متزوجه ووزنج 85 وصااااعد ومااعندج اراده .. حيااج

[كماشه]

السلام عليكم وانا بعد معاكم كان وزني96وضعفت لغاية76والحين وزني85واليوم بديت رجيم قمت من النوم شربت قلاص عصير برتقال والحين باكل سلطه وروب بنات نبي همه الميزان اي يوم

 

[**$مزآآجيه$**]

مرحباااا صبايا

صاحبة الامل نصييحه يااختي شششدي الهمه خلاااص اكلنا وشبعنا وماجابت لنا هالبلعه الا انعدام الثقه وكبرتنا ١٠ سنين على عمرنا

انا اليووم الغدااا كاان تحطييم بس قلت لنفسي بسس لي متى يااما اكلت احلى من هالاكل ليييش اخررب ع نفسي


فكاان غدااي سلطه مع شويه دجاج من مال الغدا

بس بعدها شربت جاي فيه شويه سككر

بنات انا اعرف نفسي اذا قطعت العيش والخبز والشكر علطووول اضعف وبسررعه بعد عااد قااعد اصر على نفسي اني الغيهم من حياتي لين اووصل لهدفي



طبعا لا تنسوون الاشياء اللي تسااعد على سرعه النزول مثل الجاي الاخضر والمراميه وعصير الكيوي والانانااس يسااعدون على حررق الدهون*

 

[**$مزآآجيه$**]

كماشه الميزان المفروض يووم الاحد

بسسس بنخليه يوم الاثنين لانه الاغلبيه بدوا اليوم

 

[صاحبة أمل]

شكرا على التشجيع يا رشيقات المستقبل، اليوم كملت الحمد لله بنفسية أحسن، وقلت 3 كيلو نقص صحيح قليل لكن أحسن من الزيادة وأحسن ما كنت أفضل على حالي، المهم الاستمرار، مشيت ساعة مشي هادي وحوالي ربع ساعة أيروبكس وعلى نظامي في تخفيف الأكل والحمد لله لي فترة منعت الأكل بين الوجبات يعني ممكن أزودها شوية في الوجبة لكن بين الوجبات لاء الحمد لله، أنا الأن حاسة إني كنت ماكينة أكل والله لي حق أوصل هذا الوزن الفظيع، ربنا يتوب علينا جميعا من السمنة وسنينها كما أكثرت من شرب الماي أنا برضو كنت مهملة جدا في شرب الماي، يعني مثلا كان ممكن طول اليوم كوب أنا الأن بفضل الله باشرب تقريبا لتر وبأمر الله هازودهم الماي زي ما انتم عارفين مهمة جدا في تنظيف الجسم وتحسين الهضم وحرق الدهون وأخيرا ألتزم الدعاء في كل وقت لي ولأخواتي السمينات وواثقة إن ربنا برحمته هيستجيب دعائي.
بافكر لما أنهي شهر التخفيف ده أتبع نظام ريجيم محترم يكون حتى 10 كيلو في الشهر نفسي شكلي يتغير بسرعة أكبر أنا وزني كبير والنقصان البطيء محتاج طولة بال ... يا رب قدرني ... يا رب قدرنا كلنا على شهوة البطن ... وعلى رأي صاحبتنا **$مزآآجيه$** يا ما كلنا وما أخذنا من الأكل شيء إلا الندم والحرمان ربنا يهدي لنا الحال يا رب ... جزاكم الله خير جميعا

 

[algamar]

مــــرحــبـــا بنااات

شلونكم...؟!


بنات اكيييد مليتوا مثل ما انا مليت

انا وحده جسمي كان سمبتيك وزني كان 65 وطولي 163
اول عرسي كنت بثققققققققه مو طبيعيه البس واطامر واتحرررك وانظف البيت وكلي نشاط وحيويه

بحملي الاول طمرررر وزني من هالوزن لي يوم طلعت من النفاس ولا وزني 92 تخيلووووووووا 

طبعا من الصدمه قلت بسوي دايت ولاازم اضعف بس كنت نفسيا حاطه حرتي بالاكل لدرجه اقوم اتغدا علطوول
وكل يووم اقوول بااجر وهم كاان ريلي مايشجع كلللش وكنت استخي اسوي دايت قدامه وثبت وزني
بعدها حملت بس طوول حملي وانا محاافظه اني مازيد مثل قبل لي قبل لا اوولد وادخل الولاده وزني 94

قلت زيين معناته اللحين اذا ولدت خلااص بيصير بال80
بس الصدمه بنات لما طلعت من النفااس وزني رد 92 وثببببت طبعا انا مصدومه وزن البيبي والمشيمه وينهم ماادري ليش مانزل وزن البيبي عالاقل

طبعا طوول هالوقت وانا عااادي ليييين ماااا خلاااص حسيت نفسي هبله باللي قااعد اسويه لي متى انطر واحط حرتي بالاكل
انا الحمدلله لي خصر من الله وجسمي لو اضعف يصييير بيرفككت



يوووووووووووه مازاجيه انتي مثلي وللحين مالقيت لحالتنا تفسير
انا قبل يدخلوني غرفه الولاده كنت 95 وبعباتي وكرشتي تخيلتي
ولدت رحت للبيت بعد يومين ااقيس وزني 92 بغيت اصيح
شلووون كنت معشمه تحت التسعين بس الحمد لله
رحت لدكتوره قلت لها وقلت لكم دكتوره بس يضحكون .. وانا مقهوره ماادري وش
التفسير لان البيبي كان وزنه 3 وزياده غير البلوي الثانيه : (

حملت مره ثانيه ونفس الشئ صار
قلت يمكن لخبطه في الغده الدرقيه سوت تحليل سليم
عاد انا للحين ماادري وش السبب . .

ماعليناا لي الحين انا عندي هدف وبوصله
كفايه شكلي متينه مو حلو علي ..

احس ان الجسم كبرني .. وخلاني ثقيل دم بعد خخخخخ
ولا مع ولدين يعني كاني في الثلاثينات وعاد عمري قريب منك 24
فلزم نبين اصغر حبوبه الوعد عند السبعينات ..
طولي حلو 165 يعني السبيعنات بتطلع حلوه علي

السلام عليكم أخواتي في المنتدى
أنا إحدى المحبطات من السمنة وحبيت أشارك معاكم في مشواركم نحو الرشاقة وهذه أول مشاركاتي إنا من ضعيفات الإرادة مش مصدقة إني في يوم هانحف وكل يوم أأقول بكرة وبكرة ما جاء حتى الأن.
قبل شهر تقريبا قلت لازم أخلص من جبل الدهون اللي كابس على عمري وشبابي وخنق فرحتي وثقتي بنفسي وعنها وعملت شوية قوانين لأني مع الأسف من الناس اللي يصيبهم التوتر وشراهة الأكل أول ما يسمعوا كلمة ريجيم أنا طولي 162 ووزني كام تتخيلوا ....
126 كيلو ....
شيء يحطم القلب والصحة والعمر والأمل
لكن ما باليد حيلة لازم أحاول ولا استسلم
قلت مش هاكل الحلويات الجاهزة ولو اشتهيت حاجة حلوة بيكفي التمر والفاكهة والمربى والعسل الابيض والاسود وبلاها الشوكلاتة والبسكوت والكنافة والجلاش والتورتة والجاتوة والذي منه وكنت استهلك هذه الاشياء يوميا
كمان قررت أعتاد وأحب الرياضة فأصبحت نشاط شبه يومي: يعني 5 أيام على الأقل أمارس نوع رياضة واحدة على الأقل وساعات نوعين يعني مثلا الصبح مشي نص ساعة وبعدها ايروبكس في البيت (طبعا بعد ما جربت النوادي وفشلت) وساعات ايروبكس وشوية أثقال خفيفة برضو .
أصل مع وزني الفظيع ده ما اقدرش أعمل أي حاجة بسرعة.
ساعات كثير أندم كيف وصلت للحجم ده ؟؟ مستحيل هاقدر أرجع 60 أو 70 أو حتى 80
السمنة أبشع شيء في حياة المرأة ... إنها الذنب الذي لا يغتفر، لن يفهم كلامي هذا إلا السمينات،
مهما كنت حلوة أو طيبة أو مؤدبة أو متعلمة أو مثقفة ... لكن سمينة ... خسارة ...
سمينة يعني ثقة بنفسي صفر يعني أكره الخروج من البيت إلا للضرورة يعني حلقات مفرغة من الاحباط والأكل ومزيد من السمنة تؤدي إلى أحباط وأكل و و و
كان نفسي الشهر ده يوصلني لتحت 120 لكن مع الأسف 3 كيلو فقط هي حصيلة الاجتهادات التي سبق وأن أخبرتكم عنها
أنا الأن 123 باقي 63 كيلو علشان أرجع بني أدمة وليس نصف ديناصور
ربنا يهون
اليوم فطرت بيضة مسلوقة بعدها بساعتين أخذت 3 ملاعق شاورما وكوب شاي بحليب خالي الدسم ومعاهم ملعقة سوداني وحبيتين عين جمل.
مش عارفة هاكمل ولا لاء وإمتى هاوصل وإزاي لكن ما زلت أحاول
إدعو لي

حبيبتي لا توقفين ابدا انتي خلي هدفك القريب 80
وقولي عندي السنه ذي راح انزل ذا الكيلوات شوفي تجارب ناس
تحمسك امس مس لزلز بموضوعنا نزلت موضوع عن وحده كان وزنه
قريب 300 كيلو وو تخييييييلي ونزلت بظرف سنه 205 كيلو تخيلي
طاح منها 205 كيلو يعني الي نزلتها اكثر من وزنك بكثييييييير

يعني شلون قدرت هي وهي كانت تمشي ع عكاز من السمنه ..
احمدي ربك والله وضعك سهل وتقدرين بس عطي نفسك مده طويله
واشتغلي صح ولا تطفشين نفسك بـالاكل ماتبينه

حبي الاكل الي تبينه
او دوري بدائل .. تعجبك .. لاتحرمين نفسك ع طول عشان ماتطفشين
قولي مابفك ذا الرجيم السنه هذذي ابدا ..

الرجيم او نظامك الغذائي انتي ماشي ع ايش ؟!
انا من مؤدي نظام النقــــآط ؟؟ ابحثي عنه
للي فوق الثمانين ينقصهم كيلوين بالاسبوع تخيلي .. والرياضه بس نص ساعه
باليوم وانتي زيدي وابشري بنتائج حلوه . .
النظام حلوو لانه يجبرك تاكلين اكل صحي بر خضار فواكهه .. وكذا

بتحبينه ..

او ممكن رجيم دشتي او اتكوتين ..
ينحف بالمقاسات اكثر من الميزان والاكل كميات كبيره وغير ممل
تاكلي مشاوي برستد مقالي جبن
بس عاد الله يعينك ع بعد الخبز والرز ..

نعوي بالانظمه قيس جسمك بالمتر .. مو بالميزان ..
اعملي مساج لجسمك .. كل يوم ..
يقول ان المساج بس بدون رجيم راح ينقص كليوين في الشهر

ممكن في البدايه عشان تتعودين

تاكلين الاكل لوحدك وبشويش وبتحبين النظام الي بتشتغلين عليه

ادخلي تجمعات كثيره شوفي البنات شلون يشتغلون ..
استفيد من تجارب اليي نحفوا .. وتخيلي شكلك بالوزن المثالي
باللبس الي تنزلين السوق ماتورين المقاس اول .. : (

حبيبتي انتي عندك اراده ولا فتحتي النت وبحثتي وطلعتي مكان تجين تتكلمين فيه ..
حاولي وحاولي ولا تتعبين .. شوفي في كم سنه احنا ببنينا ذا الشحم

يبي له وقت وصبر ببس النتيجه ترى والله تستاهل .. :eh_s(7):

فالكم الرشاقه حلوااات

 

[زوجي كل دنيتي]

اليوم تغديت 2 توست اسمر مع ملعقة جبن والعصر اكلت شيبس وكاكو والعشاء 2 توست مع تونه وشربت لبن

 

[صاحبة أمل]

والله ربنا يجزيكي عني خير algamar بردك ده حسيت إن فيه ناس يهمهم أمري مش عاوزني رشيقة على الجاهز وأعطيتيني شحنة تشجيعية، فعلا الطريق طويل ولازم الواحد يحبه علشان يقدر يكمله وعلى رأيك الواحد تخن في 15 سنة كيف هيخس ده كله في أسبوع أو شهر،
هابحث بأمر الله عن ريجيم النقاط وأتابعه،
مشكورة حبيبتي وموفقين جميعا صديقاتي وأخواتي رشيقات المستقبل،
ألقاكم على خير

 

[جلالة الملك]

السلام عليكم
:eh_s(17):
انا بعد معاكم :friends: نفس المشكلة بعد 3 أطفال الجسم :0bee2e8d89:
واليوم بداية الوزن 94
الطول 156
هل تقبلوني
:eh_s(11):

 

[**$مزآآجيه$**]

جلاله الملك حيااج

امس عشاي كان ٢ كوسا و2 جزر قصصتهم دوائر وحطيتهم عالنار مع مكعب ماجي وفلفل اسوود وصارت شووربه لذيذه

اللحين بخلي ريوقي غدا نره وحده لانه عندي بالكليه بريك الساعه ١ وباكل سلطه وستيك اذا فيه

بنات امس حسيت بجووع جان اكل علج عشان الهي عمري عن الاكل وفعلا جاب فاايده خخخخ

 

[صاحبة أمل]

خرجت اليوم بدري كان عندي مواعيد كثير
فطرت الصبح 2 عود بقسماط وقطعة جبنة وكوب شاي
جيت أتغدى وعينكم ما تشوف إلا النور
كنت جوعانة جدا
كلت ربع فرخة وييجي 8 ملاعق أرز مع سلاطة كثير وخضار سوتيه
والمصيبة كلت كورن فليكس بعدها بشوي
كده كملت !!!!
مش عارفة الواحد هيفضل لإمتى يوعد نفسه ويضعف ويخلف وعده ويندم
على أي حال بإمر الله مش هاتعشى وهاعوض بالرياضة بأمر الله هامشي المغربية نص ساعة
ونهاية الشهر بتاع التخفيف بتاعي يوم الخميس
وبإذن الله يوم الجمعة أكون وجدت نظام ريجيم معتدل ومتوازن أمشي عليه طول العمر
سلام حبيباتي
معا نقهر السمنة ونسير في طريق الرشاقة إلى الأبد

 

[بنت السلطآإآن]

امس

ريوقي نسكافيه مع كيكه صغيره حيييل


الغدا سلطة خيار وروب وليمون

سناك 2 بسكوت دايجستف شوفان لايت

العشا 2 ساندوج ( 2 توست مع بيضه مسلوقه مع سلطة خضرا وفلفل للساندوج الوحده )



اليوم


الريوق نسكافيه


الساعه 10 كليت صاج حلوم وزيتون وحده


الغدا كليت 3 بسكويت لايت


لي باك مع العشا

 

[um.zooza]

هااااااااي يااارشيييقااات شلووونكم

أليوم شربت مآي دافي عالريق الريوق:شريحتين توست اسمر وجبن لايت

الضحى : قطعه كاكاو صغيره

الغدا قطعه من الباشميل + سلطه

وان شالله العصر باكل فواكهه

والعشاء روب او كورن فلكس فيتنس ..


موقفه الرياضه امس واليوم علشان الدوره وأنتو بكرامه

​

 

[**$مزآآجيه$**]

مساء الخييير

تغديت قطعة بشاميل بالخضار وسلطة كروم وقطعتين لحم تقريبا ادري شوي خربطت اي مع بيبسي داايت

ورديت السااعه ٥ حددي ميته يووع عاد سويتلي قهوه واكلت تمرر


اليوم بشوف وزني لانه من شهر تقريبا كان ٩٢ عاد ود اشووفه بالضبط كم قبل ابلش عشان اعرف كم نزلت

 

[**$مزآآجيه$**]

ام زوزا الله يسااامحج على هالتوقييييع وااي ذبت بمكاااني

 

[بنت السلطآإآن]

العشا توست مع بيض وجبن شرايح وتوست مع جبن ابيض ورشة زعتر وخس وقلاص نسكافيه


والاسبوع الجاي راح ابدي رياضه ان شاء الله

 

[كماشه]

السلام عليكم شخباركم اليوم ان شاءالله مخربطتو سامحوني دشيت متاخره لان ولدي تعبان اليوم قمت من النوم لاريوق ولاشي على طول لبسة وديت ولدي للطبيب ومارديت الى المغرب شربت قلاص عصير برتقال واخذة شابوره وقلاص حليب قليل الدسم والعشاء مو مشتهيه اخذة قلاص شاي اخضر وسلامتكم يالله يابنات نبي نصدم الميزان برشاقتنا والله ياخوفي ننصدم حنا

 

[**$مزآآجيه$**]

كماشه
سلامته ولدج مايشوف شر ان شاء الله

انا بعد ماودي انصدم بالميزان ودي اوصل لل٨٠ حتى لو ٨٩.٩ بس اشوف الثمانين صاارلي سنه ونص مو شايفه ال٨٠

 

[بنت السلطآإآن]

انا ابي اشوف الستينات لووول

 

[**$مزآآجيه$**]

وييينكم بنااات نبي همه لاا تكسلوووووون


غداي هو ريوقي
عباره عن سلطه مع قطعة لحم مع شووووويه متبل يمكن ثلاث قفشات صغار

 

[كماشه]

كفو مزاجيه خليج جذيه لاتخربطين:ggdw: ترى والله مجرد وناست دقايق اصملي ها بنات للحين اشوفكم اوكيه وان شاءالله على طول خلو همتكم قويه:eh_s(8): ترى الاكل ماينفع يضر صحتج ونفسيتج ومعنويتج وماديتج يعني خسره بكل شي :krkrkr:شلون اقولكم شلون صحيا تكونين معرضه للضغط والسكر والكرسترول والقلب وايد اشياء والنفسيه تعبانه:eh_s(14): والمعنويه متحطمه والماديه تشترين وتقطين الزباله مايليقلج شي بسهوله :eh_s(11):واذا صرنا رشيقات ان شاءالله ماكو شي صعب <====صكي حلجج وتوصلين للي تبينه المهم نعود لسالفة الرشاقه راح تنعكس على صحتج تكون ماشاءالله ممتازه ومو معرضه للامراض الي تصيب المتان ونفسيتج مرتحه ومعنوياتج فل وماديتج اي شي بسيط راح يطلع عليج حلو وبالاخير انتي الربحانه جني قرقرت عليكم اليوم وايد:eh_s(4):