عــلـــى خــطـــــى الرشـــــــــــاقة و الصــــحــة (شهر من تاريـــخــه)

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

اليوم

على الريق 3 كأسات ماء

فطرت على 7 تمرات + حليب قليل الدسم مع نسكافية

الغذاء

شريحتين همبرغر مشوية + سلطة + عصير برتقال ماصورته

العصر : عملت تمارين ربع ساعة

والمغرب : أكلت 3 رطبات

العشاء :

2 بيض مسلوق + زبادي منزوع الدسم

على الساعة 12 أعمل لي شاي أخضر

وبعمل تمارين كمان

اشوفكم على خير بااي

 

[روح مغليهآ]

مريوم بالعافيه شهيتيني بالهمبرغر
شهيتي مفتوحه شلون اصكها ؟!

 

[شوارفسكيه حمره]

تعوذي من بليس كل ما تشوفين الاكل لوووووووووووووول

 

[شوارفسكيه حمره]

مشالله عليج مريومه الله يتمم عليج


انا شكلي بسوي مثلج بصور الاكل

انا تريقت ربع صمونه ويا جبن وحليب ويا كورن فليكس

 

[BiiShOoO]

اهلييين ينات صباح الخير


انا تريقت نسكافيه و جريب فروت وحده

و ماراح اتغدى لانه وراي حفلة بالليل

شلونكم شخباركم؟؟


مريومه الله يتمم عليج ان شاء الله

حبي حاولي انج ما تقعدين مع اي احد ياكل و اكلي بروحج لين تتعودين

شوشو شخبارج؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

انا تمااام انتي شلوونج
انا تغديت كورن فليكس ويمكن ما اتعشىى

 

[BiiShOoO]

بالعافيه

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

شخباركم ؟

الله يعافيكم يارب

الحمدلله نزلت كيلوا وصار وزني 68

اليوم صحيت متأخره على الساعة 2 ونص

شربت 4 كأسات ماي على الريق

الساعة 4 العصر تغذيت على

بيضة مقلية + شريحتين توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم مع نسكافية

المغرب : أكلت قطعة شمام

العشاء كان الساعة 9 ونص

وأكلت علبة روب قليل الدسم

وان شاء الله راح اعمل تمارين

باي

 

[روح مغليهآ]

ههههاي شوارفسكيه اعوذ بالله من الشيطان الرجيم انشالله ينفع
لووو انا احط اكلي بروحي بس المشكله لي صار بالثلاجه شي حلو والا خرابيط حلات الثلاجه فاضيه!!
ومريوم عوافي ع قلبج
بنات متى الميزان باجر؟

 

[شوارفسكيه حمره]

اليووووووووووووووووم الميزان بس انا خايفه اقيس وزني لاانه عندي ضرووف لووووووول

 

[BiiShOoO]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

صباح الخير شلللللونج؟؟


شرايج اوزن و لا لا؟؟؟

 

[BiiShOoO]

حييياج شوشو


انا وزني 104
طولي 161
هدفي 70

قوووة بنات اليوم الميزان كل وحده تحط وزنها

انا وزنت طلع 105 لانه علي الدورة:krkrkr:

و ان شاء الله الاسبوع الياي نازلة:tek:

 

[شوارفسكيه حمره]

انشالله تنزليييين
انا ما وزنت خايفه بقيسه الاسبوع اليااااي لانه هم علي الدوووره


انا خذيت حبتيين ايزيلاكس وتغديت كبابتين ووسلطه تبووله

 

[pretty pop]

طق طق فتحوااا الباب ............. شخباركم مع الرجيم؟

 

[pretty pop]

انا رديت بعد اسبوع غياااااااااااب رحبووا فينى شدعوااا!!!!!!!!!!!! طبعاا وزنت حدى مستانسه نزلت كيلو ونص باااااااركولى

 

[BiiShOoO]

اهلييين برتي حييييياج حياااج


انا تمام و انتي ؟؟


مبررررووووك النزووول

 

[مريومه 00]

هااااااااااااي بنوتات

شخباركم ان شاء الله بخير


اليوم كان فطوري

على الريق 3 كأسات ماء بعد ساعة

فطرت

شريحتين توست بر + شريحة جبن سليس + حليب قليل الدسم مع نسكافية مع بديل السر

الغذاء

ربع صدر دجاجة مع سلطة + لبن قليل الدسم

العشاء

7 تمرات + زبادي قليل الدسم

بعدين راح أعمل تمارين

 

[BiiShOoO]

بالعافيه


بنات الي ما حطت وزنها تحطه

 

[مريومه 00]

هلا Loooo الله يعافيك ياقلبي

اليوم اني صايمه

وفطرت على ( صدر دجاجة مشوية + سلطة + 4تمرات + عصير كي دي دي

والساعة 10 أكلت 3 رطبات

والسحور مافكرت ايش اكل

 

[pretty pop]

مشكوره loooooooooooooo على مرورج الرائع بالعاااااااااافيه مريومه شكل الاكل يشووووق بالعافيه يا قلبى