للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[ضعيفه وعصله]

سمره عسى الله يوفقج يارب
ياريت باجر الاربعا تحطين وزنج عشان تبدين معانا بالضبط

 

[الـكـايـدهـ]

جست يوو سلامتج يا قلبي .. واااي وااي سكتي ضعيفوونه على اقل انتي نزل وزنج الانه الي ماتلحله منمكانه لالا شكله زاايد ..
اف خل تخلص المسعده ببدي بقووه انشالله ...

دير باااااالج تكسيلين ولا دج وسوااس هذا الي يلعب فيني والله ..يالله ورنهملابس شتاا الي جم طبقه نصير شمتنه مابلج احنا متاان واااي وع ا لالا مابي مابي انه بعد مايردون اهلي من السفر ثلاث اسابيع بنسوي عشاا بنعز ناس واييد يعني لازم اطلع سمبتيييكه واااااااااي ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب نضعف والله قلبي معاكم مشيت شوي بحوش ربع سااعه .. مادبيت بس اكل بصراحهخ بس موذاك اكلي اهم شي بطني مايصير فااضي ..
امم افكر اشتري جهااز ريااضه بصراحه خاطربقاااري شراايكم ؟؟

 

[واثقة بجمالها]

صباااحو أخباااركم؟؟
انا امس 2 توست + همبرجر مشووي + جبن + داايت كوك
والريووق نسكاافيه +2 لتر

 

[Q8stylle]

موفقيييييين .. وان شالله توصولون للوزن المطلوب

 

[ms.samra]

صباااااااااح الخير اليوم كلييييييييت الصبح كيوي او موزه وحده او شربت حليب او نسكافيه
الغدا سمج مييييد ماحبه لووووول الله يعيني وبليل كالعاده روووب او خياااااار والعصر حبه فاكهه او عصير
وناااسه صارلي 3 ايام يلا انشالله اكمل

 

[مجنونة لولي]

صباح العسل حبايبي ممكن اشترك معكم؟

انا صار لي اسبوع ماشيه ع ريجيم لان وزني زاد كثير

طولي145
وزني الحالي 58
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 45

انا نقصت كيلو بالاسبوع هذا اللي مضى ..

انا مامشيت واستمريت الا ع هالريجيم ولا دايم مااطول عن يومين واطفش

بس خذيت حركة 5 وجبات يكونو كلها خفايف

تعودت ع اني مااكثر اكل

امممم امس وصلت بالهروله نص ساعه لاني قريت ان الهروله افضل من المشي العادي

اليوم باحاول ازيد امشي 40 دقيقه وعقبال ساعه

 

[مجنونة لولي]

طبعا اليوم افطرت ملعقه قشطه طازجه دايت وكوب حليب قليل الدسم وربع خبزه بر

 

[ضعيفه وعصله]

هلا حبيبااات يا حيا الله الحلوين
كاااااااايده التزمي خلج واثقه من نفسج اكثر خلي الاكل عنج

انا عن نفسي

نزززل الوزني


الحمدلله

دخلت عالم الستينات


بااااااااااااااااااااااركوووووووولييي


طبعا بس شفت وزني
قلت خلني اكل وجبة فري اليوم

وكانت الغدا

وبس طول اليوم اعشاب ان شاءالله

 

[واثقة بجمالها]

اناا غدااي كاان 2 توست + شاورما داايت+ دااايت كولا
مبرررررررررررررررررررررررروو( ضعيفونة )وووووووووووووووووووووك نزوول الوزن ودخووووول الستيناات
انا ما قست وزني ميزززاني خرباان وخالتي ولدت فمشغووله وياها
بقيس وزني اليمعه الصبح لان انا مرافقه معااها
وهاليوومين ما راح ادخل لاني مشغووله بس ما رااح اخربط ايبرومس يو
بامان الله

 

[Blonde B]

الله يسلمكم " الكايده ضعيفونه وواثقه "

مبروووووووووووك النزووول ضعيفوووونه

انا امس عشاي 6 قطع شيش طاووق و عصير اناناس

اليوم ماكو ريوق

ويوم قعدت شفت وزني كنت ميته خووف

لاني عفست الدنيا هالاسبوع

الا هو 68

يعني نزلت نص كيلو زين ^^

حققت الهدف الاول ^_^

الحمد لله

اليوم كليت وجبه من ماكدونالدز طبعا بدون الصمونه ما احبها ^^"

ببسي دايت ونص الشيبس

العشا كليت صمونه تونه مع جبن لايت وببسي داايت

بس هالاسبووع بالتزم ان شاء الله

ماراح اخلي الشيطان يقص علي ^^"

فمن باجر ببدا صح ابي هالاسبوع انزل كيلوييييين

يا رب

 

[ضعيفه وعصله]

واااثقه الله يبارك فيج يا روحي :$ مشكووره
وننطر وزنج

ايمو نص كيلو حلو ونعمه لا تنسين انج قربتي من طولج
يعني اللحين يبيله تصيرين اقوى وتصبرين


انا ماراح اتعشا للحين منقثه
بشرب اعشاب

و بدرس فلسفه

 

[Blonde B]

تسلمين حبيبتي ضعيفوونه

وانت بعد لازم تفرحين دخلتي الستينات

كل شي اسهل

اهم شي لا تطلعين

وهالاسبووع دااشين بقووه

=)

 

[Blonde B]

الريووق كاروسان زعتر وعصير اناناس

الغدا بيتزا قطعتين وسفن داييت

والرياضه : مشي ساعه

رقص نص ساعه

العشا بسويه خفييف

 

[ضعيفه وعصله]

هلا حبيباتي

ايمو عوافي
انا اليوم غداي مرتدلا مع كولا دايت
و العشا كليت مشاوي يعني كباب قطعه وحده مع 3 شيش طاووق
والحمدلله

 

[الـكـايـدهـ]

مسااااء الخيير يا حلووووين اووه قصدي يا ضعيفوونين ((ادري بطيرون من الفرحه بس صج ترا ضعفتو بفتره وجيزه ))

انه انشالله من بااجر وياكم <<عندنا من جديد

ماشالله تدرون انكم شعغتو حتى لو انشات بس تحرك الوزن بس انه الي مكان سر قعد افكر السبب اكتشف اني حارمه نفسي نهائينمن الاكل هذا السبب الرئيسي لاني ماضعف لانه غلط امم فا من باجر اسوي برنامج مشي اهم شي اني مامشييت ..عشان جذيه وزني مكان سر
عاد اذا مانزلت بسوي لي احلا عشاا اكل لين اقووول بس
ههههههههههههههههههههها اخر حل لاتلومووني ..

بنات الي تقدر تحطلي صورة ماي زعتر اكوون مشكوره لها لانه ماعرفت شكله ولا لقيييته ؟؟!!

 

[Blonde B]

هلآلآ
العشاا : واحد برجر مشوي وخس مقصص + ماي

اليوم قعدت 10 الصبح ما اكلت شي بس شرفت ماي

ولثتي كلهاا دم ذاابحتني ><"

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بنات
انا اليوم تريقت جاي حليب
وغداي مثل قبل

 

[sunshine22]

انا انا

معاكم


ورجيم طالب نوعا ماقاسي ضعيفه مووووو!!!!


انا عموما ريوقي بالعطل بس نسكافيه لانه اقوم متأخر

بس بالمدرسه مااقدر

ياكورن فلكس
ياتوست اسمر بجب سلايس لايت واحد فيهم




والغدا والعشا واحد فيهم تفاح اخضر بكميه مفتوحه.........والافضل العشا بس لاني اجوع بالليل اخليه بالغداااا





وداشه بقوووه

ان شالله اوافيكم اول باول

 

[sunshine22]

الطول = 154
الوزن الحالي = 75 للاسف
الهدف الأول = 70
يارب قبل العيد اوصل لسبعين راضيه......
=====================

 

[ضعيفه وعصله]

هلا حبيبتي نووورتي مرورج الحلو

رجيم طالب واااايد حلو بالعكس
اهو يعطي عشا بس انا شايلته يعني تقدرين تتغدين مثل غداي وعشاج شوربة او توستتين اسمر مع جبن لايت