وناستنا في رشاقتنا يعود بقوة بالجزء الرابع

[mn.mn]

هلا والله ياحلاتي والحمد الله على السلاااامة ومبروووك ال 600 جرام صاجة والله انجاز

غداي اليوم كان كباب وروب وخيار وسناك العصر كتكات وقبل شوي تعشيت 4 حبات فطاير صغار

 

[روعة خيال]

قووة بنااات شخباركم؟
انا ببلش بس ريجيم حوامل و ان شاء الله احط لكم يومياتي

ريجيمي من محمد ربيعة للحوامل ماخذته من المنتدى و الشهر الياي ان شاء الله بروحله

منووي الحمدلله ع السلامة و انا اشوف ما تشبكين بالمسن!!

زاجل بسج كسل و بللللللشي

من من شخبارج حبي ان شاء الله تمام؟

الحنونة شخباارج؟

 

[mn.mn]

هلا والله روووووووووعة اشلونج شخبارج ؟

وينج من زمان ؟ ومبروووووووووووووك الحمال

انا بخير الله يسلمج والحمد الله ماشية هاليومين عدل الله يتمم وما ارد اخربط

 

[روعة خيال]

انا زينة الحمدلله

اشوى انج ماشية تمام و ان شاء الله نسمع اخبار طيبة من الكل و مخصوص انتي يا منمون

 

[Ya7aLaTi]

هلوووو

شلوونكم ؟


اليوم ريوقي كان عصير أناناس KDD .. وتغديت فطيره جبن وحده.. وبس :eh_s(22):




منمن وروعه خيال.. الله يسلمكم فديتكووم :*

 

[mn.mn]

بعد عمري روعة تسلمين ما قصرتي

يا حلاتي بالعافية ولا تنسين الميزان هالأسبوع

انا بوزن يوم السبت

 

[Ya7aLaTi]

منمن.. الله يعافيج ويخليج :*

إن شاء الله ماراح أنسى الميزان..


إنزين شرايج.. ودي آخذ أوف وما ودي .. أخاف آخذ أوف وبعدين ما أقدر أرد ألتزم.. وأخاف ما آخذ وبعدين أنهد مره وحده .. شرايج آخذ ولا ماله داعي ؟

 

[Ya7aLaTi]

خلاص هونت ماني ماخذه أوف الحين ..



توني تعشيت كورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت..

 

[mn.mn]

زين سويتي ماله داعي اليوم الاوف ولا تاخذينه عشا

يوم السبت وزني وبعدها اخذي وجبة اوف انا بعد ناوية السبت الغدا فري

اليوم تريقت توست وجبن والغدا جيز برجر والعشا حلوم وسلطة والسناك واحد كان قهوة والثاني كتكات

 

[mn.mn]

صبااااااااااااح الخير

جمعة مباااركة

ريوقي اليوم توسته وحلوم وطماط

وقبل شوي كليت صبع كتكات والغدا راح يكون 4 او 5 قفاش مجبوس دياي

 

[Ya7aLaTi]

هلوووو..


شلوونكم ؟


تريقت عصير أناناس KDD ..


واليوم يمعتنا فا كليت قفشتين عيش عن خاطري و8 قطع شيش طاووق + عصير ليموون..


وبس :eh_s(22):




منمن.. عليييج بالعااافيه حوووبي :*

والأوف ما ودي آخذه.. يعني أنا الحين قاعده آكل بس جنه تخفيف فا ما ودي أخرب

والأوف عندي يعني طوول اليوم بلع لوووول.. ماراح أقدر وجبه وحده .. أتم جذي أحسن دامني قاعده آكل بس تخفيف..

 

[Ya7aLaTi]

منمن.. باجر أدزلج وزني بالخاص ولا أحطه هني ؟

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااااااك..



كليت سناك قطعتين كاكاو جالكسي + نسكافيه..



وعشاي بعد شوي كورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت..

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااااااك..



كليت سناك قطعتين كاكاو جالكسي + نسكافيه..



وعشاي بعد شوي كورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت..

 

[mn.mn]

هلا والله ياحلاتي بالعافية عليج اللي كليتيه ودام تقدرين تكملين بدون فري كملي احسن لج

وكتبي وزنج هني بالموضوع

وزني اليوم 77.2

 

[Loving Stella]

السلام عليكم بناااااااااااااااات

الصراحه ولهت عليكم وحده وحده شلونكم و شخباركم
ان شاء الله متذكريني ؟

ووزنى طبعا يزيد و ينقص ما دشيت خانات يديده للحين للأسف

سافرت قبل جم يوم وماخربطت بأكلي وايد يعني طبيعي و رديت نقصت بس للأمانه زايده عن رمضان 5 كيلو !!!!!!!

المهم ياريت تقبلوني مره ثانيه هني ابي تشجيعكم و نصايحكم و مع الدوام طلاتنا يمكن تكون خفيفه بس محتاجين جرعه نصايح والله

 

[mn.mn]

بعد عمري ستيلا نووور الموضوع بطلتج ورديت عليج بعد بالدوانية

 

[Loving Stella]

هلا و غلا فيييج من من شخبارج

منور فيج الموضوع و منور بالبنات الي موجودين :** ولهت عليكم الصراحه

و ان شاء الله ارد التزم احسن من قبل بإذن الله عز وجل

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم..


شلوونكم ؟


ريوقي كان كورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت..

وما تغديت.. بس شربت سفن أب دايت..


منمن.. وزني اليوم 73.300... بس وزني قاعد ينزل بسرعه معني قاعده آكل مو حرمان.. شكله بعدين على أي شي بيزيد بسرعه




ستيلاااااااا بعد عووومري إنتي وينووووج ؟؟.. والله عاد صارلج جم يوم على بالي يالقاطعه
ولهنا علييييج.. وإن شاء الله تنزلين إلي زدتيه وزياده بصحه وعافيه يااااااا رب :*

 

[mn.mn]

ستيلا ان شاء الله راح تلتزمين مثل اول وأحسن وانا الحمد الله تمام ملتزمة صار لي اسبوعين وان شاء الله اكمل هالمرة

يا حلاتي عفية عليج استمري ولا تحاتين راح ينزل وزنج وان شاء الله ماراح يرد اذا حافظتي وما رديتي خربطتي وايد

انا اليوم كان استراحة محارب وان شاء الله باجر بكمل المشوار