شريت من فترة كتاب الدكتور دشتي النسخة الجديدة
وفي واحد من الي جربو النظام ونزل ماشاءالله 44 كيلو خلال 8 شهور
راح احطلكم الي كتبه بالتفصيل ,,,,
وأتمنى من الي تحب تنقل الموضوع تذكر اني صاحبة الموضوع روح فيصل
************************
في هذا اليوم تم أخذ قرار اتباع جدول الرجيم الخاص بالدكتور الفاضل حسين دشتي بعد أن يئست من
محاولات عدة لانقاص الوزن ،، لقد قررت إجراء عملية ولكن اقترح علي أحد الزملاء في العمل باستشارة الدكتور حسين دشتي ، وعليه قمت بمقابلة الدكتور واستمعت الى إرشاداته ,,,,
في اليوم الأول 2/6/2004 كان الوزن 242 كيلو وقياس الخصر 177 سم
وبتاريخ 3/1/2005 كان وزني 198 كيلو
وقد لخصت البرنامج الغذائي يوميا فترة 8 أشهر ،، وحتى الآن مستمر في البرنامج وإليكم مقتطفات من البرنامج فترة 8 أشهر ,,,,
ملاحظات :
**********
_ في اليوم الأول توجد صعوبة في النوم بعد الغداء وصعوبة في تناول الأكل بدون الأرز والخبز ، تم الاستغناء عن الخبز واستبداله بأوراق الخـــس كبديل للخبز .
_ في اليوم الثالث وجود إمساك وبعض النرفزة بالنسبة للأمساك فقد أفاد الدكتور حسين أن تناول عدد 10 حبات من الزيتون بالاضافة إلى كوب ماء دافئ .
_ في اليوم السادس تمكنت من النوم بعد الغداء ، لكن بعد الاستيقاظ أحسست بصداع بسيط .
_ بتاريخ 26/6 وزني وصل الى 231 كجم أي نزول = 11 كيلو خلال 25 يوم .
_ بتاريخ 6/7 لوحظ أن الوزن 226 كجم أي نزول = 5 كيلو خلال 10 أيام وقياس الخصر155سم .
_ بتاريخ 24/7 كان وزني 223 أي نزول = 3 كيلو خلال 19 يوم .
_ بتاريخ 28/8 عملت آيس كريم يحتوي على علبة كريمة واحدة + ربع كوب حليب كامل الدسم + قطرتان من الفانيلا + 2 صفار بيض + 3 أكياس من السكرين .
_ بتاريخ 2/9 عملت آيس كريم يحتوي على 4 بيضات + كوب حليب + ماء + علبتان كريمة + 8 حبات فراولة مثلجة + 9 أكياس سويت أند لو سكرين .
_ بتاريخ 23/9 كان وزني 207 كجم أي نزول = 16 كيلو خلال شهرين .
_ بتاريخ 28/10 عملت مايونيز من صنع البيت (بيضة كاملة + 2صفار بيض+نصف كوب زيت دوار الشمس + ملعقتان كبيرة ليمون + ملعقة خردل + 3 قطرات خل .
_ بتاريخ 20/11 راجعت الدكتور حسين دشتي والوزن كان 204 كجم ثابت بعد شهر رمضان المبارك .
_ بتاريخ 3/1 الوزن 198 كجم أي نزول = 44 كيلو من بداية البرنااااامج
