مشواري مع الرشاقة ابتدى منو تبدي معاي

[دلال حبي]

بالعافيه عيوني
حلووووووووووو

 

[دلال حبي]

http://www.youtube.com/watch?v=h-LDAXxokn8

رابط حلو للخصر والبطن

 

[دلال حبي]

بشرب قلاص نعناع

 

[~ كرز ~]

اي اتكلم عن اشتراك النت عشان اذا مارديت عليكم
اليوم كلييييت ليما قلت بس طلعت حرتي بالفري دي عدل و ماحسيت بنفسي الا الحين
مسوية لي جاي اخضر مع زنجبيل و ليمون عشان يحرق اللي كليته

 

[دلال حبي]

ماشاء الله عليج يالله من قدج
بس اقول لج وزني بكره لايكون ترجعين الناقص

 

[دلال حبي]

مشيت تقريبا ساعه
ورياضه ساعه
والحمدلله
تصبحون على خير

 

[~ كرز ~]

لا و لا يهمج
باجر اشد حيلي و ان شا الله وزن الاسبوع الياية ناقصة اكثر و اكثر

 

[~ كرز ~]

ام راكان رجاء تلتزمين معانا بالوزن بلييز مانبي احد يكشت

 

[am rakan]

الوزن 87.8 مناقصة غير200 جرام حاولت انزل الصورة ماعرفت

 

[دلال حبي]

الغدا اليوم سلطة تفاحه مع عصير برتقالتين ونسيت اصور اللبن

 

[~ كرز ~]

مبروك النزول ام راكان و لا تتحبطين عندنا بعد ثلاث اسابيع

 

[~ كرز ~]

اليوم ماتريقت
غداي
٦ قفاش عيش و لحم مع قفشة حشو ٢٥

 

[~ كرز ~]

بالعافية دلولة شنو رجيمج الحين غيرتيه و لا نفسه

 

[SARA*]

السلام عليكم
حبيبتي ام راكان مبروك النزول وشدي حيلك هذا الاسبوع اكثر
هذا الاسبوع راح ابدي اشرب زنجبيل بعد الوجبات يساعد على حرق الدهون

 

[دلال حبي]

هلا كروزه شخباركم
لا ماغيرت رجيم النقاط
التفاحه 1 نقطه
البرتقاله 2 نقطه كاس لبن 2 نقطه
اكلت قطعة حلا صغيره عطيتها من تقديري 2نقطه
العصر بشرب كوب قهوه

 

[دلال حبي]

ساره تمام الزنجبيل بعد حطي معاه شريحتين ليمونه مع دارسين روعه

 

[دلال حبي]

وهذا كاس نعناع وليمون ودارسين وزنجبيل
مخلوط صج مو حلو بس مقبول هع

 

[SARA*]

السلام عليكم
اليوم 14\1

الفطور
كورن فلكس مع حليب
..............................
الغداء
1قطعة كنتاكي +بيبسي
.....................................
العشاء
6 ملاعق معكرونه
..................................
بين الوجبات
كوب زنجبيل مع دارسين
2 كيوي

 

[SARA*]

لعبت هذه تمارين مده ساعه تقريبا
http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM

 

[دلال حبي]

عليج بالعافيه حبيبتي
ماشاء الله عليج سويتي التمارين انا بعدني
بحاول بمشي ساعه ورياضه ساعه
والعشا كان مكرونيه باشميل عطيتها 8 نقاط تقريبا
يعني احس اكتفيت جذي