قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[DaloOoLa Q8]

بااااااااااااااك مع غداي

6 قفاش عيش = 2
صدر دياي = 2
روب خالي الدسم = 1
دايت بيبسي = 0

مجموع الغدا + الريوق = 8 نقاط

باقيلي 12 نقطة

 

[DaloOoLa Q8]

بنات جم نقاط الصمونة اقصد الصمون الصغار المطاحن

 

[سارونه87]

اهلين دلووول عوافي

الصمونه الوحده فيها نقطتين :friends:

 

[المتميزة دائما]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

المتميزه تقبل الله طاعتج ويومج حلو

اتوقع ندز الوزن للاكجري على الخاص


واوزني الصبح قبل لاتتريقين
و بعد ما تطلعين من الحمام وانتي بكارمه


وان شاءالله تكونين نازله

هلا هلا لووولو تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال مشكورة حبيبتي .. اي ان شاء الله بدز وزني الصبح قبل لا اروح الدوام اذا الله ارد يعني باجر بإذن الله تعالى وانا بديت يوم 16 بس مو مشكله ادز لها وزني يوم الاربعا

انا اليوم صايمة اخر يوم وعقب الفطور ان شاء الله بيكون عيد .. :nbvppw::nbvppw::eh_s(9):

وبشوف شنو فطوري للحين ما قررت بس يمكن قوطي روب او لبن اكتفيا صغير مع 3 حبات تمر وبعدين اشوف شنو آكل عقبها

 

[المتميزة دائما]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

بنات بليييز حبة البيتزا للصغيرة جم فيها ؟ ودي اتريق باجر بيتزا قيصر

 

[DaloOoLa Q8]

هلا وغلا سارونة مشكووووووورة فديتج

 

[سارونه87]

البيتزا تعتبر من المعجنات
يعني كل 20 جرام فيها نقطتين
و20 جرام تقريبا ثنتين او ثلاث :eh_s(20):

 

[سارونه87]

العفو دلووله :jbdwjbd:

 

[LoOLoO-17]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

انا بــــاك:eh_s(1):

عالساعه2 سويتلي نسكافيه=0:nbptr:


غداي 3 الا::082502bye_prv:

دياي بالفرن=2
3قفاش عيش=1
روب خالي الدسم=1
خضار سوتيه=0
دايت سفن=0


مجموع=4

الباقي=19-(4+4)=11


الحمد للــــه عالنعمه:eh_s(7):

بعد شوي بروح الجيم:cxxxp:

ولي بـاك معاكم:wqedqw:


شدو حيلكم ياحلوين وباجر الميزان وعند الميزان يكرم الرء او يهااااااان لـــــــووول:eh_s(4):
:tomato2:
سلمـلمـ:eh_s(8):

 

[DaloOoLa Q8]

بالعافية LooLoo انا بمشي ان شاء الله اليوم بالليل

 

[DaloOoLa Q8]

عقب الغدا بنص ساعة شربت جاي اخضر بالليمون والنعناع

 

[bader-albdor]

السلام عليكم يا حلوين الله يتمم عليكم الصحه و العافيه يا رب
موجز يوم الثلاثاء
الريوق:
شاي (0)+ شاي ابو قوس لايت(0)+ سكر سبلندا(0)
عقب ساعه:
كرواسون (4)+ جبن (1)+ بطاط نايس(3)+ عصير جوافه (1)= 9
الغدا:
6 ملاعق معكرونا(2)+دايت كولا (0)=2
18-11=7
حاليا شبعانه لاني تغديت عالساعه 5 اذا في اي تطورات انشاء الله راح اسردها لكم.

 

[DaloOoLa Q8]

بااااااااااااااااااااك مع السناك

خذيتلي شبس ليز = 3 نقاط
دايت بيبسي = 0

مجموع الريوق والغدا والسناك = 11

 

[الـــذربـــة]

مـسـآآآء الــخـــيــــر


l0ol0o17 :ثـآآنكس ع المعلومة عـآد أنا مـآحب الخضرة والسلطات بس متقبلتها عشان الصلصة بس بحـآول بدونهـآ


آمممم اليوم يآتلي شسمهـآآ وحدي تعبت وإعتفست وانسدت نفسي فمـآتغديت ..

بس ع س5:30 كليت ربع صدر ديـآي(نقطتين) مع شربت جـآي أخضـر(مـآعرف )

ومـآرحت النـآآدي حدي تعبـآآنة مـآقدر


وسلآمتكم :tomato2:

 

[سارونه87]

بالعافيه بنوتات
انا قبل شوي شربت زعتر


وباااااااااااجر بس اقعد من النوم اطرش وزني حق لكجري
:weight_lift: :weight_lift: :weight_lift: :weight_lift:
عاشو عاشو ياااااااااااااارب كلنا نازلين كيلوين واكثر :rerrerek:

 

[DaloOoLa Q8]

هلا سارونة يعافيج ياقلبي الله يسمع منج انا طول الاسبوع احن ابي انزل كيلوين الحين ما يهمني هههههههههههههههههههه أهم شي أكون نازلة وبس عالأقل يتحرك الوزن .

 

[DaloOoLa Q8]

لي رجعة مع العشا .

 

[الليدي...عمشه]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

انا اليوم لعبت لمده ساعه تمارين كيم كردشيان يعني عطتني 15 نقطه
والفطور افطرت كوكيز مع قهوه =3 نقاط
وبعد العشا كليت سلطه بدون اي اضافات=0
والحين اكل تفاحه = 0

يعني 35-3=32 باقيلي
الله يستر من باجر

 

[DaloOoLa Q8]

تعشيت صمونة صغيرة = 2
قفشة جبن = 2
دايت = 0

مجموع = 4

يومي كان 15 نقطة

 

[LUXURY]

السلام عليكم

عاشواااا الحلوين


بنات سوري مو قصدي اطول بس نومتي معفوسه واليهال ماذيني بالنومه فبرنامجي متخربط
اليوم كليت 3شابورات وحليب الفير =3،5
الريوق 9قفاش كورن فليكس وحليب =5
الغدا سلطه فيها باستا وذره = 5
العشا كوب ونص حليب بالموز وكوب ونص عصير كيوي بالاناناس =5
المجموع 18 ونص
ولعبت رياضه ربع ساعه حرقتلي 5 نقاط
يعني ناتج اللي خذيت للبوم 13 ونص

تره السلطه انا مسويه ماعون كبير للبيت وخذيت منه علشان جذي حسبتلي بس 5 نقاط

حبيباتي ضروري باجر توزنون قبل الريوق اول ماتقعدون علشان يكون الوزن مضبوط
وان شاء الله اذا دزيتولي مبجر اخلص الجدول بسرعه

ويابنات دزولي الوزن القديم واليديد وعدد ايام الريجيم

ويارب كلكم نازلين بصحه وعافيه