ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[إحسسسآس]

الصلصات اكيد

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

حبوب المانع لوووووووول




/


كملي قطوه موضوعج من اروع المواضيع اللي مرت علي

يعطيج العافيه والله يشفي الوالده ويخليها لج يارب

 

[في خاطـري شي؟]

صلصاااات السلطات

 

[قطوووة]

حياكم الله جميعا

الاجابة الصح هي اجابة الاحساس ..


الصلصات وما ادراك ما الصلصات

يقول د . عبد الله المطوع .. ان مقدار قفشة من التتبيلة \ الصلصه

فيها 100 سعره حراريه تقريبا

تخيلوا 4 الى 7 قفاش تتبيله بطبق سلطة واحد :eh_s(1):

متخيلة بالسلطة جم كالوري !!!!!!!!



لذلك .. حتى السلطة لازم ننتبه فيها ..

اتوقع قفشة او قفشتين مقدار مناسب جدا ..


:eh_s(17):

 

[سهر على]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

انا اسمى سهر انا كان عندى مشاكل وانا فى السنويه العامه بسبب الضغط النفسى الواقع عليا بسبب المذاكره ومشكلتى كانت تساقط شعرى بصورى كبيره ووزنى زاد وكنت مكتئبه .
ولكن الحمدلله وجدت الحل عندما كنت فى البيت و شهدت د/ ابراهيم كامل فى التليفزيون و ادرت ان اصل اليه
ثم شرحتلو حالتى وقال لى مفيش مشكله معظم البنات تعانى من تساقط الشعر و الوزن الزاد .
ثم قام باعطاى حقن الميزوسربى للشعر لعلاج تساقط الشعر وايضن قام بعملية شفط الدهون ورجع جسمى كما كان افضل ولهذا عايزه اخبركم باحسن واشهر دكتور تجميل فى مصر هو الدكتور/ ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل والليزر وعنوانه دار الجمال فى
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بنك عودة
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات:
0101452066- 0126465155 (2+)

 

[Pissy Missy]

كل ماله والموضوع يصير احلى واحلى

يعطيج العافيه قطوه

بسألج شرايج في subway

جنه قريت لج انج كنتي تتعشين من سندويشات سب واي

 

[قطوووة]

سب وي جدا ممتاز

واكله صحي 100%

لانه قريب من بيتنا تميت اعتمد عليه مرات عالغدا او العشا

شوفي السعرات

http://www.subway.com/nutrition/nutritionlist.aspx

 

[بنت السلطآإآن]

موضوووووووووووووووعج كللللللللللللللللللللمة روووووووووووووووووعه شوي عليه خياااال وابداع في ميزان اعمالج ياااارب حيييل استفدت


بس عندي سؤال قريت لج رد عن الشاي الابيض اللي يضعف اماكن معينه متى بتحطينه



وشنو يفيد لتنحيف الزنود ومن الفخذ وتحت يعني الفخوذ والسيقان ابي شي مضمون لانهم اصعب المناطق عندي

 

[diamonda]

حياكم بنات

دايمون
من ناحية الطباخ والطعم
عندج كالوري كنترول وفرش دايت ودايت كير هذول التوب بالنسبة لي اكلهم لذيذ

وجربت هيلث كمبني الاكل ماعجبني حيل بس كنت انزل معاهم للامانة .

انتي جربي مثلي اخذي مثلا وجبات من مركز سلطان وترى راح توفرين مبلغ كبير ..

اشتراك الشركات بحدود 200 دينار
يعني مايقارب 5 الى 7 دنانير لليوم الواحد لكامل الوجبات


انا اروح اشتري وجبات غدا ( لان الغدا اهم وجبة باليوم انج تحرصين عالكالوري )
اشتري 4 او 6 وجبات على حسب الصلاحية ..

يطلع علي حسابي من 6 الى 10 دنانير تكفيني 4 أيام

الريوق سهل عندج وايد خيارات
توست اسمر وجبن لايت
نص خبز اسمر وحمص
كورن فلكس مع حليب خالي دسم
لاتيه تروبيكانا

والعشا ايضا خفايف


حسبيها وشوفي ..

والله خوش فكره تصدقين!!
فديييييييييييييتج والله :eh_s(17):
بس الوجبات اللي بمركز سلطان قصدج الساندويج!! والا تنوعين؟ مثل شنو تشترين؟ عطيني اختياراتج اللي تختارينها حق الغدا!؟؟
مركز سلطان اللي بشرق والا السالميه!
ما احب اللي بالسالميه احس نفسي ضايعه فيه لوووول وماحس فيه وجبات رجيم وايد!! ماعدا الصمون!
شكلي بسوي جذي عاد انا كنت ناطره ردج وقلت بسوي على هالاساس
حبيبتي ما قصرتي وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه ويخليلج امج :eh_s(17):

 

[diamonda]

على طاري الصلصات قطوه
جربوا هالتتبيله حق السلطات وتنفع تتبلية حق الاكل قبل الشوي:

قفشة وسلط خل ابيض
قفشة وسط زيت زيتون
رشة بودرة الثوم
رشة نعناع مجفف
فلفل اسود
ليمون (وترى مبشور الليمون فيه العناصر المفيده بعد يعني تقدرونه تبشرونه مع السلطه)
هذي حق السلطه وحق المشاوي انا اضيف شويه صويا سوس (لاتكثرون منه يعني مقدار قفشة اكل بس)
واذا بتسوون صيخ كفته:
زيدوا على الصلصه اللي فوق معجون طماط(قفشة وحده) ونقعوا الكفته فيها وحطوها بجدر البخار طبخوها وبعدين قلبوها بمقلاة تيفال عشان تعطي شكل الشوي

راح تعجبكم جربوها

متابعينج قطوه :**

 

[قطوووة]

بنت السلطان
هلا والله بهالطلة ..
على فكرة اصعب منطقة ممكن تنزل وزن هي الافخاذ وهذا كلام دكتورتي رباب ايام فرش دايت ..

يبيلها شوية شغل .. وقريبا مقالتي عن الجاي الابيض


دايمون
والله انا كل مرة انوع
اول الفترة كنت اخذ وجبات الغدا بس مثل الكشري والكباب والبرياني ومرات لازانيا ع حسب اللي متوفر جدامي اختار ..
فرع سوق شرق وفرع حولي فيهم

والسندويشات قليل اخذهم .. بس هالاسبوع خذيت 4 من باب التنويع ..

لاني بالبيت معتمدة توست اسمر بالحبوب وجبن لايت مع قهوة تروبيكانا تقريبا هذا ريوقي كل يوم ..

وناوية الاسبوع الجاي احط ريوقي كورن فلكس وجذي .. من باب التنويع ..



حياكم ..

 

[بنت السلطآإآن]

وي عليها هالفخوذ لوول خلاص اجل ناطرين مقالتج عن الشاي الابيض واذا تعرفين شي للزنود وللساق من تحت بطة الساق حطيه لنا معاها

 

[قطوووة]

اهلين

بنات بعطيكم سر من اسراري في ازالة الكرشة
عن تجربة .. مو من كلام احد .. شي جربته وشفت نتايجه بعيني

ماشاء الله لا اله الا الله ..

تفضلوا مقالتي :

الشاي الأبيض




طبعا في اكثر من ماركة واكثر من نوع ..

وانصحكم تشترون من محل :

النوع هذا تحديدا

اعتذر عن التصوير

باجر اصورلكم صورة اوضح ان شاء الله

 

[قطوووة]

الطريقة .. بعد العشى بساعه تقريبا
كنت اشرب كوب ...
خلال اسبوع الى 10 ايام راح تشوفين تغيير ..
طبعا انا اتكلم عن نظام التخفيف او الرجيم

واللي تبي تقدر تشرب 3 اكواب بعد الوجبات بوقت ليش ؟؟

عشان نضمن ان صار امتصاص للمواد المفيدة بالاكل ونستفيد منها


اللي لاحظته ان بطني خف وحمدالله حييييييل استانست بعد ماكنت فاقدة الامل



لاي سؤال انا حاضر

 

[om MaRyooM]

تسلمين حيااااتي


بجرب انشالله

 

[om MaRyooM]

حياكم الله جميعا

الاجابة الصح هي اجابة الاحساس ..


الصلصات وما ادراك ما الصلصات

يقول د . عبد الله المطوع .. ان مقدار قفشة من التتبيلة \ الصلصه

فيها 100 سعره حراريه تقريبا

تخيلوا 4 الى 7 قفاش تتبيله بطبق سلطة واحد :eh_s(1):

متخيلة بالسلطة جم كالوري !!!!!!!!



لذلك .. حتى السلطة لازم ننتبه فيها ..

اتوقع قفشة او قفشتين مقدار مناسب جدا ..


:eh_s(17):

امبيييييييييييي مو من صجج:eh_s(1):


عاد حلات السلطة بالصلصات الغنييييييييية




بس صراحة وايد فدتينا قلبيييييييييييييييي:eh_s(7):
:eh_s(7):

 

[كتكوته نورة]

وين موجود الشاي الابيض؟
وشلون طعمه؟

 

[قطوووة]

حياج ام مريم فديتج


كتكوته
الافينوز والصالحية ومارينا وفي مكان جن البيرق
انا اخذه من هالمحل

او من اي عطار او مرات بالجمعية ممكن موجود


وطعمه مثل الجاي الاخضر بس انه شوي مركز وحاد اكثر

بس بشكل عام مقبول ..






اهم شي بنات تشربونه بدوووووووون سكر
سمعتوا يا عسل يا سكر انتو


وانا كنت اشرب بعد العشا بوقت كوب

الحين بجرب مرتين باليوم

.

 

[كتكوته نورة]

في شاي ابيض ماركة ليبتون ؟

 

[لحظآتَ]

قطووووووووة ياااااااااافديتج والله
اقسم بالله موضوع يهببببببببل ومتروس فوائد للرأأس ماكنت اعرفها
ومعلومات وشغلات كثيرة

اسمحي لي أأكد على أهمية وجبة الريوق والماي
من واقع تجربه .. هالعطله طحت بحركة اقوم مبجر أتريق زبدة مو ممُلحه .. وقفشة عسل
وبيض مسلوق مع كوب حليب .. مبجر حيل يعني عالساعه 7 الصبح ..
وأمشي بحوشنا .. وأنااقز .. والله يابنات مع الاستمرار والتنويع بالريوق
مع اني احيانا اخربط واكثّر من الجبن واللبنه .. الا اني حسيت بفرق كبير
أولا من ناحية الوزن ثانياً من ناحية الصحه والنشاط .. حسيت ان فيني حيوية والخمول كله راح

ثانيا الماااااااااااااي
واااااااااي يابنات ماقولكم شكثر فادني .. سبحان الله
اولا كان معاي مشاكل بالتبول تكرمون وإمساك ادري لوعت جبودكم ماعليه اسمحولي ..
و ... صارلي سنه اعاني منها تروح وترد
مع الاكثار من الماي يابنات .. أولا مشاكلي هذي تلاشت وافتكيت منها الحمدلله
وانتظمت عمليات التبول والاخراج عندي تكرمون وارتحت ..
ثانيا .. حسيت اني دايم دايم شبعاااااااااانه
وأأكل بس جذي من غير ماكون جوعانه .. لأإن معلومة ان المعدة اذا فضت من الاكل
الوزن ما ينقص وإلخ هالمعلومه كنت اعرفها فكنت اكل بانتظام عشان احرق
والحمدلله حسيت بفرق كبير
والله والله يابنات من غير رجيم ولا رياضه ولا شركات غذائيه
مجرد اني خففت من اكلي وقطعت المشروبات الغازيه كلهاااااااااااا وأكل المطاعم كله
صرت اخفف بأكلي .. وأقلل حيل من الحلويات يعني ممكن بالاسبوع مره آكل قطعه وحده من كب كيك وللأسف فيه 250 سعره حراريه بس أحبها شسوي :eh_s(2): ..


متابعه لموضوعج يا قطوة وعسى ربي يشافي والدتج يارب ويقومها لكم بصحه وعافيه
وألف مبروك عليج الرشاقه وعساها تدوم للأبد يا عزيزتي :ggdw::eh_s(22):​