للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[Blonde B]

شهرزاد

اذا انتي معاااناا ؟

ان شاء الله تضعفين

حطي يومياتج وتذكري ان هذا لمصلحتج

والكل بسااعدج

 

[Blonde B]

قاعده اشرب شاي اخضر

بنات قولولي اي نوعيه شاي اخضر تشربون ؟!

وفي فرق او لآ ؟

 

[Blonde B]

بنات اليوم بروح السنما مع رفيجتي

شنو اكل ؟!

اقدر اكل نفيش ؟ او ناتشلز ؟!

بليز ساعدوني

 

[Blonde B]

بنات اليوم بروح السنما مع رفيجتي

شنو اكل ؟!

اقدر اكل نفيش ؟ او ناتشلز ؟!

بليز ساعدوني

 

[Blonde B]

غداي :

برقر مشوي وشويه خردل لان مافيه سعرات
خسه وحده وشوربه كنور كريما الفطر
وعصير اناناس بكيوي
تقريبا 200 سعره

=)

 

[ضعيفه وعصله]

احم احم انا رديت

مشيت من الساعه 12 لين الساعه 12و37 دقيقة


و اليوم غداي صدر دياي مع طماط وخس وخيار وشربت بيبسي بس مو دايت

والحمدلله


ميمي حياااج فقدنااااااج بالتجمع

بالنسبه حق السينما مممممممم انا اقولج تبين اخذي نفيش بس حجم صغير وبيبسي دايت
ما راح يأثر ان شاءالله بيوم واحد
وباجر امشي مدة ساعه عوضي


و ان شاءالله عشاي انا بكون روب وقبله نسكفيه مع ان اقعد شوي يوعانه بس يريح النومه تصير هنيه

ورجيم رجيم والله كريم

 

[ضعيفه وعصله]

جاليا قاعد اشرب شاي اخضر = شاي الدار
+ ماء الزعتر

 

[Blonde B]

اوكي طيب شنو احسن اخذ نفيش بملح والا بعسل ؟!

انا احبهم 2 عادي يعني بس ابي الاقل سعرات

!!

 

[ضعيفه وعصله]

شوفي الملح يحبس الماي
و العسل في شكر

ما ادري

كيفج بس اشوف الملح أحسن

 

[ضعيفه وعصله]

السـلام عليكم

واخيرا رد المنتدى ..

المهم اليوم الحمدلله امتحنت جغرافيا و وايد سهل الامتحان



ريوقي اليوم كان .. نسكفيه + لتر ماي تقريبا
الغدا : سويت همبرقر + 2 توست اسمر و بصل و طماط و خس وجبن لايت + بيبسي دايت
وحددددددددددي يوووووووعاااااااااااااااااااااااااااااااااانه لدرجة تفوق الخيال
واللحين بروح اتغدا ان شاءالله ,, والله يستر باجر الميزاان
ونبيه بالصووووووووووووووووووووووووور
وتكتبين وزنج السابق والحالي و جم نزلتي

 

[واثقة بجمالها]

ولكم باااك يا النتدى الغاالي
والله يوفقج يا ضعيفوونة وايمي شربي دايت بس ومولازم النفيش
انا ما راح اقيس وزني الاربعاء بقيسه السبت لان انا بلشت ريجيم الاحد وجذي يصير لي اسبووع اوك
وبالنسبه الريووق حبيب الكل نسكافية + لتر مااي
والغدا كان 2 توست + بيض +وجبن دايت+ خيار وطاشبك ع السااعه 9ماط وخس + جااي حليب
الحين بقوم انااام واري امتحان مهارات الاتصال باللغه
واشبك ع الساعه 9
مع السلامة وشدوا حيلكم

[/center] ريجيم ريجيم والله كريم​

 

[ضعيفه وعصله]

واثقه حياتي لازم توزنين الاربعا عشان نكون مع بعض

و تبدين معانا كل اربعا توزنين لان جذي بتصيرين بروحج
وبنعذرج يوم الاربعا باجر لو مو نازله عادي
المهم تبلشين معانا
عشان نصير منضمين

وانا حاليا بروح اسوي رياضة المشي مدة نص ساعه

اشوفكم بليل ان شاءالله واقولكم شنو تعشيت

 

[Blonde B]

امس كليت نفيش صغير نصه عسل نصه ملح

وببسي داايت

وعاقبت نفسي وما تعشيييت ^^"

____

اليوم

تريقت شاي اخضر و ماي و فطيره جبن صغنوونه يمكن لقمتين

وغداي صمونه دايت شريتها من جلوريا فيها مرتديلآ ومخلل ومايونيز وخلطه بس كله لايت + ببسي دايت

مشيت : ساعه

رقصت : نص ساعه

تمارين البطن : 30

تمارين متفرقه

صراحه حاسه اني ماراح انزل وايد لان الجمعه خربطت وايد وهم السبت خربطت

بس الاحد والاثنين والثلاثا مشيت صح يا رب اكوون نازله لو نص كيلو

راضيه ^_^

بس انا بقوس الوزن واصوره بس بحطه ع الساعه 7 بليل لان محاضرتي تبدا 12

فما اقدر ^^

 

[" غـادهـ "]

هاااااااي عصوله شلونج شخباااارج ..




أناااا مستمره معااااكم ويوم الجمعه وزنت ونزلت كيلو واااااااااو وناااااااااااااسه ..




ألحين بقالي 3كيلو يااااااارب أنزلهم وأرتااااااح ..





بس هاليومين جتلي المسعده وطبعاااا وقفت رجيم عااااد الله يستر لااااايكون رديت الكيلو دبل هههههههههاااااي !؟





بس أخلص منهاااااا لي عوده معاااااكم بإذن الله ..



والله يوفقكم ويحقق لكم مناكم إن شاءالله !!

 

[واثقة بجمالها]

ضعيفونه عسولتي اوك ع اقيس الاربعاا
كم ضعيفونه عندي <<< احبج من حب اختي اللي كبرج فديتكم والله يوفقكم بامتحاناتكم...
قاااعده اشرب نسكافيه
والعشاا اكييد روب اكتيفيا
ريجيم ريجيم والله كررريم

 

[Blonde B]

بناات شفييه المنتدى ؟!

الموهيم ^^

انا تعشيت توست ومرتديلا وجبن لايت بالتويتسر

مع عصير الاناناس والكيوي

=)

 

[Blonde B]

لآ تنسوون الميزاان بااجر

كل وحده وزنها قبل ووزنها الحين

البنات اللي ويانا :

واثقه

ضعيفوونه

ايموو "انا "

بنووته

منو بعد ؟؟

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بالحلوات
شلونكم شخباركم ؟؟

انا اليوم عشاي عصير صمدي اشتهيييييييييييته

وباجر ان شاءالله راح اصور الميزان من صباح الله خير

ولما ارد من الدوام وارتاح نفسيا و معنويا

احطلكم وزني

وطبعا اذا كان حيل عاجبني راح انزله بسرعه

بنت السايلات هلا وغلا فقدنااااااااااااااااااااااج وزني معانا الاسبوع الياي من الاربعا

ايمو اشتقتلج لج لج لج لج

وااثقه يااا بعد عمري والله تسلمين يارب


و رجيم ورجيم والله كريم

 

[واثقة بجمالها]

صبااح الرشاقة صبااح نزوول الوزن
قولوا لي مبررروك وماشاء الله نازلة 1.6 كيلو
بس بصرااحه ما اعرف انزل صور
كان ربكل مصدااقيه قبل الريجيم 73 واليوم ما شاء الله (71.4)
ادري لا تقولون اللي برابط 70 هذا بعد رمضان ع طول وبعدين انا هديت نفسي لما وصلت 73
بس الحمدالله مسكت ابريك وان شاء الله الاسبوع اليااي اشوف الستينااات
يلا بشروني وان شاءالله كلكم نازليييييين:rerrerek::rerrerek::rerrerek:
:e3::e3::e3:

 

[miss_lymoona]

هلا حبيبتي ضعيفه شلونج كنت معاج بتجمع مزيونه

شدي حيلج وانا بعد خربطت شوي ومن يوم الاحد بطبق الرجيم اللي بتوقيعي وابيج تشجعيني