يوميآت قروب عزيمتي سر رشاقتي >فديتكم يا رشيقات ابريل

[$ بنت علمي $]

اااااااخخخخخخخ خربت الرجيم واناا توني باادية...<<<:eh_s(16)::eh_s(16):

شسووي تريقت براا اناا والحنونة دائما..<< هههههه حطيتتهاا برااسهاا...

وصراحة خربطت حيييييل...:eh_s(11):

 

[3oosh <3 MJ]

انا تعشيت امس 1 اندومي

واليوم
تريقت كوب كوكو بوبس احبه :$
وتغديت صمونه صغيره + ملعقتين فول
والسناك شربت شوية عصير اقل من نص قلاص حتى
والعشا لحين مب عارفه
وبعد شوي بتمرن ع الكارديو تويستر

بناات اذا عندكم نصايح عشان الاكل في الجامعه قولوا لي
لاني دايما اتوهق
اكون جوعانه وفنفس الوقت اخاف اكل ويزيد وزني شسوي

 

[3oosh <3 MJ]

قوووووووووووووووووووه



اشتقت لكمممممممممممممم

مافقدتوني>>>>>>>>>>>>>واثقه الاخت<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<


الموهيم


اليوم الله يسلمكم
كان عندي امتحان قدرات بالجامعه

الصبح ولازم امر الافنيوووووووووو


>>تريقت بمطعم بيل<<


توست وبيض ومربى+عصيرفرش





ولازم قبل مااطلع شربت >>موكااااااااااااااااااااااا الكريمه الباره ستار بكس<<







ادري خربطت


بس الريوق مو اهو الي يخرب الرجيم







عاد

بما اني تريقت عدل مدل


ماتغديت وماابي اتعشى


ومشيت ع جهاااااااااااز المشي


20 دقيقه


وراح اكمل ان شالله ساعه كامله اليوم

عشاااااان
احرك الاكل +اضعف

وهمن اليوم كله بقعد مشرووووووووووووبااااااااااااااااااااااااااااااااااات


فديتكممممممممممممممممممممم

حبيبتي مب زين جذي
عقب بيصيدج هبوط وفقر دم والغده تخترب بسبة هالرجيمات
لازم تاكلين من 3 - 6 وجبات صغار
اكلي باعتدال ولا تحرمين نفسج

 

[سعوديه2008]

كيفكم ياحلوات انا صحيت من النوم شربت نص كاس حليب منزوع الدسم وكاسين مويه والعصر شزبت شاهي اخضر والمغرب اكلت كورن فليكس وحليب والحين اشرب اسبرسو وبعدها شاي اخضر والحمدلله نحفت من ٣ ايام كيلوين

 

[nono93]

حبيبتي مب زين جذي
عقب بيصيدج هبوط وفقر دم والغده تخترب بسبة هالرجيمات
لازم تاكلين من 3 - 6 وجبات صغار
اكلي باعتدال ولا تحرمين نفسج

لوووووووول

لالاتخافين المغرب اكلت نص كيكه جزر



>>واااااااااي<< ودي اذبح عمري

بس يلا ماعليه

اان شالله الالتزام الصجججججججججججج

من باجر


لان ما راح يكووووون في طلعاااااات
ولا روحاااااااااات

اللهم >>البيت المدرسه ووووووووووووووووووبس<<

:krkrkr::krkrkr::krkrkr:
:eh_s(16)::eh_s(11):

 

[nono93]

كيفكم ياحلوات انا صحيت من النوم شربت نص كاس حليب منزوع الدسم وكاسين مويه والعصر شزبت شاهي اخضر والمغرب اكلت كورن فليكس وحليب والحين اشرب اسبرسو وبعدها شاي اخضر والحمدلله نحفت من ٣ ايام كيلوين

ماشالله

شنو رجيمج وتسوين رياضه ولالا

 

[3oosh <3 MJ]

انا توني تمرنت 30 دقيقة
التمارين كانت حلووة
ومتوقعه اني اقوم باجر وعضلاتي تعورني
والعشا حبتين فلافل ونص خبزة ونص قوطي روب قليل الادب على قولة اخواني

 

[miss disaster]

الحنونه و بنت علمي بالتوفيق ...

نحن السابقون و انتم اللاحقون .. ( تعقدت من القدرات هههه بس الحمدلله كلو تمام )

و للاسف خربطت :eh_s(2):

الله يعيني حدي متأزمه من هالسالفه:eh_s(16)::eh_s(16):

 

[الحلوة78]

هاي شلونكم
اليوم قعدت الضحى وشربت بس ماي ومشيت شوي (نصف ساعه)
والغدا كان صمونة مشكل فلافل وسفن دايت
والمغرب قهوة وشاي أعشاب
العشاء حليب وخبزه وسلطه
الله كريم

 

[قطوه شماليه]

ااااااااااااه اه شلعته شلعته هنوني السلامه
خطيييييييره ياسعوديه بالمره 3 كيلو ماشاءالله
مشكوره يانور على رفع المعنويات تسلمين
واوكي مثل ماتامرين الجمعه الجمعه الوزن
انا يوميتي اليو التالي: عصير اناناس كي دي دي2
و4تمرات وسلطة سيزر وسفن دايت للعشى
وعشر دقايق قرص الدوار وتمارين زنود الست
اااه ياحبي لها بالمكسرات دخت دخت هههاااي
بنات مشاءالله انا ملاحظه اكلكم خفيف حلوو

 

[قطوه شماليه]

بنات حبي اقولكم سيرت خالتي علي وانا عند اهلي
شافتني تقوول ضاااااعفه انا حدي تشققت عاد مع انها
شايفتني قبل يومين خواتي يقولون لي بين فيني استانست
جان طيار اروح ادز لزوجي المسافر امك تقول انا ضاعفه
طار من الفرحه يقولي يالله عشاني مشتااق لج بعد اسبوع بيجي
وهو اليوم اصبح سافر 7 بس انا عند اهلي صار لي اسبوعين
نبني بشقتنا فارحت لهلي قرقتي وااجد بس السؤال الحين
هل ياترى بعد اسبوع لاجا بيكووون ضعفني الريجيم والريااضه ولا؟؟؟؟
العذررر للأطاله

 

[أميرة كويتيه]

مساء الخير

انا اليوم قعدت الساعه وحده الظهر

شربت ع الريق ماي حار و عصرت عليه ليمونه شوي عشان احليه و اقدر ابلعه و طعمه جدا مقبول

و شربت كوب شاي حليب ع ال3 و نص

و تغديت 5 قفشات عيش و قطعه صغيره فيليه سمك تقريبا ربع السمكه

و طبعا الماي من اول ما قعدت للحين و انا ويا الماي ما اخليه

تقريبا شربت مجموع 3 قلاصات

و بس هذا للحين

و برد بعد شوي اكمل يومياتي
​

نكمل

بعدها رحت للجمعيه و الصالون ما رديت الا ع السبع و نص

و سويت لي شاي اخضر

بعدها بربع ساعه تعشيت همبورغر بروحها بدون خبر او اي شي

مع عصير برتقال

و اللحين اكل حب و بعدها بشرب ماي و بروح انام

و ان شاء الله قريب ببدا اروح الممشي بس هاليومين ما اقدر يمكن ابدا ع الاربعاء او الثلاثاء


بنات استفسار ..

يصير اكل كاكاو واحد باليوم و الا لا
​

 

[3oosh <3 MJ]

مسا الخيير..
اليوم قمت متأخر وتريقت صموونه خاليه ، بس شبعت..
الغدا انشالله باكل تبوله او فتوش وعصير ..
وبمر ع الجمعيه باخذ لي بوب كورن عشان يكون سناك..
يسد النفس وسعراته قليله )

 

[miss disaster]

مسا الخير .....

اليوم تريقت سناك كيلقوز اوريكم اياه
و شربت ماي طول الوقت
و توني متغديه برجر مع سلطه :eh_s(7):
وبعد شوي بلعب رياضه ساعه ان شاء الله :ggdw:

و بالتوفيق :wqedqw::wqedqw:

 

[miss disaster]

هذا السناك اللي اخذته الصبح

 

[nono93]

قوووووووووووووه كوتيااااااات
فديتكمممممممممم


















>>>> حجزت عند دكتوووووره فوزيه الوضي<<<

الموعد الثلاثا

 

[ديمـ77ــا]

السلام...

الصراحه الصراحه...ماعجبتوني

شنو هذا بنات...اللي تشرب بيبسي..وسفن دايت...ومطاعم...وبيتزا...

امبي امبيييييييييييييييييييييه...شالخربطه...

اسمعوا يا رشيقات نص ابريل >>> خلاص صرنا نص الشهر

الرجيم الصحي...3 وجبات اساسيه باليوم..من غير السناك الخفيفه...

ادرجوا بالوجبات..سلطه...فاكه...اكل من دون قطره زيت...ولا سكر..والملح خفيف...

اسالوني؟؟؟

كله في بالي اسوي ريجيم...واخفف اكلي..بس من دون نظام...واتفاجا ان وزني ثابت...

الزبده..كل وحده تشوف لها برنامج غذائي تمشي عليه...

الدكتوره واصفت لي برنامج...صارلي يومين عليه...الله يعيني ...ويستر ما اخربط...

فشدوا الهمة صبايا...

 

[قطوه شماليه]

قووه بنات انا اكلت اليوم عصير اناناس
الغدا جكن مشوي بنص خبزه مع كتشب ونقانق 2مشويه
وتعشيت اندومي بفك سفينه
بنت اكلي ينفع للريجيم كذا اعتبر خربطت ولا يمشي الحال
ميييته ابي اكل كاكاو شسوي اكل
ومشيت ساعه الا 20 دقيقه
نوووور دنياي وينج اليوم مابينتي

 

[ديمـ77ــا]

قطوه شماليه...ياحليلج..تونس سوالفج..وهدفج من الرجيم...

تدرين عاد...انا نفسج زوجي مسافر وما ابيه يرد الا وانا ضعفانه..

بس فرقي عنج اسبوعين وانتي اسبوع...

الله يعينج...يبي لج حميه قاسيه...ورياضه مركزه...علشان تبين لج نتيجه حلوه..

تصبري...كلها 7 ايام

 

[نؤر دنيآي]

قوووووووه واااي ولهت عليكم
سوري باجر علي امتحان فشوي تأخرت عليكم
اليوم تريقت : كوب حليب

وع الضحه خربطت لاني اكلت كاكاو وندمتتت

فعاقبت نفسي خليت الغدا اهو العشا وطلبت مشويات واكلت الساعه ٦

وطول اليوم قاعده ع ماي

فديتكممممم والله

شدوا ع حليكم لان الكل وانا اولكم بدا يخربط

صكروا حلوجكم بسكم بلعه

لووووول