم بشرب المااي عن الترهل

والي مايحب يسوي رياضة رقو شرقي فضيع حق شد الجسم

 

[BiiShOoO]

مشكووورة حبيبتي حساسة

تصدقيين فيني عيب ما اشرب ماي واايد ذكرتيني اروح اشرب الحين

 

[BiiShOoO]

حاليا قاعدة اشرب عصير برتقال هندي ولذيييذ و صحي

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

هلا حبي الله يعافيك ياقلبي وبالعافية عليك

هلا Loooo الله يعافيك ياقلبي بالعافيك عليك

صحيح الماء ضروري حاولي تكثري مني

العشاء كان
همبرغر مشوية + نص خبز بر + شريحة جبن قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي

 

[BiiShOoO]

الله يعافيج مريوومه


بالعافيه يا قلبي مريومه

 

[teenaa]

صباح الخير

انا قاعده اشرب نسكافي وبعد شوي شاي اخضرررر

 

[BiiShOoO]

بالعافي تينا

انا توني رادة من الدوام و بتغدى خفايف

 

[شوارفسكيه حمره]

قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه
شلووونج لوو شخبااارج

ادري مختفيه بس النت كان ما يبي يشبك صاارله يوومين من امس الصبح
انا تغديت دياااي مشوي وشربت بااربيكاان والساعه 5 راح امشي

 

[BiiShOoO]

اهلييين شوشو

انا الحمدالله زينه


بس حاسة بالمرض بتشرف الحلووه المزيوونه و موماكلة شي من الصبح

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات وينكم اليوم ماللكم حس؟


انا تعشيت تفاحة خضراء الحمدالله و ماوسيت رياضة كنت تعبانة

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنوتات

اليوم كان فطوري الساعة 8 ونص

7 تمرات + حليب قليل الدسم

الظهر : أكلت موزه

الساعة 4 أكلت 6ملاعق مكرونة + قطعتين شمام

بعد نص ساعة شربت شاي اخضر

المغرب : أكلت 3 رطبات

ومشيت نص ساعة

العشاء : ربع صدر دجاجة مشوية + سلطة + نص خبز بر

وان شاء الله الساعة 10 أشرب شاي أخضر

 

[BiiShOoO]

بالعافيه مريوومه

و ان شاء الله عقبال ما نفرح بالنزول